Frakturat janë dëmtime që mund të ndodhin në një moshë të re ose të vjetër. Frakturat mund të ndodhin në secilën nga tre kockat që përbëjnë krahun: humerus, ulna ose rreze. Në mënyrë që të trajtoni siç duhet një krah të thyer, duhet të siguroni ndihmën e parë të menjëhershme, të kërkoni kujdes mjekësor dhe të siguroni kohën dhe kujdesin e duhur që krahu të shërohet plotësisht.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kërkimi i ndihmës
Hapi 1. Kushtojini vëmendje situatës
Në varësi të ashpërsisë së krahut të thyer, mund t'ju duhet të telefononi menjëherë një ambulancë ose të shkoni në spitalin më të afërt. Vëzhgoni situatën nga afër për një minutë para se të jepni ndihmën e parë për të parandaluar dëmtime të mëtejshme.
- Ju keni më shumë gjasa të pësoni një thyerje nëse dëgjoni një zhurmë plasaritjeje ose plasaritjeje.
- Një shenjë tjetër e një krahu të thyer është dhimbja e fortë që rritet kur krahu lëviz, bymehet, shfaqen mavijosje, ka formë të panatyrshme, ose ka vështirësi të kthejë pëllëmbën e dorës.
- Thirrni një ambulancë ose shkoni në spital sa më shpejt të jetë e mundur nëse vëreni ndonjë nga sa vijon: pacienti nuk përgjigjet, nuk merr frymë ose nuk lëviz; prania e gjakderdhjes së rëndë; dhimbje nga prekja ose lëvizja e lehtë; një dëmtim i krahut në majë, për shembull një gisht që është i mpirë ose maja kthehet në blu; mundësia e thyerjeve në qafë, kokë ose shpinë; kockat e thyera depërtojnë në sipërfaqen e lëkurës; ose formë anormale të krahut.
- Nëse nuk mund të telefononi një ambulancë, lexoni artikullin vijues: Si të jepni ndihmën e parë një kocke të thyer.
Hapi 2. Lehtësoni gjakderdhjen
Nëse një frakturë shkakton gjakderdhje, kjo gjakderdhje duhet të ndalet sa më shpejt të jetë e mundur. Aplikoni presion të lehtë në zonën e dëmtuar duke përdorur një fashë, leckë të pastër ose veshje të pastra.
Sigurohuni që të telefononi një ambulancë ose të shkoni në spital nëse dëmtimi është me gjak
Hapi 3. Mos i drejtoni kockat
Nëse kocka po del jashtë ose krahu është në formë të panatyrshme, mos e drejtoni atë në asnjë rrethanë. Thirrni mjekun dhe stabilizoni krahun për të parandaluar dëmtimet dhe problemet e mëtejshme.
Lëndimi dhe dhimbja mund të përkeqësohen nëse kockat drejtohen dhe rrisin rrezikun e infeksionit
Hapi 4. Stabilizoni krahun e thyer
Veryshtë shumë e rëndësishme të siguroheni që dëmtimi i kockave të mos përkeqësohet. Vendosni një pelenë mbi dhe poshtë kockës së thyer për të stabilizuar krahun derisa të jepet kujdes mjekësor.
- Ju mund të përdorni një sërë objektesh për të bërë një splint, duke përfshirë gazeta të mbështjella ose peshqirë. Shirit ose lidhni një mbajtëse rreth krahut për të mbajtur nyjën në vend.
- Mbulimi i splitit do të ndihmojë në zvogëlimin e shqetësimit.
Hapi 5. Aplikoni një kompresë të ftohtë ose akull për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen
Aplikoni kompresën në kockën e thyer pasi ta mbështillni së pari me një peshqir ose leckë. Kështu, dhimbja dhe ënjtja mund të zvogëlohen derisa lëndimi të trajtohet nga një mjek.
- Mos e aplikoni kompresën direkt në lëkurë sepse do të shkaktojë ngrirje. Mbështilleni kompresën në një leckë ose peshqir për të parandaluar ngrirjen.
- Lëreni kompresën për 20 minuta pas çdo përdorimi derisa të jeni në spital ose klinikën e mjekut.
