Ndikimi i infeksioneve bakteriale ndryshon nga i butë në i rëndë, madje mund të jetë kërcënues për jetën. Ky infeksion mund të sulmojë lëkurën, gjakun, organet ose traktin e zorrëve të pacientit. Numri i pacientëve që kërkojnë antibiotikë që vrasin bakteret vazhdon të rritet çdo vit, dhe shkalla e vdekshmërisë nga ky infeksion po rritet gjithashtu. Prandaj, të gjithë duhet të dinë se si të parandalojnë infeksionet bakteriale. Nëse mendoni se jeni infektuar me bakteret, kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm për trajtim. Ju mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të një infeksioni bakterial duke përdorur disa strategji të thjeshta dhe duke ndryshuar disa nga zakonet tuaja.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përdorni Strategjitë Bazë të Parandalimit të Infeksionit
Hapi 1. Lani duart shpesh
Larja e duarve është një hap i rëndësishëm për të parandaluar përhapjen e infeksioneve bakteriale. Sigurohuni që të lani duart pas teshtitjes ose kollitjes dhe disa herë gjatë ditës. Ju gjithashtu duhet të lani duart kur:
- Para dhe pas përgatitjes së ushqimit
- Para dhe pas kujdesit për të sëmurët
- Para dhe pas trajtimit të plagëve në lëkurë
- Pas përdorimit të tualetit ose ndërrimit të pelenave
- Pas prekjes së plehrave
- Pas prekjes, ushqyerjes ose marrjes së mbeturinave të kafshëve.
Hapi 2. Përdorni teknikën e duhur të larjes së duarve
Teknika e duhur e larjes së duarve do të sigurojë që duart tuaja të lahen sa më mirë që të jetë e mundur. Përdorni sapun antibakterial dhe ujë të ngrohtë për të larë duart.
- Lagini duart, pastaj sapunoni duart derisa të jenë të shkumëzuara. Fërkoni duart së bashku për të paktën 20 sekonda. Fërkimi kur lani duart do të vrasë bakteret në duart tuaja.
- Sigurohuni që të pastroni papastërtitë nën thonjtë tuaj dhe midis gishtërinjve tuaj.
- Shpëlajeni sapunin me ujë të ngrohtë dhe thajini duart me një peshqir të pastër.
- Nëse keni nevojë për një afat kohor, këndoni "Happy Birthday" nga fillimi dy herë. Zakonisht kënga do të zgjasë për 20 sekonda.
Hapi 3. Pastroni gjërat në shtëpinë ose zyrën tuaj
Ju mund të zvogëloni sasinë e baktereve në mjedis duke mbajtur të pastër disa gjëra thelbësore. Pastroni sende të përdorura shpesh në shtëpinë ose zyrën tuaj si telefonat, dorezat e dyerve, lavamanët dhe dorezat e tualetit. Përdorni një dezinfektues për të pastruar këto artikuj të paktën një herë në javë.
Hapi 4. Qëndroni larg njerëzve që duket se janë të sëmurë
Asnjëherë nuk e dini me siguri nëse dikush ka vetëm një ftohje të zakonshme ose një sëmundje më serioze. Prandaj, shmangni njerëzit që duket se janë të sëmurë. Mos prekni njerëzit që janë të infektuar, kanë ftohje ose grip, apo ndonjë sëmundje tjetër infektive.
Metoda 2 nga 4: Mbrojeni veten nga bakteret në ushqim
Hapi 1. Mësoni rreth baktereve të dëmshme të zorrëve
Ka disa baktere që mund të rriten në traktin e zorrëve dhe të shkaktojnë sëmundje të lehta deri në kërcënim për jetën. Këto baktere përfshijnë campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria dhe botulizmi. Çdo bakter shkakton një sërë simptomash që një mjek mund të diagnostikojë dhe trajtojë. Sidoqoftë, parandalimi është gjithmonë më mirë sesa kurimi.
Hapi 2. Merrni shumë informacion në lidhje me ushqimin dhe pijen
Ndonjëherë ushqimi dhe pijet mund të kontaminohen kështu që ju duhet të mbani një sy në lajmet në lidhje me ujin ose ushqimin e kontaminuar.
