Një nga gjërat më të dhimbshme dhe shkatërruese që mund t’i ndodhë një martese është thyerja e zemrës e shkaktuar nga tradhtia. Sapo të përfundojë çështja - me të vërtetë është - do të dëshironi të përpiqeni ta rregulloni atë.
Hapi
Pas një lidhjeje, së pari duhet të pyesni veten nëse jeni të sigurt për të vazhduar lidhjen. Nëse vërtet nuk doni të jeni më bashkë, është më mirë ta përfundoni me respekt dhe mirësi sesa të zgjasni vuajtjet. Nëse të dy ju ende dëshironi të qëndroni pranë, martesa mund të riparohet me kohë dhe durim nga të dy anët.
Hapi 1. Mësoni arsyet e aferës
Ju duhet të vlerësoni motivimet, arsyet dhe mendimet tuaja brenda. Kjo nuk ndodh papritur. Çfarë ju bën të devijoni? A jeni të vetmuar në martesën tuaj? Çfarë është përtacia në martesën tuaj - a bëhet njëri apo të dyja të vetëkënaqur dhe të mërzitur? A jeni të kënaqur me vëmendjen që partneri juaj mashtrues po ju jep? Pse dëshironi të rrezikoni gjithçka për një lidhje me atë person? Vlerësimi i sinqertë i këtyre veprimeve do t'ju ndihmojë të shmangni këto shkaktarë në të ardhmen.
Hapi 2. Pranoni gabimin tuaj
Pasi të zbulohet gjithçka, mos e mbroni veten. Merrni përgjegjësinë e plotë dhe mos u përpiqni t'i ktheni problemet tuaja tek partneri juaj. Duke thënë gjëra të tilla si: "Sikur të ishe përpjekur më shumë për të më kuptuar", ose diçka e tillë nuk do të të ndihmonte tani. Koha për të shqyrtuar rrënjën e mosbesimit tuaj dhe për ta hetuar atë më vonë. Por në ditët e para të një lidhjeje, gjëja më e mirë për të bërë nëse vërtet dëshironi që martesa juaj të zgjasë është të pranoni të gjithë fajin.
Hapi 3. Kërkoni falje
Duket e thjeshtë, por mbani mend se murmuritja "Më fal" nuk është një falje e madhe. Partneri juaj do të ndihet përtej tronditjes, lëndimit, zemërimit dhe frikës. Bëni një falje të sinqertë, të përzemërt dhe serioze menjëherë. Kërkoni falje dhe betohuni të mos e përsërisni sjelljen. Kuptoni që falja juaj mund të mos e ngushëllojë partnerin tuaj, por "mungesa" e një falje të vërtetë do të prishë gjithçka.
Hapi 4. Kërkoni falje shpesh
Jo, kjo nuk është një përsëritje e rreme. Kur e pranoni këtë lloj sjelljeje, partnerit tuaj do t’i duhet "shumë" kohë për të menduar për të vërtetën e tradhtisë suaj. Thjesht thuaj çfarë është. Ju keni shumë mundësi për të marrë vendime të ndryshme, por vendimi që merrni për t'u përfshirë emocionalisht ose seksualisht me një person tjetër është ai me të cilin po përballeni tani. Partneri juaj, për ditët e para, javët apo edhe muajt e parë, do të duhet të dëgjojë faljen tuaj pa pushim, dhe çdo herë duhet të ndihet po aq i sinqertë dhe i sinqertë sa falja e parë. Nëse vërtet dëshironi të përmirësoni martesën tuaj, duhet të pranoni nevojën e partnerit tuaj për t'ju dëgjuar të shprehni trishtimin dhe keqardhjen tuaj pa pushim, dhe në shumë mënyra.