Hapi 6. Shihni një mjek
Në varësi të ashpërsisë së thyerjes, mund të keni nevojë për një gips, splint ose mbajtëse për të stabilizuar zonën e dëmtuar. Mjeku juaj mund të përcaktojë trajtimin më të mirë për frakturën tuaj.
- Mjeku do të bëjë një sërë pyetjesh gjatë një ekzaminimi të frakturës përfshirë simptomat, ashpërsinë dhe gjërat që e bëjnë dhimbjen më keq.
- Mjeku juaj mund të urdhërojë një rreze X ose një MRI për të përcaktuar trajtimin më të mirë për dëmtimin tuaj.
Hapi 7. Merrni veprimet e nevojshme
Nëse fraktura është një thyerje e gabuar, mjeku juaj mund të ketë nevojë të marrë kockën përsëri në vend. Edhe pse ky proces është i dhimbshëm, mjeku juaj mund të marrë hapa për t'ju ndihmuar t'i nënshtroheni procedurës.
- Mjeku juaj mund t’ju japë qetësim të muskujve ose qetësues ndërsa rivendosni kockën në pozicionin e saj.
- Mjeku juaj mund t’ju japë një gips, mbajtëse, splint ose mbajtëse për t’i veshur gjatë shërimit.
Pjesa 2 nga 3: Organizimi i aktiviteteve ditore
Hapi 1. Mos harroni të përdorni parimin e Rajsit
Kur kryeni aktivitetet tuaja të përditshme, mos harroni parimin e Rajsit: pushim (pushim), akull (ftohje), ngjeshje (ngjeshje), ngritje (ngritje). Parimi i RICE do t'ju ndihmojë të kryeni me lehtësi aktivitetet tuaja të përditshme.
Hapi 2. Pushoni krahun
Jepini krahut tuaj kohë për të pushuar gjatë gjithë ditës. Kocka do të shërohet mirë nëse nuk lëvizet. Përveç kësaj, dhimbjet dhe dhimbjet do të parandalohen.
Hapi 3. Ftojeni krahun me akull
Aplikoni një pako akulli në krahun tuaj. Kështu ënjtja dhe dhimbja mund të zvogëlohen.
- Përdorni akull aq shpesh sa është e nevojshme për 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Mbështilleni kompresën në një peshqir ose leckë në mënyrë që gipsi juaj të mos laget.
- Nëse kompresa është shumë e ftohtë ose lëkura bëhet e mpirë, hiqeni kompresën nga krahu.
Hapi 4. Kompresoni dëmtimin tuaj
Mbështilleni ose ngjeshni krahun me një fashë elastike. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen.
- Swnjtja mund të rezultojë në palëvizshmëri të krahut. Kompresimi mund të parandalojë që kjo të ndodhë.
- Përdorni kompresimin derisa zona e dëmtuar të mos jetë më e fryrë ose e rekomanduar nga një mjek.
- Ju mund të gjeni fasha kompresimi dhe fashë në barnatore, dyqane të furnizimeve mjekësore dhe supermarkete.
Hapi 5. Ngrini krahët mbi zemrën tuaj
Ngrini krahun mbi nivelin e zemrës pasi kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe do t'ju ndihmojë të mbani krahun tuaj në lëvizje.
Nëse krahu nuk mund të ngrihet, ndihmoni me jastëkë ose mobilje
Hapi 6. Mbroni gipsin nga uji
Ndërsa noti ose zhytja në vaskë është mjaft e lehtë për të bërë, larja me dush ose zhytës mund të jetë më e vështirë ndërsa shëroheni. Provoni një banjë me sfungjer për të pastruar veten duke parandaluar që gipsi ose mbajtësja juaj të laget. Kjo do të sigurojë që të shëroheni siç duhet pa ndonjë infeksion ose acarim.
- Ju mund ta mbështillni gipsin në plastikë të rëndë, të tillë si një qese plehrash ose qese plastike. Sigurohuni që e gjithë gipsi të jetë mbështjellë siç duhet dhe në mënyrë të sigurt.
