Edhe pse në praktikë twerking ka rreth njëzet vjet, që kur Miley Cyrus e bëri atë në skenë në MTV Video Music Awards 2013, twerking papritmas është bërë shumë popullor. Kjo lëvizje vallëzimi për gratë përqendrohet në lëkundjen e vitheve dhe përqendrohet në lëvizjet e ijeve dhe trupit. Disa njerëzve u duket argëtuese, qesharake apo edhe e çuditshme, por kjo vallëzim tani është bërë pjesë e kulturës së vallëzimit. Ju mund të ndiqni këtë prirje dhe të mësoni se si të "twerking" duke ndjekur Hapin 1 të metodës tuaj të preferuar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Squat and Shake Twerk Method
Hapi 1. Përkuleni poshtë
Bestshtë mirë të mos uleni shumë poshtë, gjëja e rëndësishme është që të ndiheni rehat dhe të balancuar. Mundohuni të mos i shtrini gjunjët shumë përtej majave të gishtërinjve tuaj për të shmangur dëmtimin. Qëndroni me këmbët tuaja të ndara, trupin tuaj poshtë në tokë dhe këmbët tuaja të drejtuara nga jashtë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin sapo të filloni të lëkundeni. Kjo është mënyra më e zakonshme e twerking, si dhe një stil më pak se argëtues.
Luani muzikë me një ritëm të shpejtë dhe argëtues, pastaj filloni të praktikoni. Filloni me një twerkim pak më të ngadalshëm për të mësuar bazat, pastaj rrisni ritmin kur të ndiheni rehat
Hapi 2. Nxirrni vithet dhe mbështetuni në të
Poziciononi veten sikur të uleni në një karrige-prapanica juaj duhet të jetë në qendër të vëmendjes. Mos harroni të mbani gjunjët të përkulur dhe në ijet tuaja. Mbani trupin tuaj të sipërm drejt me shikimin përpara. Për të qenë në gjendje të lëvizni në mënyrë efektive, nuk keni nevojë të shikoni poshtë.
Ndërsa jeni duke pritur, lëvizeni mbështetjen e trupit tuaj në majat e gishtërinjve tuaj. Kjo lëvizje quhet "Twerk Miley". Nëse nuk doni të jeni shumë provokues, nuk keni nevojë të jeni shumë të dobët dhe të mbani gjoksin drejt
Hapi 3. Lëkundni vithet tuaja para dhe mbrapa
Nëse ndiheni më rehat me duart në ijet kur bëni twerking, mund t'i shtypni gishtat e mëdhenj kundër vitheve për t'ju ndihmuar të shtyni ijet tuaja përpara; Për të tërhequr vithet mbrapa, përdorni gishtin tjetër. Nëse jeni më të rehatshëm duke folur pa përdorur duart tuaja, mund t'i ngrini krahët drejt para jush, afër njëri -tjetrit dhe paralel me dyshemenë, pastaj t'i lëkundni ndërsa tundeni.
- Për "Twerk Miley", lëkundni ijet tuaja majtas dhe djathtas me një lëvizje të shpejtë; Për një twerk standard, lëvizni vithet lart e poshtë, duke harkuar dhe drejtuar shpinën. Kjo mund të bëjë një lëvizje të bukur. Mos u shqetësoni nëse prapanica juaj nuk është shumë e madhe. Çdokush mund ta bëjë këtë.
- Në thelb, twerking është një vallëzim i trupit të poshtëm. Sa më shumë që të jetë e mundur, mbajeni pjesën e sipërme të trupit tuaj në një pozicion të qëndrueshëm.
- Ju gjithashtu mund të ndryshoni lëvizjet e duarve. Ngrini dhe ruani para, anash ose vendoseni në bel.
- Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të uleni edhe më poshtë. Mbajini duart në gjunjë; me gishtat përballë njëri -tjetrit dhe kyçet e dorës jashtë. Lëvizni vithet me ndihmën e të dy duarve si mbështetje.
- Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të nxirrni gjuhën si Miley ose të përdorni duart tuaja si ajo që Miley solli në skenën e MTV VMA.
Metoda 2 nga 3: Metoda Twerk e Murit
Hapi 1. Qëndroni rreth gjysmë metër larg nga një mur i fortë
Mbrapa juaj në mur nuk është shumë larg në mënyrë që muri të jetë ende i dukshëm nga cepi i syrit tuaj. Kjo metodë është më e habitshme. Sigurohuni që nuk jeni të dehur kur përdorni këtë metodë, ose do të bini. Kur provoni këtë metodë, sigurohuni që të keni zotëruar lëvizjen e twerking. Kjo metodë nuk është për fillestarët.