Duke thënë "Unë ju thashë" më fal "një milion herë" - çfarë dëshiron ai? Gjak? " nuk do të rregullojë martesën tuaj. Por duke thënë, "Unë do të kisha dhënë gjithçka që të mos isha aq budalla, dhe duke parë vuajtjet që kam shkaktuar, më vjen shumë keq, dhe e di që do të duhet kohë që ju të besoni se nuk do të ndodhë përsëri" ndihmë. Edhe nëse e thua një milion herë
Hapi 5. Përgjigjuni pyetjeve me ndershmëri
Partneri juaj duhet të ketë shumë pyetje për ju. Jini të gatshëm t'i përgjigjeni gjithçka hapur, me përjashtim të detajeve të sjelljes tuaj seksuale. Përshkrimi i këtyre detajeve për partnerin tuaj mund të futë imazhe të dhimbshme në mendjen e tyre, të cilat rrallë janë të dobishme.
Hapi 6. Bëhuni si një libër i hapur
Mos ngurroni të tregoni shënime telefonike, mesazhe me tekst, biseda në Facebook, etj. MOS E fshini MENJIHER to për të "shpëtuar" partnerin tuaj nga ndjenjat e lënduara. Kjo vetëm do të shtojë frikën se po "fsheh diçka".
Hapi 7. Nëse nuk është bërë tashmë, ndërprisni të gjitha format e kontaktit me këtë person tjetër përmes telefonit, para partnerit tuaj
Shpjegojini këtij personi se partneri juaj ishte atje në atë kohë, por që ju nuk ndiheni "nën presion" për të ndërprerë kontaktet fare. Kjo është zgjedhja juaj. Konfirmoni përkushtimin tuaj për të përmirësuar martesën tuaj. Shpjegoni se nuk do të jeni më në kontakt me personin, ose nëse kjo nuk është e mundur (nëse ai ose ajo është bashkëpunëtor ose i afërm), tregoni kufijtë që do t'i vendosni këtij personi.
Hapi 8. Kuptoni që mund të përjetoni një ndjenjë të thellë humbjeje kur t'i jepni fund lidhjes tuaj
Kjo nuk është një "shenjë negative" se si ndiheni për partnerin tuaj. Nëse afera vazhdon, mund të keni ndjenja të forta për këtë person. Edhe ndjenjat e besnikërisë ndaj tij, apo edhe ndjenjat e tradhtisë së “vetes” (!) Duke i dhënë fund asaj. Kjo nuk është e pazakontë dhe është pjesë e procesit të përmirësimit të situatës në martesë. Ndjenjat tuaja janë ndjenjat tuaja. Pranojeni këtë dhe vazhdoni jetën tuaj.
Nëse ndjenjat tuaja për partnerin tuaj mashtrues janë të forta dhe ndjenjat negative të partnerit tuaj janë po aq të forta, mund të tundoheni të kërkoni ngushëllim duke "folur vetëm" me partnerin tuaj mashtrues për atë që po kaloni. Kjo nuk do ta përmirësojë martesën tuaj. Ideashtë një ide e mirë të flisni me një këshilltar martese për të larguar ndjenjat tuaja
Hapi 9. Lërini kohë për shërim
Nëse partneri juaj nuk dëshiron t'ju falë menjëherë, ju duhet ta pranoni atë. Profesionistët e krahasojnë tradhtinë me Çrregullimin e Stresit Post Traumatik. Partneri juaj mund të përjetojë ndjenja dhe imazhe shqetësuese, ankth të thellë, ndjenja paniku, konfuzioni, etj. Partneri juaj do të ketë nevojë për kohë për të përpunuar informacionin dhe për të kaluar nëpër të gjitha emocionet dhe dhimbjet që keni shkaktuar. Duhet kohë - nuk mund të presësh që dikush me këmbë të thyer të harrojë këmbën dhe ski në ujë me ju fundjavën tjetër. Gjithashtu, partneri juaj do të ketë nevojë për kohë, hapësirë dhe mbështetje për të kaluar plotësisht këtë test.
Hapi 10. Siguroni mbështetje dhe siguri
Nëse jeni një partner që nuk ishte gjithmonë pranë, duhet të ndryshoni sjelljen tuaj. Gjithmonë të qenit në një lidhje do të jetë çelësi për të riparuar një martesë për të qenë përsëri të shëndetshëm.
