Marrja e injeksioneve mund të jetë një përvojë e tmerrshme për këdo, si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Belonefobia është një frikë ekstreme nga gjilpërat, dhe rreth 10 përqind e popullsisë vuan nga kjo fobi. Ju mund ta dini nga përvoja se mendimi për të marrë injeksionin është më i keq se vetë dhimbja. Për fat të mirë, ka mënyra për të kontrolluar ankthin tuaj ose të fëmijës suaj dhe për të kaluar nëpër këtë proces që është pjesë e rregullt e kujdesit shëndetësor.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përgatitja për injeksion
Hapi 1. Bëni një përgatitje mendore
Merrni frymë thellë dhe mendoni sa shpejt do të kalojë koha. Për të gjeneruar mendime pozitive, premtoni të shpërbleheni kur të keni mbaruar, siç do të bënit normalisht për fëmijët. Shijoni një hamburger nga restoranti juaj i preferuar, edhe nëse jeni në dietë.
Kujtoni veten se injeksioni është i dobishëm në planin afatgjatë. Çfarëdo injeksioni që merrni, është për arsye shëndetësore
Hapi 2. Kërkojini një shoku t'ju shoqërojë
Mendoni për një mik të besuar i cili mund t’ju qetësojë dhe të mos ju vërë në siklet me frikën tuaj. Kërkojini atij të vijë në zyrën e mjekut me ju për t'ju ndihmuar të qetësoheni. Ai mund të mbajë dorën tuaj, të flasë me ju për të lehtësuar ankthin tuaj, ose thjesht të dëgjojë shqetësimet tuaja ndërsa prisni.
- Sjellja e një lodre të fëmijërisë me të cilën ndiheshit rehat, siç është një arush pelushi, mund ta bëjë këtë përvojë shumë më të durueshme. Mos u turpëroni për këtë. Bëni gjithçka që duhet për t'u siguruar që mund të përfundoni procesin e injektimit.
- Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë nga telefoni ose iPod për të shpërqendruar veten ndërsa prisni. Ju madje mund ta bëni këtë ndërsa injektohet!
Hapi 3. Jini të hapur me profesionistin (mjekun/infermierin) që ju trajton
Thuaji atij që vërtet nuk të pëlqejnë injeksionet. Duke folur për frikën tuaj do t’ju bëjë të ndiheni më mirë dhe do t’i tregoni injektuesit se ai ose ajo duhet të jetë më i kujdesshëm me ju.
- Kërkojini mjekut tuaj t'ju injektojë në një mënyrë që shkakton stres minimal. Ju mund t'i kërkoni atij të numërojë deri në tre para se të japë goditjen, në mënyrë që ta dini kur po vjen goditja. Ose, mund të shikoni larg dhe t'i kërkoni atij të bëjë injeksionin pa paralajmërim.
- Të kuptuarit se çfarë do të bëjë injeksioni për ju mund ta qetësoni mendjen tuaj. Pyesni mjekun tuaj që t'ju tregojë se si injeksioni do ta bëjë jetën tuaj më të mirë. Ju gjithashtu mund të kërkoni një broshurë me informacion në lidhje me injeksionin.
Hapi 4. Kërkojini mjekut tuaj që të përshkruajë krem EMLA para injektimit tuaj
Kjo recetë e kremës së lidokainës mpin lëkurën, kështu që nuk do ta ndjeni injeksionin. Kur pacientët përdorin krem EMLA, dhimbja dhe ankthi i tyre do të zvogëlohet kur injektohet.
- Të rriturit: Aplikoni 2.5 g krem në rreth 18-25 cm të zonës së lëkurës në pjesën e sipërme të krahut/shpatullës, ku do të bëni injeksionin. Mbuloni lëkurën me një fashë dhe lëreni kremin të ulet në lëkurë për të paktën një orë.
- Fëmijët: Pyesni mjekun tuaj nëse mund të përdorni krem EMLA për fëmijët.
- Efektet anësore të përdorimit të kremës përfshijnë dhimbje, ënjtje, ndjesi djegieje, skuqje, zbardhje të lëkurës dhe ndryshime në ndjesinë e lëkurës.
