Pavarësisht nëse pozoni në një klasë arti ose para një fotografi, notoni lakuriq, vizitoni një plazh nudist, ose thjesht dëshironi të dukeni të pafajshëm për të dashurin tuaj, ju duhet të ndiheni tërheqës kur njerëzit e tjerë mund të shohin atë që keni në trupin tuaj. Këtu janë disa mënyra për t'u ndier më të sigurt për trupin tuaj të zhveshur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Rrezatimi i Besimit
Hapi 1. Vlerësoni bukurinë tuaj
Një imazh i keq për veten zakonisht vjen nga këto tre burime kryesore: miqtë, prindërit dhe standardet e bukurisë nga media. Të gjitha këto burime janë të jashtme. Pra, mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë, pasi kjo mund të ketë një ndikim negativ në vetëvlerësimin tuaj. Në vend që ta bëni atë, përqendrohuni në përkufizimin tuaj të bukurisë dhe karakteristikat që ju bëjnë të bukur.
Hapi 2. Praktikoni që të mësoheni të jeni lakuriq
Nëse askush tjetër nuk është pranë, zhvilloni besimin tuaj duke ecur lakuriq nëpër shtëpi. Nëse ka njerëz të tjerë në shtëpinë tuaj, lini trupin tuaj lakuriq për një kohë pas larjes. Nëse partneri juaj është pranë jush, kërkoni që ai t'ju shoqërojë lakuriq. Me kalimin e kohës, ju do të filloni ta vlerësoni trupin tuaj natyrshëm.
Hapi 3. Buzëqeshni dhe bëni kontakt me sy
Edhe kur jeni lakuriq, shumica e njerëzve do të vënë re fytyrën tuaj së pari. Shprehjet e fytyrës do të përcaktojnë kontekstin e asaj që ata shohin, kështu që buzëqeshni gjerësisht dhe tregoni besimin tuaj. Përfshini një kontakt të mirë me sy dhe do të dukeni shkëlqyeshëm.
- Për tu siguruar që ju buzëqeshni mirë dhe mbani frymën tuaj të freskët, lani dhe pastroni me pe. Kërkoni pastë dhëmbësh që ka marrë leje nga BPOM/Shoqata e Mjekëve Indonezianë. Ju gjithashtu mund të shpëlani gojën me shpëlarës goje.
- Sigurohuni që sytë tuaj të duken tërheqës. Bëni këtë duke pushuar mjaftueshëm një natë më parë. Ju gjithashtu mund të konsideroni përdorimin e pikave të ndritshme të syve, por sigurohuni që së pari të konsultoheni me një okulist. Disa pika sysh mund të bllokojnë enët e gjakut.
Hapi 4. Mos u shqetësoni shumë për atë që mendojnë njerëzit e tjerë
Ka shumë mundësi, njerëzit që ju shohin lakuriq nuk do të mendojnë se po i merrni me mend. Hulumtimet kanë treguar se burrat, si gratë, duan të ndihen tërheqës në momentet e tyre më intime.
- Pretendoni nëse është e nevojshme. Askush nuk do të jetë 100% i kënaqur me pamjen e tyre. Pra, të gjithë ata që janë të sigurt kur shfaqen lakuriq, në të vërtetë e mashtrojnë atë, në një mënyrë të shëndetshme. Pse nuk e bëni edhe ju?
- Mos kerko falje. Mos tërhiqni vëmendjen se cila pjesë e trupit tuaj mendoni se është e keqe - verbalisht ose mendërisht. Shmangni sa më shumë që të jetë e mundur. Përsëri, kurrë mos kërkoni falje për pamjen tuaj!
Metoda 2 nga 3: Shikoni tërheqës në kohën e duhur
Hapi 1. Mbani qëndrimin tuaj drejt
Qëndroni ose uluni me qëndrimin e duhur për t’ju bërë të dukeni më të gjatë, më të hollë dhe më të sigurt. Imagjinoni një litar që kalon nëpër trupin tuaj, nga baza e shtyllës kurrizore në majë të kokës dhe ndryshoni qëndrimin tuaj sikur litari të tërhiqej.