Hapi 11. Bëhuni gati për t'u ofenduar ose sulmuar shpesh
Ai shpesh do t'ju sulmojë. Ju duhet ta lini partnerin tuaj t'ju sulmojë dhe të mos ju kundërpërgjigjet, të paktën për ca kohë. Sidoqoftë, mos lejoni që kjo të përshkallëzohet në më shumë se dy ose tre sharje në secilin sulm, ose derisa të arrijë kulmin. Kuptoni zemërimin dhe përpiquni ta zbutni atë me komunikim jo të dhunshëm. Nëse kjo nuk funksionon, thuaj, “Unë dua t’i rregulloj gjërat. Unë nuk dua të luftoj. Fjalët e tua lëndojnë ndjenjat e mia,”dhe largohen për një kohë. Partneri juaj mund të mendojë se ndihet më mirë pasi ju sulmon, por fjalët e ashpra janë të pashëndetshme për ju të dy. Ju nuk doni të përforconi idenë se do të jeni "djali i keq" përgjithmonë nëse doni që martesa juaj të shërohet. Jini të durueshëm dhe mos u habitni kur shfaqen vërejtje fyese. Kthejeni sulmin në një drejtim pozitiv, nëse mundeni, duke dëgjuar dhimbjen pas fjalëve, ose mos u hakmerrni.
Hapi 12. Lexoni situatën
Në vend që t'i jepni përparësi "bisedave të ndjeshme" pa pushim, afrohuni tek tryeza e mëngjesit, vendosni dorën mbi të tijën dhe thoni: "Si jemi tani?" dhe duke lënë të kuptohet që të dy ju mund t'i bëni të ditur partnerit tuaj se jeni të interesuar dhe t'i kushtoni vëmendje çdo ndjenje që po formohet sot. Nëse përgjigja është, "Jo aq mirë sot", thjesht duartrokitni ose provoni t'i jepni një puthje të vogël në faqe me një tundje kuptimi dhe thoni: "Mirë. Më thuaj çfarë të duhet dhe unë do të bëj më të mirën time. " Nëse përgjigja është, "Mirë sot", atëherë jepni një buzëqeshje të madhe dhe një puthje të vogël në buzë. Thuaj po!" dhe sugjeroni për takime, të tilla si shëtitje së bashku, udhëtime në plazh, pikniqe. Ju i dini gjërat romantike që keni bërë kur i jeni afruar për herë të parë. Kjo është ajo që duhet të bësh përsëri, sepse ashtu siç bëre në fillim, duhet të fitosh përsëri dashurinë e saj.
Hapi 13. Lëreni partnerin tuaj të marrë vendimin për një kohë
Dhënia e tij shtesë ishte e rëndësishme tani për tani. Mos i bëni presion të bëjë seks. Mos insistoni të merrni pjesë në festën e futbollit Super Bowl të Dielën. Mos e shqetësoni nëse ai thjesht dëshiron të ulet në oborr dhe të meditojë, edhe nëse kjo ju mërzit për vdekje. Vetëm ndiqeni atë për një kohë.
