Limfedema është akumulimi i lëngjeve në indet e buta të trupit për shkak të bllokimit ose humbjes së nyjeve limfatike. Limfedema ndodh më shpesh për shkak të heqjes së nyjeve limfatike pas trajtimit të kancerit, por mund të ndodhë edhe për shkak të faktorëve mjedisorë ose gjenetikë. Limfedema zakonisht shfaqet brenda tre viteve të operacionit. Limfedema gjithashtu mund të ndodhë për shkak të zhvillimit jonormal të sistemit limfatik në lindje, megjithëse simptomat mund të shfaqen më vonë. Mënyra më e mirë për të parandaluar limfedemën është njohja e simptomave dhe trajtimi i tyre herët.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Parandalimi i limfedemës
Hapi 1. Konsultohuni menjëherë me një mjek nëse ka shenja të limfedemës
Disa shenja të limfedemës përfshijnë ënjtjen e krahëve, këmbëve, gishtërinjve, duarve, qafës ose gjoksit. Shkoni te mjeku menjëherë nëse përjetoni ënjtje ose shenja të tjera (shiko më poshtë).
- Një nga mënyrat më të mira për të parandaluar që gjendja të përkeqësohet është njohja e shenjave të hershme të limfedemës.
- Limfedema nuk mund të trajtohet, por trajtimi i hershëm mund të minimizojë simptomat dhe të parandalojë përhapjen e limfedemës në zona të tjera.
- Limfedema mund të ndodhë brenda ditëve, javëve, muajve, apo edhe viteve pas trajtimit të kancerit.
Hapi 2. Mos lejoni që gjaku të nxirret përmes krahut në rrezik për limfedemë
Zakonisht limfedema zhvillohet në të njëjtën çerek që trupi i nënshtrohet operacionit. Mos jepni asnjë injeksion, ose injeksion intravenoz në krah që është në rrezik të zhvillimit të limfedemës.
- Kur kontrolloni presionin e gjakut, vendosni pranga në krah që ka më pak të ngjarë të zhvillojë limfedemë.
- Ju mund të blini një byzylyk mjekësor për t'i kujtuar të tjerët që të mos marrin gjak, të fusin një IV ose të bëjnë një injeksion në një krah me limfedema.
Hapi 3. Mos bëni një dush të gjatë të nxehtë
Mos e zhytni një gjymtyrë që mund të preket nga limfedema në ujë të nxehtë, bëni një banjë me avull të nxehtë ose qëndroni në zona të tjera me nxehtësi të lartë. Nëse vërtet dëshironi të bëni një dush të nxehtë, mos lejoni që krahët tuaj të zhyten në ujë.
- Mos përdorni shtresa ngrohëse ose pajisje të tjera ngrohëse.
- Mos bëni një masazh të thellë në zonën e prekur.
- Nxehtësia dhe masazhi do të tërheqin shumë lëngje në zonë, të cilat mund të shkaktojnë limfedemë.
- Sa më shumë që të jetë e mundur, mbani krahët larg diellit.
Hapi 4. Mos mbani çanta me supe ose objekte të rënda
Për t'u shëruar pas trajtimit ose operacionit të kancerit, mos e përdorni pjesën e prekur të trupit për të mbajtur sende të rënda. Kini kujdes të mos ushtroni shumë forcë në krahun që është në rrezik të zhvillimit të limfedemës.
- Kur mbani sende të rënda, përpiquni të ngrini krahët mbi belin tuaj.
- Ndërsa bëheni më të fortë me kalimin e kohës, gradualisht mund të ktheheni në ngritjen e objekteve të rënda.
Hapi 5. Mos vishni bizhuteri ose veshje të ngushta
Nëse ora, byzylyku, unaza ose bizhuteri juaj ndihen të shtrënguara, lirojeni ose hiqni atë. Sigurohuni që të vishni rroba të lirshme dhe të mos kufizojnë lëvizjen tuaj.
- Mos vishni majat me qafë të shtrënguar nëse jeni në rrezik të zhvillimit të limfedemës në qafë ose kokë.
