Gjithkush ka një ide të ndryshme se çfarë do të thotë të jesh i shkëlqyeshëm. Për një person, do të thotë të dalësh në skenë dhe të këndosh në Broadway, për një tjetër do të thotë të shpëtosh jetë duke punuar si infermiere e Triage. Ndërsa vetëm ju mund të përcaktoni se çfarë do t'ju bëjë të shkëlqyeshëm, ka disa ngjashmëri të qarta midis jetës së njerëzve të mëdhenj! Shihni Hapi 1 për të filluar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: E shkëlqyeshme në jetën personale
Hapi 1. Jini pasionantë
Duhet të sillni pasion në të gjitha fushat e jetës. Ky pasion do t'ju ndihmojë të jeni të apasionuar pas asaj që bëni dhe asaj që përjetoni. Të jesh i apasionuar pas diçkaje është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur miq dhe për të dashur partnerë, sepse njerëzit tërhiqen nga ata që janë të apasionuar pas gjithçkaje.
- Zbuloni se çfarë ju pëlqen. Kjo mund të jetë çdo gjë, nga gatimi, tek video lojërat, tek shpëtimi i balenave.
- Duhet të dilni dhe të provoni gjëra të reja për të gjetur se për çfarë jeni të interesuar. Për shembull: ju mund të bëni një leksion falas në universitetin tuaj lokal mbi ndryshimet globale të klimës dhe të bëheni të apasionuar pas shpëtimit të planetit. Ju nuk do ta gjeni këtë pasion nëse nuk dilni nga zona juaj e zakonshme e rehatisë dhe provoni diçka të re.
- Ju gjithashtu mund të ndani hobet tuaja me njerëzit e tjerë. Bëjini miqtë tuaj të interesuar për interesat tuaja, ose shkoni në internet dhe gjeni njerëz me mendje të njëjtë që janë të interesuar për hobi tuaj. Ka mijëra faqe interneti atje kushtuar gjithçkaje, nga ngjitja e shkëmbinjve në thurje. Ju madje mund të shikoni përreth për të parë nëse ka grupe që i kushtojnë kohë të njëjtave hobi si ju, ose rrugë për formimin e grupeve të reja (të tilla si grupet e shkrimtarëve, ose krijuesit e jorganëve).
Hapi 2. Kultivoni mirënjohje
Të jesh mirënjohës për gjithçka në jetë është një mënyrë kryesore për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Kjo nuk do të thotë që gjithçka në jetën tuaj duhet të ecë pa probleme. Në fakt, shumë nga njerëzit më mirënjohës janë ata që kanë përjetuar një traumë ose ngjarje që ndryshon jetën (zakonisht "të keqe"), siç është një sëmundje ose vdekja e një të dashur.
- Mbani një ditar mirënjohjeje. Kjo do të thotë që çdo ditë ju shkruani midis 3 deri në 5 gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa "dielli po më ngroh sot" ose "Kam proshutë për mëngjes" ose diçka e madhe si "u fejova sot" ose "libri im u pranua dhe do të botohet". Sigurohuni që të gjeni kohë për të menduar për gjërat për të cilat jeni mirënjohës.
- Thuajini "faleminderit" njerëzve me të cilët flisni gjithë ditën: kamerieren që shërbeu drekën, gruan që ju mbajti derën për ju, fëmijën tuaj që gatoi darkë. Duke përhapur mirënjohje, ju jo vetëm që i tregoni vetes gjithçka për të cilën duhet të jeni mirënjohës (madje edhe për gjërat e vogla), por gjithashtu po e shpërndani atë vlerësim për këdo që takoni.
- Shtë e pamundur të ndjeni frikë/ankth dhe vlerësim në të njëjtën kohë. Mbjellja e mirënjohjes do të thotë që ju jeni më të përgatitur për të përballuar aspektet më të vështira të jetës në një mënyrë të shëndetshme dhe efektive.
