Çdo çift sigurisht që nuk e kishte imagjinuar se martesa e tyre do të përfundonte në divorc. Megjithatë, ndonjëherë divorci është rruga për të shkuar. Fatkeqësisht, është e rrallë që një divorc të shkojë aq paqësisht sa mund të pritej. Shumë humbje do të përjetohen kur marrëdhënia të përfundojë, për shembull humbja e shtëpisë tuaj, sigurisë, financave, rehati, intimitet, etj. Sidoqoftë, ka strategji që të dyja palët mund t'i mësojnë në mënyrë që një ndarje e dhimbshme të jetë miqësore, pa shkaktuar stres. Duke zbatuar strategjitë e duhura për t'u marrë me humbjen dhe dhimbjen e divorcit, secila palë mund të gjejë një mënyrë efektive për të lehtësuar këtë proces dhe për të pranuar vendimin përfundimtar në mënyrë paqësore.
Hapi
Hapi 1. Merreni me aspektet emocionale që zakonisht shoqërojnë një ndarje
Divorci shoqërohet gjithmonë me dhimbje emocionale dhe ndryshime të mëdha. Ju mund të keni bërë gjithçka të mundshme për të shpëtuar martesën, por divorci është ende i pashmangshëm. Nëse jeni duke luftuar me ndryshimin dhe humbjen emocionale, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmën e një konsulenti i cili do t'ju ndihmojë të kapërceni humbjen e besimit, respektit dhe dashurisë në një marrëdhënie. Të mësosh se si të merresh me divorcin në mënyrë efektive do të të ndihmojë të përballosh dhimbjen dhe humbjen. Problemet e zakonshme emocionale përfshijnë:
- Mund të ketë ndjenja të traumave kur dikush duhet të pranojë se është refuzuar ose zëvendësuar. Do të përjetoni ndjenja refuzimi dhe kjo do të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj, veçanërisht nëse jeni ai që keni mbetur pas.
- Ndjenjat e zemërimit dhe urrejtjes duhet të shkrihen në mënyrë që të ktheheni në jetën tuaj si një person i lirë.
- Ndjenja e zbrazëtisë kur shikoni drejt së ardhmes mund t'ju rrëzojë. Naturalshtë e natyrshme të shqetësoheni për gjetjen e dikujt tjetër me të cilin do të ndani jetën tuaj, por kjo mund të pengojë aftësinë tuaj për t'u rikthyer.
- Ndjenjat e lënduara, të cilat ndonjëherë janë shumë të thella, mund t’ju pengojnë të hapeni me të tjerët ose të tregoni emocionet që ndjeni. Mund të ndaloni së besuari njerëzve.
Hapi 2. Mundohuni të shihni anën pozitive të trajtimit të avokatëve dhe gjykatave
Ndoshta disa nga fazat në procesin e divorcit do të jenë stresuese për ju, por pasi të ketë përfunduar gjithçka, rezulton se ka aspekte pozitive për të mësuar. Tani, ligjërisht çifti nuk është më përgjegjës për njëri -tjetrin. Në fakt, shpërndarja e pasurive të ndryshme që ndodh si rezultat i procedurave ligjore mund të zvogëlojë stresin emocional. Në trajtimin e aspekteve ligjore të divorcit, merrni parasysh sa vijon për të ndihmuar në lehtësimin e procesit:
- Njihni të drejtat tuaja. Importantshtë e rëndësishme të njihni të drejtat tuaja dhe si t'i zbatoni ato në rastet e ndarjes së çmimeve, pagesave të alimentacionit dhe besimeve. Duke pasur njohuri për këtë do t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë dhe më të lehtë për t'u marrë me atë që po ndodh.
- Gjeni një avokat të përshtatshëm. Mos u pajtoni me avokatin e parë nëse nuk mendoni se jeni një person i aftë. Ndonjëherë një proces intensiv divorci mund të përkeqësohet nëse ju shqetëson sjellja e çuditshme e avokatit. Prandaj sigurohuni që të ndiheni rehat duke punuar me të para se të vendosni ta punësoni atë. Nëse avokatët janë agresivë dhe "duan të fitojnë veten", procesi i zgjidhjes mund të jetë i vështirë. Merrni këtë parasysh kur zgjidhni një avokat.
-
Konsideroni një divorc pa ndërhyrjen e një avokati. Dije se një avokat i keq divorci do të të tërheqë në heshtje në betejë. Divorci shpesh shprehet në terma që shpesh përsëriten. Nëse dëshironi, mund të bëni një kërkim në Google.