- Ngushtimi që ndodh rreth krahëve, qafës, këmbëve, kyçeve të dorës ose pjesë të tjera të trupit mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve në këto zona.
Hapi 6. Ngrini krahët dhe këmbët
Nëse jeni në rrezik të zhvillimit të limfedemës, një mënyrë për ta parandaluar atë është të ngrini krahun dhe këmbën në rrezik nëse është e mundur. Kjo parandalon akumulimin e lëngjeve të trupit në krahë dhe këmbë të cilat mund të shkaktojnë ënjtje.
- Ky masë paraprake është shumë efektive në parandalimin e zhvillimit të limfedemës në krahë, duar ose gishta.
- Nëse flini me shpinë, shtrihuni me këmbët tuaja të ngritura mbi zemrën tuaj. Vendosni një jastëk nën këmbët ose gjunjët tuaj.
Hapi 7. Ndryshoni pozicionin tuaj
Mos u ulni ose qëndroni në këmbë për periudha të gjata kohore. Në vend të kësaj, ndryshoni pozicionin tuaj rregullisht. Mos u ulni me këmbët tuaja të kryqëzuara dhe vendosni një mbështetëse gjatë gjumit për ta mbajtur veten drejt.
- Një pozicion i drejtë në shtrat do të rrisë rrjedhën e lëngut limfatik në trup.
- Ndoshta ju duhet të vendosni rregullisht një alarm ose kohëmatës në telefonin tuaj për t'ju kujtuar që të lëvizni rregullisht. Përfitoni nga kujtesat e ndryshme natyrore të disponueshme. Kur shikoni televizor, për shembull, ndryshoni pozicionin tuaj në çdo pushim komercial.
Hapi 8. Vishni veshje mbrojtëse
Prerjet, djegiet nga dielli ose djegie të tjera, gërvishtjet e maceve dhe kafshimet e insekteve mund të mbajnë lëng në zonën e prekur, duke rritur mundësinë e limfedemës. Mbroni lëkurën e dëmtuar duke veshur këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjera.
- Sigurohuni që të vishni veshje të lirshme dhe jo të ngushta.
- Mos vishni mëngë atletike, pasi ato mund të bëjnë presion në krahë.
Hapi 9. Mbroni ekstremitetet tuaja (pjesët e trupit si krahët dhe këmbët) nga lëndimet
Prerjet, prerjet e hapura, djegiet ose gërvishtjet, në krahun ose këmbën e prekur mund të rezultojnë në infeksion. Infeksioni e bën lëngun limfatik të paaftë për të filtruar viruset dhe bakteret. Disa shenja të infeksionit përfshijnë: ënjtje, dhimbje, skuqje të lëkurës, ndjenjë ngrohtësie dhe ethe. Nëse përjetoni këto simptoma, shkoni në spitalin më të afërt për trajtim dhe kujdes.
- Mos lejoni që lëkura juaj të shpohet nga objekte të mprehta.
- Gjithmonë duhet të vishni një gisht të vogël (dorashka metalike) kur qepni, vishni doreza të rënda gjatë kopshtarisë dhe aplikoni agjentë kundër insekteve kur jeni jashtë.
- Mbani lëkurën të lagur duke aplikuar një hidratues të lehtë për të parandaluar lëkurën e thatë dhe të plasaritur.
- Merrni masa paraprake shtesë kur rruheni nëse përdorni një brisk të zakonshëm.
- Kur i nënshtroheni një manikure, mos i preni dhe mos i tërhiqni kutikulat tuaja (sipërfaqja e lëkurës). Gjeni një manikyrist që është i njohur me historinë tuaj mjekësore dhe është i gatshëm të punojë me nevojat tuaja të veçanta. Nëse dëshironi të vizitoni një manikyrist të ri, kontrolloni historinë e tyre mjekësore në internet. Asnjëherë mos vizitoni një strukturë trajtimi që raportohet se ka një praktikë jo të shëndetshme, ose nëse disa nga klientët e tyre kanë pasur infeksione bakteriale, kërpudhore ose virale.
