Vallëzimi është një aktivitet që është gjithashtu një formë stërvitjeje. Vallëzimi kërkon jo vetëm një fytyrë të bukur, por shumë praktikë dhe punë të palodhur. Sidoqoftë, nëse keni talent, besim dhe durim, mund të arrini gjithçka. Vallëzimit nuk i intereson kush jeni apo prejardhja juaj. Nëse ndiheni të thirrur, ndiqni zërin. Vallëzimi përfshin pasion, ju relakson dhe është i vërtetë për veten tuaj. Edhe nëse nuk mund të kërceni në mënyrë perfekte, duhet të vallëzoni me dashuri. Nëse ju pëlqen të vallëzoni, do të jeni në gjendje të vallëzoni mirë, në zemrën tuaj. Shihni Hapi 1 për të filluar.
Hapi
Hapi 1. Sigurohuni që vërtet dëshironi ta bëni atë
Vallëzimi kërkon shumë pasion dhe përkushtim, qoftë si një hobi ose nëse aspironi të jeni një balerin profesionist. Nëse doni të bëni një karrierë si balerin, mund t'ju duhet të ndërprisni aktivitetet e tjera sportive ose pas shkollës për të marrë kohë të mjaftueshme për të praktikuar. Mos harroni se vallëzimi është gjithashtu një sport dhe kërkon shumë qëndrueshmëri fizike.
Hapi 2. Vendosni se çfarë lloj vallëzimi ju pëlqen të bëni
Ju jeni të lirë të zgjidhni vallëzimin tradicional, baletin, tapin, xhazin, swing, lirik, bashkëkohor, akro, hip hop, break-dance, vallëzim modern ose bark. Sidoqoftë, sigurohuni që të zgjidhni llojin e vallëzimit që i përshtatet stilit tuaj.
Hapi 3. Gjeni udhëzuesin
Shikoni video muzikore dhe shihni lëvizjet e valltarëve, blini video mësime interesante, lexoni udhëzime vallëzimi në libra dhe internet, shikoni mësime në YouTube, gjeni një mësues vallëzimi, kërkoni këshilla nga miqtë/valltarët profesionistë, etj. Vallëzimi është i vështirë, por me punë dhe përkushtim, do të bëheni një balerin i mirë.
Hapi 4. Bëni eksperimentin
Qëndroni para një pasqyre në lartësinë e trupit, luani muzikë dhe lëvizjet e trupit. Ose, përdorni një studio vallëzimi që mund të merret me qira. Praktikoni lëvizje të ndryshme në pjesë të ndryshme të trupit. Sigurohuni që kalimi nga një lëvizje në tjetrën të jetë i qetë. Gjithashtu, bëni shtrirje dhe mos lejoni që muskujt të ftohen. Mungesa e shtrirjes mund të bëjë që muskujt të tërhiqen.
Hapi 5. Gjeni një shkollë vallëzimi
Shkollat e vallëzimit variojnë nga qendrat e të rinjve në shkolla të pavarura më intensive. Nëse planifikoni të vallëzoni gjatë viteve të shkollës së mesme dhe kolegjit për t'u bërë një balerin profesionist, do t'ju duhet të zgjidhni një shkollë më intensive vallëzimi. Bisedoni me valltarë të tjerë dhe mësues vallëzimi nga secila shkollë për të zgjedhur shkollën më të mirë.
Hapi 6. Merrni sa më shumë orë vallëzimi që mundeni
Mos harroni se ju duhet të mësoni bazat e vallëzimit, të tilla si vallëzimi tradicional ose baleti klasik, për të mësuar lloje të tjera vallëzimi. Nuk keni pse të merrni çdo klasë të ofruar, por mund të merrni më shumë. Bisedoni me një mësues vallëzimi dhe kërkoni këshilla dhe një vlerësim të nivelit tuaj të aftësisë. Sa më shumë që praktikoni, aq më i mirë do të jetë përparimi juaj. Nëse nuk keni mundësi të përballoni shkollën e vallëzimit, blini DVD me udhëzime vallëzimi që mësojnë teknikat e vallëzimit. Sidoqoftë, nëse planifikoni të bëheni një balerin profesionist, duhet të studioni në një shkollë me reputacion.