Fatkeqësisht, nëse keni fëmijë, divorci mund të jetë shumë i komplikuar për tu zgjidhur vetë. Avokatët e mirë të divorcit nuk janë të interesuar t'ju tërheqin në luftë me njëri -tjetrin. Ata në fakt fitojnë më shumë para (në planin afatgjatë) nëse ofrojnë shërbim të shpejtë dhe cilësor me të cilin ju kënaqeni duke punuar dhe jeni të gatshëm t’ua rekomandoni miqve, familjes apo edhe të huajve. Leximi i librave për divorcin mund të jetë i dobishëm, por mbani në mend se ky lloj libri është shkruar në terma të përgjithshëm, jo specifik ose përshtatës për një rast të veçantë. Nëse ju dhe partneri juaj mund të bini dakord për çdo aspekt të divorcit, mund të bëni aplikimin tuaj duke përdorur një format të disponueshëm në internet, por prapëseprapë do të duhet të paguani për një avokat për ta rishikuar atë. Kjo do t'ju kursejë kohë pasi ai mund të përcaktojë gabimet e vogla që mund të rezultojnë në kthimin e kërkesës tuaj nga gjykata. Nëse keni fëmijë, situata bëhet më e ndërlikuar, veçanërisht nëse doni të fitoni kujdestarinë e fëmijës pas divorcit. Pagesa e një avokati për të shqyrtuar dokumentet tuaja mund të jetë më efektive sesa kthimi i tyre sepse ato janë jo të plota ose duhet të korrigjohen
Hapi 3. Shmangni hidhërimin kur zotërimet duhet të ndahen në dysh
Ky proces krijon zhgënjim të madh pasi të dyja palët ndihen të grabitura dhe kjo krijon një mosmarrëveshje se kush ka më shumë të drejtë për çfarë. Shumica e çifteve e kanë të vështirë të arrijnë një marrëveshje për këtë ndarje të pronës, kur ata duhet të përqëndrohen në fillimin e një jete të re në një mjedis të ri pa hijen e martesave të dështuara në të kaluarën. Ky mendim do t'i ndihmojë ata të shmangin grindjet për sende që do t'i kujtojnë kujtimet dhe dhimbjen e martesës së tyre të mëparshme.
- Keni të gjithë informacionin që i nevojitet avokatit tuaj për ta ndihmuar atë të krijojë një çështje të fortë financiare dhe të bindë bashkëshortin tuaj pa krijuar një konflikt të qëndrueshëm. Përdorni faturat, dëshmitë me shkrim dhe burime të tjera të besuara informacioni për të mbështetur aplikimin tuaj. Ju mund të keni nevojë të shkruani një histori të plotë financiare të martesës, duke pasqyruar burimet që keni, vlerën e pronës së përbashkët, pasuritë dhe detyrimet personale. Edhe pse mund të tingëllojë dinak, zbulimi i fakteve në fakt mund të jetë mënyra më e mirë për të kontrolluar emocionet.
- Jepini partnerit tuaj një shans për të marrë atë që dëshiron nga shtëpia. Do të habiteni kur të mësoni se nuk ka nevojë për një argument të gjatë për të ndarë gjërat në shtëpi nëse i lini të shkojnë. Për shumë çifte, ekziston gjithmonë një ndarje e qartë midis "tij dhe times" dhe në kohë mosmarrëveshjesh, kjo ndarje përdoret si armë për të lënduar njëri -tjetrin. Shmangni këtë mundësi duke i ofruar partnerit tuaj të marrë atë që ai ose ajo dëshiron. Ndjenja e tij e përgjegjësisë dhe fajit do ta parandalojë atë të jetë i padrejtë ndaj jush.
- Përdorni monedha për të përcaktuar se kush ka të drejtë të blejë sende të përbashkëta. Në fund, të gjithë do të marrin një pjesë të barabartë. Mendoni për këtë, a vlejnë ato gjëra më shumë sesa ankthi që do t'ju ndjekë gjithmonë?
Hapi 4. Mendoni se si të organizoni jetën familjare për fëmijët tuaj
"Kush ka kujdestarinë", "Si të rregullojmë të drejtat e vizitës prindërore", "Si i ndajnë të dyja palët përgjegjësitë prindërore", janë çështje të rëndësishme për t'u zgjidhur. Nuk është e shëndetshme për fëmijët nëse prindërit i përdorin ato si armë për të sulmuar njëri -tjetrin. Fëmijët nuk mbrohen nga konfliktet dhe zemërimi që lindin midis prindërve. Vendosni mirëqenien e fëmijëve në radhë të parë dhe shmangni situatat ku ata janë të bllokuar emocionalisht për shkak të lidhjes së tyre me të dy prindërit.
