Shumë njerëzve u pëlqen ndjenja e këndshme e dehjes që ndihet kur pini alkool. Pirja e alkoolit mund të ulë frenimet sepse lëshon dopamine, një kimikat që ju bën të ndiheni më të lumtur. Shumica e njerëzve e duan lumturinë e shtuar! Sidoqoftë, ka shumë probleme të mundshme me pirjen e alkoolit, përfshirë efektet anësore fizike dhe emocionale. Përveç kësaj, qasja në alkool ndonjëherë i pengon njerëzit të pinë. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të arritur atë ndjenjë të këndshme të dehjes pa pirë. Përpjekja e gjërave të reja mund të jetë po aq efektive sa përpjekja për të marrë atë ndjenjë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shkoni në një aventurë
Hapi 1. Vizitoni një palestër ose park në zonën tuaj
Ushtrimi është një nga mënyrat më të njohura për të përjetuar një ndjenjë të varur pa pirë alkool. Bërja e seancave të rregullta të stërvitjes kardio mund të lirojë endorfinat, serotoninën dhe dopaminën nga trupi, të cilat janë kimikate në tru. Kur lëshohen, këto substanca mund të krijojnë një lloj ndjenje euforike të ngjashme me atë të dehjes.
Ushtrimet e rregullta mund të kenë një efekt afatgjatë në gjendjen shpirtërore. Gjeni një ushtrim që funksionon për ju. Nëse kënaqeni me shoqërimin, provoni të bashkoheni në një klasë grupore, të tilla si një klasë kardio vallëzimi ose kamp çizme. Nëse ju pëlqen vetmia, konsideroni të vraponi
Hapi 2. Bëni bungee jumping
Për shumicën e njerëzve, lëvizja e shpejtë që vjen nga sportet ekstreme është lloji më i mirë i hangoverit që mund të merrni. Nëse jeni duke kërkuar për një përvojë që ndryshon mendjen pa pirë, ka shumë mundësi për ju. Për shembull, mund të provoni hedhjen me parashutë, rafting me ujë të bardhë ose dëborë. Të gjitha këto aktivitete kanë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen mendore, ashtu si edhe ushtrimet fizike.
Provoni të gjeni një grup aktivitetesh aventureske në zonën tuaj. Shpesh ju mund të bashkoheni në një ekspeditë në grup për aktivitete të tilla si ngjitje në shkëmb ose varje qiftesh. Kjo mund të ulë koston e sporteve ekstreme dhe gjithashtu t'ju ndihmojë të bëni miq të rinj që ndajnë interesat tuaja
Hapi 3. Bie në dashuri
Njerëzit që janë të dashuruar e përshkruajnë veten si ndjenjë jashtë kontrollit dhe jashtë kontrollit. Të biesh në dashuri - ose të jesh në epsh - në të vërtetë mund të ndikojë në trurin e njeriut në të njëjtën mënyrë si alkooli ose droga. Kur bie në dashuri, nivelet e dopaminës rriten, duke krijuar një ndjenjë euforie. Përveç euforisë, dashuria gjithashtu mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të ndrojtur, më bujarë dhe të zvogëlojnë nivelet e stresit.
Hapi 4. Ndjeni atmosferën e natyrës
A e keni vënë re që gjatë pushimeve ndiheni si dikush tjetër? Kjo ndoshta sepse shumica prej nesh zgjedhin të përdorin kohën e joproduktive për të dalë nga mjedisi ynë botëror - dhe për shumicën e njerëzve, ky mjedis i zakonshëm është një mjedis urban. Kur jeni në plazh, në male ose në pyll, truri juaj duket se përpunon informacione të ndryshme. Tingujt ishin më të fortë, ngjyrat ishin më të ndritshme dhe ajri ndihej ndryshe. Likeshtë si ndjenja e të qenit i dehur. Pra, dilni jashtë!
Hapi 5. Udhëtoni me slitë
Arena e lojërave në zonën tuaj mund të jetë një vend i mirë për të gjetur ndjenjën argëtuese që po kërkoni. Ka shumë atraksione që mund t'ju bëjnë të lumtur, pavarësisht nëse jeni duke provuar llojin e fundit të super slitave ose një udhëtim emocionues me ujë. Roller coasters mund t'ju japin të njëjtën ndjenjë si pirja e alkoolit. Ju mund të imagjinoni marrjen e marramendjes, dridhjes dhe çorientimit. Dhe shpesh herë përfundon duke qenë gati për një raund tjetër!
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i imagjinatës
Hapi 1. Luani pak muzikë
Shumica e njerëzve kanë përjetuar reagime emocionale ndaj muzikës. Reagimi mund të jetë të dëgjosh një këngë të preferuar të shkollës së mesme, një këngë vallëzimi në dasmën tuaj, ose një këngë të preferuar të familjes së vjetër që shkakton një reagim shumë të rrallë mendor dhe fizik në shumicën e njerëzve. Disa lloje të muzikës mund ta çojnë një person në një kohë dhe vend të ndryshëm. Me fjalë të tjera, muzika mund të na largojë nga realiteti për një kohë. Muzika mund të krijojë një reagim euforik te njerëzit. Dhe si gjithçka që ka të bëjë me muzikën, gjithçka varet nga shija juaj personale.
