Dhëmbët e fryrë shkaktohen nga një sërë faktorësh. Njerëzit me mishrat e dhëmbëve të fryrë mund të kenë sëmundje të mishrave të dhëmbëve, të përjetojnë acarim nga ushqimi ose pija, prishja e dhëmbëve, mangësi ushqyese ose probleme të tjera me gojë. Disa ilaçe për mishrat e fryrë janë të listuara më poshtë, por mbani mend, e vetmja mënyrë për të ditur me siguri se çfarë po shkakton ënjtjen është të vizitoni dentistin tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Lehtësoni mishrat e fryrë
Hapi 1. Identifikoni shkakun e ënjtjes
Mishrat e dhëmbëve mund të fryhen për arsye të ndryshme, edhe pse në shumicën e rasteve mund të jetë një shenjë e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Importantshtë e rëndësishme të identifikoni shkakun në mënyrë që të bëni hapat e duhur-ose duke e trajtuar atë vetë në shtëpi, ose duke bërë një takim me dentistin. Disa shkaqe të zakonshme përfshijnë:
- Si të lani ose pastroni me fije dentare që nuk është e drejtëMe Në shumë raste, mishrat e fryrë të dhëmbëve janë rezultat i higjienës së dobët të gojës, kur pllaka lejohet të krijohet midis dhëmbëve dhe vijës së mishit të dhëmbëve. Për të kapërcyer këtë, duhet të filloni të lani dhëmbët siç duhet dhe të pastroni me fije dhëmbësh rregullisht për të hequr qafe pllakën e tepërt. Gjithashtu, shumica e njerëzve që përdorin fijet e dhëmbëve shumë ashpër, diçka që gjithashtu mund të çojë në ënjtje.
- Gingiviti dhe periodontiti Me Nëse nuk mbahet higjiena e mirë orale, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve të tilla si inflamacioni dhe periodontiti mund të zhvillohen lehtë. Gingiviti është një formë më e butë dhe mund të shërohet shpejt nëse mjekohet herët. Nga ana tjetër, periodontiti është një gjendje më serioze dhe mund të rezultojë në humbjen e dhëmbëve. Nëse dyshoni se vuani nga njëra nga dy sëmundjet e mishrave të dhëmbëve më lart, atëherë duhet të konsultoheni me një dentist.
- SprueMe Plagët e thella që shfaqen në mishrat e dhëmbëve mund të shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje. Zakonisht mund të njihni plagët e kancerit, të njohura edhe si plagët e kancerit, nga pamja e tyre; Skajet janë të kuqe me një qendër të bardhë. Plagët e thella mund të shfaqen disa në të njëjtën kohë, por zakonisht janë të shërueshme dhe jo ngjitëse.
- KimioterapiaMe Një nga efektet anësore shumë të pafat të kimioterapisë është mishrat e dhëmbëve të dhimbshëm, të fryrë dhe të gjakosur. Kimioterapia gjithashtu mund të shkaktojë plagë kanceri dhe plagë të dhimbshme në mishrat e dhëmbëve. Edhe pse këto simptoma mund të lehtësohen, ato nuk mund të ndalen për aq kohë sa vazhdon trajtimi me kimioterapi.
- DuhaniMe Pirja e duhanit dhe përdorimi i produkteve të tjera të duhanit, në përgjithësi gjithashtu kontribuojnë në mishrat e fryrë dhe të dhimbshëm. Njerëzit që përdorin produkte duhani kanë më shumë gjasa të kenë sëmundje të mishrave të dhëmbëve sesa jo-përdoruesit. Si rezultat, hapi i parë për të lehtësuar mishrat e fryrë është lënia e duhanit.
- HormoniMe Mishrat e fryra gjithashtu mund të shkaktohen nga lirimi i shtuar i hormoneve, gjë që rezulton në rritjen e qarkullimit të gjakut në mishrat. Këto hormone përfshijnë ato të prodhuara gjatë pubertetit, menstruacioneve, shtatzënisë dhe menopauzës. Disa pilula të kontrollit të lindjes gjithashtu lëshojnë këto hormone.
Hapi 2. Lani butësisht sipërfaqet e përtypjes së dhëmbëve, para dhe mbrapa (afër gjuhës)-përgjithësisht lart për dhëmbët e poshtëm dhe poshtë për dhëmbët e sipërm, dhe gjithashtu me lëvizje rrethore, por shmangni larjen anash
Siç u përmend më lart, mishrat e fryrë të dhëmbëve janë shpesh rezultat i një shtrese pllake që ngrihet mbi dhëmbët. Skenari më i mirë është heqja e pllakës për të shmangur sëmundjen e mishrave të dhëmbëve, pasi mund ta rregulloni problemin me lehtësi duke larë dhëmbët me butësi dhe me kujdes dhe duke përdorur fije. Ju duhet të bëni një përpjekje për të larë dhëmbët tuaj të paktën dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Dhe nëse është e mundur, edhe pas ngrënies.