- Vishni doreza kur kopshtarizoni ose bëni punët e shtëpisë në mënyrë që të mos dëmtoni gishtat, duart ose thonjtë.
- Vishni këpucë të rehatshme dhe mbulojnë gishtërinjtë tuaj për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të këmbëve dhe gishtërinjve.
Hapi 10. Hani një dietë të ekuilibruar dhe me pak natrium
Përfshini dy deri në tre racione me fruta dhe 3 deri në 5 racione perime çdo ditë. Konsumimi i ushqimeve që përmbajnë shumë fibra, të tilla si bukë nga drithërat (drithëra të plota), drithëra, oriz, makarona dhe perime dhe fruta të freskëta. Nëse doni rezultatet më të mira, mos pini alkool ose mos e kufizoni marrjen tuaj në një pije në ditë.
- Shmangni ushqimin e shpejtë ose ushqimin junk me kalori të lartë dhe ushqim të ulët. Përveç që janë të larta në kalori dhe të ulëta në lëndë ushqyese, këto ushqime janë zakonisht të larta në natrium.
- Ulni konsumin e mishit të kuq dhe produkteve të përpunuara të mishit si salcice, hot dog ose proshutë (proshutë).
Hapi 11. Mbani peshën tuaj brenda një diapazoni të shëndetshëm
Obeziteti ose mbipesha kontribuojnë në rrezikun e zhvillimit të limfedemës. Kjo është për shkak të presionit të shtuar në zonën që është fryrë, duke shkaktuar një shqetësim më të rëndë në rrjedhën e lëngut limfatik.
- Çelësi për mbajtjen e një peshe ideale të trupit është që të keni dietën dhe stërvitjen e duhur dhe të jeni të disiplinuar.
- Nëse keni nevojë për ndihmë me këtë, konsultohuni me një mjek. Ai ose ajo mund të japë këshilla dhe referime për shërbimet e trajtimit bazuar në gjendjen tuaj.
Hapi 12. Kultivoni një mënyrë jetese të shëndetshme
Limfedema mund të parandalohet duke pasur një peshë të shëndetshme dhe duke e mbajtur atë. Miratimi i zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit dhe stërvitja e rregullt janë pjesë e një jete të përgjithshme të shëndetshme.
- Fjetja e mjaftueshme mund të ndihmojë në mbajtjen e një sistemi të fortë imunitar dhe të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të limfedemës.
- Pyesni mjekun tuaj për ndihmë në hartimin e një rutine të shëndetshme ushtrimesh. Ndoshta nuk ju këshillohet të bëni ushtrime të rënda, por përpiquni të përfshini stërvitjen si pjesë e rutinës suaj të përditshme.
Hapi 13. Mos pini duhan
Pirja e duhanit ngushton kapilarët dhe enët e vogla të gjakut, duke e bërë më të vështirë që lëngjet të rrjedhin lirshëm në të gjithë trupin. Pirja e duhanit mund të pakësojë oksigjenin dhe lëndë ushqyese të tjera që i nevojiten trupit në një qarkullim të shëndetshëm të gjakut. Pirja e duhanit gjithashtu do të dëmtojë elasticitetin e lëkurës.
- Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, pyesni mjekun ose ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ka shumë grupe mbështetëse për të ndihmuar ata që duan të lënë duhanin.
- Lënia e duhanit gjithashtu ndihmon në minimizimin e rrezikut të zhvillimit të kancerit dhe problemeve të tjera shëndetësore.
Metoda 2 nga 3: Njohja e simptomave
Hapi 1. Shikoni ënjtjen në krahët, gjoksin, këmbët ose duart tuaja
Swnjtja në indet e buta të këmbëve ose krahëve është një nga shenjat më të zakonshme të limfedemës. Në fazat e hershme, lëkura do të mbetet e butë. Zona e fryrë do të mbetet e mbytur nëse e shtypni.
- Ndoshta mjeku do të masë zonën e prekur duke përdorur një masë kasetë për të monitoruar ënjtjen.
