Besimi është një gjë e vogël vërtet e ndërlikuar. Soshtë kaq e lehtë të ndiqni vullnetet e njerëzve të tjerë për t'u ndier mirë me veten kur gjërat duhet të jenë nën kontrollin tuaj. Lajmi i mirë është se ju jeni duke kontrolluar vetë këtë besim dhe jeni gati të dilni nga toka. Këtu është ai!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Paraqituni të sigurt
Hapi 1. Shfaquni sipas situatës
Ose siç thotë fjala, "falsifikojeni derisa të keni sukses". Nëse e dini që dukeni si një person i sigurt dhe i aftë, atëherë do të filloni të ndiheni të sigurt gjithashtu. Ju duhet të zgjidhni rroba që ndihen më mirë, por jo atë në të cilën mendoni se keni besim. Provoni këto metoda:
- Merrni kohë çdo ditë për të ruajtur higjienën personale dhe sigurohuni që të dukeni mirë. Bëni dush çdo ditë, lani dhëmbët dhe kujdesuni për lëkurën dhe flokët tuaj.
- Visheni që të jeni të sigurt. Ju nuk keni pse të blini rroba të reja për t'u ndier më mirë me atë që keni veshur. Për sa kohë që jeni të pastër, të rehatshëm dhe ndiheni mirë, atëherë keni krijuar besim. Ju me siguri nuk doni të vishni tre shtresa rrobash ndërsa jepni pica. Nëse mendoni se dukeni mirë, ka shumë mundësi që tashmë të dukeni mirë. Kini kujdes të mos e teproni me pamjen tuaj (p.sh. të vishni grim të rëndë ose të vishni rroba zbuluese). Veshja e përshtatshme për situatën do t’ju lërë pak shqetësime.
Hapi 2. Përmirësoni qëndrimin tuaj
Çfarë sjelljeje jeni, do të siguroni shumë informacion për të tjerët. Prandaj sigurohuni që t'u tregoni të tjerëve se jeni të sigurt dhe në kontroll të vetes. Vendosni shpatullat drejt, shpinën drejt dhe mjekrën lart. Ecni me siguri, mos u tregoni ngurrues dhe uluni drejt. Kur shfaqeni të sigurt nga jashtë, bota njëkohësisht do t'ju afrohet.
Ju jo vetëm që mashtroni të tjerët, por edhe mashtroni veten. Hulumtimet e fundit kanë treguar se pozicioni i trupit sinjalizon mendjen për të perceptuar gjendje të caktuara. Pra, pozicionimi i trupit tuaj me besim do t'ju bëjë të ndiheni vërtet nën kontroll. Të kesh gjuhë të sigurt të trupit shoqërohet gjithashtu me nivele më të ulëta të stresit
Hapi 3. Buzëqesh
Bëhu një person i qeshur. Ju kurrë nuk do të mendoni se edhe buzëqeshja më e vogël mund të kontrollojë çdo situatë dhe t'i bëjë të gjithë të ndihen më rehat. A keni imagjinuar ndonjëherë t’i afroheni dikujt që është vrenjtur? Sigurisht që ju nuk dëshironi.
Nëse jeni të shqetësuar se buzëqeshja juaj do të duket e rreme, Buzëqeshni pak. Një buzëqeshje e rreme mund të shihet nga distanca. Nga ana tjetër, nëse jeni vërtet të lumtur që takoni njerëz të tjerë ose jeni të lumtur që keni mundësinë të praktikoni një aftësi të re të vetëbesimit, vishni një buzëqeshje të madhe që shfaq dhëmbët tuaj të bardhë
Hapi 4. Bëni kontakt me sy
Shtë një ndryshim delikat, por efekti është aq i madh sa njerëzit e tjerë ju vënë re. Mos kini frikë të takoni sytë e njerëzve të tjerë. Kjo jo vetëm që tregon se jeni dikush i rëndësishëm për të folur, por gjithashtu tregon se ju i vlerësoni ata, pranoni praninë e tyre dhe jeni të interesuar për bisedën e vazhdueshme. Ju me siguri nuk doni të dukeni të pasjellshëm, apo jo?