- Kini kujdes të mos e transferoni abuzimin emocional nga prindërit abuzues tek fëmijët. As ju dhe as partneri juaj nuk keni të drejtë ta bëni këtë. Mos u thuaj atyre "Duhet të jetosh me nënën nëse e do vërtet nënën". Kjo metodë konsiderohet një manipulim mizor i fëmijëve dhe i vë ata në një dilemë sepse pavarësisht se çfarë thonë ose zgjedhin, ata prapë humbin njërin prind.
- Përdorni një konsulent ose ndërmjetës për të ndihmuar në menaxhimin e çështjeve të kujdestarisë nëse nuk mund t'i zgjidhni ato vetë. Nëse një çështje e kujdestarisë duhet të vendoset në gjykatë, ose përfundimisht duhet të vendoset në një sallë gjyqi, gjykata do të vlerësojë përpjekjet dhe bashkëpunimin e prindërve që vënë interesat e fëmijëve mbi të gjitha.
- Bëhuni gati për gjyqin që është caktuar për këtë lloj çështjeje. Procesi i gjykimit, qoftë në gjykatën fetare ose atë të rrethit, do të kalojë në disa faza. Mos harroni të përgatitni edhe fëmijët.
- Për një tranzicion paqësor, të dy ju duhet të jeni të përgatitur për të diskutuar vendime të rëndësishme në lidhje me mirëqenien e fëmijëve dhe të vazhdoni të ndërveproni me njëri -tjetrin në jetën e fëmijëve.
Hapi 5. Trajtoni siç duhet problemet e përshtatjes në jetën shoqërore
Zakonisht çiftet e divorcuara ndahen me miq dhe kolegë të përbashkët në kërkim të atyre të rinj. Miqtë e ndërsjellë nga martesat e mëparshme shpesh duhet të zgjedhin "kë" do të mbështesin. Trajtojeni këtë humbje në mënyrë të pjekur dhe pranoni faktin se miqësitë, si martesa juaj, janë të pambrojtshme. Për shumë njerëz që vlerësojnë marrëdhënien tuaj dhe ndiejnë ndjenjën e përkatësisë, ky divorc është një humbje e madhe. Sidoqoftë, të qenit realist në lidhje me marrëdhënien tuaj mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë tranzicion.
- Mos prisni që miqtë tuaj të zgjedhin njërën prej jush. Nëse nuk e keqtrajtoni ish -in tuaj, as ata nuk do të bëjnë të njëjtën gjë. Nëse i siguroni se divorci po shkon mirë dhe ju të dy mbeteni miq, do të lehtësojë tensionet me miqtë tuaj (nëse deklarata juaj është e vërtetë). Mundohuni të mos flisni për ish-bashkëshortin tuaj; do të prishë lidhjet mes teje dhe atyre dhe do të lejojë që të gjithë të vazhdojnë jetën.
- Për të kuptuar më mirë sesi miqtë tuaj e shohin këtë situatë, përpiquni ta vendosni veten në vendin e tyre dhe imagjinoni se si do të reagonit ndaj një shoku të divorcuar.
Hapi 6. Mundohuni të rivendosni veten si person
Kjo do të thotë që ju duhet ta shihni veten si një individ, jo si pjesë të një çifti. Reagimet e refuzimit, zemërimit, pazareve dhe trishtimit intensiv duhet të zëvendësohen me sinqeritet.
- Jepini vetes kohë. Në fillim mund të ndiheni të ndarë, të pambrojtur, zemërthyer, me vetëbesim të ulët dhe një sërë emocionesh të tjera, në varësi të gjinisë tuaj, nëse jeni paraqitur apo jo për divorc, dhe çfarë ndodhi gjatë procesit të divorcit. Për disa, kjo ngjarje mund të jetë një lehtësim! Çfarëdo që të jenë ndjenjat tuaja, pajtimi me këtë situatë kërkon kohë dhe formimin e rutinave dhe zakoneve të reja.
- Për të ruajtur paqen tuaj të brendshme, mos e rrahni veten. Marrëdhëniet bazohen në marrëveshjen dhe angazhimin e dy njerëzve. Nëse fajësoni veten për atë që ndodhi, do të ndiheni fajtorë, të zemëruar dhe të pafuqishëm. Faji është një emocion i kotë dhe kur vjen puna te divorci, vetëm do të të dëmtojë. Pranoni që martesa juaj ka mbaruar, dhe tani jeta juaj ka ndryshuar dhe ju duhet të gjeni një qëllim të ri.
- Merrni një klasë yoga, meditimi ose vetëmbrojtjeje për t'ju dhënë mundësinë për të zhvilluar qëllime personale dhe për të lehtësuar veten nga çdo stres që mund të ndjeni.