Hapi 7. Shtrihuni
Shtrirja është shumë e rëndësishme në botën e vallëzimit. Sa më shpesh të shtriheni, aq më i mirë do të jetë fleksibiliteti juaj. Shtrihuni çdo ditë gjatë stërvitjes tuaj, por gjithashtu duhet të shtriheni çdo mëngjes ose para gjumit për të përmirësuar fleksibilitetin. Sigurohuni që jeni ngrohur mjaftueshëm në mënyrë që të mos lëndoheni. Nëse ka hapësirë të mjaftueshme, instaloni bare në mure, mundësisht në një dhomë me dysheme druri. Një dysheme perfekte nuk është e detyrueshme, por mbështet shtrirje më të mirë.
Hapi 8. Praktikoni
Pasi të keni stilin tuaj të vallëzimit, merrni klasa vallëzimi dhe zgjidhni lëvizjet që duken më së miri, ju duhet t'i bëni ato fizikisht të ndodhin. Bestshtë më mirë të kërceni stil të lirë në dhomën tuaj, dhe kur të keni arritur nivelin tuaj mesatar, bashkohuni me një program vallëzimi në shkollë.
Hapi 9. Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor dhe fizik
Vallëzimi është një sport që kërkon energji. Ju duhet të hani shëndetshëm, të keni një dietë të ekuilibruar dhe të merrni lëngje të mjaftueshme. Nëse ndiheni të mbingarkuar, flisni me mësuesin tuaj të vallëzimit dhe pyesni nëse mund të lini një nga klasat.
Hapi 10. Merrni pjesë në një konkurs vallëzimi
Pasi të keni mësuar mjaftueshëm dhe të keni fituar një aftësi të re, provoni t’i vini në provë aftësitë tuaja. Kampion apo jo, ju keni fituar sepse keni arritur të kushtoni kohë dhe përpjekje për të arritur ëndrrat tuaja.
Hapi 11. Balanconi orarin
Mund të vallëzoni deri në katër orë në ditë, por mos harroni të caktoni kohën. Sigurohuni që keni kohë dhe energji të mjaftueshme për të bërë detyrat e shtëpisë tuaj çdo natë. Programoni kohë për t'u shoqëruar me miqtë e ngushtë që nuk marrin orë vallëzimi me ju. Koha në jetën e një balerini është shumë e shkurtër, por mos harroni se ju duhet të mbeteni një qenie njerëzore e plotë. Sidoqoftë, nëse nuk planifikoni të bëheni një balerin profesionist dhe thjesht vallëzoni për argëtim, nuk keni nevojë t'i kushtoni shumë kohë praktikës.
Hapi 12. Flisni
Nëse nuk kuptoni një vallëzim, mos kini turp të kërkoni ndihmë. Ju nuk do ta kuptoni vetëm duke qëndruar në cep. Flisni me një mësues vallëzimi nëse keni probleme, ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë.
Hapi 13. Dije se vallëzimi është i vështirë
Mësoni të dalloni dhimbjen "e mirë" dhe "e keqe". Vallëzimi nuk është i lehtë, por jo gjithmonë i dhimbshëm. Vallëzimi duhet të jetë argëtues. Nëse nuk ju pëlqen më, ndaloni. Nuk ka kuptim të vallëzoni nëse jeni tashmë të pakënaqur ose mezi prisni të bëni diçka tjetër.