- Sigurohuni që mjekra juaj të largohet nga qafa juaj në mënyrë që të duket më e zgjatur.
- Të dy shpatullat duhet të drejtohen poshtë dhe pas trupit.
- Stomaku juaj duhet të tërhiqet brenda dhe lart (kështu që duket i sheshtë), dhe shpina juaj duhet të lakohet natyrshëm për të nxjerrë në pah prapanicën dhe gjoksin tuaj.
Hapi 2. Shtrihuni në anën tuaj
Kur jeni shtrirë në një shtrat ose divan, shtrihuni në anën tuaj për të shfaqur gjuhën e mirë të trupit. Ky qëndrim gjithashtu do ta bëjë belin tuaj të duket më i vogël dhe do të nxjerrë në pah pjesën e sipërme të trupit tuaj (sepse krahët e përparmë janë para gjoksit tuaj).
Hapi 3. Ecni, qëndroni ose uluni në një kënd diagonale
Provoni këtë truk pozitiv të vjetër, i cili ka për qëllim t’i bëjë njerëzit të duken më mirë në pozicione dy-dimensionale. Ju duhet të qëndroni ose të uleni në një kënd diagonale, me belin tuaj pak të kthyer pa u përballur drejtpërdrejt me personin tjetër. Kjo natyrisht do të kontraktojë belin tuaj. Tjetra, ecni me njërën këmbë duke ecur drejtpërdrejt para tjetrës, duke i shtyrë ijet tuaja përpara dhe mbrapa duke u lëkundur. Lëvizjet e rrjedhshme si kjo do t'ju bëjnë të dukeni më të hollë në përgjithësi.
Hapi 4. Theksoni tiparet tuaja më të mira
Të gjithë kanë pjesën e tyre të preferuar të trupit. Si e poziciononi trupin tuaj do të përcaktojë drejtimin e përqendrimit të vëmendjes së njerëzve të tjerë në pjesët e trupit tuaj. Këtu janë disa gjëra që rekomandohen:
- Vendoseni njërën dorë në ijë. Nëse ju pëlqen beli juaj, drejtojeni shikimin e personit tjetër duke vendosur njërën dorë në ijë. Ktheni trupin tuaj pak për të theksuar hollësinë e belit tuaj.
- Harkoni shpinën. Harkimi i shpinës do të ngrejë gjoksin dhe vithet tuaja dhe do t'i bëjë ato të duken më të spikatura. Gratë gjithashtu mund të ngrenë vithet duke veshur këpucë me takë të lartë.
- Drejtoni gishtat e këmbëve dhe kryqëzoni pak këmbët. Nëse dëshironi që njerëzit e tjerë të vënë re këmbët tuaja, mbani gishtërinjtë tuaj të zgjatur dhe me majë, me këmbët pak të kryqëzuara derisa të mbivendosen pak. Kjo do ta bëjë atë të duket më e sheshtë dhe e lëmuar.
- Shtyjeni gjoksin tuaj përpara. Për ta bërë gjoksin tuaj të duket më i madh, hidhni supet dhe palosni krahët rreth belit, në mënyrë që secila dorë të jetë në kthesën e belit tuaj në anën e kundërt.
- Ngrini të dy krahët mbi kokën tuaj dhe përkuluni pak. Edhe burrat dhe gratë më pak muskulorë mund të duken pak më të plotë në krahë dhe shpatulla, duke ngritur krahët dhe duke përkulur pak bicepsin dhe tricepsin.
Hapi 5. Përdorni aromën e trupit
Duke ditur që keni erë të mirë do t’ju bëjë të rrezatoni besim. Vishni deodorant, sprej për trupin, parfum ose kolonjë në moderim, vetëm në mënyrë që njerëzit shumë afër trupit tuaj ta nuhasin atë. Nëse nuk keni absolutisht kohë dhe jeni të shqetësuar për erën e trupit tuaj, spërkatni pak dezinfektues dore ose ujë në sqetull për të hequr qafe erën e keqe.