Sytë tanë janë një pjesë unike e trupit. Sytë janë dritare për shpirtin, dhe nëse dëshironi, mund të tregojnë kujdesin dhe ndjenjat tona. Duke bërë kontakt me sy, ju do të përmirësoni cilësinë e ndërveprimeve me njerëzit e tjerë për t'u dukur më të sigurt. Do të bëheni një person më i këndshëm dhe i besueshëm dhe ata që flasin me ju do të ndihen më të vlerësuar. Nëse nuk mund ta bëni për veten tuaj, bëjeni për ta
Hapi 5. Keni një gjuhë të afrueshme të trupit
Nëse shihni dikë në cep të dhomës që pretendon se po luan një lojë në telefonin e tij, a do të donit të vinit dhe të përshëndesnit? Me siguri jo. Nëse doni që njerëzit t'ju afrohen, sigurohuni që të jeni të afrueshëm!
Trego gjuhën e hapur të trupit. Nëse krahët dhe këmbët tuaja janë palosur, ju po u tregoni atyre përreth jush se nuk jeni të interesuar të takoni njerëz të tjerë. E njëjta gjë vlen edhe për fytyrën dhe duart. Nëse dukeni të zhytur në diçka (të zhytur në mendjen tuaj ose iPhone tuaj), njerëzit do ta vënë re
Hapi 6. Mbani kontakt me sy
Tani është koha për të praktikuar. A e dini se njerëzit e tjerë janë po aq të trembur sa ju kur bëni kontakt me sy? Provojeni në këtë mënyrë: bëni kontakt me sy me dikë dhe shihni se kush zgjat më gjatë. A i largoi sytë para jush? Shikoni tani! Ata gjithashtu ndihen të pakëndshëm!
E dini, wikiHow nuk ju këshillon të shikoni nga lart njerëzit e tjerë. Të shikosh dikë aq me vëmendje sa të ndiejë shikimin tënd dhe ta bësh atë të turpshëm dhe të vështirë nuk është qëllimi. Qëllimi i vërtetë është të dini se njerëzit e tjerë janë po aq të shqetësuar sa ju kur i shikoni ata. Nëse kapeni duke parë dikë tjetër, vetëm buzëqeshni. Atëherë ju jeni jashtë telasheve
Metoda 2 nga 3: Mendoni me Konfidencë
Hapi 1. Identifikoni dhe vini re talentet dhe cilësitë e mira në veten tuaj
Pavarësisht se sa i brishtë jeni, përpiquni të jeni krenarë për veten tuaj dhe mbani mend pikat tuaja të forta. Përqendrimi në pikat tuaja të forta do të largojë vëmendjen nga dobësitë tuaja të perceptuara dhe do të rrisë vetëvlerësimin. Mendoni për cilësitë tuaja të mira përsa i përket pamjes, miqësive, talenteve dhe më e rëndësishmja personalitetit tuaj.
- Kujtoni komplimentet nga të tjerët. Çfarë kanë thënë për ju që nuk e kishit vënë re ose nuk e dinit më parë? Ndoshta ata komplimentojnë buzëqeshjen tuaj ose aftësinë tuaj për të qëndruar të qetë në situata stresuese.
- Kujtoni arritjet që keni arritur. Mund të jetë diçka që njerëzit e tjerë e dinë, si të qenit i pari në një klasë, ose diçka për të cilën vetëm ju e dini, si marrja e veprimeve të fshehta për ta bërë jetën e dikujt tjetër më të lehtë. Kuptoni sa i madh është ky akt. Ju keni pasur sukses!