- Përdorni një furçë dhëmbësh me shpohet najloni të butë. Ky lloj furçë do të pastrojë dhëmbët tuaj në mënyrë efektive pa shkaktuar acarim të mëtejshëm. Shmangni furçat e dhëmbëve me shpohet mesatare ose të forta, pasi këto do t’i bëjnë mishrat tuaja më të fryra dhe gjithashtu mund të gërryejnë smaltin e dhëmbëve.
- Jo, fshij më fort jo do të thotë pastrim më i mirë. Mishrat e dhëmbëve janë inde të buta, kështu që larja e fortë do të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Shmangni krehjen me lëvizje të fuqishme para-prapa që nuk ndjekin brazdat midis dhëmbëve.
- Përdorni një pastë dhëmbësh që mbron mishrat e dhëmbëve, e krijuar për të parandaluar gingivitin. Shumica e markave të pastave të dhëmbëve lëshojnë versione mbrojtëse të gomës.
Hapi 3. Pastroni boshllëqet me fill dentar një herë në ditë për të hequr pllakën që një furçë dhëmbësh nuk mund ta arrijë
Por shmangni përdorimin e tij më shumë se një herë në ditë, sepse mund të irritojë mishrat e dhëmbëve edhe më shumë.
Pastrimi i fillit injorohet nga shumë njerëz, por ata që kanë mundësi të përkeqësojnë gjendjen e mishrave të fryrë duke e bërë atë shumë ashpër. Shmangni "kapjen" e fillit dentar midis dhëmbëve tuaj pasi kjo mund të dëmtojë indin e brishtë të mishit të dhëmbëve. Në vend të kësaj, përpiquni ta kaloni butësisht fillin midis dhëmbëve, duke ndjekur zakonet e tyre përkatëse ndërsa pastroni
Hapi 4. Shpëlajeni gojën me ujë të pastruar ose me një solucion me ujë të kripur
Gargara me një zgjidhje të ujit të kripur është truku më i vjetër për të zvogëluar ënjtjen e mishit të dhëmbëve, por është akoma një nga më efektivët. Kripa funksionon si një agjent anti-bakterial, pastron gojën nga ndotësit dhe heq mishrat e përflakur.
- Bëni gargarë dhe qarkulloni në mënyrë të barabartë në gojë: Bëni tretësirën tuaj të kripur, duke shpërndarë një lugë çaji kripë tryeze në një filxhan me ujë të ngrohtë. Lëvizni në mënyrë të barabartë në gojë, midis dhëmbëve; që tretësira të arrijë në mishrat e dhëmbëve. Mos e gelltit.
- Rezultate të ngjashme mund të merren gjithashtu duke lëvizur përzierjen e ujit me lëng limoni në mënyrë të barabartë në gojë për rreth 30 sekonda. Mund të mos jetë aq efektive sa një tretësirë shëllirë, por mund të ketë shije më të mirë!
- Gargara me një zgjidhje të ujit të kripur mund të përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjet e fytit, dhe përdoret për të pastruar vrimat shpuese, si dhe për të bërë një dezinfektues të shpejtë për prerje të vogla ose prerje të vogla.
Hapi 5. Përdorni kompresa të ngrohta dhe të ftohta
Kompresa të ngrohta dhe të ftohta mund të përdoren si lehtësim i menjëhershëm dhe i lehtë për të lehtësuar dhimbjen e mishrave të fryrë. Një kompresë e ngrohtë është më e mira për lehtësimin e dhimbjeve, ndërsa një kompresë e ftohtë do të zvogëlojë në mënyrë efektive ënjtjen. Vendoseni kompresën në fytyrën tuaj dhe jo drejtpërdrejt në mishrat e dhëmbëve. Kjo jo vetëm që është më e vështirë, por edhe për të parandaluar që mishrat e dhëmbëve të acarohen më shumë për shkak të ndryshimeve të papritura të temperaturës.
-
Për të bërë një kompresë të nxehtë:
Thithni një leckë të pastër në ujë të ngrohtë (jo të nxehtë), nxirreni për të hequr ujin e tepërt, pastaj vendoseni në fytyrë derisa dhimbja të qetësohet.
-
Për të bërë një kompresë të ftohtë:
Mbështilleni kubet e vegjël të akullit me një leckë të pastër ose leckë kuzhine. Përndryshe, mund të përdorni një qese me perime të ngrira (të tilla si bizele të ngrira) ose një pako të veçantë të ftohtë që është ruajtur në frigorifer. Aplikoni kompresën në fytyrë derisa ënjtja të zvogëlohet dhe zona të bëhet pak e mpirë.