Hapi 6. Përfitoni nga ndriçimi
Fikni fenerët që janë shumë të ndritshëm dhe zgjidhni një dritë që shkëlqen më butë. Ndizni një qiri ose një llambë të zbehtë. Nëse drita është ende shumë e ndritshme, mbulojeni me një leckë të lehtë, ose, nëse është e mundur, drejtojeni dritën në mur, jo drejtpërdrejt në dhomë. Poziciononi trupin tuaj në mënyrë që drita të jetë pas tij për të theksuar një siluetë të sigurt (dhe jo ndonjë të metë që shqetësoheni për trupin tuaj).
Hapi 7. Bëni dush
Sigurohuni që trupi juaj të jetë plotësisht i pastër para se të zhvisheni. Nëse keni kohë të mjaftueshme, bëni një dush dhe lani flokët në mënyrë që trupi dhe flokët tuaj të lahen të pastra dhe të buta. Do të dukeni të ftohtë dhe do të ndiheni të freskuar dhe me shkëlqim më pas! Sidoqoftë, mos e fërkoni shumë fuqishëm derisa lëkura juaj të skuqet (veçanërisht nëse nuk ka kohë të mjaftueshme për të rikthyer ngjyrën) dhe mos kaloni shumë gjatë në banjë derisa lëkura në gishtat tuaj të tkurret.
Hapi 8. Vishni një hairstyle të thjeshtë
Lakuriqësia zakonisht vjen me intimitet, ose të paktën kështu ndihet. Për shkak të kësaj, një hairstyle e relaksuar por e sigurt është zakonisht një zgjedhje më e mirë se ajo që është shumë e pastër dhe e stiluar me xhel. Sa më pak kunja dhe lidhëse në flokët tuaj, aq më e natyrshme do të duket.
Ju mund t'i bëni flokët tuaj të duken sikur sapo të jeni zgjuar para se të zhvisheni, duke i krehur dhe fryrë flokët tuaj me gishta. Ju gjithashtu mund të përdorni produkte stilimi për të hequr rrënjët e flokëve tuaj nga koka juaj, pastaj thajini ato me tharëse flokësh. Përndryshe, ju gjithashtu mund të thani flokët tuaj me kokë poshtë duke përdorur një tharëse flokësh të vendosur në një temperaturë të ulët. Nëse jeni vërtet me nxitim dhe nuk keni kohë të mjaftueshme, spërkatni shampo të thatë në flokët tuaj. Lëreni të thahet për disa minuta para se ta përzieni me dorë
Hapi 9. Bëni pak fytyrën
Vishni kozmetikë me fytyrë të plotë nëse ju pëlqen, ose thjesht lini atë të natyrshme. Përdorni një skuqje të butë rozë ose kafe për t'i dhënë faqeve tuaja një skuqje natyrale. Shtoni ngjyrën e buzëve një nuancë më të errët se ngjyra juaj natyrale e buzëve. Të paktën, përdorni balsam buzësh për t’i bërë buzët tuaja të duken më të buta.
- Mos përdorni shumë kozmetikë. Kur jeni lakuriq, ngjyrat e grimit që janë shumë të ndezura nuk do të duken të balancuara sepse nuk ka ngjyra të tjera në rroba. Nëse përdorni shumë grim, do të bini në sy më shumë lakuriq. Sidoqoftë, ju mund të tërheqni vëmendjen e njerëzve të tjerë në fytyrën tuaj duke aplikuar një ngjyrë tërheqëse të buzëve.
- Përdorni një hidratues. Locion, vaj trupi ose hidratues tjetër do të parandalojnë lëkurën e thatë, do ta bëjnë atë të duket e shëndetshme dhe e butë në prekje. Shmangni produktet që përmbajnë parabene dhe përbërës të tjerë toksikë.
