A keni probleme me përqendrimin gjatë studimit? Mos u shqeteso. Studentët më të mirë gjithashtu përjetuan të njëjtën gjë. Ndoshta ju thjesht duhet të rregulloni modelet tuaja të studimit, të përdorni metoda të reja ose të krijoni një plan studimi më të mirë për t'i dhënë mendjes tuaj sa më shumë pushim. Do ta keni më të lehtë të përqendroheni duke bërë mënyrat e mëposhtme.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Ruajtja e Përqendrimit
Hapi 1. Bëni një orar studimi
Përgatitni një orar nëse duhet të studioni gjithë natën. Bëni një pushim 5-10 minuta pasi keni studiuar për 30-60 minuta. Truri juaj duhet të pushojë në mënyrë që të rimëkëmbet dhe të jetë në gjendje të përpunojë informacionin. Të pushosh gjatë studimit nuk do të thotë të jesh dembel.
Ndryshoni lëndën që po studioni çdo orë për të parandaluar mërzinë dhe mërzinë. Studimi i së njëjtës lëndë për një kohë të gjatë e bën të lehtë ëndërrimin. Subjektet e reja mund të rifreskojnë mendjen tuaj dhe të rrisin motivimin për të mësuar
Hapi 2. Lini mënjanë kohë për t'u shqetësuar ose për të menduar për gjëra të tjera
Ndonjëherë ne jemi të hutuar gjatë studimit për shkak të shumë punëve të përditshme që na vijnë në mendje. Ne jemi në gjendje të kontrollojmë mendimet tona, edhe pse ndonjëherë mund të jetë e vështirë. Thuajini vetes se do të mendoni për problemet ose për të dashurin ose miqtë tuaj pasi të keni mbaruar studimet. Do të ndiheni më të qetë sepse e keni menduar. Sidoqoftë, kur të përfundoni studimin, kjo dëshirë mund të jetë zhdukur.
- Nëse vëreni se po ëndërroni, ndaloni menjëherë. Rivendosni mendjen tuaj dhe kthehuni te studimi. Ju jeni mjeshtri i mendjes tuaj. Ju e filluat atë, kështu që ju mund ta ndaloni atë!
- Shkruani çdo gjë që ju vjen në mendje gjatë studimit tuaj. Bëni gjëra ose mendoni për to ndërsa jeni duke pushuar.
Hapi 3. Mësoni në mënyra të ndryshme
Nëse sapo keni mbaruar së lexuari 20 faqe, mos lexoni 20 faqe të tjera menjëherë. Zëvendësojeni atë duke marrë kuize duke përdorur fletë të vogla letre. Bëni një tabelë për ta bërë më të lehtë për ju të mbani mend statistikat. Dëgjoni bisedat e regjistruara për të mësuar frëngjisht. Merrni zakon të mësoni duke përdorur aftësitë e ndryshme që keni dhe pjesë të ndryshme të trurit. Luani lojërat tuaja të preferuara gjatë pushimit në mënyrë që të mos mërziteni.
Alternoni aftësitë për ta bërë më të lehtë për trurin tuaj të përpunojë informacionin që mësoni dhe ta ruani atë. Përveç parandalimit të mërzisë, do të jetë më e lehtë për ju të mbani mend materialin që studiohet
Hapi 4. Jepini vetes një dhuratë
Ndonjëherë, ne duhet të forcojmë shpirtin tonë duke i dhënë dhurata vetes. Nëse notat e mira nuk mund të jenë justifikim, provoni mënyra të tjera për të qëndruar të fokusuar gjatë studimit. Ndoshta doni të hani rrush ndërsa shikoni TV? Shkoni në pazar në qendrën tregtare? Po shijoni një trajtim të trupit apo një sy gjumë? Çfarë mund t'i bëjë momentet e të mësuarit të vlefshme?
Përfshini prindërit, nëse është e mundur. A mund të japin stimuj? Nëse merrni nota të mira, mund t'ju lejohet të shkoni në kinema me miqtë ose të merrni para shtesë xhepi për muajin tjetër. Ju mund të pyesni nëse ata duan të bëjnë një dhuratë
Hapi 5. Përpiquni të kuptoni qëllimin e studimit
A jeni përballur ndonjëherë me një grumbull pyetjesh që u përgjigjen pyetjeve dhe pasi të keni përfunduar, nuk e keni kuptuar se për çfarë shërbente? Ndonjëherë përjetojmë gjëra të tilla kur studiojmë. Dijeni kur keni nevojë të zbuloni pse ta bëni punën tuaj më të lehtë. Nëse nuk e dini qëllimin, mos e bëni atë së pari. Mundohuni të kuptoni se cili është qëllimi.