- Dëgjoni lajmet lokale për lajmet e kontaminimit në ujësjellësin e qytetit tuaj. Nëse e dini që uji është i kontaminuar, blini ujë në shishe për qëllime të pirjes/gatimit dhe kufizoni larjen derisa furnizimi me ujë të kthehet në normalitet.
- Dëgjoni lajmet në lidhje me kujtimet e ushqimit. Kontaminimi është një problem i zakonshëm, prandaj sigurohuni që të qëndroni të informuar. Nëse dihet se disa lloje ushqimesh janë tërhequr, hidhini ato në shtëpi dhe shihni mjekun nëse i keni ngrënë para se të dëgjoni lajmin.
Hapi 3. Mbani të dy duart të pastra kur përgatitni ushqim
Larja e duarve është shumë e rëndësishme në parandalimin e infeksioneve bakteriale. Gjithmonë duhet të lani duart para dhe pas trajtimit të ushqimit. Ju gjithashtu duhet të lani duart tërësisht pas përdorimit të tualetit ose ndërrimit të pelenave, para se të punoni në kuzhinë.
Hapi 4. Lani dhe gatuajeni mirë ushqimin tuaj
Larja dhe gatimi i plotë i ushqimit mund të parandalojë që bakteret të hyjnë në trupin tuaj. Lani të gjitha frutat dhe perimet mirë para se të hani dhe gatuajini produktet shtazore për të vrarë bakteret në ushqim.
- Shmangni ngrënien e ushqimit të papërpunuar ose të pa zier, shpendë të përpunuar dhe vezë.
- Mos e ndotni ushqimin tuaj duke përdorur të njëjtat vegla gatimi për mish të papërpunuar ose vezë me perime dhe fruta derisa enët të lahen plotësisht. Sigurohuni që të lani lavamanët, dërrasat e prerjes dhe tavat e gatimit plotësisht pasi t'i përdorni për të gatuar mish ose vezë pasi ato mund të kontaminojnë ushqime të tjera.
Hapi 5. Kujdes nga botulizmi
Mos hani ushqim që ka erë të keqe ose paketimi i tij është dëmtuar. Të dyja janë simptoma të botulizmit, i cili është një bakter shumë i rrezikshëm. Nëse hahet, botulizmi mund të jetë kërcënues për jetën. Botulizmi i ushqimit shpesh shoqërohet me ushqime të konservuara, me acid të ulët, të tilla si asparagus, fasule jeshile, panxhar dhe misër. Ndiqni procedurat e konservimit në mënyrë perfekte nëse jeni duke konservuar ushqimin tuaj në shtëpi.
Mos u jepni mjaltë fëmijëve nën moshën 12 muaj. Mjalti mund të përmbajë botulizëm që prek foshnjat
Metoda 3 nga 4: Parandalimi Fizik i Infeksioneve Bakteriale
Hapi 1. Zvogëloni rrezikun e kontraktimit të vaginitit
Vaginiti ose vulvovaginitis është termi mjekësor për inflamacionin e vaginës dhe/ose vulvës nga bakteret, viruset ose ngacmuesit kimikë që gjenden në kremra, sapunë dhe kremra. Vaginoza bakteriale është shpesh rezultat i rritjes jonormale të baktereve në vaginë. Ka disa hapa për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të vaginitit.
- Mos bëj dush. Dushat ndryshojnë pH në vaginë dhe rrisin rrezikun e kontraktimit të baktereve.
- Kufizoni partnerin tuaj seksual vetëm me një person. Vaginoza bakteriale tenton të prekë më lehtë njerëzit me partnerë të shumtë seksualë.
- Mos pini duhan. Pirja e duhanit shoqërohet me një rrezik në rritje të infeksionit bakterial në vaginë.
Hapi 2. Mbroni veten nga faringjiti (dhimbja e fytit)
Infeksioni bakterial në fyt quhet faringjit. Kjo sëmundje i referohet inflamacionit dhe infeksionit të faringut (grykës), ose pjesës së pasme të fytit. Ka disa strategji që mund të përdoren për të zvogëluar potencialin për infeksione të fytit.
- Lani duart pasi jeni në publik ose pranë njerëzve që kanë probleme me frymëmarrjen.