- Në limfedemën e avancuar, ënjtja bëhet e fortë dhe e fortë. Zona e fryrë nuk do të fundoset kur shtypet.
Hapi 2. Vini re nëse krahët ose këmbët tuaja ndihen të rënda
Përveç ose para se të ndodhë ënjtja, këmbët dhe krahët tuaj mund të ndihen të rëndë për shkak të akumulimit të lëngjeve atje. Gjymtyrët bëhen më të vështira për t'u lëvizur. Nëse jeni në rrezik të zhvillimit të limfedemës, kjo mund të jetë një simptomë e hershme.
- Nëse keni pasur ndërhyrje kirurgjikale, trajtim me rrezatim ose heqje të nyjeve limfatike, hidhini një vështrim të afërt trupit tuaj duke përdorur një pasqyrë të madhësisë reale dhe kontrolloni për ënjtje apo jo.
- Krahasoni dy anët e trupit dhe kontrolloni për ndonjë dallim.
Hapi 3. Kini kujdes nëse keni vështirësi në lëvizjen e kyçit
Ngurtësia në gishta, gishtërinj, bërryla, gjunjë ose nyje të tjera mund të jetë një shenjë e rritjes së akumulimit të lëngjeve të shkaktuar nga limfedema. Megjithëse nyjet e ngurta mund të shkaktohen nga shumë gjëra, presioni mbi nyjet që rezulton nga akumulimi i lëngjeve të trupit mund të jetë një shenjë e limfedemës.
- Simptomat e limfedemës mund të shfaqen gradualisht, ose shfaqen të gjitha menjëherë.
- Njihni trupin tuaj mirë dhe kushtojini vëmendje asaj që është normale për ju.
Hapi 4. Shikoni për kruajtje ose djegie në këmbë ose gishtërinj
Kjo mund të jetë një shenjë e celulitit, i cili është një infeksion jo ngjitës i lëkurës. Meqenëse limfedema prek sistemin imunitar, duhet të shihni menjëherë një mjek nëse keni simptoma të celulitit.
- Celuliti mund të shkaktohet nga një pickim insekti ose gërvishtje.
- Mjeku do ta trajtojë infeksionin me antibiotikë. Mos e vononi trajtimin e infeksionit, pasi shpejt mund të bëhet kërcënues për jetën.
Hapi 5. Kontrolloni për trashjen e lëkurës (hiperkeratoza)
Mbajtja e lëngjeve mund ta bëjë lëkurën të trashë. Nëse keni lëkurë të trashë në krahët, duart ose këmbët tuaja me ose pa ndryshime të tjera të lëkurës si flluska ose lytha, kjo mund të jetë një shenjë e limfedemës.
- Mbajtja e lëkurës së pastër është shumë e rëndësishme për ata me hiperkeratozë.
- Përdorni një hidratues me bazë terapeutike çdo ditë dhe shmangni kremrat që bazohen në lanolin ose parfum.
Hapi 6. Kushtojini vëmendje nëse bizhuteri ose veshja juaj bëhet e papërshtatshme
Shumë njerëz me limfedema ndihen të pakëndshme në sutjenat e tyre, edhe pse nuk fitojnë peshë. Nëse unazat tuaja nuk përshtaten siç duhet, ose byzylykët dhe orët tuaja ndihen të pakëndshme, kjo mund të jetë një shenjë e limfedemës.
- Ju mund ta keni të vështirë të futni duart në mëngë në njërën anë të trupit tuaj.
- Për shkak se simptomat e limfedemës mund të zhvillohen gradualisht, ju nuk mund të vini re ënjtjen në shpatull ose krah, derisa ta keni të vështirë të visheni. Nëse rrobat tuaja fillojnë të ndjehen të shtrënguara në njërën anë të trupit tuaj, ose e keni të vështirë të vishni një këmishë ose xhaketë të ngushtë, shikoni për shenja të limfedemës.