-
Mendoni për cilësitë që po përpiqeni të zhvilloni. Askush nuk është perfekt, por nëse po përpiqeni në mënyrë aktive të jeni një person i mirë dhe i respektuar, shpërblejeni veten për përpjekjen që keni bërë. Fakti që po mendoni të përmirësoni veten tregon se jeni një person i përulur dhe i sjellshëm. Të gjitha këto janë cilësi pozitive.
Tani shkruani gjithçka për të cilën mendoni dhe shikoni prapa në shënim kur ndiheni të prekshëm. Shtojini përsëri ato shënime kur mendoni për gjëra të tjera me të cilat mund të jeni krenarë
Hapi 2. Mendoni për pengesat që po bllokojnë besimin tuaj
Merrni një copë letër dhe shkruani të gjitha gjërat që ju bëjnë të ndiheni të pasigurt, si notat e këqija, të qenit introvert, të mos kesh shumë miq etj. Tani pyesni veten për këtë: A është e vërtetë apo logjike? Apo është vetëm supozimi im? Për informacion, përgjigjet janë përkatësisht "jo" dhe "po". Në këtë botë, a ka kuptim që diçka të përcaktojë vetëvlerësimin tuaj? Sigurisht qe jo!
Këtu është një shembull: Ju nuk e kaluat mirë testin tuaj të fundit matematikor, dhe si rezultat, nuk ndiheni të sigurt për testin tjetër. Sidoqoftë, pyesni veten këtë: Nëse keni studiuar vërtet shumë, keni punuar me mësuesin dhe jeni përgatitur për provim, a do të ishit në gjendje të dilnit më mirë në provim ?! PO. Justshtë vetëm një incident dhe nuk ka të bëjë me ju. Nuk keni absolutisht asnjë arsye për t'u ndier inferior
Hapi 3. Mos harroni se të gjithë luftojnë me çështjet e vetëbesimit
Ka disa njerëz që janë të mirë për ta fshehur atë, por pothuajse të gjithë luftojnë me vetëbesimin në një moment. Ti nuk je vetëm! Dhe nëse mendoni për dikë që është i sigurt, ka mundësi që ka situata kur ai ose ajo nuk është i sigurt. Besimi është një gjë shumë universale.
- Këtu është një fakt i vërtetë për ju: Shumica e njerëzve janë shumë të zënë duke kuptuar se si t'ju gjykojnë gjithmonë. A keni vënë re ndonjëherë se si njerëzve u pëlqen të flasin dhe të shikojnë pothuajse të njëjtat gjëra? Nëntëdhjetë e nëntë përqind e njerëzve janë të zënë me mendimet e tyre. Merreni me qetësi dhe kuptoni që nuk keni pse të jeni perfekt gjatë gjithë kohës.
- Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Gjërat nuk duhet të jenë gjithmonë një garë dhe të jetosh me atë pamje do të të lodhë. Nuk është e nevojshme të jesh personi më i zgjuar, më i bukur ose më i famshëm për të qenë i lumtur. Nëse keni një natyrë të fortë konkurruese që nuk mund të injorohet plotësisht, përpiquni të konkurroni me veten tuaj dhe të përpiqeni të vazhdoni të përmirësoheni.
Hapi 4. Shikoni vetëbesimin si një proces, jo një arritje të jashtëzakonshme
Të kesh vetëbesim nuk është gjëja e fundit që duhet të arrish dhe procesi nuk shkon gjithmonë përpara. Ka raste kur mendoni se duhet të filloni nga e para. Merrni frymë thellë, mbani mend pengesat e besimit që keni kapërcyer dhe vendosni të vazhdoni. Në kohë të vështira, inkurajimi i vetes është një gjë e mirë edhe nëse nuk bëni asgjë.
