Dëshironi të dini se si të tërheqni vëmendjen e burrave? Gjeni përgjigjen duke lexuar këtë artikull. Janë bërë shumë kërkime për të gjetur se si të bëhesh një grua tërheqëse nga aspekti fizik. Hulumtimi prodhon disa kritere për tërheqjen fizike të cilat janë përgjithësisht universale. Ju mund t'i plotësoni këto kritere duke bërë ndryshime të vogla për t'u dukur gjithmonë mirë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mbajtja e shëndetshme
Hapi 1. Mësohuni të stërviteni rregullisht
Studimet shkencore dëshmojnë se atraktiviteti fizik ndikohet fuqishëm nga indeksi i masës trupore (Indeksi i Masës trupore {BMI}). BMI është një numër që tregon raportin e yndyrës trupore me lartësinë dhe peshën.
- Ju mund të arrini BMI -në tuaj ideale duke ushtruar rregullisht ose duke bërë aktivitete që përshpejtojnë rrahjet tuaja të zemrës, të tilla si bërja e gjimnastikës, ngritja e peshave, luajtja e basketbollit ose angazhimi në aktivitete në natyrë.
- Si udhëzues, BMI ideale mund të arrihet duke ushtruar të paktën 30 minuta/ditë, 5 ditë në javë. Nëse dëshironi të stërviteni më intensivisht, bëni ushtrime me intensitet të lartë për të paktën 30 minuta/ditë, 3 ditë në javë.
Hapi 2. Adoptoni një dietë të shëndetshme
Si të ruani shëndetin nuk është vetëm stërvitje. Një nga aspektet e rëndësishme për të mbajtur trupin të shëndetshëm është të hani një dietë të ekuilibruar. Ushqimi ushqyes ju mban në formë dhe të shëndetshëm.
- Pirja e mjaftueshme e ujit është e dobishme për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme.
- Sa më shumë që të jetë e mundur, zvogëloni konsumin e ushqimeve të përpunuara dhe shurupit të misrit me fruktozë të lartë.
- Hani ushqime të larta në karotenoide, të tilla si patatet e ëmbla, karotat, luleshtrydhet dhe specat e kuq. Një studim vërtetoi se njerëzit që hanë ushqime të larta në karotenoide janë më tërheqës.
Hapi 3. Mbani trupin tuaj të pastër
Dëshira për të pasur tërheqje fizike duhet të mbështetet nga zakoni i ruajtjes së pastërtisë dhe shëndetit të trupit.
- Larja e dhëmbëve çdo ditë i mban dhëmbët të bardhë. Një studim dëshmon se dhëmbët më të bardhë e bëjnë një person 20% më tërheqës. Shkoni në terapi për të zbardhur dhëmbët nëse larja e dhëmbëve nuk jep rezultatet e pritshme.
- Pastroni fytyrën tuaj çdo ditë. Lëkura e pastër është një nga kriteret e pranuara botërisht për tërheqjen fizike. Lëkura që mbahet e pastër tregon se jeni në gjendje të ruani shëndetin. Përveç kësaj, lëkura e pastër zvogëlon rrezikun e njollave, të tilla si pikat e zeza ose aknet.
- Mbani flokët tuaj të pastër dhe të hidratuar sepse flokët me shkëlqim janë një tregues i shëndetit dhe pjellorisë së flokëve. Kjo mund të jetë një tërheqje fizike shumë efektive.
Hapi 4. Merrni zakonin për të bërë një gjumë të mirë
Sigurohuni që të flini 6-8 orë në ditë çdo ditë sepse përfitimet janë shumë të ndryshme për jetën e përditshme dhe disa prej tyre janë të dobishme për rritjen e atraktivitetit fizik.
- Ky hap ka një ndikim pozitiv në shëndetin fizik dhe mendor. Gjatë një gjumi të mirë, trupi riparohet dhe rikuperohet. Kjo është më e nevojshme nëse stërviteni. Gjumi adekuat i natës çdo ditë është i dobishëm për të kapërcyer obezitetin dhe sëmundjet.
- Një gjumë i mirë sipas nevojës është i dobishëm për zvogëlimin e stresit dhe rritjen e aftësisë për të kontrolluar emocionet në mënyrë që shëndeti emocional të përmirësohet. Njerëzit e lumtur janë zakonisht më tërheqës. Njerëzit e stresuar duken jo tërheqës.