Hapi 2. Përqendrohuni në anën fëminore të vetes
Dëshironi të ndiheni të trullosur dhe të çorientuar? Fëmijët janë ekspertët! Mendoni përsëri për fëmijërinë tuaj. A ju kujtohet ndjenja e gëzimit që vjen nga rrotullimi në qarqe derisa të bini? Pse të mos e provoni edhe një herë !! Ju gjithashtu mund të bëni një sulm, ose të çoni një mik në një park ose shesh lojërash në zonën tuaj. Gjeni një kodër për t'u rrëzuar ose luajtur me një lëkundje dhe lëkundje sa më lartë që të mundeni.
Hapi 3. Mundohuni të trembni veten në një mënyrë pa kuptim
Frika mund të prodhojë të njëjtat ndjenja që mund të shkaktojë dehja. Një tipar i zakonshëm është ndjenja e humbjes së kontrollit. Kur bëhet me përgjegjësi, kjo ndjenjë e humbjes së kontrollit mund të çojë në një rritje të adrenalinës - dhe lumturi. Gjithashtu, sapo mendja të kuptojë logjikisht se nuk jeni në të vërtetë në asnjë rrezik, mund të lindin ndjenja eksitimi dhe eksitimi, gjë që e bën këtë frikë të vlejë!
Ka shumë mënyra për të trembur veten. Merrni një libër me një histori drithëruese ose shikoni një shfaqje televizive që rrah zemrën në televizor. Më mirë akoma, sillni një mik dhe bëni kamp në oborrin e shtëpisë. Bëni një garë për të parë se kush mund të shkaktojë më shumë britma me historitë më të frikshme të fantazmave
Hapi 4. Qëndroni deri vonë
Ndjenja e gërvishtjes është një nga reagimet më të zakonshme ndaj pirjes së alkoolit. Mund të përpiqeni ta imitoni duke e bërë trupin sa më të lodhur. Forconi veten të qëndroni deri vonë dhe të lexoni ose shikoni televizor derisa ta detyroni veten të hapni sytë. Asshtë sikur të kishte shije si pirja e tepërt. Sidoqoftë, të provosh këtë metodë kur keni biznes të rëndësishëm në shkollë ose punoni ditën tjetër nuk është një gjë e mirë.
Hapi 5. Pini kafe
Ose pije të tjera që përmbajnë kafeinë. Shumë kafeinë në çdo pije mund të shkaktojë nervozizëm dhe mund t'ju japë ndjenjën e ankthit që merrni kur jeni të dehur. Kafeina gjithashtu mund t’ju bëjë më llafazan dhe më të sjellshëm. Vetëm paralajmërohuni, shumë kafeinë nuk është e mirë për shëndetin tuaj - mendërisht ose fizikisht.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i ndjenjave të dehur
Hapi 1. Ndryshoni gjendjen shpirtërore
Ndjenja e dehjes mund të ndikojë në disponimin tuaj. Disa nga këto ndryshime janë pozitive dhe disa prej jush ndoshta do t'i shmangni ato. Alkooli shkakton reaksione kimike në tru, dhe këto reagime mund të shkaktohen edhe nga aktivitete të tjera. Kjo është arsyeja pse ju mund të jeni në gjendje të ndjeni efektet e pirjes së alkoolit pa e pirë atë. Disa ndryshime në humor përfshijnë ndjenja të rritjes së lumturisë, konfuzionit ose gëzimit. Nga ana tjetër, disponimi juaj mund të errësohet, dhe gjithashtu mund të përjetoni ndjenja të vetmisë ose ankthit.
Hapi 2. Ndryshoni sjelljen
Ndjenjat e dehjes mund t'i bëjnë njerëzit të fillojnë të veprojnë ndryshe. Nëse kimikatet në tru i nënshtrohen një reagimi të ri, ka shumë të ngjarë që të ndodhin disa ndryshime në sjellje. Për shembull, kur ndiheni të dehur, mund të bëheni më komunikues dhe bisedues. Ky efekt anësor ka të ngjarë sepse ndiheni pak më të qetë dhe të sigurt. Nga ana tjetër, mund të bëheni introvertë dhe madje edhe pak të zemëruar.
Hapi 3. Ndjeni ndryshimin fizik
Kur të ndiheni sikur jeni duke pirë, do të vini re disa ndryshime fizike. Mund të filloni të ndiheni të përgjumur ose të mërzitur, sikur dëshironi të flini. Marramendja është një tjetër gjë që zakonisht përjetohet kur jeni të dehur. Vizioni juaj bëhet i paqartë dhe mund të keni probleme me mbajtjen e ekuilibrit kur përpiqeni të ecni. Njerëzit zakonisht përjetojnë gjithashtu reagime më të ngadalta fizike kur ndihen të dehur.
Hapi 4. Shijoni ndjesinë e re
Njerëzit e duan ndjenjën e këndshme të të qenit i dehur sepse ndihet e re dhe emocionuese. Kjo ndjenjë mund të jetë e këndshme, ashtu siç mund të provosh përvoja të reja. Eksperimentimi me këto ndjenja dhe efekte të reja është shumë argëtues, për aq kohë sa mund të jeni të kujdesshëm. Sigurohuni që të njihni kufijtë tuaj dhe të jeni të vetëdijshëm për rrethinën tuaj kur përpiqeni të merrni një ndjenjë të këndshme të dehjes.