Ka shumë mundësi, ju nuk do ta kuptoni se jeni të sigurt derisa të jeni gati. A ka pasur një kohë kur e keni kuptuar se jeni i zgjuar, qesharak, i shkathët ose i përpiktë? Me siguri jo. Pra, nëse nuk shihni një ndryshim menjëherë, dijeni se kjo ndodh sepse po mendoni shumë për gjërat e vogla, saqë nuk po shihni gjërat më të rëndësishme. Duhet te kuptosh
Hapi 5. Mos harroni, ju keni lindur me besim
Kjo nuk është një reklamë kozmetike Maybelline. Kur dilni nga barku i nënës suaj, nuk ju intereson kush ju dëgjon duke qarë apo sa e butë është koka juaj. Ju jeni tashmë. Societyshtë shoqëria që ju dikton dhe ju bën të ndiheni sikur duhet të arrini një standard të caktuar. Besimi është diçka që mësohet. A e dini se çfarë mendojnë ata për gjërat që studiohen? Sipas tyre, këto gjëra nuk mund të mësohen.
Përfitoni nga besimi me të cilin keni lindur. Ky besim është varrosur për kaq kohë nën lavdërime, kërcënime dhe gjykime. Hiqni qafe këdo që është i parëndësishëm për jetën tuaj. Ato nuk janë të rëndësishme. Ata nuk kanë asnjë lidhje me ju. "Ti" është mirë. "Ti" ekziston dhe është i ndarë nga opinionet e të tjerëve
Hapi 6. Injoroni gjërat që pengojnë vetëbesimin
Mungesa e vetëbesimit nuk ka të bëjë me botën e jashtme, kështu që ju duhet të ndaloni së menduari për të. Nëse vëreni se po dialogoni me veten, ndaloni. Bota rrotullohet rreth jush. Rrotulloni me botën. Momenti i vetëm që ndodh është tani. A nuk doni të jeni pjesë e momentit?
Ka kaq shumë gjëra atje (nëse supozojmë se kështu është realiteti). Duke menduar vazhdimisht për atë që ndjeni ose shihni do t’ju bëjë të humbisni momentin. Praktikoni duke mos menduar për të kaluarën apo të ardhmen. Përqendrohuni në atë që keni përpara, mund të ketë diçka të bukur në të
Metoda 3 nga 3: Kultivimi i Besimit
Hapi 1. Ndani interesat tuaja
Nëse ka një sport apo hobi që gjithmonë keni dashur ta zotëroni, tani është koha! Përmirësimi i aftësive tuaja do t'ju japë përshtypjen se jeni një person i talentuar dhe më pas do të rrisë vetëbesimin tuaj. Mësoni një instrument muzikor ose një gjuhë të huaj, një fushë artistike si piktura, ose filloni të punoni në projekte të ndryshme, gjithçka që ju intereson.
- Mos u dekurajoni nëse nuk jeni të mirë në të. Mos harroni, të mësuarit është një proces. Ju jeni në proces për të arritur suksese të vogla dhe për të gjetur kohë për rekreacion, jo për të qenë më i miri juaj.
- Merrni një hobi që mund të bëni me një grup njerëzish. Takimi me njerëz që mendojnë si ju dhe ndajnë interesa të ngjashme mund të jetë një mënyrë e lehtë për të bërë miq dhe për të ndërtuar besimin. Kërkoni grupe ku mund të bashkoheni në lagjen tuaj ose gjeni lidhje familjare me miqtë që ndajnë të njëjtat hobi.
Hapi 2. Flisni me të huajt
Në fakt, vetëbesimi është më shumë sesa thjesht një humor, është një zakon. Kjo është njerëzore. Pra, për të qenë të sigurt, duhet të bëni gjëra që ju bëjnë të sigurt. Njëra prej tyre është biseda me të huajt. Firstshtë e frikshme në fillim, por gradualisht do të mësoheni me të.