Metoda 2 nga 3: Qetësoni veten gjatë injektimit
Hapi 1. Devijoni vëmendjen duke menduar gjëra pozitive gjatë injektimit
Mendoni për diçka që gjithmonë ju bën të qeshni, ose kujtoni kujtimin më të lumtur. Një studim i fundit madje tregoi se të menduarit për fluturat, lulet, peshqit dhe fytyrat e qeshura i bëri njerëzit të ndiheshin të qetë gjatë injeksioneve.
Hapi 2. Mos shikoni gjilpërën
Shikimi i gjilpërave mund të përkeqësojë ankthin tuaj, veçanërisht në kohën e injektimit ose gjatë vetë procesit të injektimit. Mos shikoni tabaka ose tavolinë mjetesh! Mbyllni sytë dhe merrni frymë normalisht.
Hapi 3. Relaksojeni krahun sa më të relaksuar para injektimit
Praktikoni uljen e shpatullave dhe shtypjen butësisht të bërrylave në bel. Ky ushtrim do të qetësojë muskulin Deltoid në zonën që do të injektohet. Dhimbja nga injeksioni do të ulet, dhe krahu do të ndihet më mirë më shpejt sesa nëse muskujt ishin të tensionuar gjatë injektimit.
- Kërcimi në mes të procesit të injektimit mund të shkaktojë dhimbje nervore dhe do të përkeqësojë dhimbjen në vendin e injektimit.
- Në fakt, nëse trupi është në një gjendje tensioni gjatë procesit të injektimit, si rezultat mund të përjetoni dhimbje në pjesë të tjera të trupit.
Hapi 4. Shikoni frymëmarrjen tuaj
Merrni frymë thellë pak para injektimit dhe nxirrni ngadalë gjatë gjithë procesit. Frymëmarrja ngadalë dhe thellë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes përkohësisht duke zbutur tensionin e muskujve. Po kështu nëse fryn ajrin brenda dhe jashtë kur injektohet. Frymëmarrja e thellë mund të ulë presionin e gjakut, të balancojë pH e trupit dhe të ndihmojë në parandalimin e hormoneve të dëmshme të stresit.
Hapi 5. Lëvizni dorën menjëherë pas injektimit
Duke lëvizur muskulin në vendin e injektimit menjëherë, ju rrisni rrjedhjen e gjakut në zonë. Kjo më vonë mund të përshpejtojë procesin e shërimit. Disa orë ose ditë pas injektimit, vazhdoni të lëvizni krahun për të përshpejtuar procesin e rimëkëmbjes.
Hapi 6. Mos merrni ilaçe kundër dhimbjeve për të lehtësuar dhimbjen
Hulumtimet e fundit kanë treguar se qetësuesit e dhimbjeve si Ibuprofen, Advil ose Naproxen të marrë menjëherë pas vaksinës HPV zvogëlojnë efektivitetin e injeksionit. Studiuesit besojnë se vaksinat e tjera mund të përgjigjen në të njëjtën mënyrë. Qetësuesit kundër dhimbjeve bëjnë që trupi të krijojë antitrupa që punojnë kundër vaksinës. Për ta parandaluar këtë, thjesht përballoni dhimbjen që ndjeni. Ju mund të vendosni një pako akulli ose paketë të ftohtë për rreth 15 minuta në vendin e injektimit për të lehtësuar dhimbjen. Ju patjetër do ta kaloni atë!
Metoda 3 nga 3: Ndihmoni fëmijën të marrë injeksionin
Hapi 1. Tregoni ndjeshmëri ndaj fëmijës
Edhe për të rriturit, të imagjinosh veten të goditur me gjilpëra mund të jetë e frikshme. Fëmijët, me imagjinatën e tyre të madhe, priren të ndihen më të frikësuar. Rreth 2-8% e fëmijëve në fakt kanë një fobi nga injeksionet, por të gjithë fëmijët kanë nevojë për dashuri dhe kujdes për t'u marrë me injeksione.