Hapi 10. Vendosni aksesorët
Theksoni trupin tuaj të zhveshur me objekte ose pajisje të ndryshme. Gjerdanët, shallet ose shallet e leshit janë opsione të shkëlqyera për gratë, dhe burrat mund të jenë në gjendje të veshin një gjerdan ushtrie me një dial metalik, një orë të bukur, apo edhe një kravatë. Mos kini frikë të provoni të pazakontën. Kjo do të shërbejë si një shpërqendrim nëse ndiheni nervoz më vonë, si dhe për të theksuar trupin tuaj të zhveshur në një mënyrë unike.
Hapi 11. Vendosni temperaturën e duhur të dhomës
Pa rroba të veshura, do t'ju duhen temperatura më të ngrohta për të qenë të rehatshëm. Ndërsa i ftohti do t'i bëjë thimthat e një gruaje të ngurtësohen, burrat nuk e përjetojnë këtë lloj avantazhi dhe të dridhurit në të ftohtë me shpatulla të thara nuk është aspak një pamje seksi. Gjithashtu mos e vendosni temperaturën të jetë shumë e nxehtë. Mund të djersiteni pak derisa trupi juaj të duket me shkëlqim, por mos e djersitni.
Hapi 12. Shmangni ushqimet e rënda që shëndoshin trupin
Para se të planifikoni të dilni lakuriq, shmangni ushqimet që prodhojnë shumë gaz dhe fryrje, të tilla si arrat, pijet e gazuara, produktet e qumështit dhe ushqimet që janë të pasura me fruktozë dhe sheqerna të rafinuar. Nëse stomaku juaj fillon të fryhet, bëni stërvitje ose bëni lëvizje të zorrëve - të dyja këto metoda do të ndihmojnë në tkurrjen e barkut tuaj.
Në planin afatgjatë, përpiquni të hani ushqime të shëndetshme që humbin peshë në dietën tuaj, siç janë produktet e freskëta dhe ushqimet që përmbajnë acide yndyrore omega 3
Metoda 3 nga 3: Zhvillimi i pamjes suaj
Hapi 1. Ushtrohuni dhe hani një dietë të shëndetshme
Kjo mund të tingëllojë si këshillë e tepërt, por një dietë dhe stërvitje e shëndetshme do të përmirësojë shëndetin e lëkurës dhe trupit tuaj në shumë mënyra, dhe do t’ju bëjë të ndiheni më komod dhe të sigurt në përgjithësi. Këtu janë disa gjëra të lehta dhe të shkurtra që mund të bëni.
- Bëni stërvitje të lehta ose stërvitje me peshë për 10-20 minuta çdo ditë, dhe përpiquni të ecni nëse e lejon situata juaj. Do të shihni ndryshimin pas disa javësh.
- Përshtateni planin tuaj të stërvitjes me objektivat që dëshironi të arrini. Nëse doni të humbni peshë, kufizoni marrjen tuaj të kalorive dhe bëni kardio. Nëse doni të rrisni masën e muskujve, bëni stërvitje peshe në mënyrë progresive dhe konsumoni sasi të mjaftueshme të proteinave.
- Merrni parasysh të punësoni një trajner personal. Një trainer personal mund t'ju ndihmojë të vendosni qëllime dhe t'ju drejtojë drejt tyre, me njohuritë dhe përvojën e një eksperti. Nëse nuk jeni mësuar të mbani formën, një trainer personal është mënyra më e mirë për të siguruar suksesin.
Hapi 2. Kujdesuni për lëkurën tuaj duke bërë eksfolim
Kur jeni lakuriq, lëkura me shkëlqim do të jetë aksesori juaj më i mirë. Para së gjithash, pastroni lëkurën tuaj rregullisht për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës (veçanërisht në zonat e ashpra, si bërrylat dhe gjunjët). Një furçë lëkure, doreza eksfoluese ose loofah mund të ndihmojë. Ju gjithashtu mund të përdorni produkte/ scrub eksfolues që përmbajnë pastrime të trupit, kripë ose eksfoliantë të tjerë natyralë.