Kur duhet t'i përgjigjeni pyetjes: "Çfarë pikëpamje ka R. A. Kartini? " është mirë të zbuloni kush R. A. Kartini. Pasi ta njihni prejardhjen e R. A. Kartini gjatë jetës së saj, vazhdoi të diskutonte materiale të lidhura për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve
Hapi 6. Mësoni në mënyrë aktive
Edhe nëse mësuesit tashmë e dinë, ata nuk do t'ju thonë se leximi mund të jetë shumë i mërzitshëm, veçanërisht nëse tema nuk është interesante. Në mënyrë që të studioni mirë dhe të përqendroheni më lehtë, përdorni teknika aktive të leximit. Do ta keni më të lehtë të përqendroheni dhe të merrni nota të mira në mënyrat e mëposhtme:
- Bëjini vetes pyetje ndërsa lexoni.
- Hiqni sytë nga faqja që po lexoni dhe pastaj përsëriteni leximin shkurtimisht.
Hapi 7. Regjistroni konceptet, personazhet, komplotin dhe ngjarjet e përshkruara
Përdorni sa më pak fjalë të jetë e mundur dhe përmblidhni shembujt e dhënë për të shpjeguar mirëkuptimin tuaj. Bëni shënime duke përdorur shkurtesa. Gjithashtu vini re numrin e faqes, titullin dhe autorin e librit në mënyrë që t'i përdorni ato nëse keni nevojë të shkruani një bibliografi ose për arsye të tjera.
Merrni kuize si pjesë e shënimeve tuaja, ndërsa lexoni dhe i përdorni përsëri kur doni të konfirmoni ose rishikoni atë që keni mësuar
Hapi 8. Hyni në internet dhe kthehuni në studim pas një pauze
Gjatë pushimit tuaj, merrni kohë për të shfletuar internetin ose për të hapur Facebook. Rinisni telefonin tuaj për të kontrolluar nëse ka një SMS ose telefonatë në hyrje. Mos humbni kohë vetëm duke iu përgjigjur, përveç nëse është absolutisht thelbësore. Bëni të gjitha aktivitetet që ju pëlqejnë, por vetëm për disa minuta. Lërini të gjitha këto aktivitete dhe pastaj kthehuni në studim. Do të ndiheni më mirë tani që jeni në gjendje të përdorni telefonin tuaj dhe të përdorni internetin, edhe nëse është vetëm për një kohë të shkurtër.
Marrja e pushimeve të shkurtra për t'u shëruar mund të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Kjo metodë mund të duket tërheqëse dhe t'ju bëjë dembel për të studiuar, por rezulton se ju mund të përfundoni më shumë detyra për sa kohë që jeni në gjendje të përdorni kohën tuaj të pushimit me mençuri
Pjesa 2 nga 4: Krijimi i një Mjedisi Mbështetës
Hapi 1. Përcaktoni vendin e duhur për të studiuar
Gjeni një vend të qetë me një mjedis të përshtatshëm për studime, të tilla si një dhomë ose bibliotekë e qetë, pa shpërqendrim, për ta bërë më të lehtë për ju përqendrimin. Mbani televizorin, kafshët shtëpiake dhe çdo gjë tjetër që ju tërheq vëmendjen. Gjithashtu përgatitni karrige të rehatshme dhe ndriçim të mirë. Mundohuni të mos e tendosni shpinën, qafën dhe sytë gjatë studimit sepse dhimbja do të ndërhyjë me përqendrimin.
- Mos studioni ndërsa shikoni TV sepse sapo vazhdoni të bëni detyrat e shtëpisë tuaj pas shfaqjeve të reklamave. Ndizni TV ose radio për një kohë të shkurtër kur bëni një pushim të shkurtër, siç bëni kur pini një pije ose dëshironi të merrni pak ajër të pastër.