Hapi 2. Nëse fëmija që duhet të injektohet është ende foshnjë, përpiquni ta ushqeni me gji gjatë procesit të injektimit
Studimet e fundit që shqyrtojnë mënyrat për të ndihmuar foshnjat që kanë dhimbje tregojnë se ushqyerja me gji mund të zvogëlojë dhimbjen. Veprimi i njohur, qetësues ndihmon në relaksimin e foshnjës ndërsa ai ose ajo bën injeksionin. Shkalla e zemrës së foshnjës do të mbetet e qëndrueshme dhe fëmija nuk do të tendoset ose të qajë. Nëse nuk mund të ushqeni me gji, provoni një nga sa vijon për fëmijën:
- Jepni një biberon për të thithur
- Jepni një prekje qetësuese ndërlëkurore
- Mbështilleni foshnjën me një shpatull
- Jepni një pikë ujë me glukozë së bashku me një biberon
- Vendoseni lodrën e varur rreth 20-25 cm mbi foshnjën
Hapi 3. Flisni me qetësi me fëmijët më të mëdhenj për marrjen e injeksioneve
Fëmijët mësojnë nga prindërit e tyre, kështu që mos i ngulni idetë negative në lidhje me injeksionet në kokën e tyre. Flisni me ta për atë që do të ndodhë në zyrën e mjekut, por veproni sikur të jetë një pjesë normale e jetës, jo një shqetësim i madh. Sa më i qetë të jeni në lidhje me problemin e injektimit, aq më i qetë do të jetë fëmija juaj kur të jetë koha që ai të marrë injeksionin.
Hapi 4. Përdorni fjalë më pak të frikshme për injeksione
Fëmijët e vegjël (nën 7 vjeç) mund ta lidhin fjalën "injeksion" me gjilpëra dhe lëndime serioze. Për të parandaluar shqetësimet e panevojshme, përdorni fjalë të tjera, më pozitive për injeksionin. Fjala "vaksinim" jep përshtypjen e fjalës injeksion si diçka që do t'i bëjë ata të shëndetshëm, jo t'i dëmtojë ata.
Hapi 5. Lexoni një libër rreth injeksioneve me fëmijën tuaj
Ka shumë libra edukativë për fëmijë në treg që mund të qetësojnë mendjen e fëmijës. Një nga gjërat më të frikshme në lidhje me marrjen e një injeksioni është të mos dish se çfarë do të ndodhë. Këta libra japin informacion në lidhje me procesin e injektimit dhe mund t'i bëjnë fëmijët të ndihen më të sigurt.
Hapi 6. Diskutoni me mjekun/infermierin për mënyrat për të thjeshtuar procesin e injektimit tek fëmijët
Personi që jep injeksionin mund të bëjë një ndryshim të madh në përvojën e një fëmije duke marrë injeksionin. Një strategji e suksesshme për qetësimin e një fëmije është kërkimi nga mjeku që t'i japë fëmijës një zgjedhje se sa injeksione duan. Kur të vijë koha që fëmija juaj të marrë një injeksion, pyesni mjekun që të pyesë "Dëshironi një apo dy vaksinime sot?" Nëse fëmija juaj duhet të marrë dy injeksione, pyesni "Dëshironi dy ose tre?" Fëmijët pothuajse gjithmonë zgjedhin numrin më të vogël, dhe duke vepruar kështu, ata mendojnë se kanë të drejtë të vendosin. Nëse mjeku u jep atyre një zgjedhje në këtë drejtim, fëmijët do të ndihen të relaksuar dhe do të ndiejnë nën kontroll situatën.
Hapi 7. Flisni me një mjek për kremin EMLA për të shurdhuar shijen
Siç u përmend në pjesën e mëparshme, EMLA është një krem mpirës që mund të zvogëlojë dhimbjen nëse aplikohet disa orë para injektimit. Këto kremra janë të disponueshme me recetë, prandaj flisni me pediatrin tuaj paraprakisht nëse ai ose ajo rekomandon përdorimin e EMLA tek fëmijët.
Hapi 8. Shpërqendroni fëmijën gjatë injektimit
Para injektimit, flisni me fëmijën për atë që ai ose ajo do të mbajë, shikojë ose do të bëjë gjatë procesit të injektimit për të tërhequr vëmendjen. Disa fëmijë mund të duan të këndojnë, ndërsa të tjerët preferojnë të përqafohen me arushin ose batanijen e tyre të preferuar. Fëmijët ndonjëherë ndihen të qetë duke qenë të qetë dhe duke parë prindërit e tyre në sy për ngushëllim. Të folurit për atë që do të bëni para kohe do ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndihet i qetë kur të vijë koha.