- Një gjumë i mirë i natës është i dobishëm për përmirësimin e kujtesës dhe aftësinë për të menduar qartë. Pamja fizike nuk është e rëndësishme sepse duhet të bëni një bisedë të mirë në mënyrë që të dukeni tërheqës. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm gjatë natës në mënyrë që të dukeni mirë dhe të mendoni qartë.
Hapi 5. Bëni rrezitje
Hulumtimet kanë treguar se lëkura e nxirë e bën një person më tërheqës. Sidoqoftë, rrezitja mund të shkaktojë kancer të lëkurës, veçanërisht ato që përdorin kimikate. Pra, mendoni mirë para se të nxiheni.
- Ky fenomen bazohet në teorinë se vitamina D e prodhuar përmes nxirjes paraqet shëndet të mirë.
- Krahasuar me lëkurën me ngjyrë të çelët, nxirja e bën formën e muskujve më të dukshme sepse ka një hije të muskujve në lëkurë.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i Pamjes
Hapi 1. Vishni një fustan të kuq
Mund të jetë, mjaft e arsyeshme nëse ngjyra e kuqe shoqërohet me gjëra që lidhen me "epshin" dhe "pasionin". Disa studime kanë treguar se meshkujt tërhiqen më shumë nga gratë që veshin të kuqe. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz mendojnë se një fustan i kuq është një zgjedhje e shkëlqyer për një takim të parë.
Hapi 2. Vishni rroba që përmirësojnë pamjen tuaj
Cilado qoftë forma e trupit tuaj, zgjidhni rroba që ju bëjnë të dukeni më tërheqëse. Përveç rritjes së vetëbesimit, ju mund të përfitoni nga kjo mundësi për të dhënë një përshtypje femërore. Vishni rroba që tregojnë kthesat tuaja, por nuk janë shumë të ngushta. Mos vishni rroba shumë të lirshme.
Hapi 3. Mësohuni me aplikimin e grimit
Hulumtimet kanë treguar se meshkujt preferojnë t’iu afrohen grave që aplikojnë grim.
- Kozmetika mund të përdoret për të nxjerrë në pah disa tipare të fytyrës në mënyrë që të dukeni më bukur dhe tërheqës. Për shembull, përdorni pikat kryesore për të nxjerrë në pah mollëzat e larta, sytë e mëdhenj, lëkurën e lëmuar ose hundën e lartë.
- Aplikoni buzëkuq të kuq. Nëse nuk ju pëlqen të mbani buzëkuq gjatë gjithë kohës, aplikoni buzëkuq kur të visheni para se të dilni jashtë.
- Jepini përparësi përbërjes së syve. Përdorni eyeliner, rimel dhe bojë për vetulla që mund të rrisin ngjyrën natyrale të kokërdhokut dhe formën e syrit.
- Krijoni fytyrën tuaj që jep një përshtypje të natyrshme. Shumë gra preferojnë të duken natyrshëm të bukura, në vend që të shfaqen me grim të rëndë. Mos krijoni përshtypjen se fshihni diçka pas grimit tuaj.
Hapi 4. Sigurohuni që trupi të nuhasë këndshëm
Nëse era e parfumit ose kolonjës që përdorni mund të tërheqë vëmendjen e dikujt sepse i pëlqen, ky është një fillim i mirë. Aroma e këndshme është një tërheqje shumë efektive.
Hapi 5. Zgjatni flokët
Nëse jeni mësuar të dukeni sportiv me flokë të shkurtër, kjo është në rregull. Hulumtimet tregojnë se gratë me flokë të gjatë preferohen mbi flokët e shkurtër sepse ato përfaqësojnë gjininë femërore. Gratë me flokë të shkurtër mund të duken tërheqëse, por flokët e gjatë janë më të popullarizuar si një masë tërheqëse.
Hapi 6. Bëhuni një person i qeshur
Nëse nuk buzëqeshni shpesh, bëjeni zakon të buzëqeshni më shpesh. Tregoni dhëmbët tuaj të pastër të bardhë dhe tregojuni të tjerëve sa të lumtur jeni.
Metoda 3 nga 3: Bëhuni një person pozitiv
Hapi 1. Tregoni besim
Si mund të të pëlqejnë të tjerët nëse nuk të pëlqen vetja? Aftësia për të vlerësuar veten duhet të fillojë me vetëbesim. Njerëzit që janë në gjendje të veprojnë ashtu siç janë duken tërheqës sepse e njohin veten. Ju nuk keni pse të bini ose të konkurroni me të tjerët për të jetuar një jetë cilësore. Për shumë njerëz, një personazh si ky konsiderohet më tërheqës.
