Fëmijët duhet të kenë aftësinë për të ecur ndërsa notojnë në ujë. Në përgjithësi, fëmijët janë në gjendje ta bëjnë këtë që kur ishin të vegjël. Nëse doni ta mësoni fëmijën tuaj si të notojë në ujë, filloni duke shpjeguar bazat që ai duhet të dijë dhe më pas mësojini atij se si të lëvizë duart dhe këmbët para se të praktikojë në pishinë. Bëjeni atë të praktikojë në ujë kur të jetë gati.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Shpjegimi i bazave për fëmijët
Hapi 1. Mësojini fëmijët sa më shpejt që të jetë e mundur
Fëmijët duhet të mësohen se si të notojnë në ujë para se të mësojnë të notojnë. Mësojeni këtë sa më shpejt që të jetë e mundur pasi fëmija të jetë në gjendje të kuptojë udhëzimet dhe të imitojë lëvizjet tuaja. Në përgjithësi, fëmijët e moshës 2-5 vjeç e kanë këtë aftësi.
Aftësia për të notuar në ujë është e dobishme për të mbrojtur fëmijët nga mbytja ndërsa jeni në pishinë
Hapi 2. Trajnoni fëmijën jashtë pishinës
Në vend që të praktikoni drejtpërdrejt në pishinë, merrni kohë për t'i mësuar fëmijët në tokë të thatë në mënyrë që të mos jetë e rrëshqitshme, për shembull në një shesh lojrash. Shpjegoni se si të lëvizni pjesët e trupit nga duart në këmbë.
Hapi 3. Shpjegoni se si të merrni frymë thellë dhe me qetësi
Ftojeni fëmijën të marrë frymë normalisht disa herë. Pastaj, shpjegoni dhe jepni një shembull se si të merrni frymë thellë duke marrë frymë për një numër 4 dhe duke nxjerrë frymë për një numër 4. Nëse ai mund të marrë frymë sipas udhëzimeve, rrisni kohëzgjatjen në 5 ose 6 numërime. Ai do të ndihet i qetë dhe mund të praktikojë mirë në ujë nëse është mësuar të marrë frymë thellë me një ritëm të rregullt.
Hapi 4. Thuajini fëmijës që pozicioni i tij i trupit duhet të mbetet vertikal
Shpjegojini atij se kur ecën ndërsa noton në ujë, trupi i tij duhet të mbetet vertikal dhe koka mbi ujë. Ndërsa praktikon frymëmarrje të thellë dhe lëviz krahët, sigurohuni që trupi i tij të qëndrojë drejt.
- Nëse trupi i tij nuk është vertikal dhe koka e tij është në ujë, kjo do të thotë se ai është duke notuar.
- Edhe pse fëmijët duhet të mësojnë të notojnë, sigurohuni që ata të notojnë në ujë së pari.
Pjesa 2 nga 3: Praktikimi i lëvizjes së duarve dhe këmbëve
Hapi 1. Mësojeni fëmijën tuaj të lëvizë duart nga para në mbrapa
Para së gjithash, ju e bëni këtë lëvizje për të dhënë një shembull dhe më pas e ftoni që ta bëjë atë së bashku. Kërkojini atij të shtrijë krahët para tij dhe pastaj ngadalë t'i tërheqë pëllëmbët prapa. Kur ai e kupton se si, kërkoni që ai ta bëjë këtë lëvizje (para mbrapa, mbrapa përpara) pa pushim.
- Fëmijët kanë tendencë të preferojnë të lëvizin duart lart e poshtë, por kjo metodë është më pak efektive për të mësuar të notosh në ujë dhe i lodh fëmijët shpejt.
- Ftojeni atë të imagjinojë ju të dy që ecni në pyll duke pastruar shkurret.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje pozicionit të pëllëmbëve
Kur lëviz dorën, sigurohuni që pëllëmba e tij të jetë drejtuar drejtimit që po shkon. Sapo duart e tij të lëvizin mbrapsht aq sa kanë mundësi, ai duhet t'i kthejë pëllëmbët në mënyrë që ata të kthehen përpara sa më shpejt që ai dëshiron t'i lëvizë përpara.
- Bëjeni atë të pretendojë se po fshin barin shumë të gjatë ose degët e pemëve mënjanë, në mënyrë që të dy të kaloni.
- Kujtojeni që të lëvizë ngadalë në intervale të rregullta për të kursyer energji.
Hapi 3. Poziciononi fëmijën në mënyrë që këmbët e tij të mos prekin dyshemenë
Nëse ai mund të bëjë mirë lëvizjet e duarve, mësojeni se si të lëvizë këmbët. Ushtrimet e frymëmarrjes dhe lëvizjes së duarve mund të bëhen gjatë qëndrimit në këmbë, por ju duhet të praktikoni lëvizjet e këmbëve ndërsa jeni ulur, shtrirë ose varur.
- Vendet e lojërave janë shumë të përshtatshme për të praktikuar lëvizjet e këmbëve sepse fëmijët mund të varen në mënyrë që këmbët e tyre të mos prekin dyshemenë.
- Ndihmojeni atë të varet në një shtyllë horizontale ose një rrip që varet nga një shufër hekuri.
- Për të demonstruar këtë lëvizje, gjithashtu duhet të varni.
- Mbajini këmbët ndërsa drejtoni lëvizjen derisa të jetë në gjendje ta bëjë vetë.
