Lëkura e errët në duar dhe këmbë mund të shkaktohet nga disa faktorë duke përfshirë papastërtinë, ilaçet, faktorët mjedisorë dhe kimikatet, infeksionin, inflamacionin dhe rrezet e diellit. Disa kompani bukurie dhe produkte kozmetike bëjnë produkte për zbardhjen e lëkurës që shiten gjerësisht në barnatore ose farmaci. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të bëni ilaçe për zbardhjen e lëkurës duke përdorur përbërës në shtëpi për t'u aplikuar në mënyrë topike. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se mënyra më e mirë për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe rrezatuese është të hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, të ushtroni rregullisht, të adoptoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të kujdeseni për lëkurën tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndriçoni lëkurën
Hapi 1. Aplikoni ushqim që përmban acid laktik
Acidi laktik është një acid alfa hidroksi, i cili është një grup acidesh që gjenden natyrshëm në ushqime të caktuara. Ky acid heq shtresën e sipërme të lëkurës së vdekur dhe përdoret gjerësisht në produktet e kujdesit të lëkurës pa recetë për të qetësuar lëkurën e thatë, me luspa ose të errëta. Përdorni produkte të acidit laktik vetëm gjatë natës sepse ato mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dëmtimeve UV.
Aplikoni një shtresë të hollë kos të thjeshtë në duar dhe këmbë para se të shkoni në shtrat. Lëreni për 5-10 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Përsëriteni këtë hap disa herë në javë
Hapi 2. Aplikoni agrume të cilat përmbajnë shumë vitaminë C
Acidi citrik në agrumet vepron si pastrues i qelizave të vdekura të lëkurës dhe ndihmon në ndriçimin e njollave të errëta. Vitamina C do të freskojë lëkurën dhe do të ndihmojë hiperpigmentimin, përkatësisht njollat e errëta të lëkurës të shkaktuara nga melanina e tepërt. Asnjëherë mos i aplikoni këto fruta në fytyrë. Përdorni këto fruta me kujdes në zona të tjera të trupit pasi këto acide mund të prishin nivelin natyror të pH të lëkurës dhe ta bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj rrezeve UV. Mos përdorni agrume në lëkurë më shumë se një herë në javë.
- Aplikoni lëngun e një portokalli ose limoni të shtrydhur në lëkurën e duarve dhe këmbëve me një shtupë pambuku para se të shkoni në shtrat. Lëreni të veprojë për rreth 30 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Thani lëkurën e portokallit në furrë dhe bluajeni në një strukturë pluhur. Përzieni pluhurin me kos të thjeshtë dhe aplikojeni në lëkurë para se të shkoni në shtrat. Shpëlajeni pas 15-20 minutash.
- Shtypni 300 gramë fruta të freskëta papaja në një tul, dhe aplikojeni në lëkurë. Provoni këtë metodë në banjë pasi papaja mund të jetë e rrëshqitshme. Shpëlajeni pas 20 minutash.
- Uthulla e mollës mund të përdoret gjithashtu si një krem antifungal i cili është natyral dhe mund të ndihmojë në ndriçimin e lëkurës. Holloni uthullën me ujë duke përdorur të njëjtin raport. Pastaj, aplikojeni atë në lëkurën e duarve dhe këmbëve dhe lëreni të thahet.
Hapi 3. Bëni një maskë me erëza, miell ose pluhur balte
Shafran i Indisë, mielli gram (qiqër) dhe Multani mitti (i njohur gjithashtu si toka e Fuller) kanë qenë prej kohësh të njohura për të ndriçuar lëkurën. Këta përbërës mund të përzihen me ujë ose lëngje të tjera për të bërë një pastë që aplikohet lehtë në lëkurë.
- Përzieni 1 lugë gjelle miell Multani ose gram dhe ujë trëndafili për të formuar një pastë të trashë. Aplikoni maskën në duar dhe këmbë. Lëreni maskën të thahet dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Përsëriteni këtë hap 2-3 herë në javë.
- Përzieni 1 lugë çaji shafran i Indisë dhe pak lëng kastraveci derisa të formohet një pastë e lëngshme. Aplikoni maskën në lëkurë dhe lëreni të veprojë për 20-30 minuta para se ta shpëlani. Përsëriteni këtë hap çdo dy ose tre ditë.
Hapi 4. Aplikoni soje ose niseshte në vend
Ushqimet me bazë soje si tofu dhe ushqimet me niseshte si patatet dhe orizi mund të ndriçojnë lëkurën. Tofu gjithashtu mund të bluhet në një paste dhe të fërkohet në lëkurë, dhe patatet mund të priten në feta dhe të fërkohen direkt në duar dhe këmbë. Pas 10-20 minutash, shpëlani duart dhe këmbët. Ju gjithashtu mund të përdorni pastë mielli orizi ose ujë orizi:
- Përzieni 1 lugë miell orizi dhe ujë për të formuar një pastë. Aplikoni përzierjen në lëkurë. Lëreni për 10-20 minuta dhe shpëlajeni.
- Për të përdorur ujin e orizit, lani 185-370 gram oriz me ujë para gatimit. Kullojeni orizin dhe kurseni ujin. Thithni duart dhe këmbët në ujin e orizit për 10 minuta para se t’i shpëlani.