- Lani duart pasi keni fryrë hundën tuaj ose një fëmije të vogël që ka një hundë të lëngshme ose dhimbje të fytit.
- Mos i ndani takëmet me fëmijë ose të rritur që duket se kanë infeksion ose dhimbje të fytit. Ndani veglat e ngrënies të të sëmurëve nga të tjerët dhe lajini plotësisht me ujë të nxehtë me sapun.
- Lani të gjitha lodrat me të cilat luajnë foshnjat me faringjit. Përdorni ujë të nxehtë me sapun, shpëlajeni tërësisht dhe thajeni plotësisht.
- Hidhni të gjithë indin e përdorur menjëherë.
- Shmangni puthjen ose ndarjen e veglave të ngrënies me njerëzit me grip, ftohje, mononukleozë ose infeksione të tjera bakteriale.
- Mos pini duhan dhe shmangni ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë.
- Përdorni një lagështues nëse ajri në shtëpinë tuaj është shumë i thatë.
- Mbani qafën tuaj të ngrohtë duke veshur një shall gjatë motit të ftohtë. Kështu, temperatura e trupit tuaj nuk është e përshtatshme për rritjen e viruseve dhe baktereve.
Hapi 3. Zvogëloni rrezikun e prekjes nga pneumonia
Pneumonia është një infeksion në mushkëri që mund të shkaktohet nga bakteret, viruset ose kërpudhat. Ky infeksion është shumë serioz dhe mund të shkaktojë vdekje. Disa grupe njerëzish kanë një rrezik të lartë të infektimit të pneumonisë dhe duhet të marrin masa paraprake me kujdes. Merrni masa paraprake të menjëhershme nëse:
- Pirja e duhanit ose përdorimi i produkteve të tjera të duhanit.
- Keni një infeksion të frymëmarrjes siç është gripi, ftohja ose laringiti
- Keni një gjendje mjekësore që ndërhyn me aftësinë tuaj për të gëlltitur, të tilla si goditje në tru, demencë ose Parkinson.
- Keni një gjendje kronike të mushkërive siç është fibroza cistike, COPD ose bronkiektaza
- Keni një gjendje të rëndë mjekësore siç janë sëmundjet e zemrës, cirroza e mëlçisë ose diabeti
- Kohët e fundit është operuar ose ka përjetuar trauma fizike
- Keni një sistem imunitar të dobësuar për shkak të kushteve të caktuara mjekësore ose ilaçeve.
Hapi 4. Ulni rrezikun e prekjes nga pneumonia sa më shumë që të jetë e mundur
Nëse jeni të prirur ndaj pneumonisë, mbrojeni veten sa më shumë që të jetë e mundur. Masat për parandalimin e pneumonisë përfshijnë:
- Merrni vaksinën e gripit çdo vit
- Injektoni vaksinën e pneumonisë pneumokokale nëse jeni të rritur.
- Ndaloni të përdorni duhan, veçanërisht cigare.
- Lani duart pasi keni fryrë hundën, shkoni në banjë, kujdeseni për të sëmurët, ose para se të hani ose përgatitni ushqim.
- Mbani duart larg fytyrës dhe hundës.
- Pneumonia aspiruese mund të ndodhë kur ushqimi ose lëngu gëlltitet nga fyti. Shmangni ngrënien në një pozicion të prirur, ose ushqimin e njerëzve që janë ulur gabimisht.
- Kujdesuni për veten në përgjithësi, sepse pneumonia mund të vijë nga infeksione të tjera të frymëmarrjes.
Hapi 5. Zvogëloni rrezikun e fëmijës tuaj për të zhvilluar infeksione të veshit
Fëmijët janë më të prirur për të zhvilluar infeksione të brendshme të veshit. Ky infeksion është shumë i dhimbshëm dhe mund të shkaktojë probleme të tjera shëndetësore. Ju mund ta zvogëloni këtë rrezik me hapat e mëposhtëm:
- Mos pini duhan në shtëpi ose pranë fëmijëve. Infeksionet e veshit janë më të zakonshme tek fëmijët që janë të ekspozuar ndaj tymit të dorës së dytë.
- Ushqeni me gji fëmijën tuaj nëse është e mundur. Qumështi i gjirit i ndihmon fëmijët të zhvillojnë sistemin e tyre imunitar dhe zvogëlon rrezikun e infeksioneve të veshit.