- Ky veprim nuk do të shqetësojë njerëzit e tjerë, nëse nuk jeni anëtar i organizatës KKK (Ku Klux Klan: një organizatë në Shtetet e Bashkuara që lavdëron racën e bardhë mbi racat e tjera) me fytyrën e një karakteri të qelbur dhe agresiv Quasimodo. Nëse dikush thotë: "Përshëndetje!" dhe buzëqeshni tek ju dhe kërkoni konsideratën tuaj për të shkuar në Starbucks ose Coffee Bean, si ndiheni? Ju mund të jeni të lumtur. Të gjithëve i pëlqen të jetë hero, të flasë me njerëzit e tjerë dhe të jetë spontan. Ju keni bërë ditën e dikujt tjetër. Ju thjesht po ndriçoni ditën e tyre përndryshe të shurdhër.
- A nuk keni mundësi të flisni me të huajt? Po sikur të flisni me baristen në kafenenë tuaj të rregullt? Vajza përgjegjëse për arkën në dyqanin tuaj të rregullt ushqimor? apo një të huaj që takoni në rrugë?
Hapi 3. Mos kërkoni falje shumë shpesh
Të jesh në gjendje të kërkosh falje është një tipar i mirë (diçka që shumë njerëz përpiqen ta kapërcejnë). Sidoqoftë, kini kujdes të kërkoni falje dhe bëni këtë nëse është e nevojshme. Polshtë e sjellshme të kërkosh falje kur ke qenë neglizhent ose ke shqetësuar të tjerët. Të kërkosh falje kur nuk ke bërë diçka të gabuar mund të të bëjë të ndihesh inferior dhe të ndihesh sikur duhet të të vijë keq. Para se falja të dalë nga goja juaj, mendoni nëse një situatë kërkon vërtet falje nga ju.
- Përdorni truket e caktuara. Ju mund të shprehni simpati ose keqardhje pa pasur nevojë të kërkoni falje. Për shembull, nëse jeni të shqetësuar se keni mërzitur dikë, mund të thoni "Shpresoj që kjo të mos shkaktojë shumë telashe" në vend që të thoni spontanisht "më fal".
- Faljet e kota ju bëjnë të dukeni të pasigurt për veten. Kjo nuk ka kuptim sepse nuk jeni inferior në sytë e askujt. Pse të kërkoni falje nëse nuk keni bërë asgjë të keqe? Je vërtet? Nëse gjithmonë kërkoni falje, atëherë kuptimi i faljes do të humbet. Të pendohesh për gjithçka do të thotë që nuk pendohesh për asgjë. Mendoni për thënien "më fal" si "të dua". Kjo deklaratë duhet thënë me kujdes.
Hapi 4. Pranoni komplimentet me hir
Mos i rrotulloni sytë dhe mos e injoroni atë. Merre komplimentin! Ti e meriton! Bëni kontakt me sy, buzëqeshni dhe thoni "faleminderit". Të qenit i sjellshëm kur të tjerët duan t'ju komplimentojnë nuk sakrifikon përulësinë tuaj. Në fakt tregon se ju jeni një person i sjellshëm dhe keni një ndjenjë sigurie për vetëvlerësimin tuaj.
Në këmbim, lavdërojeni përsëri personin. Nëse ende nuk jeni të kënaqur të merrni komplimente, provoni ta ktheni komplimentin pasi të jeni komplimentuar. Kjo do t’ju bëjë të “prisheni” dhe nuk do të jeni shumë krenarë
Hapi 5. Ndërtoni vetëbesim duke ndihmuar të tjerët
Merrni kohë për të shlyer komplimentet e njerëzve të tjerë ose për të bërë vepra të mira në fshehtësi. Në këtë mënyrë, ju do ta bëni personin të lumtur dhe do të ndiheni më mirë me veten. Kur jeni burim i energjisë pozitive, njerëzit e tjerë duan të jenë pranë jush, duke rritur kështu atmosferën tuaj të mirë.
