Moti i nxehtë ose i ftohtë është një kohë e mrekullueshme për fëmijët të luajnë jashtë. Ata mund të luajnë në ujë ose të fshihen dhe të kërkojnë së bashku, gjë që është argëtuese në verë ose në sezonin e shirave. Por si e dini nëse fëmija juaj është i lirë të luajë në mot të ftohtë apo të nxehtë? Cilat janë temperaturat e sigurta dhe të pasigurta? Si të tregoni temperaturën e "ftohjes së erës", "indeksit të nxehtësisë" ose "lagështisë relative" jashtë? Në fakt, metoda është mjaft e thjeshtë. Gjithçka që ju nevojitet është një njohuri e vogël e motit, si dhe këshilla praktike për të udhëhequr vendimin tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Leximi i parashikimit të motit
Hapi 1. Kontrolloni parashikimin lokal të motit
Së pari, kontrolloni motin jashtë duke kontrolluar temperaturën në zonën tuaj, ose duke shikuar gazetën ose në internet. Shikoni për motin e keq ose paralajmërimet për nxehtësinë ose të ftohtin e tepërt.
Përdorni një termometër për të kontrolluar temperaturën jashtë. Ju do t'i njihni kushtet jashtë duke regjistruar temperaturën. Vetëm mbani në mend se temperatura jashtë nuk e merr vendimin tuaj: një termometër është i aftë të zbulojë vetëm temperaturën e ajrit, por nuk është në gjendje të zbulojë erërat e ftohta ose indeksin e nxehtësisë që e bën temperaturën të ndihet më e ftohtë ose më e ngrohtë se temperatura aktuale e ajrit
Hapi 2. Mbajeni fëmijën në shtëpi nëse temperatura është shumë e ftohtë
Ftohja ekstreme mund të shkaktojë ngrirje ose hipotermi, e cila është temperatura natyrale e trupit që bie shumë ulët. Shoqëria Kanadeze Pediatrike rekomandon që fëmijët të luajnë në ambiente të mbyllura nëse temperatura jashtë është nën -25ºC. Ky është një kufi absolut. Brenda pak minutash lëkura do të fillojë të ngrijë.
- Në SHBA, shteti i Oklahoma inkurajon fëmijët të luajnë në ambiente të mbyllura nëse era e të ftohtit është nën -12ºC. Sidoqoftë, kur temperatura është 0ºC, fëmijët duhet të hyjnë në shtëpi çdo 20-30 minuta.
- Në SHBA, Shërbimi Kombëtar i Motit do të lëshojë një paralajmërim të ftohtit të erës nëse erërat e ftohta konsiderohen se përbëjnë një kërcënim për jetën e njerëzve. Nëse vendbanimi juaj ka gjithashtu këtë lloj paralajmërimi, sigurohuni që fëmija juaj të qëndrojë brenda.
Hapi 3. Mbajeni fëmijën brenda, kur jashtë është shumë nxehtë
Temperaturat jashtëzakonisht të nxehta mund t'i bëjnë fëmijët të vuajnë nga goditja e nxehtësisë, rraskapitja e nxehtësisë ose djegiet nga objektet e nxehta si lodrat, djegiet nga dielli dhe etja e tepërt, veçanërisht kur ata janë duke luajtur në mënyrë aktive. Ftojeni fëmijën të qëndrojë brenda dhe të presë që të ftohet nëse temperatura jashtë i kalon 40ºC.
- Nëse jetoni në një klimë më të ngrohtë ose nëse fëmija juaj është aktiv, është një ide e mirë të kufizoni kohën që fëmija juaj luan ose luan sport kur është ftohtë në mëngjes ose në mbrëmje. Mos luani jashtë kur është nxehtë midis 10: 00-16: 00
- Shërbimi Kombëtar i Motit do të lëshojë një paralajmërim për mbinxehje nëse temperatura aktuale konsiderohet e rrezikshme për njerëzit. Nëse vendbanimi juaj ka gjithashtu këtë lloj paralajmërimi, sigurohuni që fëmija juaj të qëndrojë brenda.
Hapi 4. Ndiqni udhëzimet e lëshuara nga shkolla e fëmijës suaj, nëse ka
Shumë shkolla kanë rregullore të motit për lojëra në natyrë. Nëse temperatura jashtë është shumë e nxehtë ose e ftohtë, qëndroni brenda. Zbuloni nëse kjo rregullohet nga shkolla e fëmijës suaj, atëherë aplikojeni edhe në shtëpi. Nëse periudha e pushimit në natyrë anulohet, kjo do të thotë se temperatura është e rrezikshme.