Hapi 3. Ndryshoni atë që mundeni
Pjesa më e madhe e gjithçkaje që ndodh është jashtë kontrollit tuaj. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për ju që të mbani kontrollin mbi gjërat që mund të kontrolloni. Kjo përfshin: qëndrimin tuaj ndaj jetës, punës, mënyrën se si e kaloni kohën tuaj të lirë, njerëzit në jetën tuaj, etj.
- Qëndrimi është shumë i rëndësishëm. Mund të kesh jetën "më të keqe" dhe të jetosh mirë, sepse qëndrimi ka rëndësi. Mos u përqëndroni në problemet e jetës, përveç nëse i përdorni ato si mësime për ndryshim. Përkundrazi, përqendrohuni në gjërat e mira.
- Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i injoroni gjërat kur gjërat shkojnë keq, ose se nuk duhet të lejoheni të ndiheni keq për gjërat. Do të thotë që ju nuk zhyteni në mjerim për gjërat që nuk mund t'i ndryshoni.
- Besojini instinkteve tuaja. Nëse puna juaj, vendbanimi, marrëdhënia juaj nuk ndihet mirë, shikoni nëse ka mënyra për ta bërë atë më të mirë (d.m.th. bisedoni me shefin tuaj për punën tuaj, diskutoni marrëdhëniet, dhe kështu me radhë). Nëse nuk mund t'i bëni gjërat më mirë, mbase është koha të shkoni dhe të gjeni një punë tjetër, një apartament tjetër ose një marrëdhënie tjetër.
Hapi 4. Vazhdoni të mësoni
Mprehja e mendjes dhe mbajtja e trurit të mprehtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur shëndetin mendor, për shembull duke zvogëluar gjasat e Alzheimerit. Duke vazhduar të mësoni dhe zhvilloheni si një person, hapni edhe më shumë mundësi.
- Mësoni nga gabimet. Sa herë që refuzoheni, vidhosni diçka, dështoni, vlerësoni se çfarë shkoi keq dhe çfarë mund të bëni më mirë në të ardhmen. Gabimet nuk janë fundi i botës dhe nëse e keni parasysh këtë, do të keni më pak frikë nga dështimi. Shembull: nëse po përpiqeni të bëni një sufle dhe është shumë e sheshtë, mund ta hapni recetën përsëri dhe të shihni se keni humbur një hap, ose nuk i keni ndjekur udhëzimet ashtu siç duhet. Kjo është e barabartë me të gjitha llojet e dështimeve në jetë.
- Sa më shumë përpjekje të bëni për të studiuar pasionet tuaja, aq më shumë ka gjasa që të gjeni njerëz të tjerë që janë gjithashtu të interesuar për të njëjtën gjë. Duke marrë një klasë për një lëndë që ju pëlqen vërtet, ose duke shkuar në një konventë, ose duke u bashkuar në një dhomë bisede për një temë, ju do të komunikoni pasionin tuaj ndërsa mësoni!
- Ka shumë mënyra falas ose të lira për të vazhduar mësimin. Ju mund të regjistroheni në një program falas si Universiteti i Hapur ku mund të merrni klasa falas online për pothuajse çdo lëndë. Ju gjithashtu mund të kontrolloni se çfarë ofron qyteti juaj. Shumë komunitete mbajnë leksione falas në muzeume ose universitete, ose biblioteka. Ndonjëherë ka edhe oferta të mundësive për të mësuar gjëra të ndryshme.
Hapi 5. Jetoni të shëndetshëm
Ju duhet të ruani shëndetin më të mirë të mundshëm nëse doni të jeni të shkëlqyeshëm. Përsëri, ka disa gjëra që nuk mund t'i ndryshoni (si një sëmundje që vjen nga askund), por mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm mund t'ju ndihmojë të përballoni këto lloj kushtesh. Nëse nuk keni një sëmundje serioze, një mënyrë jetese e shëndetshme mund të rrisë energjinë tuaj dhe ta bëjë jetën tuaj më të lehtë për t'u përballur.