Hapi 7. Vini re nëse lëkura juaj duket e ngushtë, me shkëlqim, ndihet e ngrohtë ose ka një nuancë të kuqërremtë
Lëkura juaj mund të duket "me shkëlqim" ose "e shtrirë". Kjo mund të jetë një shenjë e celulitit. Shkoni te mjeku menjëherë nëse struktura ose ngjyra e lëkurës tuaj ndryshon.
- Pasi të vërehet, zona e prekur mund të përhapet shpejt.
- Ju gjithashtu mund të përjetoni lodhje, dhimbje, ethe dhe disa simptoma të tjera të ngjashme me gripin. Ose, mund të mos përjetoni asnjë nga këto shenja.
Metoda 3 nga 3: Njohja e shenjave të kokës/qafës
Hapi 1. Shikoni për ënjtjen e fytyrës, syve, qafës, buzëve ose zonës nën mjekër
Disa simptoma të limfedemës në qafë dhe kokë zakonisht shfaqen 2 deri në 6 muaj pas trajtimit të kancerit në zonën e kokës. Limfedema nganjëherë zhvillohet në laring dhe faring (gojë dhe fyt). Mund të zhvillohet edhe në pjesën e jashtme të qafës dhe fytyrës, ose një kombinim i të dyjave, në varësi të të cilit kanal limfatik është i bllokuar.
- Shkoni te mjeku nëse ka shenja të limfedemës në qafë ose kokë.
- Swnjtja që nuk mund të kontrollohet mund të çojë në një seri inflamacionesh shtesë që mund të bëhen të vështira për t'u kontrolluar.
Hapi 2. Ndjeni nëse zona e prekur ndihet e shtrënguar ose e fryrë
Meqenëse ënjtja në qafë dhe kokë mund të jetë e vështirë të zbulohet me sy të lirë, simptomat e para të limfedemës në këto zona shfaqen në formën e ndjesive. Vini re nëse qafa dhe koka juaj janë të shtrënguara.
- Ju mund ta keni të vështirë të lëvizni qafën, kokën ose fytyrën tuaj. Lëkura juaj mund të ndihet e ngurtë ose e pakëndshme, edhe nëse nuk ka shenja të dukshme të ënjtjes.
- Mjeku mund të kryejë teste shtesë për të kontrolluar limfedemën, për shembull duke kryer limfoskintigrafi ose teknika të tjera të imazhit duke dhënë injeksione me ngjyrë kontrasti për të treguar nëse ka anomali në rrjedhën e lëngut limfatik.
Hapi 3. Kini kujdes nëse shikimi juaj ndryshon sepse syri është i fryrë
Shikimi i paqartë, lotimi i tepërt ose i pashpjegueshëm dhe sytë e kuq, dhe dhimbja pas syve janë shenja të sindromës së distikiazës limfedema. Kjo është një gjendje gjenetike që është e pranishme në lindje, por shenjat mund të mos shfaqen para se një person të arrijë pubertetin.
- Rritja e qerpikëve shtesë përgjatë rreshtimit të brendshëm të qepallave është gjithashtu një shenjë e sindromës së distichiasis të limfedemës.
- Disa probleme të tjera të syve si rezultat i kësaj gjendje përfshijnë lakimin e parregullt të kornesë dhe shfaqjen e indeve të mbresë në kornea.
Hapi 4. Vëzhgoni nëse keni vështirësi në gëlltitje, frymëmarrje ose të folur
Në raste të rënda të limfedemës, ënjtja e indeve në fyt dhe qafë mund të ndikojë në funksionet themelore të trupit. Ekziston mundësia që i sëmuri të pështyjë ose të derdhë ushqim nga goja.
- Thenjtja që ndodh gjithashtu mund të shkaktojë kongjestion hundor ose dhimbje në veshin e brendshëm. Kjo mund të ndikojë në gjëndrat dhe pasazhet e sinusit.
- Për të konfirmuar praninë e limfedemës në kokë dhe qafë, mjeku mund të kryejë një ultratinguj ose një MRI. Ky ekzaminim mund të tregojë pozicionin e lëngut limfatik në zgavrën e kokës.