Hapi 14. Mos harroni se do të duhet të përballeni me pasojat e këtij vendimi përgjithmonë
Besimi jepet lehtë - ne biem në dashuri dhe japim zemrën tonë, dhe ne nuk pyesim nëse personi që duam meriton besimin tonë. Ne thjesht i besojmë atij personi me gjithë zemrën tonë. Por sapo të prishet ky besim, rindërtimi i tij do të marrë kohë dhe ka të ngjarë të ketë shumë dështime. Mendoni për besimin si një tenxhere të bukur, të brishtë të bërë nga qelqi kristal. Amazingshtë e mahnitshme sesi diçka kaq e brishtë dhe e bukur mund të mbajë ujë, mund të jetë një enë për vetë jetën dhe mund të zgjasë përgjithmonë nëse kujdeset për të. Por tenxhere mund të copëtohet, nëse jeni të pakujdesshëm, dhe megjithëse mund ta vendosni përsëri së bashku me zam, gjithmonë do të shihni çarje. Tenxhere mund të ngrihet përsëri, të mbajë ujë dhe të jetë ajo që ishte më parë për të dy, por gjithmonë do të ketë një kujtesë për thyerjen e tenxhere. Këto çarje mund t'ju ndihmojnë nëse i lejoni ato. Mund t'ju kujtojë pse është më mirë të qëndroni të vërtetë dhe të mbani zotimet tuaja. Sidoqoftë, mund të dëshironi të përpiqeni të mos krijoni përsëri një marrëdhënie të brishtë. Ju kurrë nuk mund të ktheheni në atë gjendje të brishtë, besuese. Pranoje këtë. Tani është koha për të rindërtuar një enë që mund të mos duket si origjinale, por mund të bëhet më e fortë, më e fortë, nëse punoni shumë për t'u përmirësuar.
Metoda 1 nga 2: Nëse bashkëshorti juaj tradhton
Hapi 1. Rezistojini tundimit për t'u larguar
Pasi ta dini se jeni tradhtuar, doni të largoheni. Nëse partneri juaj është vërtet keqardhës dhe nëse dëshironi, në çfarëdo mënyre, të rregulloni marrëdhënien, duhet të përpiqeni ta rregulloni atë së bashku.
Hapi 2. Bëni një vlerësim të përafërt
Isshtë e kotë të fajësosh partnerin dhe të urresh partnerin që tradhton. Nëse do të kishte ndonjë problem ose shenja "më parë" të çështjes, ato mund të shfaqen qartë deri tani. Nëse dëshironi që martesa juaj të jetë përsëri e plotë, duhet të vlerësoni nëse veprimet tuaja janë një faktor në ndjenjën e vetmisë në martesë. Kjo nuk do të thotë se "ju" jeni përgjegjës për vendimet e partnerit tuaj. Kjo do të thotë thjesht se ajo që është më e dobishme tani është një vlerësim i sinqertë dhe i plotë i të gjithë martesës suaj - përfshirë sjelljen tuaj. Ka shumë gjëra që duhen marrë parasysh sapo të zbardhet ky incident i keq:
-
A po silleni në një mënyrë që mund të konsiderohet "e pamundur"? Jo i ashpër herë pas here. Të gjithë jemi të tillë. Por sjellja vërtet e padrejtë, pa dashuri, e padëshiruar mund të bëjë që dikush që na do të kërkojë diku tjetër për mirësi, dashuri dhe prekje të butë. Nëse jeni të ftohtë dhe përmbaheni nga partneri juaj, kuptoni që partneri juaj është i përfshirë në këtë marrëdhënie për t'u bërë partner me ju. Nëse refuzoni mirësinë, butësinë ose seksin nga partneri juaj, ai ose ajo mund të shikojë diku tjetër, ose t'i japë fund marrëdhënies. Nuk është normale që çiftet të përmbahen nga marrëdhëniet seksuale për një periudhë të pacaktuar kohe. Të qenit i sjellshëm, i butë dhe/ose seksi me partnerin tuaj mund të bëjë ndryshimin në një marrëdhënie.