- Hani drejtë. Zgjidhni ushqime të mira dhe të shëndetshme si perimet dhe frutat, veçanërisht perimet me gjethe jeshile dhe shumëngjyrëshe, siç janë specat e kuq, chard zviceran, karrota. Merrni shumë proteina me theks në mish me yndyrë të ulët si pula. Ju gjithashtu mund të merrni proteina, si dhe yndyrë nga arrat (bajamet dhe arrat janë më të mirat), vezët ose farat e sojës. Sa i përket karbohidrateve, shmangni miellin e bardhë të rafinuar dhe duhet të zgjidhni orizin kafe, tërshërën, drithërat (buka e Ezekielit është shumë e mirë).
- Gjumë të mjaftueshëm. Sot, shumica e njerëzve veprojnë në një gjendje të privuar nga gjumi. Do të thotë që ju nuk jeni duke funksionuar në nivelin që duhet të jeni në gjendje të arrini! Mundohuni të flini të paktën 8 orë çdo natë. Keni një orë fikse gjumi (mundësisht para orës 11 pasdite) dhe një orë fikse zgjimi. Fikni të gjitha pajisjet elektronike (celularët, kompjuterët, iPodët, etj.) Të paktën 30 minuta para gjumit, në mënyrë që të mos përziheni me ciklin tuaj të gjumit.
- Pini ujë. Dehidratimi ka një efekt të keq në trup. Gjendja ju bën të përgjumur dhe të hutuar, dhimbje koke dhe vështirësi në përqëndrim. Mundohuni të pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë. Ju dëshironi që urina juaj të jetë e verdhë e zbehtë. Pijet me sheqer ose kafeinë do t’ju bëjnë vetëm më të dehidratuar.
- Sporti. Nuk duhet ta bëni stërvitjen një rutinë për të humbur peshë, por për përfitime shëndetësore. Ushtrimet çlirojnë kimikate, të tilla si endorfinat, të cilat përmirësojnë disponimin tuaj në mënyrë që të ndiheni më të lumtur. Gjeni një sport që ju pëlqen. Ky ushtrim mund të jetë çdo gjë nga ngjitja në mur në palestër, vrapimi, apo edhe vënia e muzikës dhe vallëzimi. Bëni atë për 30 minuta çdo ditë.
Hapi 6. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja
Një gjë që është shumë e rëndësishme për të qenë i madh është të jesh përgjegjës për atë që bën dhe ndjen. Mos harroni, askush nuk ju ka borxh (as respekt, seks, as dashuri) sesa një borxh mirësjelljeje dhe e njëjta gjë vlen edhe për ju.
- Mos i fajësoni të tjerët kur gjërat shkojnë keq. Possibleshtë e mundur që ata kishin një dorë, por ndoshta nuk është faji i tyre. Pranimi i gabimeve tuaja dhe marrja e përgjegjësisë do t'i bëjë njerëzit t'ju shohin si një lojtar të ekipit, dikush që mund t'i trajtojë gjërat siç duhet.
- Përsëri, mbani mend, nuk është problemi situata, është reagimi juaj ndaj situatës. Edhe situatat më të këqija mund të trajtohen në mënyrë pozitive. Shembull: shumë njerëz të diagnostikuar me një sëmundje të rëndë dhe kërcënuese për jetën zbulojnë se sëmundja heq shumë pretendime nga jeta e tyre, duke u mundësuar atyre të jetojnë më plotësisht dhe me kuptim.
- Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të ndiheni të irrituar, të zemëruar ose të trishtuar. Thjesht do të thotë që ju nuk e ngarkoni fajin për atë emocion tek dikush tjetër. Askush nuk mund t'ju bëjë të ndjeni asgjë. (Sigurisht që ka raste kur dikush bën dëm të pariparueshëm [si sulmi, abuzimi, përdhunimi], merreni me të në një mënyrë që do t'ju japë drejtësi [ligjore] dhe do t'ju lejojë të shëroheni.)