- Ideashtë një ide e mirë të vendosni një peshqir të vogël mbi gips për të parandaluar që uji të zhytet dhe të futet brenda. Jo vetëm që do të ruhet integriteti i gipsit, por acarimi dhe infeksioni i lëkurës do të parandalohen.
- Nëse gipsi është tashmë i lagur, thajeni me tharëse flokësh për të shmangur dëmtimin e tij. Nëse gipsi juaj është i lagur, telefononi mjekun tuaj dhe pyesni se çfarë është ndjekja.
Hapi 7. Vishni veshje të arsyeshme
Veshja dhe zhveshja mund të jetë mjaft e vështirë kur mbani një gips. Zgjidhni rroba që janë të lehta për tu veshur dhe hequr pa ju bërë të pakëndshme.
- Zgjidhni veshje të gjera me vrima të mëdha krahësh. Mund të jetë më e lehtë nëse vishni një këmishë me mëngë të shkurtra ose pa mëngë.
- Nëse moti është i ftohtë, mund ta mbështillni shpatullën e krahut të thyer me një këmishë të ngrohtë. Mbani krahët me rroba të ngrohta që të qëndroni të ngrohtë
- Nëse doni të vishni doreza por nuk mundeni, provoni të vendosni duart në çorapet tuaja.
Hapi 8. Përdorni krahun jo dominues
Nëse krahu juaj dominues është thyer, përdorni dorën tjetër sa më shumë që të jetë e mundur. Mund të duhet pak për t'u mësuar, por mund t'ju ndihmojë të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme.
Mësoni si të lani dhëmbët, të krehni flokët ose të përdorni veglat e kuzhinës me dorën tuaj jo dominuese
Hapi 9. Kërkoni ndihmë
Disa aktivitete janë shumë të vështira për tu bërë vetëm me një krah të thyer. Pyesni miqtë ose familjen për ndihmë ndërsa krahu juaj është duke u shëruar.
- Ju mund t'i kërkoni një shoku të mbajë shënime në shkollë ose të shtypë një letër. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni mësuesit leje për të regjistruar mësimet në klasë.
- Të huajt shpesh janë mjaft dashamirës për të ndihmuar njerëzit me krahë të thyer. Për shembull, duke mbajtur sende ushqimore ose duke mbajtur derën kur hyni ose dilni jashtë, mund të provoni të kërkoni ndihmë nga një i huaj ndërsa ju lëndoni krahun.
- Shmangni aktivitetet shumë të vështira. Disa aktivitete, të tilla si vozitja, janë të vështira për t'u bërë me një krah të thyer. Pyesni miqtë ose familjen për ndihmë për t'ju drejtuar ose përdorur transportin publik.
Pjesa 3 nga 3: Shpejtimi i Shërimit
Hapi 1. Mos lëvizni shumë
Për një shërim të shpejtë, mbajeni krahun sa më të qetë. Edhe nëse jeni në një gips ose mbajtëse, mos lëvizni ose goditni krahun tuaj shumë.
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni një thyerje dhe mjeku është duke pritur për të vënë një gips pasi ënjtja në krah është zvogëluar.
- Ashtë një ide e mirë të prisni disa javë për t'u kthyer në aktivitetet normale ose derisa të merrni miratimin e mjekut.
Hapi 2. Kontrolloni dhimbjet me ilaçe
Ju mund të ndjeni dhimbje nga fraktura. Ilaçet mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes në mënyrë që të ndiheni disi të rehatshëm dhe të mos lëvizni krahun tuaj shumë.
- Ju mund të merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si aspirina, ibuprofeni, naprokseni natriumi ose acetaminofeni. Ibuprofen dhe naproxen natriumi gjithashtu mund të zvogëlojnë ënjtjen.
- Fëmijët dhe adoleshentët nën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë nëse nuk miratohet nga një mjek.
- Duhet të shmangni aspirinën dhe medikamentet e tjera që mund të hollojnë gjakun nëse fraktura depërton në lëkurë ose shoqërohet me gjakderdhje.
- Nëse dhimbja është mjaft e fortë, mjeku mund të përshkruajë qetësimin e dhimbjeve me narkotikë për disa ditë.