Metoda 2 nga 3: Llogaritja e indeksit të ftohjes së erës ose nxehtësisë
Hapi 1. Shikoni "temperaturën e dukshme" në zonën tuaj
Temperaturat që nuk pasqyrojnë gjithmonë nivelin aktual të nxehtësisë ose të ftohtit jashtë e bëjnë të vështirë për ju të përcaktoni se kur do të luani jashtë për fëmijën tuaj. Kjo është për shkak të faktorëve të ndryshëm të tjerë, veçanërisht lagështisë dhe erërave të ftohta. Ju duhet të kërkoni vlerën e "temperaturës së qartë", e cila është vlera aktuale e nxehtë ose e ftohtë sapo të njihni erën dhe lagështinë.
- Ngrirja e erës është temperatura e dukshme në mot të ftohtë, domethënë rënia e temperaturës së ajrit që ndihet kur era fryn kundër lëkurës. Meteorologët përdorin formula komplekse për të llogaritur ftohjen e erës, por ju mund të kërkoni grafikët ose kalkulatorët në internet për ta llogaritur atë. Ajo që duhet të dini është temperatura e ajrit dhe shpejtësia e erës. Ky tabelë e ftohjes së erës do të sigurojë vlera të ftohjes së erës.
- Indeksi i nxehtësisë është temperatura e dukshme në mot të nxehtë, e cila është temperatura aktuale që trupi ndjen pas llogaritjes së lagështisë në ajër. Indeksi i nxehtësisë llogaritet gjithashtu duke përdorur një formulë komplekse, por ju mund të kërkoni grafikët në internet për ta llogaritur atë. Ajo që duhet të dini është temperatura e ajrit dhe lagështia relative.
Hapi 2. Njihni zonat e rrezikut në erërat e ftohta
Ngrirja mund të ndodhë brenda pak minutash nëse temperaturat e erës së ftohtë bien nën -27ºC, sipas Shërbimit Kombëtar të Motit. Prandaj, mos e lini fëmijën tuaj akoma jashtë kur temperatura jashtë është afër kësaj vlere.
Për shembull, kur temperatura e ajrit është -1ºC, erërat e forta ose të buta do të zvogëlojnë vlerën e ftohjes së erës në rreth -6ºC, ose vlerën limit për fëmijët që luajnë të sigurt jashtë. Një temperaturë prej -4ºC dhe një erë e butë do të bëjnë një erë të ftohtë me një temperaturë prej -7ºC
Hapi 3. Njihni zonat e rrezikut në indeksin e nxehtësisë
Ashtu si një erë e ftohtë, ju duhet të dini nivelin e qartë të nxehtësisë që është i sigurt dhe i cili nuk është. Ajri me një temperaturë prej 32ºC do të ndihet si 36ºC nëse lagështia relative është 70%. Kur lagështia relative është 80%, ajri në 35ºC do të ndihet si 45ºC. Temperatura padyshim që mund të jetë shumë e rrezikshme.
Rrezet e diellit gjithashtu kanë një efekt. Ekspozimi i plotë ndaj diellit mund të rrisë faktorin e indeksit të nxehtësisë deri në 8ºC. Indeksi i nxehtësisë është 36ºC kështu që do të ndihet si 44ºC
Metoda 3 nga 3: Mbajtja e fëmijës në një temperaturë të rehatshme
Hapi 1. Vishni fëmijës rrobat e duhura
Në mot shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë, jepini fëmijës tuaj rrobat e duhura për aktivitetin: pallto, doreza, kapelë, shall ose këpucë të ngrohta për dëborë, rroba të shtresuara për temperaturën e moderuar dhe rroba të lehta kur është nxehtë.
- Veshjet me shtresa janë çelësi i veshjeve në mot të ftohtë. Fëmijët aktivë do të mbinxehen kur janë jashtë, edhe kur është ftohtë. Nxehtësia do ta bëjë trupin të djersitet, dhe lagështia mund ta bëjë fëmijën të pakëndshme dhe shumë më shpejt ta bëjë fëmijën të humbasë nxehtësinë e trupit në mënyrë që ai të jetë në rrezik të zhvillojë hipotermi. Vishni rrobat në atë mënyrë që ato të hiqen në shtresa nëse nxehen shumë, për shembull.