Metoda 2 nga 3: Arritja e Gjërave të Mëdha
Hapi 1. Zbuloni se çfarë doni të bëni
Bota vlerëson njerëzit që punojnë dhe ndoshta ju do ta kaloni pjesën më të madhe të jetës tuaj duke punuar. Do të thotë që ju duhet të gjeni diçka që ju pëlqen, ose duhet të gjeni një mënyrë për të bërë punën tuaj në një mënyrë që ju bën të lumtur.
- Konsideroni gjërat që ju interesojnë. Nëse jeni vërtet të interesuar për mirëqenien sociale, provoni të merrni një diplomë në drejtësi ose shkenca sociale dhe të punoni për një lloj organizate jofitimprurëse. Nëse muzika është pasioni juaj, atëherë mund të krijoni kampe muzikore për fëmijët në nevojë, ose t'u jepni terapi muzikore pacientëve që po vdesin.
- Nëse jeni të bllokuar në një punë që e urreni, filloni të kërkoni një punë tjetër. Nuk keni pse ta lini punën menjëherë, dhe në përgjithësi është ide e mirë të keni një punë rezervë para se të lini punën tuaj të parë. Bestshtë mirë që të keni një mendje të hapur për punën që jeni, sepse nuk e dini kurrë se çfarë do të ndodhë në të ardhmen e afërt.
- Nëse jeni në një punë të vështirë dhe nuk mund ta lini atë, përpiquni të gjeni mënyra për ta bërë më të lehtë. Nëse keni një shef të vështirë, klientë të bezdisshëm, një punë shumë të mërzitshme, përpiquni të gjeni zgjidhje krijuese për ato vështirësi. Për shembull: për punë të mërzitshme, gjeni arsyet pse puna është e rëndësishme (ju ushqeni njerëzit, pastroni rrëmujën e njerëzve të tjerë, ndihmoni njerëzit të marrin hua në mënyrë që ata të kenë jetë të mahnitshme!). Kujtojini vetes ato arsye kur puna ju bën të pakënaqur.
Hapi 2. Vendosni qëllime
Edhe pse planet shpesh ndryshojnë shpejt, ju duhet të keni një qëllim fiks që dëshironi të arrini. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni ta arrini atë qëllim sa më mirë që të mundeni, pavarësisht nga gjërat e tjera që ndodhin në jetën tuaj.
- Keni një listë të qëllimeve, sipas renditjes nga më e rëndësishmja tek më pak e rëndësishmja. Këto synime mund të jenë gjëra të tilla si: Drejtimi i një maratone 10 km, gjetja e një pune në një kompani botuese dhe bërja e një batanije plejadë për një shtrat të madhësisë mbretërore.
- Përpiquni të arrini qëllimet tuaja. Nëse doni të punoni në botime, mos kërkoni mundësi pune me gjysmë zemre. Zbuloni se çfarë të bëni për të marrë punën që dëshironi. Merrni shkallën dhe përvojën e kërkuar, gjeni praktika dhe fillestare, tregoni se jeni të gatshëm të bëni diçka më shumë.
Hapi 3. Krijoni një kornizë kohore
Ju duhet të siguroheni që ekziston një plan i qartë, specifik për arritjen e atij qëllimi dhe një afat kohor për arritjen e tij. Përsëri, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund t'i rregulloni ato afate kohore ose qëllime, ose se gjërat nuk mund të ndryshojnë. Sidoqoftë, kjo do të thotë që ju mbani fokusin dhe mund të provoni arritjet tuaja.
- Për shembull: nëse doni të vraponi një maratonë 10 km, duhet të zgjidhni kohën dhe vendin e duhur për ta bërë atë. Duhet të caktoni një afat kohor specifik për ushtrimin. Sa larg dhe shpejt duhet të vraponi? Dhe kur? A jeni gati për maratonën? Jeni regjistruar? Sa herë që i kaloni ato artikuj nga lista, ju afroheni gjithnjë e më shumë drejt qëllimit tuaj dhe keni sukses.