- Uluni në një karrige dhe përdorni një tryezë studimi. Mos studioni në shtrat, përveç nëse vërtet dëshironi të lexoni në palosjet e batanijes ndërsa jeni ulur në krye të krevatit me dritën e leximit të ndezur. Sidoqoftë, mos lexoni ndërsa jeni shtrirë sepse do të bini në gjumë. Përveç kësaj, ju do ta lidhni dhomën e gjumit me studimin, duke krijuar impulset që dëshironi të shmangni.
Hapi 2. Përgatitni të gjitha nevojat e studimit
Vendosni shkrimi dhe libra në një vend të arritshëm, në mënyrë që të mos shpërqendroheni gjatë studimit. Rregulloni dhomën e studimit së pari në mënyrë që të mos ketë grumbuj gjërash që ju mbushin mendjen. Kështu, nuk keni nevojë të ngriheni nga karrigia në mënyrë që të mos shqetësoni paqen e të mësuarit.
Mbani pranë vetes të gjitha nevojat, edhe nëse nuk i përdorni domosdoshmërisht. Vendosni tekstet shkollore, shënimet dhe fletët e letrës që ju nevojiten (përfshirë oraret e klasave) në një vend të arritshëm. Kjo metodë është përgatitja për sukses. Përdorni një kompjuter portativ nëse është vërtet i nevojshëm për të studiuar. Nëse jo, qëndroni larg
Hapi 3. Përgatitni një meze të lehtë pranë zonës së studimit
Zgjidhni ushqime që mund të hahen menjëherë, të tilla si arra, luleshtrydhe, një fetë mollë, ose një copë e vogël çokollatë pa sheqer. Mbani pak ujë në dispozicion, por mos pini shumë kafe, çaj me kafeinë ose pije energjike sepse do të zgjoheni gjithë natën. Këto pije vetëm e bëjnë trupin tuaj më të ngadaltë kështu që ndiheni shumë të lodhur dhe nuk mund të kapërceni me asnjë mjet tjetër përveç gjumit.
Nëse doni të njihni ushqime që janë shumë ushqyese, kërkoni informacion në lidhje me manaferrat, spinaqin, kungullin, brokolin, çokollatën pa sheqer dhe peshk që janë shumë të dobishëm për të ndihmuar trurin të punojë në mënyrë që të studioni mirë
Hapi 4. Shkruani qëllimet tuaja të studimit
Çfarë doni (duhet) të arrini sot? Çfarë duhet të bëni për t'u ndjerë sikur keni bërë të gjithë punën? Këto janë objektiva që do t'ju tregojnë se çfarë të bëni gjatë studimit.
Përcaktoni qëllimet e arritshme. Nëse duhet të lexoni 100 faqe këtë javë, ndani atë në 20 faqe në ditë. Mos studioni përtej aftësive tuaja. Mos harroni se koha juaj është e kufizuar. Nëse keni vetëm një orë kohë të lirë sonte, përfundoni së pari detyrat më të rëndësishme
Hapi 5. Fikni celularët dhe pajisjet e tjera elektronike
Kjo metodë ju mban nga dëshira për të shtyrë studimin në mënyrë që detyrat tuaja të përfundojnë sipas planit. Përdorni kompjuterin vetëm për studim dhe shmangni shpërqendrimet e panevojshme. Vendoseni telefonin tuaj në mënyrë që të mos vijnë telefonata, përveç rasteve kur është rast urgjence.
Përdorni aplikacionet SelfRestraint, SelfControl dhe Think që mund të bllokojnë uebfaqe dhe programe që ju shpërqendrojnë lehtë. Punoni në identifikimin e nevojave tuaja duke vendosur nëse duhet të bllokoni përkohësisht Facebook. Mos u shqetësoni, mund ta përdorni përsëri më vonë
Hapi 6. Luani pak muzikë relaksuese
Ka njerëz që e kanë më të lehtë të përqendrohen kur dëgjojnë muzikë, por ka edhe nga ata që e kanë të tërhequr vëmendjen. Gjeni muzikën më të përshtatshme për ju. Tingulli i butë i muzikës në sfond ju bën të harroni se jeni duke studiuar, duke e bërë atmosferën edhe më të këndshme.