Hapi 7. Qëndroni larg të gjitha aspekteve që lidhen me një martesë të dështuar
Vazhdoni dhe gjeni individualitetin tuaj. Kjo quhet ndarje totale, e cila është faza kur një person fillon të ndihet përsëri i plotë. Në këtë fazë, ju duhet të përcaktoni qartë rregullat tuaja personale për ndërveprimet e ardhshme me ish -in tuaj për të ruajtur ndjenjat paqësore. Këtu janë disa shembuj të rregullave që mund të zbatoni (varet nga ju):
- Sigurohuni që ndërveprimet e ardhshme të ndodhin në mënyrë profesionale. Ju ende duhet të komunikoni për hir të fëmijëve. Bëni atë sikur të ishit në një takim biznesi, duke u përqëndruar vetëm në mirëqenien e fëmijëve.
- Përfundoni çdo komunikim me ish -in tuaj që kthehet në një grindje ose kur ndërpriteni vazhdimisht. Shpjegoni se do të vazhdoni bisedën sapo gjërat të qetësohen. Sigurohuni që t’i shpjegoni partnerit tuaj se nëse ai ju ndërpret ose fillon të ngrejë zërin, do ta përfundoni edhe takimin.
- Asnjëherë mos i përdorni fëmijët tuaj për t'i shkruar mesazhe ish-bashkëshortit tuaj. Përdorni email ose postë të rregullt për këtë qëllim. Shmangni mesazhet me tekst pasi ato janë shumë personale, intime dhe të afërta.
- Mos përfshini emocione në të gjitha komunikimet tuaja. Mundohuni të jeni të drejtpërdrejtë dhe konciz (mund të shkruani pikat kryesore së pari) dhe të qëndroni neutral.
- Prishni të gjitha lidhjet. Mos kërkoni këshilla, ndihmë, këshilla ose të ngjashme, përveç nëse nuk keni zgjidhje tjetër. Gjeni njerëz të tjerë të cilëve mund t'u drejtoheni për këshilla, të tilla si kontabilisti juaj, doktori, avokati, asistenti personal ose dikush tjetër në të njëjtin profesion me ish-bashkëshortin tuaj.
- Nëse keni nevojë për para për fëmijët, bisedoni me ish-bashkëshortin tuaj në një mënyrë profesionale. Mos lypni, qani, manipuloni ose pretendoni se jeni viktimë.
Këshilla
- Ndonjëherë këshillat e miqve dhe profesionistëve mund të ndihmojnë, por ndonjëherë mund ta përkeqësojnë situatën. Jini të përgatitur të mbështeteni në gjykimin tuaj për rezultatin përfundimtar më paqësor dhe më të rehatshëm.
- Gjeni një avokat që ju mbështet dhe është bashkëpunues. Nga ana tjetër, jini të vetëdijshëm se avokati juaj mund të mos ketë të njëjtin imazh në këndvështrimin e bashkëshortit tuaj, dhe anasjelltas, avokati i bashkëshortit tuaj mund të mos ketë të njëjtin imazh në këndvështrimin tuaj. Avokatët mbrojnë klientët e tyre, jo palën kundërshtare. Kështu funksionojnë sistemet kontradiktore. Nëse grindja po bëhet gjithnjë e më e bezdisshme, ju mund të diskutoni taktikat e avokatëve me ish-bashkëshortin tuaj dhe pastaj t'i raportoni avokatët e tyre përkatës dhe t'u kërkoni atyre të jenë më pak agresivë. Kjo mund të zvogëlojë tensionin mes jush.
- Mos harroni të flisni për të gjetur një zgjidhje sepse të folurit është gjithmonë më mirë se dhuna.
Paralajmërim
- Nëse ndiheni vetëvrasës gjatë procesit të divorcit, kërkoni ndihmë menjëherë. Po kaloni periudha të vështira, por nuk ia vlen të sakrifikoni jetën tuaj.
- Nëse komunikimi hyn në një qorrsokak gjatë procesit të divorcit, dëshira për të qenë miqësore dhe miqësore mund të kthehet papritmas në dhunë dhe kokëfortë. Easyshtë e lehtë të kapesh në energjinë negative të emocioneve të tua negative. Mundohuni të mos bini në ligësi. Mund të përpiqeni ta zgjidhni atë me ndihmën e një ndërmjetësi, veçanërisht kur bëhet fjalë për financat dhe ndarjen e pasurive. Një person neutral mund të lërë mënjanë emocionet, lodhjen dhe zemërimin dhe mund të komunikojë me ju të dy në mënyrë të paanshme.