- Rishikoni qëllimet dhe afatet mujore. Çfarë ju duhet akoma për të arritur? Çfarë duhet rregulluar për ta bërë qëllimin më të arritshëm? Çfarë ka ndryshuar që kur keni kontrolluar listën e fundit dhe çfarë keni arritur që atëherë?
Hapi 4. Përdorni mendime pozitive
Vizualizimi mund të tingëllojë pa kuptim, por në të vërtetë funksionon. Shtë një teknikë që shumë njerëz të famshëm e përdorin për të ndihmuar veten të kenë sukses, si Mohammad Ali.
- Vizualizimi e ndihmon trurin të jetë gati për veprimin fizik aktual, qoftë marrja e një rritjeje apo kërkimi i një djali të bukur. Praktikat e vizualizimit mund të ndihmojnë në rritjen e besimit, motivimit dhe t'ju përgatisin për sukses.
- Çdo natë, para gjumit, uluni drejt dhe përfytyrojeni veten duke arritur në qëllimet tuaja dhe në jetë. Vizualizoni të gjitha sikur të ishit në të vërtetë atje (marrja e një rritjeje, mbajtja e një fjalimi të suksesshëm, kërkimi i një vajze jashtë). Përdorni pesë shqisat tuaja: si ka erë? Çfarë tingulli mund të dëgjoni? Kush ishte me ty atje? Çfarë ke veshur? Çdo natë kur e bëni këtë kombinoni me pohimet pozitive: "Unë jam shumë i sigurt", "Unë jam një asistent i shkëlqyeshëm botues", "Unë jam një vrapues i mrekullueshëm".
Hapi 5. Festoni arritjet tuaja
Kur përpiqeni për madhështinë, duhet të merrni kohë për të pranuar dhe festuar gjërat që keni arritur. Kjo arritje nuk duhet të jetë një ngjarje e madhe, tronditëse e jetës. Përfshihen gjithashtu ngjarje të thjeshta dhe të rëndomta si "mbajtja me sukses e pastrimit të shtëpisë për 3 muaj të tërë".
Mendoni përsëri për 24 orët e fundit. Cilat ishin arritjet tuaja të mëdha në atë periudhë kohore? Ato arritje mund të jenë diçka aq e thjeshtë sa "të bësh një darkë të shijshme dhe ushqyese" për diçka të madhe si "të mos heqësh dorë nga vallëzimi"
Hapi 6. Jini krijues
Kreativiteti është çelësi i suksesit në jetë dhe madhështia vjen nga krijimtaria. Kreativiteti vjen nga fleksibiliteti i mendjes për të marrë parasysh opsione të tjera nga ato të dukshmet. Njerëzit që përdorin kreativitetin në jetën e tyre kanë tendencë ta kenë më të lehtë të kapërcejnë pengesat.
- Mendoni ndryshe. Njerëzit kanë tendencë të ngecin në të menduarit se si të përdorin diçka. Shikoni objektet në shtëpinë tuaj dhe mendoni për përdorime të tjera për ta për ta mësuar trurin tuaj që t’i shohë gjërat ndryshe. Për shembull, mund të bëni një terrarium nga kopertina e përparme e një CD plastike të qartë.
- Një gjë që pengon krijimtarinë është frika nga dështimi. Për të punuar rreth tij, mendoni për një pengesë ose problem pa u kufizuar nga kufizimet. Pyetjet e mëposhtme mund të ndihmojnë në hapjen e mundësive për ju: “Nëse mund t'i drejtohem dikujt në botë për ndihmë, kujt do t'i drejtohesha? Nëse do të kisha qasje në të gjitha pajisjet, çfarë do të përdorja? Çfarë zgjidhjeje të rrezikshme do të provoja nëse nuk do të kishte një shans që të dështonte?"
