Tabela e refleksologjisë së këmbëve tregon vendndodhjen e pikave refleksi në këmbë. Me akupunkturë dhe masazh, ushtrimi i presionit në këto pika mund të ndihmojë në shërimin e trupit nga sëmundjet. Me pak durim, mund të mësoni se si të lexoni një tabelë që do të tregojë se ku pikat refleksi në këmbët tuaja janë të lidhura me pjesë të veçanta të anatomisë tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mësoni Bazat e Refleksologjisë
Hapi 1. Njihuni me tabelën bazë të refleksologjisë së këmbëve
Për të filluar, mësoni bazat në tryezën e refleksologjisë së këmbëve. Kjo tabelë përshkruan vendndodhjen e pjesëve kryesore të trupit në këmbë.
- Këmba e djathtë lidhet me anën e djathtë të trupit dhe këmba e majtë lidhet me anën e majtë të trupit. Barku, për shembull, ndodhet kryesisht në anën e majtë të trupit, kështu që masazhi dhe ushtrimi i presionit në këmbën e majtë mund të lehtësojë dhimbjen e stomakut.
- Gishtat e këmbëve dhe gishtërinjve nënkuptojnë kokën dhe qafën. Në refleksologjinë e këmbëve, masazhimi i gishtërinjve do të thotë trajtim i kokës dhe qafës.
- Pjesa e brendshme e këmbës është e lidhur me shtyllën kurrizore.
- Pjesa pak më poshtë gishtërinjve është e lidhur me gjoksin.
- Pjesa më e hollë e këmbës, zakonisht e vendosur pothuajse në mes, njihet si vija e belit. Pjesa e këmbës që lidhet me stomakun është në anën mbi vijën e belit. Pjesa e lidhur me zorrën ndodhet në pjesën e poshtme të saj.
- Pjesa e poshtme e këmbës është e lidhur me legenin.
Hapi 2. Studioni tabelën e gjurmëve të këmbëve
Në thelb, tabela e gjurmëve është e lehtë për tu mësuar dhe mbulon vetëm pjesën e poshtme të këmbës, jo pjesën e sipërme ose anët e këmbës. Nëse jeni i ri në refleksologjinë e këmbëve, përqendrohuni në tabelën e gjurmëve të këmbëve. Kjo tabelë përshkruan pjesët e këmbëve që janë të lidhura me pjesët e trupit në pak më shumë detaje.
- Në rastin e gishtërinjve, gishtërinjtë e dytë dhe të tretë pas gishtit të madh lidhen me syrin. Nëse keni inflamacion të syrit, ushtrimi i presionit në atë zonë mund të ndihmojë në lehtësimin e tij. Gishtërinjtë e tjerë janë të lidhur me dhëmbët, sinuset dhe pjesën e sipërme të kokës.
-
Pikat e presionit në këmbët e majta dhe të djathta janë të ndryshme; por ka ngjashmëri.
- Veshët lidhen me anët nën gishtërinjtë e të dy këmbëve.
- Mushkëritë janë të vendosura rreth 2.5 cm poshtë gishtërinjve të të dy këmbëve, përveç gishtërinjve të mëdhenj.
- Takat në të dy këmbët janë të lidhura me këmbët.
- Pikërisht nën vijën e belit këmbët janë të lidhura me zorrën e hollë.
- Zemra lidhet me pjesën pak mbi belin e këmbës së djathtë dhe pak në të majtë. Nëse zhvendoset përsëri në të majtë, veshka e djathtë është e vendosur atje.
- Pjesa pak mbi belin e këmbës së majtë është barku. Nëse zhvendoset pak poshtë, aty gjendet veshka e majtë. Shpretka është e vendosur në anën e djathtë të barkut. Zemra ndodhet rreth 5 cm nën qendrën e gishtit.
Hapi 3. Lexoni tabelën e gishtërinjve
Nëse doni të dini më shumë rreth refleksologjisë, mund të përdorni tabelën e gishtërinjve. Në gishtërinjtë e këmbëve ka pjesë të quajtura meridian, të cilat janë pika të vogla presioni që lidhen me pjesë të caktuara të trupit. Në secilën këmbë ka pesë pika meridiane.
- Në secilën anë të gishtit të madh ka dy meridianë. Pika meridiane në pjesën e jashtme të gishtit të madh është e lidhur me shpretkën. Pika e brendshme është e lidhur me zemrën.
- Në gishtin pranë gishtit të madh në anën e majtë, ka meridianë. Ky seksion është i lidhur me mesin e stomakut.
- Në gishtin pranë gishtit të vogël, ekziston një pikë meridiane në anën e majtë që lidhet me biliare.
- Në gishtin e vogël, ka një pikë meridiane në anën e majtë. Kjo pikë është e lidhur me fshikëzën.