Hapi 3. Jepni një prekje tonit të lëkurës të djegur nga dielli
Nëse dëshironi lëkurë me shkëlqim, provoni të aplikoni një hidratues të lyer ose locion special për të stimuluar nxirjen nga ekspozimi në diell. Pastroni dhe hiqni së pari qelizat e vdekura të lëkurës, dhe kini kujdes që ta bëni këtë shumë kohë para se të prekni ndonjë gjë, pasi këto lloj produktesh mund të njollosen nëse nuk janë plotësisht të thata.
Mbani në mend se kjo ngjyrë e djegur nuk duhet të aplikohet shumë, përndryshe do të përfundoni të dukeni si një krijesë nga hapësira e jashtme, në vend që të jeni simpatik
Hapi 4. Prisni qimet në trupin tuaj
Do të ndiheni dhe do të dukeni më mirë me flokë të rregulluar mirë të trupit. Shumë gra zgjedhin të rruajnë sqetullat, këmbët, shpinën dhe në zonën rreth organeve gjenitale. Shumë burra gjithashtu shkurtojnë ose rruajnë flokët në zonën pubike dhe i kushtojnë vëmendje flokëve në zona të tjera, ose të paktën shkurtojnë flokët që rriten shumë gjatë. Këtu janë disa mënyra për ta bërë këtë, duke filluar me atë që kërkon më pak kohë.
- Rruaj. Përdorni një brisk të veçantë për të hequr qimet e padëshiruara. Rruajtja bëhet më së miri nën dush, pasi lëkura juaj është shumë e lagur, duke aplikuar së pari krem rroje ose zbutës flokësh në lëkurën tuaj. Kini kujdes për gunga në formën e briskut, dhe çdo qime që rritet brenda në lëkurën tuaj, dhe sigurohuni që të rruheni para se të dilni lakuriq në mënyrë që flokët të mos duken sikur kanë filluar të rriten përsëri.
- Depilimi (heqja e flokëve me një lëng të veçantë dylli). Depilimi do të heqë qimet e padëshiruara për 4-6 javë. Sidoqoftë, procesi është shumë më i dhimbshëm sesa rruajtja dhe mund të jetë i rrezikshëm për njerëzit me lëkurë të ndjeshme. Bëni një rezervim në sallon për t'u konsultuar dhe përcaktuar nëse depilimi është mënyra e duhur për ju. Asnjëherë mos e depiloni veten në shtëpi, përveç nëse jeni një ekspert me përvojë në këtë fushë, ose nëse ndihmoheni nga dikush tjetër, pasi depilimi mund të shkaktojë dëme serioze në lëkurën tuaj nëse diçka nuk shkon.
- qëndisje Qëndisja është një metodë e ngjashme me tërheqjen e flokëve, në atë që ju tërheq fijet e flokëve individualë nga lëkura duke bërë nyje të vogla si qëndisje. Lini një takim në sallonin që ofron këtë shërbim qëndisjeje për të mësuar më shumë. Qëndisja është gjithashtu e dobishme për heqjen e qimeve të padëshiruara në vetulla.
- Elektroliza ose heqja e flokëve me ndihmën e dritës lazer. Procedura kryhet nga profesionistë të licencuar për një periudhë mjaft të gjatë kohore, dhe zakonisht rezulton në ulje dramatike të normave të rritjes së flokëve.
- Hiqni flokët e padëshiruar. Pasi të përdorni metodën që keni zgjedhur (ose nëse preferoni të mos përdorni asnjërën metodë fare), pastroni shpatullat, gjoksin, stomakun, këmbët dhe këmbët nga flokët e padëshiruar duke i shkulur me piskatore.
Hapi 5. Sigurohuni që flokët tuaj të duken të mrekullueshëm
Pa rroba, flokët bëhen fokusi i vetëm në pamjen tuaj. Mundohuni t’i mbani flokët tuaj të duken të butë, të shëndetshëm dhe t’i bëni njerëzit e tjerë të duan t’i prekin. Konsideroni gjithashtu ngjyrosjen e flokëve tuaj në një ngjyrë që përputhet me tonin e lëkurës tuaj.