- Dndërrim. Ky proces ndihmon në krijimin e lidhjeve dhe mbani mend informacionin, dhe nuk është vetëm një aktivitet i pakuptimtë. Marrja e kohës për të lënë mendjen tuaj të endet mund t'ju ndihmojë të krijoni ide më të mira dhe më krijuese. Mund të ëndërroni gjatë ecjes, para se të bini në gjumë gjatë natës, apo edhe për disa minuta në punë.
Hapi 7. Merrni rreziqe
Nëse doni të jeni të shkëlqyeshëm në mendjen dhe jetën tuaj, duhet të jeni të gatshëm të ndërmerrni rreziqe dhe të mirëpresni mundësinë e dështimit. Asnjë person i vetëm që ka pasur sukses në jetë nuk është aty ku është tani sepse gjithçka shkoi 100% pa probleme për ta (po, disa njerëz kanë përparësi, por kjo nuk do të thotë se ata nuk rrezikojnë).
- merre vesh Jini të hapur ndaj njerëzve të rinj se kush jeni dhe çfarë bëni. Mos i fshehni pasionet dhe interesat tuaja. Kur jeni të hapur për jetën dhe të gjitha dobësitë e saj, ju po i hapeni vetes edhe suksesit dhe gjërave të reja.
- Sigurisht, ju duhet të jeni të zgjuar në lidhje me rreziqet që merrni. Për shembull, hedhja nga maja e një ndërtese 50-katëshe pa litarë ose mjete të tjera sigurie është një lloj rreziku që do të rezultojë në vdekje ose lëndime serioze. Ky lloj rreziku nuk rekomandohet.
Metoda 3 nga 3: Kultivimi i një Sistemi të Fuqishëm Social
Hapi 1. Gjeni një komunitet
Komuniteti nuk nënkupton gjithmonë njerëzit në qytetin tuaj të lindjes ose qytetit. Komuniteti nënkupton një grup njerëzish që ju mbështesin. Të qenit pjesë e një komuniteti mund t'ju ndihmojë vërtet të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të lumtur dhe t'ju bëjë të ndiheni më pak vetëm.
- Këtu hyn në lojë pasioni juaj. Ju mund të gjeni komunitete dhe vende të përshtatshme bazuar në atë që ju intereson. Shembull: nëse jeni të interesuar për drejtësinë sociale, mund të gjeni njerëz me mendje të njëjtë në zonën tuaj ose në mitingje, ose duke vullnetarizuar për organizata jofitimprurëse.
- Ju gjithashtu mund të gjeni bashkësi në internet, ose vende si Reddit ose Tumblr, për shembull. Shumë nga këto vende kanë një funksion kërkimi që mund t'ju ndihmojë të gjeni njerëz që ndajnë interesat tuaja më lehtë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të filloni kontaktin dhe të ndërmerrni hapa për të folur me ta.
- Mos e digjni urën lidhëse. Ju nuk keni pse të mbani njerëz toksikë në jetën tuaj, por mos hedhja e njerëzve mund t'ju sjellë përfitime dramatike në planin afatgjatë. Edhe një person toksik mund të bëjë diçka si të shkruajë një rekomandim për ju, ose t'ju prezantojë me dikë tjetër. Kjo nuk do të thotë që ju nuk keni të drejtë të mbroni veten. Nëse dikush vepron në mënyrë kërcënuese ose fyese ndaj jush, ju keni të drejtë të kundërpërgjigjeni dhe ta largoni atë plotësisht nga jeta juaj.
- Mos harroni rregullin 30/30/30. Në thelb ky rregull thotë se 1/3 e njerëzve që takoni do t'ju pëlqejnë; 1/3 do t'ju urrejë pavarësisht se çfarë bëni; 1/3 e mbetur nuk do të ketë rëndësi se cilat janë rrethanat. Punoni në forcimin e marrëdhënieve tuaja me 1/3 e njerëzve që ju pëlqejnë dhe harrojnë pjesën tjetër.