- Zbuloni personalitetin tuaj dhe më pas pranojeni ashtu siç është. Mos u mundoni ta fshehni. Aftësia për të pranuar veten është shumë e rëndësishme kur doni të jeni një grua tërheqëse.
- Përdorni pohime pozitive. Kjo metodë është provuar të jetë shumë efektive! Shkruani gjërat që ju pëlqejnë dhe pastaj lexojini ato çdo ditë.
- Mos u bëni arrogantë ose arrogantë. Figurat arrogante duken më pak tërheqëse.
Hapi 2. Bëni gjëra argëtuese për t'ju bërë të ndiheni të lumtur
Shumë studime kanë treguar se njerëzit e lumtur duken më tërheqës (dhe njerëzit tërheqës janë më të lumtur).
- Bëhuni një person që është në gjendje të jetë mirënjohës dhe falës. Të dyja këto gjëra ju bëjnë të ndiheni të lumtur.
- Vendosni marrëdhënie të mira me njerëzit e tjerë sepse kjo ka ndikimin më të madh në lumturinë e jetës. Merrni kohë për të komunikuar me miqtë dhe anëtarët e familjes.
- Merrni zakonin e të menduarit pozitiv. Sapo të kalojnë mendimet negative, përpiquni t'i ndaloni dhe t'i eliminoni ato. Nëse keni probleme me të menduarit pozitivisht, kërkoni terapi njohëse të sjelljes (CBT).
Hapi 3. Bëhuni një person i sjellshëm
Disa studime kanë treguar se njerëzit që janë të sjellshëm dhe miqësorë janë më tërheqës. Me kalimin e kohës, ata bëhen gjithnjë e më tërheqës vetëm për shkak të personalitetit të tyre.
Hapi 4. Jini këmbëngulës
Nëse doni që dikush ta pëlqejë (ose ta gjeni tërheqës), njoftojeni. Hulumtimet tregojnë se ne priremi të pëlqejmë njerëzit që na duan. Nëse tregoni interes për dikë, ka një shans të mirë që ai gjithashtu të tërhiqet nga ju nëse fillimisht tregoni interes për të.
Hapi 5. Bëhuni me humor
Ndjenja juaj e humorit ju bën të dukeni tërheqës për një numër arsyesh.
- Aftësia për të qenë humor ju bën më të lehtë të merreni vesh me të. Pra, natyra e humorit është një nga tërheqjet që duhet zotëruar.
- Kur qeshni, trupi juaj prodhon serotonin, një kimikat që ju bën të ndiheni të lumtur. Të bësh të tjerët të qeshin do të thotë të sjellësh gëzim. Në këtë mënyrë, ai do t'ju falënderojë.
Këshilla
- Merrni zakonin e të qenit pozitiv. Shumë njerëz ndihen më pak të sigurt sepse mendojnë se pamja e tyre fizike nuk është perfekte. Ju nuk jeni vetëm nëse e përjetoni këtë!
- Vendosni cilën metodë doni të jepni përparësi dhe më pas aplikoni metodën tjetër një nga një. Mund të tronditeni nëse aplikoni metoda të shumta në të njëjtën kohë.
- Merrni kohë për t’u shoqëruar. Mësoni të pranoni refuzimin me hir, sepse këtë e përjetojnë të gjithë.
- Praktikoni aplikimin e grimit derisa të gjeni atë që funksionon më mirë për ju. Nëse keni dyshime, pyesni një mik ose një shitës që shet kozmetikë për këshilla.
- Në përgjithësi, gratë janë më tërheqëse gjatë periudhës pjellore. Koha për t'u shoqëruar kur cikli i ovulacionit arrin kulmin e periudhës pjellore sepse do të dukeni më tërheqës.
Paralajmërim
- Mos ndrysho që të mos bëhesh vetvetja. Të gjithë janë tërheqës në një mënyrë unike. Pra, rrisni atraktivitetin sipas gjendjes fizike të secilit.
- Mos mbingarkoni. Konsultohuni me një mjek para se të bëni rrezitje.
- Anoreksia dhe bulimia janë probleme serioze mjekësore. Një trup i shëndetshëm është interesant, por çrregullimet e të ngrënit e bëjnë trupin të pashëndetshëm. Kërkoni ndihmë mjekësore profesionale nëse e përjetoni këtë problem.