Pjesa 2 nga 3: Leximi i tabelës së jashtme dhe të brendshme anësore të këmbëve
Hapi 1. Lexoni tabelën në pjesën e jashtme të këmbëve
Tabela në pjesën e jashtme të këmbës tregon pjesët e trupit që lidhen me anën e këmbës që drejtohet nga jashtë. Kjo tabelë gjithashtu përfshin pjesën e sipërme të këmbës. Për të zbuluar refleksologjinë në më shumë detaje, mund ta shihni këtë tabelë.
- Pjesa më e lartë e këmbës është e lidhur me sistemin limfatik. Sistemi limfatik është pjesë e sistemit imunitar që ndihmon në filtrimin e toksinave dhe papastërtive të tjera.
- Pjesa që shtrihet pikërisht mbi gishtërinjtë është e lidhur me gjoksin. Ana e këmbës mbi thembër është e lidhur me ijet dhe gjurin.
- Ana e këmbës nën vijën e belit lidhet me bërrylin. Nëse e rrëshqisni pak poshtë, në anën e këmbës pak mbi gishtin e vogël, atje lidhet me shpatullën.
Hapi 2. Studioni tavolinat anësore në këmbë
Tabela e anës së brendshme të këmbës përshkruan anën e këmbës që drejtohet nga brenda, përballë këmbës tjetër. Kjo tabelë gjithashtu mund të jetë e dobishme për njohjen e refleksologjisë së këmbëve në më shumë detaje.
- Fundi i këmbës nga maja e gishtit të madh deri tek thembra përfaqëson shtyllën kurrizore. Pjesa e brendshme e këmbës ka të njëjtën formë themelore si shtylla kurrizore, me të njëjtat harqe dhe kthesa.
- Poshtë vijës së belit të këmbës, ka një tumë ovale të fryrë në anën e këmbës. Ky seksion është i lidhur me fshikëzën.
Hapi 3. Bëni atë ngadalë
Mos harroni, tryeza brenda dhe jashtë këmbës është menduar për njerëzit me përvojë në refleksologjinë e këmbëve. Prisni derisa të jeni të kënaqur me bazat e refleksologjisë para se të përpiqeni të kuptoni vërtet se si funksionojnë tabelat e brendshme dhe të jashtme. Ju mund të keni nevojë të shihni një refleksolog këmbësh ose të konsideroni marrjen e një klase nëse jeni të interesuar për tryezat anësore të brendshme dhe të jashtme.
Pjesa 3 nga 3: Zbatimi i Shkencës së Refleksologjisë së Këmbëve
Hapi 1. Filloni me gishtërinjtë tuaj
Për të filluar refleksologjinë e këmbëve, filloni me gishtërinjtë. Ju duhet të masazhoni duke përdorur teknikën e kthesës së gishtit të madh. Me gishtat e mëdhenj, bëni presion, ktheni, ngrini, pastaj lëvizni, duke u përqëndruar në mbulimin e vetëm pjesëve të vogla të trupit në të njëjtën kohë.
- Filloni duke masazhuar pjesën e poshtme të gishtit të madh të këmbës, pastaj ngadalë shkoni deri te gishtërinjtë tuaj. Pastaj, përsëriteni procesin në gishtin tjetër të madh.
- Lëvizni indeksin dhe gishtin e madh midis gishtërinjve tuaj, duke masazhuar zonën së pari.
Hapi 2. Masazhoni këmbën tuaj të majtë
Kur të keni mbaruar masazhin e gishtërinjve në të dy këmbët, përqendrohuni në këmbën tuaj të majtë. Përkulni duart mbi majat e këmbëve tuaja. Me gishtat e mëdhenj, masazhoni këmbët nga e majta në të djathtë në të dy anët. Pastaj masazhoni nga lart poshtë nga të dy anët.
Hapi 3. Vazhdoni në këmbën e djathtë
Kur të keni mbaruar me këmbën e majtë, përsëritni të njëjtin proces në këmbën e djathtë. Mos harroni të masazhoni me gishtin e madh dhe bëni masazh nga lart poshtë, pastaj nga e majta në të djathtë në të dy anët.
Hapi 4. Masazhoni pjesën e sipërme dhe të poshtme të këmbës
Lëvizni në pjesën e sipërme dhe anësore të këmbës. Kjo është ajo ku shkenca e refleksologjisë së këmbëve është më e dobishme.
- Nëse keni probleme me stomakun, fokusohuni në harqet e këmbëve tuaja dhe majat e belit tuaj. Mos harroni, barku ndodhet kryesisht në këmbën e majtë.
- Nëse keni probleme me mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit, përqendrohuni në këmbën tuaj të djathtë.
- Nëse keni probleme me veshkat, përqendrohuni tek kyçet e këmbëve dhe thembrat tuaja.
Këshilla
- Nëse e keni të vështirë të interpretoni tabelën e refleksologjisë së këmbëve, mund të blini çorape refleksologjike që përmbajnë fotografi të pikave refleksi në çorape. Ky është një ndihmë e madhe vizuale përveç tabelave të reflektimit.
- Pyesni një refleksolog për këshilla për zgjedhjen e një tavoline këmbësh për përdorim personal.