Hapi 3. Vizitoni një qendër rehabilitimi ose terapi fizike
Në shumë raste, terapia rehabilituese mund të fillojë menjëherë pas trajtimit fillestar. Rehabilitimi mund të fillojë me lëvizje të thjeshta për të minimizuar ngurtësinë dhe përparimin në terapi fizike gradualisht pasi të hiqet gipsi, mbajtësja ose mbajtësja.
- Rehabilitimi duhet të kryhet vetëm me lejen dhe nën drejtimin e një mjeku.
- Rehabilitimi fillestar mund të përfshijë lëvizje të thjeshta për të rritur rrjedhjen e gjakut dhe për të zvogëluar ngurtësinë e krahut.
- Terapia fizike mund të rivendosë forcën e muskujve, lëvizjen e nyjeve dhe fleksibilitetin e krahut pasi të hiqet gipsi ose mbajtësja ose të përfundojë shërimi postoperativ.
Hapi 4. Bëni operacion nëse thyerja e krahut është e rëndë
Kirurgjia kryhet nëse pacienti ka një frakturë komplekse ose një frakturë që shkakton një frakturë. Kirurgjia mund të ndihmojë që krahu të shërohet siç duhet dhe të minimizojë rrezikun e frakturave të mëvonshme.
- Gjatë operacionit, kirurgu do të fusë një pajisje fiksimi që do të stabilizojë kockat tuaja. Vidhat, gozhdët, pllakat dhe telat janë lloje të ndryshme të mjeteve të fiksimit. Këto pajisje ju ndihmojnë të mbani kockat tuaja në pozicion gjatë procesit të rimëkëmbjes.
- Në këtë procedurë, do t'ju jepet një anestezion lokal ndërsa mjeku fut dhe lidh pajisjen e fiksimit.
- Koha e rikuperimit shpesh varet nga ashpërsia e thyerjes së krahut dhe sa mirë është kryer trajtimi.
- Pas operacionit, mund të keni nevojë për terapi fizike për të rikthyer forcën, fleksibilitetin dhe lëvizjen e nyjeve.
Hapi 5. Hani ushqime që forcojnë kockat
Vendosni një menu diete që përfshin ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D për të forcuar kockat tuaja. Këto ushqime gjithashtu do të sigurojnë lëndët ushqyese të nevojshme për rritjen e eshtrave të krahut dhe parandalimin e thyerjeve në të ardhmen.
- Kalciumi dhe Vitamina D mund të punojnë së bashku për të forcuar kockat.
- Burimet e mira të kalciumit përfshijnë qumështin, spinaqin, sojën, lakrën, djathin dhe kosin.
- Ju mund të merrni suplemente kalciumi nëse vetëm dieta nuk mund të plotësojë nevojat tuaja për kalcium. Sidoqoftë, përpiquni të merrni sa më shumë kalcium nga ushqimi.
- Burimet e mira të vitaminës D përfshijnë salmonin, tonin, mëlçinë e viçit dhe të verdhat e vezëve.
- Ashtu si kalciumi, ju mund të merrni suplemente të vitaminës D për të plotësuar dietën tuaj.
- Merrni parasysh të hani ushqime të fortifikuara me kalcium ose vitaminë D. Shumë lëngje frutash si rrushi ose portokalli përmbajnë kalcium ose vitaminë D. Disa produkte të qumështit janë të fortifikuara me vitaminë D.
Hapi 6. Bëni ngritje peshe për të forcuar kockat
Edhe pse shumë njerëz mendojnë se stërvitja me pesha forcon vetëm muskujt, kockat në të vërtetë i përgjigjen stërvitjes tuaj. Njerëzit që ushtrojnë kanë një densitet më të lartë të kockave, dhe stërvitja gjithashtu ndihmon në balancimin dhe koordinimin e trupit duke zvogëluar kështu shanset për rënie dhe aksidente.
- Provoni ngritjen e peshave, ecjen, ngjitjen, vrapimin, ngjitjen e shkallëve, tenisin dhe vallëzimin për të forcuar dhe mbajtur kockat.
- Sigurohuni që të shihni mjekun tuaj para se të filloni një program stërvitje, veçanërisht nëse keni osteoporozë (kocka poroze).