Besoni gjykimin tuaj. Kjo është shumë e vështirë të bëhet sapo të zbuloni se partneri juaj ka një lidhje me dikë tjetër. Kur gjeni një partner të pabesë, kjo ju bën të keni turp, budalla, të turpëruar dhe të frikësuar. Ai minon besimin tuaj. Ndërhyn në aftësinë tuaj për të marrë edhe vendimet më të vogla - ku të hani, çfarë të vishni. Ju rimendoni çdo gjë të vogël. Kjo është një kohë e keqe për shumicën e njerëzve në pozicionin tuaj. Po pyesni veten nëse e gjithë lidhja juaj ishte një gënjeshtër. Lajmi i mirë, mbase jo. Mendoni për marrëdhënien tuaj dhe çfarë lloj personi është partneri juaj në të vërtetë. Nëse i besoni atij, besoni gjykimin tuaj; besoni në veten tuaj dhe aftësinë tuaj për të marrë vendime të mira. Kuptoni që ndoshta nuk do t'i besoni atij në këtë pikë. Ai e kishte vërtetuar veten përmes këtij akti se nuk ishte i denjë për besim. Por me kalimin e kohës, ai besim mund të rifitohet
Hapi 3. Përpunoni zemërimin, pikëllimin, frikën, mosbesimin dhe turpin
Nëse është e nevojshme, shihni një terapist për t'ju ndihmuar në këtë drejtim. Kuptoni që nuk mund të rregulloni "normale" - përgjigja normale për të zbuluar se partneri juaj po ju tradhton është të gjitha emocionet e mësipërme. Duhet kohë për të analizuar dhe menduar mirë gjërat. Ju do të keni nevojë të flisni për të. Ju do të keni nevojë për miq që janë të gatshëm t'ju japin hapësirë dhe kohë.
Hapi 4. Zgjidhni të doni përsëri
nëse mund ta falni partnerin tuaj, gjithashtu duhet të shihni përpjekjen që ai me të vërtetë po përpiqet t'ju tregojë se jeni të dashur dhe se ndihet i penduar dhe se sinqerisht dëshiron të rindërtojë një marrëdhënie besimi me ju përsëri. Ndërsa është e natyrshme të ndiheni sikur nuk mund t'i besoni plotësisht, nuk keni pse të ndiheni budallenj për të dashur partnerin tuaj - lejoni vetes që ta doni partnerin tuaj, edhe nëse jeni akoma në dhimbje.
Metoda 2 nga 2: Ju të dy
Hapi 1. Kjo është një çështje personale
Mbajeni atë privat. Ndërsa mund të jetë joshëse të përpiqeni të merrni mbështetje nga miqtë dhe familja juaj për të treguar "anën tuaj të historisë", mos e bëni atë. Ju nuk keni nevojë për miq dhe familje që të "përkrahin", ndërsa izoloheni dhe bëni partnerin tuaj të duket keq. Nëse duhet, zgjidhni një mik të cilin e dini se do t’ju mbështesë të dyve dhe flisni me kujdes se si ndiheni. Më mirë akoma, bisedoni me një profesionist, i cili mund t'ju japë këshilla të mira.
Hapi 2. Merrni kohën tuaj
Nuk ka armë magjike. Asnjëherë nuk do të ketë një moment magjik ku papritmas çdo gjë të falet, të gjithë lotët të thahen, të gjitha plagët të shërohen, të gjitha zemërimet të zhduken. Të dy do të keni dhimbje për një kohë të gjatë. Mund të duhen vite (2-5 vjet në përgjithësi) për të ndjerë vërtet se keni marrë vendimin e duhur dhe se martesa juaj është vërtet e riparueshme. Dhe pasi t’i jepni pak kohë (kjo mund të ndryshojë në varësi të të dyve)…
Hapi 3. Veproni normalisht, edhe nëse nuk "ndiheni" normal
Oh, sa e frikshme! A sugjeron kjo që ju të "pretendoni" se jeni mirë, edhe pse nuk jeni? Në fakt, "po", për rrethana të caktuara. A do të thotë kjo që ju nuk duhet të përtypni, të sulmoni, të emocionoheni, papritmas të zemëroheni me partnerin tuaj, të bëni komente arrogante dhe lënduese - edhe nëse akoma ndiheni të lënduar, të zemëruar, etj? A do të thotë kjo se nuk duhet të keni një përgjigje të vërtetë ndaj dhimbjes suaj? Jo Ju keni çdo të drejtë të ndjeni dhimbje. Por kjo përgjigje nuk do të ndihmojë që martesa juaj të përmirësohet. A do të thotë kjo që ju duhet të "veproni" sikur dëshironi të jeni atje, edhe nëse doni të shkoni aq shpejt sa era? "Sigurisht." Ju mund të ndiheni sikur largoheni çdo ditë - Zoti e di vetëm se ndonjëherë largimi është më i lehtë sesa kalimi i gjithë kësaj. Por vazhdo. Behu i sjellshem. Bëhu i ngrohtë. Bëhu i mirë. Në vend që të bëni një koment të ashpër, afrohuni personit që do të zemëroni dhe jepini atij një goditje të vogël në shpinë pa thënë asgjë fare. Kur ndiheni të humbur ose të turpëruar, ejani dhe duartrokitni. Bërja e këtyre gjërave do të ndihmojë në rilidhjen e përgjigjeve tuaja dhe në përcjelljen e mendimeve të këqija në trajtim të mirë. Nëse thjesht veproni sikur gjithçka është normale, një ditë do të kuptoni se gjithçka është "absolutisht" normale. It'sshtë një zgjim i qetë - nuk do të vijë me fishekzjarre.