- Muzika e duhur për të studiuar nuk është muzika që dëgjoni çdo ditë. Muzika të cilën e njihni mirë sepse tashmë e njihni këngën mund t’ju shpërqendrojë lehtë apo edhe t’ju ftojë të këndoni. Luani një zhanër të ndryshëm të muzikës për të parë nëse ju pëlqen, por mos lejoni që ajo të tërheqë vëmendjen tuaj.
- Përdorni një aplikacion të zhurmës së bardhë që prodhon tinguj natyralë, si këngë zogjsh, shiu, përrenj ose tinguj të tjerë argëtues për t'ju ndihmuar të mësoni. Ka aplikacione të zhurmës së bardhë në internet që mund t'i shkarkoni falas.
Pjesa 3 nga 4: Përmirësoni Aftësinë e Përqendrimit
Hapi 1. Vëzhgoni gjendjen e trupit tuaj
Energjia në trupin tonë mund të jetë në një gjendje të lartë ose të ulët në çdo kohë të caktuar. Mundohuni të kuptoni kur trupi juaj është i pasur me energji. Studimi kur energjia juaj është e lartë jua bën më të lehtë përqendrimin dhe ruajtjen e informacionit që keni mësuar përmendësh. Ju duhet të punoni shumë për të mësuar kur trupi juaj është i ulët në energji.
Ka njerëz që preferojnë të studiojnë në mëngjes kur kanë akoma shumë energji. Ka edhe nga ata që preferojnë të studiojnë natën pasi pushojnë për një kohë. Sa herë që është koha e duhur për ju, njihni trupin tuaj dhe përdorni atë kohë për të mësuar
Hapi 2. Merrni zakonin e gjumit të mjaftueshëm
Gjumi i mjaftueshëm gjatë natës është shumë i dobishëm për trupin tonë. Përveç rregullimit të sekretimit të hormoneve dhe ruajtjes së informacionit, gjumi është një mënyrë për të rikthyer energjinë për aktivitetet e ditës së nesërme. Në realitet, të përpiqesh të përqendrohesh kur trupi yt është shumë i lodhur është njësoj si të fokusohesh kur je i dehur. Nëse keni probleme me përqendrimin, ky mund të jetë shkaku.
Shumë njerëz kanë nevojë për 7-9 orë gjumë në natë. Ka edhe njerëz që kanë nevojë të flenë pak a shumë. Sa kohë flini pa vendosur alarm? Merrni zakon të shkoni në shtrat herët natën sipas nevojës
Hapi 3. Hani ushqime të shëndetshme
Ju jeni ajo që jeni sot për shkak të asaj që hani. Nëse hani ushqim të shëndetshëm, edhe mendja juaj do të jetë e shëndetshme. Merrni zakonin për të ngrënë fruta dhe perime shumëngjyrëshe, drithëra, mish të ligët dhe produkte të qumështit, arra (të cilat nuk janë të skuqura në vaj ose nuk bëhen ëmbëlsira yndyrore) dhe yndyrna të shëndetshme, të tilla si ato që gjenden në çokollatën e pangopur. Dhe ulliri vaj Një dietë e shëndetshme ju jep më shumë energji dhe e bën më të lehtë të mendoni kur merrni një provim.
Shmangni ushqimet që përmbajnë agjentë zbardhues, si buka e bardhë, mielli i grurit, gjalpi dhe sheqeri. Këto ushqime janë pije jo të shëndetshme dhe pijet me sheqer ju bëjnë të flini në klasë dhe gjatë studimit në shtëpi
Hapi 4. Kontrolloni mendimet tuaja
Mundohuni të motivoni veten, nëse është e nevojshme. Mund të përqendroheni në përpjekjen për të bindur veten se mundeni. Kontrolloni mendimet tuaja me mendime pozitive: "Unë mund të përqendrohem mirë." Askush nuk mund t'ju ndalojë, përveç vetes tuaj.