Shumë njerëz nuk janë të mirë në marrjen e komplimenteve. Shanset janë nëse komplimentoni dikë ai do t'ju komplimentojë përsëri. Sigurohuni që jeni vërtet duke lavdëruar, përndryshe të tjerët do të dyshojnë në të. Fjalitë si “Përshëndetje, më pëlqen këmisha që ke veshur. Prodhuar në Kinë, apo jo? " mund të mos marrë përgjigjen më të mirë
Hapi 6. Largohuni nga njerëzit që ju rrëzojnë
Hardshtë e vështirë të jesh i sigurt kur je pranë një grupi njerëzish që po të gjykojnë vazhdimisht. Në thelb, ju jeni ndoshta personi më i hapur, me zë të lartë dhe me vetëbesim. Por me këta njerëz, ju ktheheni në një qen të vogël pa kujdes. Njerëz të tillë duhet të braktisen ashtu si çdo zakon i keq. Dhe tani është koha.
Importantshtë e rëndësishme të jeni pranë njerëzve që mund t’ju bëjnë të ndiheni sikur jeni më i miri që mund të jeni. Amongshtë mes këtyre njerëzve që ju do të jeni në gjendje të krijoni pjekurinë që dëshironi (dhe mundeni!)
Hapi 7. Bëjeni ngadalë
Shumë njerëz nuk i pëlqejnë turmat. Shumë gjithashtu nuk u pëlqen të flasin në publik. Nëse jeni një nga ato grupe, është e rëndësishme ta bëni ngadalë. Kur jemi në ankth, ne priremi të dëshirojmë të bëjmë diçka shpejt në mënyrë që gjithçka të kalojë shpejt. Mos e bej! Ky qëndrim është një shenjë se jeni të shqetësuar. Dhe ju po i sinjalizoni vetes se jeni në ankth!
- Hapi i parë është të marrësh frymë. Nëse marrim frymë të shkurtër dhe të mprehtë, ne po sinjalizojmë se duam të luftojmë ose të vrapojmë. Ndaloni veprimin dhe automatikisht do të qetësoheni. Për fat të mirë, njerëzit nuk janë krijesa të vështira.
- Hapi i dytë është të veproni ngadalë dhe me vetëdije. Mendoni për një fëmijë gjashtë vjeç me sheqer të lartë në gjak. Kjo je ti. Rregulloni veprimin me frymëmarrje. Epo, tani ju jeni qetësuar.
Hapi 8. Prisni që të keni sukses
Shumë ngjarje të jetës parashikohen dhe më pas realizohen. Kur mendojmë se do të dështojmë, në të vërtetë nuk përpiqemi shumë. Nëse mendojmë se nuk jemi mjaft të mirë, atëherë shpesh veprojmë jo aq mirë. Nëse prisni sukses, atëherë ka shumë të ngjarë ta arrini atë. Në fakt, pesimizmi mund të minojë aftësitë tuaja.
Tani ju mund të thoni, "Unë nuk jam një fallxhore e mirë! Të presësh sukses nuk është diçka logjike. Epo, a nuk keni përdorur thjesht logjikë ?!” Mendoni në këtë mënyrë: Shpesh prisni dështim, kështu që pse të mos prisni sukses? Të dyja janë njësoj të mundshme dhe njëra nuk ka më shumë gjasa se tjetra. Epo, tani keni një mësim të ri
Hapi 9. Merrni rreziqe
Ndonjëherë e vetmja rrugëdalje është të vazhdosh. Për të qenë në gjendje të jetoni jetën, duhet të përballeni me përvoja që ju inkurajojnë të mësoni. Nuk mund të kesh sukses menjëherë. Nëse vazhdoni të bëni atë që tashmë po bëni, nuk do të jeni kurrë më të mirë në asgjë. Ju duhet të filloni të shfrytëzoni rastin për t'u rritur.