Hapi 4. Gjeni arsye për të qëndruar
Ka një milion arsye për t'u larguar. Pas një lidhjeje, jeta mund të jetë shumë e vështirë për një kohë të gjatë. Dhe me të vërtetë nuk ka asnjë detyrim që pala e dëmtuar të përpiqet të kthehet së bashku, kështu që mund të jetë dy herë më e vështirë të gjesh një justifikim për të qëndruar. Por cilado që të jetë zgjedhja juaj, qoftë për shkak të fëmijëve, ose sepse ju zgjidhni të besoni se partneri juaj ka kaluar një ngjarje për të cilën ai ose ajo është penduar, dhe në vend të kësaj meriton dashurinë dhe besnikërinë tuaj, sapo të gjeni një arsye për të qëndruar, qëndroni në të, dhe kujtojeni vetes atë arsye sa herë që dëshironi të lini. Çdo martesë ka problemet e saj dhe kalon nëpër sprova. Ky është gjyqi juaj aktual.
Qetësohu. Pala e dëmtuar dëshiron të mbajë incidentin më gjatë sesa pala mashtruese. Zemërimi dhe reagimet që lindin janë të kuptueshme, por betimi është ende i papranueshëm dhe nuk do të ndihmojë në riparimin e martesës. Pas një kohe, ju duhet ta lini atë të shkojë, ose mashtruesi do të zemërohet me sjelljen tuaj, dhe do të vrenjtet dhe do të ngrijë nga kjo formë ndëshkimi. Nëse vazhdoni ta fyeni, pranojeni këtë si neveri, sjellje që shihet vetëm në martesat e trazuara. Tani jeni "ju" ai që jeni në anën e gabuar. Kërkoni terapi nga një këshilltar ekspert martesash ose kërkoni ndihmë nga një klerik, për t'ju ndihmuar ta lini këtë në të kaluarën, ose të gjitha përpjekjet tuaja do të dështojnë. Askush nuk dëshiron të fshikullohet vullnetarisht përgjithmonë, edhe pasi të pranojë të gjithë fajin për veprimet e tij. Nëse përpiqeni të ndryshoni dënimin tuaj me jetë, martesa juaj do të shkatërrohet
Hapi 5. Argëtohuni
Nëse zgjoheni një ditë dhe e kuptoni që e keni pranuar incidentin, keni kërkuar falje (ose jeni falur) për atë që ka ndodhur dhe jeni të lehtësuar që keni vendosur të qëndroni me partnerin tuaj, ju e keni kaluar tradhtinë, martesa juaj është i paprekur, i gjallë dhe përsëri mirë.
Këshilla
- Më beso. Kjo "është" e mundur.
- Mos lejoni që të zhyteni nën hijen e të dyve së bashku.
- Merr ndihme. Mos e provoni vetë. Ka shumë këshilltarë martesash atje. Merrni kohën tuaj dhe zgjidhni atë që është e drejtë për ju dhe partnerin tuaj.
- Nëse jeni fetar, lutuni. Gjeni strehë në besimet tuaja. Konsultohuni me udhëheqësit fetarë. Lutuni së bashku.