Ju mund ta shpërqendroni fëmijën tuaj duke lexuar një libër, duke luajtur muzikë ose duke luajtur një lojë edukative me të gjatë injektimit
Hapi 9. Bëhuni nxitësi më i mirë për fëmijën gjatë injektimit
Kur të vijë koha për injeksion, tregoni një qëndrim pozitiv dhe të gëzuar. Nëse shprehni ankth për reagimin e fëmijës suaj, ka më shumë mundësi që ankthi të përhapet tek fëmija juaj. Në vend të kësaj, bëhuni një trajner i mirë. Thuaji që ata po bëjnë mirë, dhe ju kurrë nuk keni parë dikë kaq të mirë në zyrën e mjekut më parë. Ngushëlloi ata: “Mund ta bësh! Ti je e mrekullueshme!"
Hapi 10. Premtoni të jepni një shpërblim pasi fëmija të marrë injeksionin
Ndërsa përgatitni fëmijën tuaj për vaksinimet, tregojini atij se ka një shpërblim pasi të vizitoni mjekun. Shpërblimi mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa një akullore ose akullore, ose mund të bëni diçka më të madhe si të shkoni në kopshtin zoologjik.
Mos i thoni fëmijës tuaj se do të jepet një shpërblim varësisht nëse ai qan apo jo. Të qash gjatë procesit të injektimit nuk është problem. Ai thjesht duhej të përfundonte vizitën e tij tek mjeku për të marrë shpërblimin
Hapi 11. Kini kujdes me ilaçet kundër dhimbjeve
Mjekët nuk rekomandojnë dhënien e Tylenol fëmijëve para injektimit. Actuallyshtë në fakt normale që trupi të ketë ethe të butë pas marrjes së injeksionit. Vetëm nëse ethet arrijnë mbi 38 ° C duhet të përdorni Tylenol për ta ulur atë. Një dhimbje e vogël ose shqetësim pas marrjes së injeksionit konsiderohet gjithashtu normale. Pra, mos përdorni ilaçe kundër dhimbjeve, përveç nëse fëmija ankohet për dhimbje të forta.
Këshilla
- Mundohuni ta mbani krahun të relaksuar dhe mos ia ngul sytë gjilpërës. Një muskul i tensionuar do ta bëjë injeksionin më të dhimbshëm. Merrni frymë thellë dhe lëreni të gjithë tensionin të qetësohet para se të merrni injeksionin.
- Mos mendoni për injeksione nëse jeni aq në ankth sa të ndiheni të përzier. Belonefobia prek vetëm rreth 10% të popullsisë. Nëse është pjesë e asaj përqindjeje, përgatituni vetë. Dhimbja dhe injeksioni zgjasin vetëm disa sekonda.
- Pavarësisht sa vjeç jeni, nuk ka asgjë të keqe të mbani dorën e dikujt. Të kesh një mik të besuar do ta bëjë më të lehtë për ty të pushosh.
- Mos kini frikë të qani. Bëni gjithçka që është e nevojshme për të kaluar procesin e injektimit.
- Kërkojini mjekut tuaj t'ju japë një injeksion në krahun që përdorni për të shkruar. Edhe nëse ju dhemb në fillim, krahu juaj do të shërohet më shpejt nëse lëvizni muskujt tuaj më shpesh.
- Drejtohuni në palestër para se të merrni injeksionin për të lehtësuar ankthin. Një stërvitje e mirë do të zvogëlojë një pjesë të adrenalinës dhe do t'ju qetësojë.
- Ndërsa jeni në dhomën e pritjes, të luani me iPad -in tuaj ose të dëgjoni muzikë mund t’ju heqë mendjen nga gjilpëra. Sigurohuni që të sillni diçka për ta mbajtur veten të zënë.
- Mos u shqetësoni nëse ndiheni budalla nëse qani! Nuk ka rëndësi nëse jeni i rritur, mjekët janë mësuar të merren me këtë lloj gjëje.
Paralajmërim
- Mbani në mend se vaksinimet shpesh janë shumë më të pakëndshme sesa mbrojtja nga një sëmundje që mund t'ju infektojë.
- Mos u mundoni të sulmoni mjekun.
- Mos ikni nga injeksioni. Ky veprim mund të jetë i rrezikshëm! Për më tepër, gjithsesi ju duhet të bëni injeksionin.
- Mos e shty dorën e mjekut. Mund të lëndohesh.
- Nëse stërviteni para marrjes së injeksionit, sigurohuni që ta bëni këtë një orë para injektimit sepse stërvitja mund të rrisë presionin e gjakut, dhe në disa njerëz gjendja është potencialisht e rrezikshme.