- Përdorni nuanca ngjyrash në flokët tuaj nëse është e nevojshme. Prekja e rrënjëve ose ngjyrosja e flokëve tuaj (qoftë vetë ose me ndihmën e një profesionisti) mund të ndihmojë në zvogëlimin e flokëve gri, veçanërisht nëse doni të dukeni më të rinj. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh disa pika kryesore në disa zona të flokëve tuaj për të tërhequr vëmendjen.
- Zgjidhni një model flokësh që përputhet me formën dhe proporcionet e fytyrës tuaj ose madhësinë e trupit. Gjetja e parukierit të duhur dhe vizita e tij rregullisht do t’i mbajë flokët tuaj të duken të freskët dhe të bukur.
Hapi 6. Largohuni nga aknet
Lëkura e pastër duket e mrekullueshme, prandaj sigurohuni që të hiqni qafe puçrrat, të cilat ju pengojnë të dukeni sa më mirë. Për fat të mirë, ka shumë mënyra të thjeshta për të hequr qafe puçrrat. Disa lloje të akneve mund të kenë nevojë të shqyrtohen nga një dermatolog, por aknet e buta trajtohen lehtësisht me ilaçe natyrore.
- Përdorni akull. Akulli mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes në ditët e para të akneve. Aplikoni akullin e mbështjellë në një leckë për disa minuta në zonën e puçrrave. Hiqeni akullin, pastaj përsëriteni.
- Karakteristikat antibakteriale dhe antifungale të vajit të eukaliptit gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e plasjeve të akneve. Aplikoni vaj eukalipt në zonën e infektuar.
- Përdorni pastë dhëmbësh për puçrrat një natë para se të shkoni në shtrat. Aplikoni dhe lani pjesën tjetër në mëngjes kur të zgjoheni.
Hapi 7. Kushtojini vëmendje duarve dhe këmbëve tuaja
Thonjtë e thyer, nyjet e forta, të bardha dhe era e qepëve që keni prerë gjatë gatimit, do të vrasin hijeshitë tuaja. Pritini thonjtë tuaj në madhësinë e duhur, lani duart dhe këmbët, pastaj aplikoni locion nëse lëkura në ato zona është e thatë. Për më tepër, ju gjithashtu mund të bëni kujdes për thonjtë e duarve dhe të këmbëve, nëse dëshironi.
Zbardhni dhëmbët tuaj. Kjo mund të ndihmojë në nxjerrjen e një buzëqeshjeje më simpatike. Merrni parasysh përdorimin e pastës së dhëmbëve, fillit dentar ose metoda të tjera. Dhëmbët gjithashtu mund të zbardhen ose të ekspozohen ndaj një lazeri zbardhues nga një dentist
Këshilla
- Mos ki turp. Besimi është mjeti më i mirë për të rritur pamjen tuaj të zhveshur.
- Mos harroni se tiparet fizike nuk janë faktori i vetëm që ju bën të dukeni mirë. Lëreni personalitetin tuaj të shkëlqejë përmes syve, buzëqeshjes dhe fjalëve tuaja.
- Mos u ndjeni të frikësuar. Nëse keni filluar të mendoni se njerëzit e tjerë po ju japin vlerësime negative, imagjinoni nëse ata ishin në këpucët tuaja dhe mund të ishin nervozë gjithashtu.
- Vishni rroba të gjera para se të pozoni lakuriq (p.sh. në një fotosesion). Kjo do të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së shenjave të lëkurës për shkak të presionit të rrobave, veçanërisht atyre të shtrënguara.
- Kur është koha që të tjerët të shohin trupin tuaj të zhveshur, mos u turpëroni. Vazhdoni çfarëdo që jeni duke bërë. Ju jeni akoma i njëjti person dhe nuk keni ndryshuar.