Hapi 14. Mos lëviz vetëm
Ju duhet të ndjeni dhe ndiqni muzikën. Nëse vallëzimi juaj është i gëzuar ose i lumtur, buzëqeshni dhe bëni disa lëvizje pasionante. Nëse vallëzimi juaj është i trishtuar ose emocional, lëvizni me një ritëm më të ngadaltë dhe përdorni shprehjet e fytyrës për të udhëhequr trupin tuaj. Ndjenja do ta bëjë performancën më të mirë.
Hapi 15. Ruani besimin
Të jeni të sigurt që mund ta bëni. Imagjinoni veten si një balerin i shkëlqyer.
Hapi 16. Krijoni pasion
Valltarët më të mirë në botë nuk bëhen të shkëlqyeshëm për shkak të teknikës së duhur. Ata kanë një pasion të lartë për vallëzimin dhe vendosin të stërviten shumë, të përkushtohen dhe të përballen me dhimbjen për t'u bërë valltarët më të mirë. Nëse kjo është ajo që dëshironi, bëjeni me gjithë zemrën tuaj.
Hapi 17. Asnjëherë mos hiqni dorë nga një ëndërr
Nëse doni të jeni një balerin hip hop, por ndiheni të ftohtë, mos ndaloni. Përkushtimi juaj tani mund të ndryshojë jetën tuaj përgjithmonë.
Këshilla
- Mos u frikësoni nga valltarët e moshuar ose të nivelit të lartë. Nëse shqetësoheni për mendimin e tyre, do të shpërqendroheni nga qëllimi.
- Nëse jeni ende në shkollë, provoni të merreni me vallëzim ose dramë. Provoni të kërkoni këshilla ose të bashkoheni në një klub vallëzimi shkollor së pari pasi ato janë zakonisht falas. Sidoqoftë, pas kësaj, bashkohuni me klubet dhe shkollat e tjera të vallëzimit.
- Bëni miq me njerëzit me të cilët bëni klasa vallëzimi. Në atë mënyrë, praktika dhe vallëzimi në çifte nuk do të ndjehen të vështira, dhe nëse jeni duke marrë pjesë në një konkurs ose shfaqje, është edhe më emocionuese nëse keni miq për të mbështetur dhe biseduar.
- Nëse një veshje e caktuar vallëzimi është e pakëndshme, kërkoni drejtorin për një të re. Nëse kostumi juaj është i papërshtatshëm, nuk keni nevojë ta vishni. Sidoqoftë, nëse problemi është thjesht se nuk i përshtatet stilit tuaj ose është i shëmtuar, duhet ta vishni.
- Respektoni mendimet e instruktorit. Gjithçka që ai thotë do t’ju bëjë vetëm më të mirë.
- Shikoni trupin tuaj. Vallëzimi është një aktivitet shumë sfidues, por mos u lëndoni.
- Dëgjoni këngët tuaja të preferuara në mënyrë që kur t'i dëgjoni, të vallëzoni automatikisht nën ritmin e muzikës.
- Shkolla e vallëzimit nuk është e detyrueshme. Mund të bëheni një balerin i madh pa trajnim profesional.
- Përdorni stilin tuaj. Mos kopjoni valltarë të tjerë, krijoni stilin tuaj. Bëhuni një balerin unik.
- Shikoni video vallëzimi ose si të vallëzoni. Imitoni atë që tregohet dhe një herë më të aftë, përpiquni të bëni pa një mësimdhënie.
Paralajmërim
- Nëse keni një orar të ngjeshur, mund të humbisni aktivitete të tjera, të tilla si shkolla ose aktivitete të tjera. Konsideroni këtë para se të ndiqni shkollën e vallëzimit.
- Stresi për të qenë një balerin zakonisht mund të shkaktojë probleme në afat të shkurtër dhe të gjatë. Disa shembuj janë flluska të lëkurës, dhimbje në këmbë, kocka të thyera / ndrydhje, çrregullime të ngrënies, etj. Mos u dorëzo kurrë.
- Mos stërviteni shumë pasi mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj. Mundësia më e mirë është të praktikoni ngadalë dhe gradualisht.