- Asnjëherë mos e lini fëmijën tuaj të pijë nga një shishe ndërsa jeni shtrirë. Struktura e veshit dhe kanali që kullon veshin e mesëm rrit rrezikun e infeksioneve të veshit nëse pini gjatë shtrirë.
- Kujdesuni për fëmijën në mënyrë që të mos ekspozoheni ndaj fëmijëve të tjerë që janë të sëmurë. Mbani duart e fëmijëve të pastra, sepse ata shpesh vënë objekte të huaja në gojën e tyre.
Hapi 6. Mbani veshët tuaj të pastër për të parandaluar veshin e notarit
Veshi i notarit është një infeksion në kanalin e jashtëm të veshit i shkaktuar nga uji i mbetur në veshin e jashtëm i cili krijon një mjedis të ngrohtë dhe të lagësht për rritjen e baktereve. Kjo sëmundje njihet edhe si otitis i jashtëm akut ose otit i jashtëm. Për të parandaluar veshin e notarit, bëni:
- Thani veshët pas notit dhe larjes.
- Thani veshin e jashtëm me një peshqir ose leckë të butë. Anojeni kokën në njërën anë dhe pastaj në anën tjetër për të kulluar ujin nga veshi.
- Thani kanalin e veshit me tharëse flokësh në pozicionin më të ulët dhe mbajeni atë të paktën 30.5 cm nga veshi.
- Mos futni objekte të huaja në vesh të tilla si shtupë pambuku, kapëse letre ose kapëse flokësh.
- Lidhni veshët me pambuk kur përdorni produkte irrituese si llak flokësh dhe bojë flokësh.
Hapi 7. Mbroni veten nga meningjiti bakterial
Infeksionet bakteriale gjithashtu mund të sulmojnë trurin. Gjatë viteve 2003-2007, kishte 4,100 raste të meningjitit bakterial çdo vit, përfshirë 500 raste që rezultuan në vdekje. Trajtimi me antibiotikë zvogëlon rrezikun e vdekjes nga meningjiti në nën 15%, por parandalimi i vaksinave është gjithmonë i preferuar. Bëni sa më poshtë për të zvogëluar rrezikun e prekjes nga meningjiti bakterial:
- Lani duart shpesh.
- Mos ndani pije, vegla ushqimore, balsam buzësh ose furça dhëmbësh me të tjerët.
- Mbani sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm duke fjetur të paktën 7-8 orë çdo natë, duke pirë 8 gota ujë çdo ditë, duke ushtruar 30 minuta në ditë dhe duke ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe multivitamina.
- Merrni parasysh marrjen e një vaksine bakteriale të meningjitit. Disa forma të meningjitit bakterial mund të parandalohen me vaksina. Pyesni mjekun tuaj për vaksinat që do t'ju ndihmojnë të mbroheni nga kjo sëmundje.
- Meningjiti bakterial mund të transmetohet përmes ajrit, kështu që nëse e dini që dikush ka sëmundjen, shmangni pacientin dhe vishni një maskë për fytyrën.
Hapi 8. Mësoni si të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të sepsës
Septikemia ose sepsa është një infeksion bakterial i pakontrolluar i gjakut. Nëse këto baktere rriten në gjak, ata do të infektojnë organe në trup si veshkat, pankreasi, mëlçia dhe shpretka.
- Lloje të ndryshme infeksionesh mund të shkaktojnë lloje, për shembull në lëkurë, mushkëri, traktin urinar dhe stomak, ose infeksione që prekin kryesisht gjakun.
- Disa njerëz kanë një rrezik të lartë për të zhvilluar sepsë, përfshirë njerëzit me sistem imunitar të dobësuar, foshnjat dhe fëmijët, të moshuarit, njerëzit me sëmundje kronike si diabeti, kanceri, sëmundjet e mëlçisë ose HIV/AIDS, dhe njerëzit me trauma fizike ose djegie të rënda Me Merrni masa paraprake për çdo rast.
- Ju mund të parandaloni infeksionin e sepsës ndërsa parandaloni infeksionet e tjera bakteriale, të rrisni forcën e sistemit imunitar dhe të trajtoni kushtet shëndetësore kronike që keni.
