Dëshironi që zëri juaj të tingëllojë më i thellë dhe i ngjirur? Provoni të praktikoni këshillat e listuara në këtë artikull për të arritur atë qëllim!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i tepërt i zërit
Hapi 1. Bërtisni sa më shpesh që të mundeni
Kur shikoni një lojë klubi sportiv ose një koncert nga muzikanti juaj i preferuar, bërtisni sa më shumë që të mundeni dhe përpiquni t'i përfshini gjithmonë miqtë tuaj në një bisedë me zë të lartë gjatë lojës ose koncertit. Më besoni, efekti do të jetë menjëherë i dukshëm në prodhimin e zërit tuaj ditën tjetër.
- Për të prodhuar një zë të ngjirur, ka shumë të ngjarë që do t'ju duhet të vazhdoni të flisni me zë të lartë për disa orë pa pushim.
- Zëri juaj duhet të kthehet në normalitet pas një ose dy ditësh. Për të përshpejtuar procesin e rimëkëmbjes, provoni të spërkatni ilaçe ose të merrni tableta dhe të hidratoni trupin tuaj me tetë gota ujë çdo ditë.
Hapi 2. Këndoni nota të larta
Në fakt, kordat vokale të një personi dridhen kur këndojnë; sa më lart të këndohen notat, aq më ekstreme janë dridhjet. Prandaj, këndimi i notave të larta pa përdorur teknikën e duhur në përgjithësi mund të irritojë kordat tuaja vokale dhe ta bëjë zërin tuaj të ngjirur më pas.
- Për të arritur këtë qëllim, këndoni përtej kufirit tuaj vokal.
- Arrini shënimin sa më lart që të jetë e mundur, pastaj shtyjeni shënimin me sa më shumë frymë të jetë e mundur.
- Bëni këtë proces për disa orë.
Hapi 3. Flisni me një pëshpëritje
Në fakt, kordat vokale do të punojnë më shumë dhe do të marrin më shumë presion kur përdoren për pëshpëritje.
Hapi 4. Qani sa më shpesh që të mundeni
Të qash për një periudhë të gjatë kohore në fakt mund të përkeqësojë prodhimin e zërit të një personi. Në përgjithësi, zërat e të vegjëlve dhe fëmijëve që kanë qarë gjithë natën do të tingëllojnë të zhurmshëm në mëngjes.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i Zakoneve
Hapi 1. Dehidratoni trupin tuaj
Dehidratimi mund të thajë laringun dhe kordat vokale dhe të zvogëlojë mukozën në fyt. Si rezultat, zëri juaj do të tingëllojë i ngjirur më pas.
- Në mënyrë që trupi të dehidratohet, mos konsumoni lëngje ose mos u përpiqni të zëvendësoni ujin me pije që janë të prirura për të shkaktuar dehidratim siç është alkooli ose kafeja.
- Ushtroni për të hequr lëngjet e trupit përmes djersës.
- Dehidratimi i rëndë mund të shkaktojë konfuzion, dhimbje koke, ethe, zbehje, apo edhe vdekje. Njihni kufijtë e trupit tuaj!
Hapi 2. Hani ushqim pikant
Acidi i stomakut që ngrihet në ezofag mund të irritojë indet e fytit dhe ta bëjë zërin tuaj të ngjirur më pas, dhe një nga shkaqet e acidit në stomak është ngrënia e ushqimeve pikante. Përveç kësaj, ngrënia e ushqimit pikant gjithashtu mund të shkaktojë shfaqjen e ndjenjës së dëshirës për të kollitur për shkak të kruajtjes së fytit. Gjithashtu mund të irritojë indin qelizor rreth laringut tuaj dhe të përkeqësojë prodhimin e zërit tuaj.
- Me shumë mundësi, efektiviteti i kësaj metode do të ulet tek njerëzit që me të vërtetë pëlqejnë dhe janë mësuar të hanë ushqime pikante.
- Provoni të hani ushqime të panjohura për trupin tuaj, siç janë specialitetet indiane ose etiopiane.
- Disa restorante do të rendisin nivelin e aromës së ushqimit që mund të zgjidhni në librin e menusë. Mos ngurroni të zgjidhni nivelin më të lartë të aromës, po!
- Shmangni acidin e stomakut i cili mund të dëmtojë ulcerat e stomakut dhe murin e barkut. Për të parandaluar rritjen e acidit në stomak, provoni të merrni ilaçe për të bllokuar acidin e stomakut.