Dështimi është diçka që është e pashmangshme. Gjithmonë ndodh dhe nuk është problem. Gjëja e rëndësishme është që ju mund të ktheheni mbrapsht. Të gjithë përjetojnë dështim, por jo të gjithë mund të ngrihen. Vendimi për tu rikthyer është një gjë për ndërtimin e besimit dhe ju duhet të dështoni në fillim për ta bërë këtë
Këshilla
- Duhet të dukeni më të sigurt. Kur ecni, përqendrohuni në qëllimin tuaj. Sigurohuni që të uleni drejt.
- Flisni pozitivisht. Kur thoni diçka negative, zëvendësojeni menjëherë me diçka pozitive.
- Njerëzit ndonjëherë thonë gjëra të këqija sepse janë xhelozë për ty! Mos harroni të buzëqeshni gjithmonë dhe të shijoni jetën sepse jeta është shumë e shkurtër.
- Kur zgjoheni në mëngjes, shikoni në pasqyrë dhe thoni që keni arritur deri këtu në jetë dhe nuk do të lejoni asgjë ose askënd t'ju poshtërojë.
- Vendosni synime për veten tuaj, jo pritshmëri.
- Ju jeni personi i vetëm që vërtet e di se kush jeni në të vërtetë. Duajeni veten dhe të tjerët do t'ju imitojnë.
- Mos harroni të jetoni çdo ditë të jetës sikur të ishte e fundit. Kush e di nëse ajo ditë do të jetë e fundit juaj? Kush kujdeset për atë që njerëzit e tjerë mendojnë përderisa ju jeni pozitiv dhe të rehatshëm? Tregojuni atyre se kush është shefi. Shijimi i çdo dite të jetës me një buzëqeshje në fytyrë është mënyra më e mirë për të ecur përpara.
- Ndaloni së qeni një perfeksionist. Asgjë ose dikush nuk është perfekt. Standardet e larta kanë vendin e tyre, por jeta juaj do të jetë e mbushur me vështirësi dhe papërsosmëri. Pranojeni atë si një përvojë mësimi dhe vazhdoni jetën tuaj.
- Jini mirënjohës për atë që keni. Për një kohë të gjatë, burimi i ankthit dhe mungesës së besimit në vetvete është një ndjenjë e mungesës së mjaftueshme të diçkaje, mund të jetë pranim emocional, fat, para, etj. Duke ditur dhe vlerësuar atë që keni, ju mund të luftoni ndjenjat e mungesës dhe pakënaqësisë. Gjetja e paqes në zemrën tuaj do të ketë një efekt të jashtëzakonshëm në vetëbesimin tuaj.
- Çdo mëngjes kur zgjoheni, thuajini vetes: “Uau! Ndihem mirë sot!”
- Bëni një listë të gjërave të mira për veten në mendjen tuaj çdo ditë. Shprehni mirënjohje në zemrën tuaj për secilin artikull në listë.
- Praktikoni zërin në zemrën tuaj. Në situatat kur ndiheni më pak të sigurt, kuptoni që zëri brenda jush po thotë gjëra negative. Ju duhet të stërvitni zërin tuaj të brendshëm që të jetë pozitiv në këto momente.
- Sa herë që shikoni në pasqyrë ose shihni reflektimin tuaj, lavdërojeni veten. Vazhdoni ta bëni këtë derisa ta shihni komplimentin si të vërtetë për ju.
- Në fillim ishte e çuditshme, madje e vështirë. Sidoqoftë, imagjinoni veten në situata ku ju duhet të demonstroni besim, inteligjencë ose udhëheqje. Duke imagjinuar veten duke bërë këto gjëra, vetëbesimi bëhet diçka që nuk është shumë e huaj dhe fillon të besosh se mund ta bësh.
- Merrni parasysh të merrni një klasë drejtimi. Mësoni të kontrolloni gjithçka. Nëse jeni në shkollë, konsideroni të zini një pozicion shoqëror siç është presidenti i një shoqërie. Aftësia për të udhëhequr të tjerët dhe për të reaguar ndaj sjelljes së të tjerëve nën udhëheqjen tuaj do të ndihmojë në ndërtimin e besimit.