Ju duhet të keni një trup të fortë të sipërm dhe koordinim të mirë të trupit për ta bërë këtë metodë
Hapi 2. Vendosini duart në dysheme
Për këtë metodë, sigurohuni që të prekni dhe të pushoni në dysheme sepse këmbët tuaja do të ngjiten në mur. Mos bini. E gjithë pëllëmba e dorës duhet të prekë dyshemenë për të ndihmuar në balancimin. Ngrini vithet sa më lart që të jetë e mundur për ta bërë më të lehtë që këmbët tuaja të ngjiten në mur. Vendosini duart në gjerësinë e shpatullave, rreth 25-30 cm para këmbëve tuaja. Grumbulloni trupin në të dy duart.
Trupi dhe pjesa e sipërme e trupit do të jenë pak a shumë në një pozicion mbajtës. Gishtat përballen përpara
Hapi 3. Të dy këmbët do të ngjiten në mur dhe do të përkulin gjunjët ndërsa tundni vithet
Së pari, vendosni njërën këmbë në mur, ngrini atë derisa të ndiheni rehat dhe të qëndrueshëm, pastaj ngrini këmbën tjetër në të njëjtin pozicion. Këmbët duhet të jenë mjaft larg, në një distancë prej rreth 25-30 cm nga secili ijë. Vendosini majat e gishtërinjve tuaj fort në mur dhe filloni të harkoni shpinën dhe ta drejtoni përsëri, si një twerk bazë. Sigurohuni që krahët dhe pjesa e sipërme e trupit të mbeten të forta dhe të qëndrueshme ndërsa lëvizni trupin tuaj të poshtëm (i cili tani është në majë të trupit tuaj të sipërm). Ky pozicion është i ngjashëm me "twerk me dorë në dysheme" - vetëm këtë herë ju e bëni atë ndërsa ngjiteni në një mur. Me
- Synoni të qëndroni kundër murit për tridhjetë sekonda, apo edhe një minutë ose gjatë një kënge të shkurtër, por mbani në mend se duart dhe supet tuaja do të fillojnë të ndihen të lodhura pas një kohe.
- Ky veprim është gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për të bërë dikë të bashkohet në vallëzimin twerking.
- Mos bini kur bini nga muri. Uleni këmbët një nga një. Ju mund të vazhdoni "twerk me dorë në dysheme" pasi të dyja këmbët të kenë rënë ose të ndaloni twerking për një kohë derisa të jeni gati për Miley përsëri.
Metoda 3 nga 3: Metoda Twerk me dorë në dysheme
Hapi 1. Qëndroni me këmbët tuaja paralele dhe të ndara
Drejtoni këmbët dhe poziciononi bustin tuaj përballë. Distanca midis këmbëve duhet të jetë më e madhe se ijet. Nëse është shumë e ngushtë, do të jetë e vështirë për ju të akordoni dhe të ndryshoni në mënyrë efektive.
Hapi 2. Vendosini duart në dysheme
Vendosni majat e gishtërinjve të këmbëve nga jashtë dhe pastaj prisni. Ju mund t'i përkulni pak gjunjët në mënyrë që duart tuaja të prekin dyshemenë edhe nëse janë vetëm majat e gishtërinjve tuaj. Nëse keni një trup fleksibël, nuk do të jetë e vështirë për ju të prekni dyshemenë me të gjithë pëllëmbën tuaj. Duart tuaja do t'ju ndihmojnë të mbani ekuilibrin.
Hapi 3. Nxirrni vithet dhe mbështetuni mbi të
Përkulni dhe drejtoni këmbët shpejt, duke u përqëndruar në lëvizjen e menunggging. Bëni këtë në sinkron me muzikën që luhet. Ju gjithashtu mund të tundni dhe lëvizni vithet. Për një twerk të rregullt, vetëm harkoni shpinën dhe pastaj drejtojeni përsëri, në mënyrë që prapanica juaj të lëvizë lart e poshtë. Për një twerk të Miley, lëkundni shpejt ijet tuaja majtas dhe djathtas.
Këshilla
- Mos vish xhinse apo triko të tjera për të lëvizur vithet më lehtë.
- Mos harroni të hapni dhe hapni këmbët kur twerking.
- Vishni pantallona të shkurtra që tregojnë të pasmet tuaja.
- Mendojeni si të jeni vetëm dhe bëni çfarë të doni ndërsa twerking.
- Kur bëni "twerk të murit", mos lejoni që të bini nga muri.
- Para se të bëni "twerkun e murit", lidhni flokët në mënyrë që të mos mbulojë fytyrën tuaj.