Zbatoni rregullin "pesë të tjerë". Thuaji vetes të bëjë pesë gjëra të tjera ose pesë minuta më shumë para se të heqësh dorë. Pas kësaj, bëni pesë gjëra të tjera/minutë. Ndani punën tuaj në detyra më të vogla për të shkurtuar kohën për t'u përqendruar dhe për t'ju lejuar të mendoni më gjatë
Hapi 5. Bëni së pari detyrat e pakëndshme
Kur mendja juaj është e freskët, ju keni aftësinë më të mirë për t'u përqendruar. Studioni materialin që është më i vështiri për tu kuptuar para se të studioni materialin më të lehtë (më pak sfidues) por më të detajuar. Nëse përfundoni detyrat e lehta së pari, do të mendoni dhe do të ndiheni të stresuar për të bërë detyrat më të vështira, duke zvogëluar produktivitetin tuaj dhe aftësinë për t'u përqendruar.
Kjo do të thotë të mos e shtyni veten gjatë studimit ose të ndiheni të pafuqishëm dhe të hiqni dorë kur përballeni me pyetje ose pyetje të vështira të eseve. Ndonjëherë, një detyrë e vështirë do të jetë e madhe dhe kërkon shumë kohë. Mundohuni të kufizoni kohën tuaj duke bërë së pari detyra të tjera më të lehta
Pjesa 4 nga 4: Përdorimi i teknologjisë për të mirën tuaj
Hapi 1. Konsideroni nëse terapia e zërit me valët alfa mund të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përqëndruar, kujtuar dhe përqendruar ndërsa studioni dhe bëni aktivitete të tjera
Shikoni në internet për informacion në lidhje me rrahjet binaurale dhe dëgjoni me kufje ose kufje. Nëse kjo metodë funksionon për ju, rezultatet do të jenë të shkëlqyera!
Dëgjoni ndërsa mësoni. Për rezultate më të mira, duhet të dëgjoni rrahjet binaurale me një zë të ulët deri në të moderuar gjatë studimit tuaj, por mund t'i dëgjoni ato në çdo kohë
Hapi 2. Ndiqni të gjitha hapat dhe këshillat për t'u përqendruar
Këto regjistrime audio mund të përmirësojnë kujtesën tuaj kur kombinohen me një orar të mirë studimi, ushqim të shëndetshëm, pushim dhe gjëra të tjera të dobishme gjatë studimit. Mësimi është një aspekt i rëndësishëm i jetës tuaj. Të mësosh të përqendrohesh dhe përqendrohesh siç duhet do të jetë një aftësi që do të të duhet për jetën.
Hapi 3. Vëzhgoni se si duken tingujt përreth jush pasi dëgjoni një ritëm binaural
Pasi të dëgjoni një rrahje binaurale për disa orë, veshët tuaj duhet të përshtaten me valët e zërit në dhomë dhe ndonjëherë ndodh shtrembërimi i dëgjimit. Kur dëgjoni një rrahje binaurale, disa njerëz përjetojnë ndjesi të caktuara që ndihen të çuditshme, por në përgjithësi kjo terapi mund të ndihmojë.
- Gjatë 10-25 minutave të para, mund të përjetoni dhimbje koke sepse truri juaj po përshtatet. Nëse dhimbja e kokës nuk është larguar pas 30 minutash, mos e vazhdoni këtë terapi.
- Ju mund të luani muzikë ndërsa dëgjoni rrahjet binaurale për më shumë argëtim sepse të dyja mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë tuaj për t'u përqëndruar.
Këshilla
- Shënoni fjalët dhe fjalitë që janë të rëndësishme dhe lexojini ato pa pushim për t’ua bërë më të lehtë për t’i mësuar përmendësh. Mbyllni librin dhe thuajeni atë me zë të lartë ose shkruani fjalët/fjalitë. Njihuni me zakonet tuaja të studimit, për shembull duke rilexuar shënime ose libra shkollorë. Bëni një hartë kujtese duke përdorur fotografi ngjitëse dhe shënues shumëngjyrësh për t'i bërë mësimet tuaja më interesante.
- Përfundoni detyrat çdo ditë në mënyrë që të mësoheni të përfundoni punën sipas orarit. Bëni një orar për secilën lëndë. Zakonisht, ka lëndë që janë më të vështira dhe kërkojnë më shumë kohë. Subjektet më të lehta mund të zvogëlohen me kalimin e kohës.
- Mendoni se mund të arrini rezultatin më të lartë. Lërini aktivitetet e tjera prapa dhe fokusohuni në leximin e teksteve, por mos e detyroni veten të studioni brenda natës.
