Statistikat tregojnë se më shumë se 50 përqind e çifteve të martuar do të përjetojnë probleme tradhtie. Sidoqoftë, jo të gjitha rastet e tradhtisë duhet të përfundojnë në divorc. Përpjekjet për të shpëtuar një martesë shpesh e bëjnë marrëdhënien midis një çifti më të fortë se kurrë. Të mësosh të shpëtosh një martesë pas një lidhjeje nuk është e lehtë dhe kërkon sakrifica dhe kompromis nga të dy palët.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Reagimi Pasi Infshtë Zbuluar Pabesia
Hapi 1. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja
Nëse jeni ju që keni një lidhje, është e rëndësishme që të merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja dhe t'i jepni fund çështjes. Ju duhet të ndaloni çdo komunikim me personin dhe të përpiqeni të mos bashkëveproni fare me të. Nëse partneri juaj ka qenë jobesnik, ju duhet të konfirmoni me të se ai i ka dhënë fund lidhjes dhe synon të mos jetë fare në një lidhje.
Nëse doni të mbani martesën tuaj, mos merrni një vendim menjëherë. Në vend që të merrni vendime të mëdha shpejt, përpiquni të bini dakord të punoni së bashku për të zgjidhur problemin. Kjo do të zvogëlojë barrën mbi ju ndërsa përpiqeni të rregulloni marrëdhënien tuaj dhe do t'ju lejojë të bëni më të mirën për të kaluar çështjen
Hapi 2. Shprehni dhimbjen tuaj me ndershmëri dhe hapur
Mos kini frikë t'i shprehni dhimbjen partnerit tuaj dhe hapni veshët për të dëgjuar dhimbjen që ai ka për të thënë. Shpesh, nëse pranoni tradhtinë tuaj dhe shpjegoni se si ju lëndon ju dhe martesa juaj, mund të ndihmojë në përpunimin e çështjes. Shprehja e emocioneve tuaja mund t'ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjen që ndjeni dhe të jeni në gjendje të kaloni çështjen.
Kur mësoni për herë të parë në lidhje me çështjen, ose kur partneri juaj ju ballafaqon për herë të parë për këtë çështje, është e rëndësishme që të mos merrni vendime të nxituara. Me shumë mundësi po ndiheni të zhgënjyer dhe të lënduar. Mos lejoni që emocionet tuaja të diktojnë reagimin tuaj. Mundohuni të flisni hapur për çështjen me partnerin tuaj dhe përqendrohuni në shprehjen e ndjenjave tuaja, në vend që t'i bërtisni njëri -tjetrit
Hapi 3. Nëse është e nevojshme, provoni ndarjen përkohësisht
Kur zbuloni ose pranoni një çështje, situata mund të jetë shumë e tensionuar. Ju mund të reagoni bazuar në zemërim ose madje të mbushur me tronditje. Merrni pak kohë larg partnerit tuaj për të menduar për çështjen dhe për të përpunuar emocionet tuaja. Mos hezitoni t'i jepni hapësirë njëri -tjetrit nëse mendoni se do t'ju ndihmojë të qëndroni jashtë kësaj çështje.
Hapi 4. Thirrni familjen dhe miqtë
Kërkoni mbështetje objektive, jo gjykuese nga miqtë, të dashurit ose udhëheqësit fetarë. Nëse keni parë një terapist më parë, mund të dëshironi të kërkoni këtë profesionist për udhëzime. Shpesh mund të jetë e dobishme të kesh dikë që do të të dëgjojë ndërsa përpunon të gjitha emocionet që ndjen dhe të siguron mbështetje për ty verbalisht ose pa fjalë kur ballafaqohesh me këtë problem të vështirë.
Ju gjithashtu mund të vazhdoni të mbështeteni te miqtë dhe familja kur përpiqeni të tretni dhe rregulloni problemin e kësaj çështje. Pasi të keni vendosur të ruani martesën tuaj dhe të zgjidhni problemet tuaja me partnerin tuaj, mund të jetë e dobishme të keni njerëz që mund t'ju mbështesin. Ju mund të caktoni fundjavë për të kaluar kohë me familjen dhe miqtë ndërsa përpiqeni t'i rregulloni gjërat me partnerin tuaj
Hapi 5. Mendoni se cilat arsye mund të jenë pas kësaj afere
Pabesia mund të ndodhë për arsye të ndryshme dhe ato arsye mund të jenë vetëm në lidhjen tuaj. Importantshtë e rëndësishme për ju që të jeni transparent dhe i sinqertë nëse doni të mbani martesën tuaj pasi partneri juaj të marrë vesh për pabesinë tuaj ose ju e pranoni atë. Nëse e shihni partnerin tuaj që ju tradhton, mendoni pse e bëri atë. Pyesni partnerin tuaj nëse ai e di arsyen pas tradhtisë së tij dhe nëse ka disa faktorë që kanë luajtur një rol në këtë çështje. Ka shumë faktorë që kontribuojnë në pabesi, disa prej të cilëve mund të mos kenë lidhje me seksin. Disa nga këta faktorë janë:
- Tërheqja seksuale ndaj dikujt tjetër përveç jush dhe vendosja për të ndërmarrë veprime mbi këto ndjenja, në vend që t'i shtypni ato.
- Ndjenja e një lidhjeje të fortë emocionale me dikë.
- Duke folur për problemet e martesës me dikë tjetër përveç jush.
- Të kesh fantazi joreale për dikë dhe të verbohesh prej tij.
Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i Besimit dhe Komunikimit
Hapi 1. Provoni të vlerësoni lidhjen me partnerin tuaj
Kur nuk jeni më në gjendje shoku kur mësoni për këtë çështje, përpiquni të merrni pak kohë për të menduar për lidhjen e përgjithshme me partnerin tuaj. Mundohuni të mendoni nëse vlerat tuaja janë në përputhje dhe ndajnë të njëjtën pikëpamje për të ardhmen. Importantshtë e rëndësishme të siguroheni që keni të njëjtat qëllime në të ardhmen.
- Mendoni nëse keni të njëjtat pikëpamje në lidhje me familjen, financat dhe të ardhmen.
- Provoni të pyesni veten nëse partneri juaj ju bën të lumtur.
- Mendoni nëse doni që kjo marrëdhënie të zgjasë dhe nëse keni akoma të ardhme apo jo.
- Mendoni nëse jeni ende të tërhequr seksualisht nga ai apo jo.
- Mendoni nëse ju djema vendosni dhe arrini qëllime të përbashkëta dhe nëse ju pëlqen të kaloni kohë së bashku.
Hapi 2. Diskutoni sesi mund të jeni më transparent me njëri -tjetrin
Çdo çift përballet ndryshe me çështjet e privatësisë. Disa çifte mund të mos kenë mendje të ndajnë mesazhet që marrin në celularët e tyre dhe të jenë të hapur me njëri -tjetrin se ku po shkojnë dhe me kë. Çiftet e tjera mund të preferojnë të kenë një bisedë të thelluar gjatë darkës për ditën e tyre dhe të ndajnë përvojat në atë mënyrë.
Kjo është për të parandaluar që sekretet dhe gënjeshtrat të prishin marrëdhënien ndërsa ju të dy vazhdoni me martesën tuaj. Duke qenë të hapur dhe të sinqertë në baza ditore, ju mund të krijoni besim mes njëri -tjetrit dhe ndoshta të keni një martesë më të fortë se martesa para lidhjes
Hapi 3. Mundohuni të falni
Falja e partnerit tuaj nuk do të thotë që ju duhet të harroni ose injoroni çështjen. Në vend të kësaj, përpiquni të jeni të hapur për të falur partnerin tuaj për çështjen në fund.
Mund të duhen vite për të falur vërtet partnerin tuaj, por është e rëndësishme që të mos e mbyllni veten para kësaj mundësie. Partneri juaj duhet të përpiqet të marrë falje nga ju duke rindërtuar besimin mes jush dhe duke e bërë martesën të zgjasë pas kësaj afere. Kjo nuk është e lehtë sepse mund të përfshijë një gatishmëri për të qenë të hapur dhe transparent kur kaloni seanca terapie martesore. Ose ndoshta keni nevojë për kohë për t'i kthyer ndjenjat tuaja partnerit tuaj dhe për të qenë në gjendje t'i falni ato kur nuk jeni më të përfshirë në këtë çështje
Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës profesionale
Hapi 1. Merrni një sesion të këshillimit të martesës së përbashkët
Ideashtë një ide e mirë të kërkoni ndihmë nga një terapist i cili është i kualifikuar dhe ka kaluar përmes trajnimit për t'u marrë me problemet martesore, në mënyrë që të mund të merreni me këtë çështje të tradhtisë. Një terapist i martesës mund të sqarojë këto çështje të pabesisë, të identifikojë faktorët kontribues në to dhe t'ju mësojë se si të rindërtoni marrëdhëniet ekzistuese.
Terapistët e martesës mund t'ju japin materiale leximi për të studiuar dhe diskutuar së bashku në shtëpi ndërsa përpiqeni të shpëtoni martesën tuaj. Importantshtë e rëndësishme që t'i tregoni partnerit tuaj se jeni të gatshëm të përpiqeni të shpëtoni martesën duke u zotuar të merrni pjesë në seancat e terapisë javore dhe të lexoni të gjithë materialin lexues të terapistit
Hapi 2. Nëse është e nevojshme, përpiquni të shihni një terapist vetëm
Ndoshta ju pëlqen të shihni një terapist vetë për të punuar në problemet tuaja, veçanërisht nëse ju jeni ai që ju tradhton. Ndërsa seancat e terapisë në grup janë të shkëlqyera si për ju ashtu edhe për partnerin tuaj, pjesëmarrja në këto seanca vetëm mund t'i tregojë partnerit tuaj se ju jeni gjithashtu të gatshëm të përqendroheni në çështjet tuaja në mënyrë që ato të mos pengojnë përparimin që keni bërë pasi keni marrë pjesë në një sesion terapie së bashku.
Ndoshta ju mund të shihni një terapist vetëm nëse mendoni se disa çështje personale që keni po shkaktojnë aferën ose po ju bëjnë të ndjeni diçka për dikë tjetër përveç partnerit tuaj. Përpjekja për të zgjidhur këto çështje mund t'ju ndihmojë të mbështesni më mirë partnerin tuaj ndërsa përpiqeni të shpëtoni martesën
Hapi 3. Bashkohuni në një grup mbështetës për çiftet
Një grup mbështetës është një grup njerëzish që takohen rregullisht për të ndarë problemet e tyre. Kërkoni një grup mbështetës vetëm për çifte të fokusuar në kursimin e martesave pasi të ketë ndodhur një lidhje nëse është e mundur. Ju mund të gjeni të dobishme të ndani përvojat tuaja me të tjerët që gjithashtu po kalojnë të njëjtin problem.