Hapi 4. Mësojeni fëmijën tuaj të lëvizë këmbët si gërshërë
Një lëvizje e këmbës që është e lehtë për fëmijët të bëhet është "lëvizja me gërshërë". Kërkojini atij të zgjasë këmbët (një përpara dhe një prapa) në mënyrë alternative ndërsa imagjinoni që këmbët e tij të lëvizin sikur të ishte duke prerë letër. Bëni këtë lëvizje për të dhënë një shembull dhe më pas kërkoni që ai ta bëjë atë.
Hapi 5. Trajnoni fëmijën të bëjë kërcimin e bretkosës
Kjo lëvizje bëhet duke përkulur të dy gjunjët ndërsa i drejtoni gjunjët anash dhe i drejtoni të dy këmbët në të njëjtën kohë. Bëni këtë lëvizje për të dhënë një shembull dhe më pas kërkoni që ai ta bëjë atë si një bretkocë që kërcen.
Hapi 6. Trajnoni fëmijën tuaj të bëjë "lëvizjen e rrahjes së vezëve"
Puna më efikase e këmbëve për të notuar në ujë është "rrotullimi i këmbës" ose "lëvizja e rrahjes së vezëve". Sidoqoftë, kjo lëvizje është mjaft e vështirë për fëmijët sepse ai duhet të lëvizë këmbët ngadalë në një rreth në drejtim të kundërt. Bëni këtë lëvizje për të dhënë një shembull dhe më pas kërkoni që ai ta bëjë atë ndërsa imagjinoni se po rreh vezë me këmbët e tij. Ndihmojeni të lëvizë këmbët një nga një derisa ta bëjë këtë vetë dhe pastaj të lëvizë të dyja këmbët në të njëjtën kohë.
Pjesa 3 nga 3: Praktika në ujë
Hapi 1. Ftojini fëmijët të praktikojnë në pishinë
Pasi të ketë zotëruar lëvizjen e duarve dhe këmbëve, ftojeni atë të praktikojë në ujë. Praktika në pishinë është shumë më e sigurt sesa stërvitja në oqean ose liqen.
Sigurohuni që uji në zonën e praktikës të jetë mjaft i thellë në mënyrë që këmbët e tij të mos prekin pjesën e poshtme të pishinës
Hapi 2. Shoqërojeni fëmijën kur hyn në pishinë
Sigurohuni që ta shoqëroni gjithmonë fëmijën gjatë stërvitjes. Nëse ai kurrë nuk është marrë për të notuar, lëreni të luajë në cekët për një kohë për t'u përshtatur.
Hapi 3. Mësojini fëmijët se si të zhyten
Ai nuk ka nevojë të zhytet kur po praktikon lundrimin në ujë, por do të ndihet më komod dhe mund të praktikojë i qetë sapo të mësohet me zhytjen. Kërkojini atij të mbajë frymën dhe të kapë hundët me gishta. Tërhiqeni atë në ujë ngadalë dhe pastaj ngrini shpejt. Bëni këtë ushtrim disa herë derisa ai ta bëjë vetë.
Hapi 4. Lëreni të fillojë të praktikojë pranë pishinës
Praktika duke mbajtur buzën e pishinës e bën fëmijën të ndihet më i qetë kur mëson për herë të parë. Kërkojini atij të bëjë lëvizje të këmbëve duke u mbajtur me të dy duart. Pastaj, bëni që ai të mbajë skajin e pishinës me vetëm njërën dorë ndërsa lëviz këmbën dhe krahun e tij të lirë. Nëse ai është në gjendje të bëjë lëvizjet e duhura të këmbëve dhe krahëve ndërsa mbahet, kërkojini atij të lërë kontrollin.
Ushtrimi është më efektiv nëse futeni gjithashtu në ujë dhe bëni disa lëvizje të duarve dhe këmbëve për të dhënë një shembull
Hapi 5. Ndihmojeni të qetësohet
Nëse ai nuk dëshiron të largohet nga buza e pishinës, mbajeni atë nga beli për ta bërë të ndihet i sigurt, përderisa duart tuaja nuk pengojnë lëvizjen e duarve dhe këmbëve të tij. Ky ushtrim synon të mbrojë fëmijën në mënyrë që ai të ndihet rehat gjatë notit, në vend që ta frikësojë atë. Mos e detyroni fëmijën tuaj të bëjë diçka që e bën atë të pakëndshëm.
- Ai mund të veshë një vozë, për shembull një brez noti të veshur në pjesën e sipërme të krahut/belit ose një jelek shpëtimi në formën e një jeleku për ta mbajtur kokën mbi ujë. Përveç kësaj, ai mund të lëvizë duart dhe këmbët lirshëm.
- Nëse ai i kupton mirë lëvizjet e duarve dhe këmbëve, ai mund të notojë në ujë pa ndihmën tuaj ose pa notuar.
Hapi 6. Rritni kohëzgjatjen e ushtrimit
Ju gradualisht mund të rrisni kohëzgjatjen e stërvitjes tuaj gjatë stërvitjes në pishinë. Kjo lëvizje e bën atë më të aftë dhe më të fortë.
- Në varësi të aftësisë së tij, lërini të praktikojë 2-5 minuta sapo të jetë në gjendje të notojë pa ndihmë ose vozitje.
- Zgjasni kohëzgjatjen e trajnimit me 10 minuta sa herë që stërvit.
Këshilla
- Kujtojeni fëmijën të lëvizë ngadalë dhe me qetësi sepse do të lodhet më shpejt nëse lëviz me nxitim dhe në mënyrë të parregullt.
- Qëndroni pranë tij në ujë dhe bëni që të pretendojë se po gërmon një vrimë me të dy duart ndërsa pedalon një biçikletë me të dyja këmbët.