- Vishni tre shtresa veshjesh: një shtresë e brendshme që mban pak lagështi (ju rekomandojmë të përdorni poliestër dhe material, jo pambuk), një shtresë mesatare për izolim, si qeth ose lesh, apo edhe disa shtresa. Së fundi, një shtresë e jashtme për t'i rezistuar erës, ujit ose akullit, të tilla si një pallto me kapuç, pantallona të ngrohta, kapelë, etj.
Hapi 2. Shikoni për simptomat e ftohjes ose nxehtësisë së tepërt
Fëmijët që janë shumë të ftohtë ose shumë të nxehtë do të shfaqin simptoma. Nëse ndonjë nga këto simptoma njihet nga ju, kërkoni që të hyni brenda për tu ngrohur ose ftohur. Nëse këto simptoma vazhdojnë, kontaktoni pediatrin tuaj. Telefononi 119 ose shërbimet e ambulancës nëse simptomat janë të rënda.
- Ekspozimi ndaj nxehtësisë së tepërt mund të bëjë që muskujt të spazmohen dhe mund t'ju bëjnë të ligështoheni. Simptomat e goditjes nga nxehtësia ose lodhja e nxehtësisë përfshijnë marramendje, dobësi, nauze ose mungesë koordinimi. Urina me ngjyrë të errët është një shenjë se fëmija juaj është i dehidratuar.
- Temperatura e trupit të fëmijës është shumë e ftohtë ose nuk thotë asgjë. Merrni masa kur fëmija juaj thotë se është shumë i ftohtë. Të dridhurit vetëm është simptoma e parë e hipotermisë. Simptomat më serioze të hipotermisë përfshijnë marramendje, uri, lodhje, nauze, gulçim dhe mungesë koordinimi.
Hapi 3. Sigurohuni që fëmija juaj të qëndrojë i hidratuar
Sigurohuni që fëmija juaj të pijë lëngje të mjaftueshme për të shmangur sëmundjet që lidhen me nxehtësinë. Aboveshtë thënë më lart se veshja e duhur mund të kontrollojë nxehtësinë e tepërt, dhe nga ana tjetër të zvogëlojë humbjen e lëngjeve ose djersës. Vishni rroba të përshtatshme për mjedisin. Rrobat shumë të nxehta ose shumë të trasha mund të mbinxehen shpejt.
- Fëmijët djersiten më pak dhe kanë një sistem ftohjeje më të gjatë se të rriturit. Lëreni fëmijën të ushtrojë sipas aftësisë së tij, mos e detyroni fëmijën të ushtrojë më shumë ose më shumë kur kushtet janë të nxehta.
- Mos i kërkoni vetëm fëmijës tuaj t'ju tregojë kur është i etur si një shënues për rehidratim. Edhe etja është një tregues i keq i dehidrimit. Përgatitni ujë ose lëngje të tjera për fëmijët në mot të ftohtë ose të nxehtë. Kur fëmija juaj po humbet shumë lëngje ose djersitet shumë, zëvendësoni elektrolitin tek fëmija juaj dhe jepini atij një pije sportive ose tretësirë elektroliti, siç është Pedialyte.
Hapi 4. Aplikoni krem mbrojtës ndaj fëmijës dhe mbajeni atë larg nga rrezet e diellit direkte
Përveç mbajtjes së trupit të fëmijës të freskët, shmangia e diellit gjithashtu mbron lëkurën e fëmijës nga rreziqet e rrezeve UV dhe shmang djegien nga dielli, gjë që mund të jetë shumë e keqe për fëmijët.
- Mbroni gjithmonë fëmijën tuaj duke veshur krem kundër diellit gjatë gjithë vitit, edhe kur nuk është verë, si një mënyrë për ta mbrojtur atë nga dielli. Përdorni një krem kundër diellit me një SPF të paktën 30.
- Shmangni dritën më të nxehtë të diellit, e cila është në kulmin e saj, 10: 00-15: 00. Përfitoni nga cadrat ose pemët me hije për të mbrojtur trupin kur jeni jashtë.
Paralajmërim
- Mos e lini fëmijën tuaj vetëm në makinë, veçanërisht kur është ftohtë ose nxehtë.
- Mos lejoni që fëmijët të luajnë pa mbikëqyrje pranë lumenjve, deteve, liqeneve, etj. Fëmijët që nuk janë të mirë në not mund të bien dhe mbyten lehtë, veçanërisht gjatë sezonit të shirave kur shkarkimi i ujit është më i lartë se zakonisht.