- Qëndrueshmëria është sekreti për arritjen e qëllimeve afatshkurtra dhe afatgjata. Zhvilloni talentet tuaja, ndiqni atë që dëshironi duke qenë më të mirët, zhvilloni aftësitë tuaja dhe vazhdoni të përmirësoni talentet ose aftësitë tuaja.
- Mendoni me kujdes se çfarë do të bënit nëse do të dështonit sepse keni marrë një F ose nën 35 vjeç dhe më pas përpiquni ta rregulloni atë.
- Përgatitni ushqime, fruta, musht të ftohtë (në një enë të mbyllur/termos), patate të skuqura dhe ujë në mënyrë që të mos keni uri, të qëndroni zgjuar, të mos ndiheni të përgjumur dhe të qëndroni me energji. Marrja e një dushi të ftohtë para studimit e bën trupin tuaj më të relaksuar dhe të freskuar.
- Vendosni një objektiv me një afat dhe punoni drejt arritjes së tij. Mos harroni se mund të arrini atë në të cilën besoni. Dreamsndrrat ose shpresat tuaja mund të realizohen duke vendosur qëllime dhe duke i arritur ato një nga një (kolegj, punë, familje). Imagjinoni të ardhmen që dëshironi! Mendoni për gjërat e mira që do të bëni pasi të jetë arritur qëllimi juaj kryesor. Shtyjini kënaqësitë afatshkurtra në mënyrë që të arrini një qëllim afatgjatë më të rëndësishëm (qëllimi juaj për të jetuar një jetë më të mirë/më të mirë).
- Sigurohuni që dhoma juaj e studimit të jetë mjaft e ndritshme për të përqendruar vizionin tuaj. Studioni në bibliotekë nëse keni probleme me përqendrimin në shtëpi. Shumë njerëz kënaqen duke studiuar në bibliotekë sepse është më e qetë!
- Përcaktoni qëllimet ose planet që dëshironi të realizoni në mënyrë që të jetë më e lehtë për ju të përqendroheni dhe të jeni të gatshëm të punoni shumë për t'i arritur ato. Thuaji vetes: “Tani e tutje, unë do të lë telefonin/kompjuterin tim dhe do të studioj për 30 minuta. Pas kësaj unë do të ndez telefonin tim për 10 minuta dhe pastaj do të kthehem në studim. " Përcaktoni një orar studimi që mund të bëni dhe siguroni kohë për të pushuar.
- Mos lexoni vetëm pa pushim. Lexoni ngadalë ndërsa mendoni dhe shpjegojini vetes kuptimin. Nëse e kuptoni, shprehni kuptimin dhe mësojeni përmendësh. Nëse nuk mund të përmblidhni atë që sapo keni lexuar, ndoshta nuk e kuptoni shumë mirë. Lexoni përsëri ndërsa përpiqeni të kuptoni secilën fjali. Gjeni idenë kryesore dhe më pas shprehni konceptin sipas kuptimit tuaj, ose në heshtje ose flisni ngadalë. Kjo metodë mund t'ju ndihmojë të përqendroheni. Përmbledhja dhe riorganizimi i deklaratës së idesë ju motivon të jepni reagime dhe të pyesni temat që po studioni.
Paralajmërim
- Mos studioni shumë gjatë pa u ndalur sepse truri nuk është në gjendje të përqëndrohet vazhdimisht. Në fund, ju duhet të mendoni për gjëra të tjera sepse nuk mund të përqendroheni më në materialin që po studioni.
- Bëni një pushim nëse filloni të keni dhimbje koke. Shfaqja e një dhimbje koke tregon një tendosje në sy nga puna shumë e gjatë.
- Mos u ulni për orë të tëra pa ndryshuar pozicione. Duhet të lëvizësh. Ulur shumë gjatë mund të ndërhyjë në shëndetin.
Gjërat që ju nevojiten
- Pirja e ujit në një shishe
- Ushqime me pak kalori
- Fletoret dhe tekstet shkollore
- Letër dhe shkrimi
- Vend i qetë (mjedis i përshtatshëm për studime)
- Kalkulator
- Fjalor online ose i shtypur
- Smartphone për të kërkuar informacion në internet
- Orë/orë muri
Artikuj të ngjashëm wikiHow
- Si të përmirësoni përqendrimin tuaj
- Si të studioni për provime