Hapi 5. Blini një krem për zbardhjen e lëkurës
Shumë kremra dhe kremra të krijuar për të ndriçuar lëkurën mund të blihen në shumicën e dyqaneve të furnizimit me bukurinë, barnatore ose dyqane kozmetike. Shumica e këtyre produkteve funksionojnë duke zvogëluar sasinë e melaninës (pigmentit) në lëkurë. Sidoqoftë, këto produkte janë mjaft të rrezikshme dhe ju duhet t'i diskutoni ato me mjekun tuaj para se t'i përdorni.
- Shmangni produktet që ndriçojnë lëkurën me merkur.
- Shumë produkte për zbardhjen e lëkurës përmbajnë hidrokinon. Shmangni produktet që përmbajnë më shumë se 2 për qind të këtyre përbërësve, përveç nëse përshkruhet nga një mjek.
Pjesa 2 nga 3: Mbajtja e Pastër dhe Hidratuar e Lëkurës
Hapi 1. Pastroni lëkurën çdo ditë
Poret e bllokuara dhe papastërtitë mund ta bëjnë lëkurën të duket më e errët. Duke e mbajtur të pastër, lëkura nuk do të shpërthejë dhe do të duket e freskët dhe e pastër. Ju nuk keni nevojë për pastrues të zbukuruar ose të shtrenjtë për të mbajtur lëkurën tuaj të pastër; sapun dhe ujë i butë do të jetë i mjaftueshëm.
Hapi 2. Aplikoni krem hidratues çdo ditë
Ju mund të përdorni një hidratues komercial ose një hidratues të thjeshtë në shtëpi. Sidoqoftë, sigurohuni që të aplikoni hidratues në lëkurën tuaj pas pastrimit. Disa përbërës natyralë që mund të përdoren si hidratues janë:
- Bajame ose vaj kokosi
- Gjalpë kakao ose gjalpë shea
- Aloe vera
Hapi 3. Eksfoloni lëkurën
Një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe jo shumë të errët është eksfolimi, i cili është procesi i heqjes së qelizave të vdekura të lëkurës nga sipërfaqja e lëkurës. Mos e bëni më shumë se një ose dy herë në javë. Ju mund të bëni një produkt natyral eksfolues për duart dhe këmbët duke përzier vaj kokosi ose ulliri me:
- Pluhur kafeje
- Tërshëra
- Sheqer
Hapi 4. Masazhoni duart rregullisht
Përdorni locionin tuaj të preferuar, aloe vera ose mjaltë dhe masazhoni duart dhe këmbët. Lëkura do të hidratohet dhe qarkullimi i gjakut do të rritet në mënyrë që lëkura të bëhet më e shëndetshme dhe më e ndritshme. Nëse përdorni mjaltë, sigurohuni që ta shpëlani pas masazhit për të mos ngjitur lëkurën.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i errësimit të lëkurës
Hapi 1. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Mënyra më e mirë për të ndriçuar lëkurën është parandalimi, dhe një dietë e duhur është një nga mënyrat më të mira për ta bërë këtë. Konsumimi i ushqimeve të duhura do të mbajë trupin dhe lëkurën të shëndetshme.
- Konsumoni ushqime me një larmi ngjyrash. Për të marrë sa më shumë vitamina dhe minerale nga dieta juaj, hani fruta dhe perime me shumë ngjyra. Hani ushqime që përmbajnë shumë vitaminë C në mënyrë që lëkura juaj të jetë më e fortë dhe më elastike.
- Pini ujë të mjaftueshëm. Uji është i rëndësishëm për mbajtjen e trupit dhe lëkurës të shëndetshme, por mund të jetë i rrezikshëm nëse konsumohet me tepri. Mënyra më e mirë për të matur konsumin e ujit është të dëgjoni trupin tuaj: nëse keni etje, pini ujë.
- Mos shmangni yndyrnat e shëndetshme si avokadot. Yndyra nuk është e rëndësishme vetëm për trupin, por gjithashtu e nevojshme që lëkura të mbetet e shëndetshme dhe e ndritshme.
- Në vend të ushqimit të përpunuar ose të shpejtë, zgjidhni ushqime të freskëta, të bëra në shtëpi.
Hapi 2. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli
Një nga faktorët kryesorë të errësimit të lëkurës janë rrezet UVA dhe UVB. Kjo ndodh sepse trupi do të prodhojë më shumë melaninë për të mbrojtur lëkurën dhe nëse ka një sasi të madhe, lëkura do të duket më e errët. Mënyra më e mirë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli është ta shmangni atë, por nëse kjo nuk është e mundur, sigurohuni që ju:
- Veshja e veshjeve mbrojtëse, përfshirë dorezat gjatë vozitjes
- Përdorni krem kundër diellit ose krem kundër diellit, veçanërisht në duar dhe këmbë.
- Zgjidhni kozmetikë dhe balsam buzësh që përmbajnë SPF
Hapi 3. Kujdesuni për duart dhe këmbët tuaja
Errësimi i lëkurës gjithashtu mund të shkaktohet nga papastërtia, moti ose ndotja dhe infeksioni. Për t'i mbajtur ato të shëndetshëm dhe për të parandaluar errësimin dhe dëmtimin, mbroni lëkurën e duarve dhe këmbëve.
- Nëse është e mundur, shmangni prekjen e kimikateve të ashpra për të shmangur dëmtimin e lëkurës tuaj.
- Kini kujdes dhe zgjidhni produktet e manikyrit dhe pedikyrit siç duhet, sepse pajisjet e sterilizuara në mënyrë jo të duhur mund të çojnë në infeksione kërpudhore.