Metoda 4 nga 4: Kuptimi i Infeksioneve Bakteriale
Hapi 1. Kuptoni që bakteret janë shumë të forta
Bakteret janë mikroorganizma njëqelizorë që janë të aftë të jetojnë në kushte ekstreme. Disa nga bakteret u gjetën në burimet e nxehta në Parkun Kombëtar Yellowstone, ku uji pothuajse vlonte dhe disa në akull në Antarktidë.
Hapi 2. Mësoni se si transmetohen bakteret
Bakteret kanë nevojë për lëndë ushqyese të caktuara për të mbijetuar dhe riprodhuar ose për të fjetur deri në kushtet e duhura. Shumë baktere janë të lidhura me sheqerin ose niseshtën e cila është e bollshme në lëndë organike. Kjo është arsyeja pse bakteret gjenden zakonisht në ushqim. Bakteret do të shumohen dhe dublikohen në kushte të përshtatshme, kështu që për të parandaluar zhvillimin e baktereve, këto kushte duhet të parandalohen.
- Sipërfaqet e biofilmit në tualete ose lavamanë gjithashtu mund të mbështesin rritjen e baktereve
- Mbani në mend se jo të gjitha bakteret janë të dëmshme për trupin. Shumë lloje të baktereve jetojnë në lëkurën tuaj dhe traktin e zorrëve. Këto baktere ndihmojnë në funksionimin e trupit tuaj.
Hapi 3. Mësoni kur të telefononi mjekun tuaj
Infeksionet bakteriale mund të jenë të rrezikshme dhe të shkaktojnë vdekje. Nëse nuk keni sukses në parandalimin e infeksionit, duhet menjëherë të kontaktoni një mjek për kujdes mjekësor. Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse vuani nga:
- Ethet deri në 38 gradë Celsius për më shumë se tre ditë
- Simptomat që nuk zgjidhen vetvetiu pas dy ditësh.
- Dhimbje dhe siklet që kërkojnë ilaçe për dhimbje.
- Kollë, ose me pështymë (mukusit të kollitur nga mushkëritë) ose jo që vazhdon për më shumë se një javë.
- Dëmtimi i daulles së veshit me shkarkimin e qelbës.
- Dhimbje koke dhe ethe dhe paaftësi për të ngritur kokën.
- Të vjella shumë dhe pamundësia për të mbajtur lëngje.
Hapi 4. Kërkoni ndihmë mjekësore në situata më të rënda
Disa situata kërkojnë vëmendje urgjente mjekësore dhe duhet të çohen në ER sa më shpejt të jetë e mundur. Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse:
- Përjetoni ënjtje, skuqje, ethe dhe dhimbje.
- dobësi, shqetësime shqisore, ngurtësim të qafës, ethe, nauze ose të vjella, lodhje dhe çorientim.
- konvulsione
- Vështirësi në frymëmarrje ose mungesa e energjisë për të marrë frymë.
Këshilla
- Infeksionet bakteriale janë shumë të rrezikshme. Kjo sëmundje mund të ndodhë në çdo pjesë të trupit tuaj nga truri juaj në majë të gishtave.
- Kushtojini vëmendje masave të parandalimit të infeksionit gjatë stinëve të thata dhe me shi dhe gjithashtu nëse jeni të ndjeshëm ndaj infeksioneve bakteriale.
Paralajmërim
- Nëse keni një infeksion bakterial, shihni mjekun tuaj për një antibiotik që do të vrasë bakteret që shkaktojnë infeksionin.
- Bëni një test STD me partnerin tuaj para se të bëni seks. Përdorni prezervativë edhe pas një testi STD për mbrojtje shtesë kundër sëmundjeve dhe shtatzënisë.
- Ushqimi i mbetur nga nata e kaluar mund të jetë kontaminuar ditën tjetër. Mos hani ushqime që plaken shpejt dhe mbahen në temperaturën e dhomës gjatë natës.
- Nëse ju janë përshkruar antibiotikë, merrni të gjitha ilaçet edhe pasi të ndiheni mirë. Mjekimi i papërfunduar do t'i bëjë bakteret rezistente ndaj ilaçit dhe nëse infeksioni juaj përsëritet, trajtimi i tij do të jetë më i vështirë.