Hapi 3. Formoni një zë të ngjirur dhe të thellë
Në fakt, ju mund të ndryshoni lartësinë e fjalimit tuaj thjesht duke rregulluar tingullin e zërit tuaj në vend që të dëmtoni fytin tuaj.
- Thuaj "uhhhh" dhe vëzhgoni drejtimin e rezonancës. Nëse ndjeni dridhjet rreth hundës ose në pjesën e sipërme të kokës, përpiquni të qarkulloni dridhjet derisa t'i ndjeni ato në gjoksin tuaj.
- Prekni butësisht mollën e Adamit tuaj ose gungën në mes të fytit tuaj që lëviz kur gëlltitni. Kur flisni, përpiquni ta ulni pak pozicionin.
- Provoni teknikën "skuqje vokale", e cila synon të prodhojë tingullin më të ulët të mundshëm dhe të lëshojë sa më pak ajër. Me sa duket, dridhja e lehtë që shfaqet në kordat vokale do ta bëjë zërin tuaj të ngjajë i ngjirur dhe i rëndë më pas.
Metoda 3 nga 3: Sëmundja e pjelljes
Hapi 1. Punoni në ethe
Kushtet e etheve të shoqëruara me grip mund të shkaktojnë një infeksion në traktin e sipërm respirator. Si rezultat, kordat vokale do të fryhen dhe gjendja inflamatore (e njohur si laringjit) do ta bëjë zërin tuaj të ngjirur.
- Mënyra më e lehtë për ta përjetuar atë është duke qenë në kontakt të ngushtë me dikë që është infektuar me mikrobet dhe bakteret që shkaktojnë ethe me grip.
- Në përgjithësi, ethet dhe gripi nuk do të shfaqen menjëherë pasi trupi juaj të jetë i ekspozuar ndaj temperaturave shumë të ftohta. Sidoqoftë, ekspozimi i fytit tuaj në një temperaturë mjaft të ftohtë mund ta bëjë zërin tuaj të ngjirur.
- Zakonisht, ethet dhe gripi mund të shërohen brenda 7-10 ditëve. Prandaj, jini të durueshëm sepse trupi do të ndihet shumë i pakëndshëm gjatë kësaj kohe. Nëse pas 10 ditësh gjendja juaj nuk përmirësohet, provoni të pyesni mjekun tuaj për recetën e duhur të antibiotikëve.
Hapi 2. Ekspozoni trupin ndaj alergjenit
Thithja e polenit mund të bëjë që kordat tuaja vokale të fryhen. Si rezultat, ënjtja që përhapet në mushkëri dhe rrjedhja e mukusit ose mukusit nga hunda në fyt mund ta bëjë fytin të kruhet dhe zëri të bëhet i ngjirur.
Nëse jeni duke marrë antihistaminë për të trajtuar mukusin e tepërt, ato gjithashtu mund të heqin mukozën që lubrifikon fytin. Si rezultat, zëri juaj mund të tingëllojë i ngjirur dhe i rëndë më pas
Hapi 3. Përdorni më shpesh inhalatorin (ilaç për astmatikët)
Në përgjithësi, inhalatorët përdoren për të trajtuar çrregullimet e frymëmarrjes te astmatikët. Sidoqoftë, a e dini se përdorimi i inhalatorit tuaj për një kohë të gjatë mund ta bëjë zërin tuaj të tingëllojë i ngjirur? Për më tepër, rritja e frekuencës së përdorimit të inhalatorëve mund të çojë në infeksione të shkallës së ulët të majave në zonën e gojës dhe fytit, gjë që gjithashtu rrezikon të përkeqësojë prodhimin e zërit më pas.
- Konsultohuni me mjekun për dozën e duhur!
- Nëse keni një infeksion maja, shihni mjekun tuaj menjëherë.
Paralajmërim
- Nëse vazhdoni të flisni apo edhe të bërtisni kur fyti juaj është i nxehtë, ka më shumë të ngjarë të zhvilloni kallo dhe gunga të vogla në muret e kordave tuaja vokale, të cilat rrezikojnë të dëmtojnë laringun tuaj.
- Pirja e duhanit, dëmtimi i kordave tuaja vokale dhe ekspozimi ndaj sëmundjeve të tilla si ethet dhe çrregullimet e tiroides vë në rrezik shëndetin tuaj afatgjatë. Sigurohuni që i kuptoni plotësisht të gjitha pasojat para se ta provoni vetëm për të prodhuar një zë të ngjirur. Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse gjendja juaj shëndetësore fillon të ju shqetësojë.