Hapi 2. Bëhuni shoku që dëshironi të keni
Në vend që të shqetësoheni se çfarë lloj shokësh keni, bëhuni personi që dëshironi të keni si mik. Njerëzit do t'u përgjigjen miqësive të tilla dhe do të zbuloni se ju tërheqni llojin e miqve që dëshironi.
- Mbështetni miqtë tuaj. Kur diçka e mirë u ndodh atyre, festoni me ta pa thumbuar zili. Kur ndodh diçka e pakëndshme, sigurohuni që jeni atje për t'i ndihmuar ata.
- Tregojuni miqve tuaj se çfarë kuptimi kanë për ju. Jini të hapur për rëndësinë e tyre në jetën tuaj, pa u shqetësuar nëse ndihen në të njëjtën mënyrë. Shembull: Ju mund t'i tregoni mikut tuaj sa shumë do të thotë për ju duke shkruar një letër që detajon të gjitha gjërat e mahnitshme për të. Ju gjithashtu mund t'i thoni një shoku: "Unë nuk e di se çfarë do të bëja pa ty. Ju gjithmonë arrini të më bëni të qesh, edhe kur ndihem keq”.
Hapi 3. Mësoni të dëgjoni
Dëgjimi i mirë është një aftësi që shumica e njerëzve nuk e mësojnë, ose jo derisa të jenë shumë më të vjetër. Kjo do të thotë që kur jeni duke folur me dikë në të vërtetë jeni duke dëgjuar dhe menduar për atë që ata thonë në vend që të shpërqendroheni nga mendimet për menunë e darkës ose gjënë tjetër që ata duan të bëjnë. Ju thuaj
- Kjo quhet dëgjim aktiv. Për ta bërë këtë ju duhet të shmangni shpërqendrimet në formën e gjërave që ndodhin përreth jush. Nëse vëmendja juaj shpërqendrohet, kërkoni nga personi të përsërisë atë që sapo tha.
- Bëni pyetje dhe dëgjoni përgjigjet. Në vend që të përgjigjeni menjëherë me një histori ose mendimet tuaja, bëni pyetje pasuese dhe vazhdoni ta bëni atë. Njerëzit do të shohin që ju jeni të interesuar për atë që kanë për të thënë.
- Mbani kontaktin me sy dhe përpiquni të mos e shqetësoni ose kontrolloni telefonin tuaj (veçanërisht këtë të fundit). Shumë njerëz thjesht dëgjojnë me vëmendje të pjesshme.
Hapi 4. Tregoni një qëndrim të mirë
Kjo është një gjë e ndërlikuar, sepse është kaq e lehtë të lëkundesh dhe të harrosh se njerëzit e tjerë zakonisht bëjnë më të mirën që munden, ashtu si ju. Të jesh i sjellshëm nuk do të thotë gjithmonë të dorëzohesh ose të "kënaqesh". Kjo do të thotë t'u jepni njerëzve të tjerë një opinion të favorshëm dhe të përpiqeni t'i shihni gjërat nga një perspektivë tjetër.
- Shembull: Kur një person i neveritshëm ju kap në një dritë të kuqe, në vend që të shqetësoheni (dhe ndoshta të mbani gishtin e mesit), jepini atij një opinion të favorshëm. Ndoshta ata nuk ju shohin. Ndoshta mendja e tyre shpërqendrohet nga lajmet e këqija në punë, ose në shtëpi. Ndoshta ata janë thjesht njerëz nervozë, në këtë rast ata meritojnë simpatinë tuaj, sepse jeta e tyre është e garantuar të jetë më e vështirë se e juaja sepse ata nuk mund të lejojnë që gjërat të ndodhin.
- Të jesh i sjellshëm do të thotë të mos bësh thashetheme prapa njerëzve të tjerë, të jesh i sinqertë kur dikush të irriton në vend që të kundërpërgjigjesh me agresion pasiv. Kjo do të thotë që ju nuk keni pse të shkëlqeni në argumente dhe të dëgjoni vërtet anën e tyre të historisë. Kjo nuk do të thotë që ju pranoni vrazhdësinë nga njerëzit e tjerë.
- Jini të sjellshëm me veten, si dhe me të tjerët. Shkruani një listë të gjërave që vazhdoni t'i thoni vetes ("Unë jam i shëmtuar", "Unë jam një humbës"). Ju (me shpresë) nuk do t'i thoni ato gjëra askujt tjetër, kështu që nuk duhet t'ia thoni vetes. Kur doni ta thoni, ndaloni dhe rrotulloni mendjen tuaj. Në vend të kësaj thuaj "Mendova se isha një humbës, por tani e di që ishte thjesht një mendim i rastësishëm dhe jo i vërtetë."
- Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Gjithmonë do të ketë njerëz që janë më të suksesshëm se ju në jetë dhe nëse e krahasoni veten me njerëzit që mendoni se janë më të suksesshëm, do të bëheni shumë të pakënaqur. Ju gjithashtu do të filloni t'i urreni ata, që është e kundërta e mirë e mirësisë.
Hapi 5. Jini të sinqertë
Ndershmëria është një akt guximi dhe përpjekja për të jetuar jetën në këtë mënyrë do të thotë që ju jeni të shkëlqyeshëm pavarësisht se çfarë bëni si punë ose çfarë arrini. Nuk duhet të jesh mizor për të qenë i sinqertë. Përsëri, ju po e trajtoni mendimin tuaj me mirësi, por kjo do të thotë që nuk jeni të ëmbël.
Shembull: nëse jeni në punë dhe bëni një gabim, mund të jetë e lehtë të mbuloni atë gabim dhe të pretendoni se nuk jeni ju. Megjithatë, nuk është e sinqertë. Veproni me integritet dhe pranoni gabimet tuaja dhe jepni një shembull se si t'i korrigjoni ato
Hapi 6. Jepni ndihmë
Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e të qenit i madh. Kthimi i komunitetit (çfarëdo qoftë ai) ndihmon në nxitjen e një atmosfere të dhënies dhe siguron që të gjithë anëtarët e komunitetit të kujdesen. Filantropia në fakt ndihmon në ruajtjen e shëndetit tuaj dhe gjendjes më të mirë mendore.
- Ndihmoni miqtë dhe familjen. Ofroni që ta çoni gjyshen tek mjeku, kujdesuni për fëmijën e mikut tuaj që ajo të takohet me partnerin e saj, të pastrojë shtëpinë e motrës tuaj kur ajo është vërtet e zënë.
- Puna vullnetare në komunitet. Kjo mund të jetë diçka si të punosh në një kuzhinë, ose një strehë. Mund të jetë gjithashtu për një organizatë jofitimprurëse të arteve të rëndësishme, ose për një grup lokal të drejtësisë sociale. Ju gjithashtu mund të dhuroni para dhe mallra, madje edhe sasi të vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh.
- Bëni diçka për të huajt. Diçka kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa dhurimi në fondin e shëndetit të dikujt, ose blerja e pijeve fshehurazi për personin në radhë pas jush. Bëni këtë në mënyrë anonime, kështu që shtysa është në veprim dhe jo urimet për ta bërë atë.
Këshilla
- Të jesh i madh nuk do të thotë të jesh më i mirë se të gjithë të tjerët. Keni të njëjtat ndjenja si njerëzit e tjerë. Jepni ndihmë. E madhe do të thotë të jesh i vërtetë me veten dhe të jesh më i miri që mund të jesh.
- Shkoni me njerëz që mendojnë se jeni të shkëlqyeshëm. Mos u shndërroni në dikë që nuk doni t’i bëni përshtypje të tjerëve. Ky është hapi i parë drejt të jetuarit të një jete plot gënjeshtra dhe e bën veten të pakënaqur.