Hapi 6. Shmangni gjërat që irritojnë mishrat e dhëmbëve
Kur mishrat e dhëmbëve janë të lënduar dhe të enjtur, është e rëndësishme të shmangni substancat që do ta përkeqësojnë ënjtjen, siç janë produktet e duhanit dhe alkooli. Gjithashtu, shpëlarësit e ashpër të gojës - të cilat mund t’i përdorni për të pastruar gojën nga mikrobet - mund të përkeqësojnë mishrat e fryrë, prandaj përpiquni të ndaloni përdorimin e tyre për një kohë.
Hapi 7. Pini shumë ujë
Pirja e shumë ujit do të ndihmojë në largimin e mbeturinave të ushqimit dhe baktereve nga goja juaj, duke kufizuar grumbullimin e pllakës. Përveç kësaj, pirja e ujit do të inkurajojë prodhimin e pështymës, e cila natyrisht ndihmon në vrasjen e baktereve.
Hapi 8. Provoni të masazhoni butësisht mishrat e dhëmbëve
Masazhi i butë i mishrave të dhëmbëve mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e inflamacionit duke rritur qarkullimin e gjakut në mishrat. Përdorni lëvizje të buta rrethore të masazhit në mishrat e dhëmbëve të fryrë për rreth një minutë. Mos harroni të lani duart para se ta bëni këtë dhe sigurohuni që thonjtë tuaj të jenë të pastër dhe të jenë prerë shkurt. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së baktereve.
Hapi 9. Aplikoni pak vaj karafil
Vaji i karafilit është një ilaç natyral për mishrat e fryrë që është treguar të jetë efektiv në lehtësimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e inflamacionit. Aplikoni një sasi të vogël vaj karafili direkt në mishrat e dhëmbëve, tri herë në ditë duke përdorur një syth pambuku. Përndryshe, mund të derdhni disa pika vaj karafili në një filxhan me ujë, pastaj ta lëvizni në mënyrë të barabartë në gojën tuaj. Vaji i karafilit mund të gjendet në barnatore dhe dyqane të ushqimeve të shëndetshme.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i mishrave të ënjtur
Hapi 1. Lani dhëmbët mirë dhe butësisht të paktën 2 ose edhe 3 herë në ditë
Larja e dhëmbëve largon pllakën nga goja, duke ndihmuar në luftimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve dhe prishjen e dhëmbëve. Në fakt, pothuajse të gjitha problemet e shëndetit oral mund të parandalohen duke mbajtur higjienë të kujdesshme dhe të qëndrueshme të dhëmbëve. Ju duhet të lani dhëmbët të paktën një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje, dhe pas ngrënies, nëse është e mundur.
Nëse nuk jeni të sigurt për teknikën e duhur të krehjes, atëherë duhet të pyesni dentistin tuaj gjatë vizitës tuaj të ardhshme të kontrollit, mjeku juaj patjetër do të jetë i lumtur t'ju ndihmojë
Hapi 2. Flokët e përditshme janë një pjesë e rëndësishme e një rutine të higjienës orale, por shpesh anashkalohet
Flossing heq një shtresë të pllakës dhe baktereve që grumbullohen midis dhëmbëve tuaj, të cilat furça e dhëmbëve nuk mund të arrijë.
- Mos harroni të pastroni dhëmbët me dhëmbë butë në mënyrë që të mos irritoni indet e ndjeshme të mishit të dhëmbëve dhe të përdorni një fije të re pasi keni hequr një palë dhëmbë, për të parandaluar përhapjen e baktereve nga njëra pjesë e gojës në tjetrën.
- Nëse e keni të vështirë të përdorni fijet e para, kërkoni një lloj kruese dhëmbësh të veçantë në farmaci-një hell të vogël prej druri ose plastike që mund ta rrëshqisni në hendekun midis dhëmbëve tuaj për të arritur të njëjtat rezultate si pastrimi i dhëmbëve.
Hapi 3. Sigurohuni që hani një dietë të larmishme të pasur me vitaminë C, kalcium dhe acid folik
Ushqimi i dobët mund të çojë në gingivit (mes problemeve të tjera). Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për ju që të merrni marrjen tuaj të vitaminës C, kalciumit dhe acidit folik nga dieta juaj e përditshme. Duke pasur parasysh që vitamina C dhe acidi folik kontribuojnë në mënyrë aktive në shëndetin e mishrave të dhëmbëve, si dhe parandalojnë gingivitin. Ndërsa nga ana tjetër, është vërtetuar se njerëzit të cilëve u mungon kalciumi kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të lidhura me mishrat e dhëmbëve. Merrni një multi-vitaminë çdo ditë, dhe hani shumë perime dhe fruta të freskëta.
- Burimet e ushqimeve që përmbajnë më shumë vitaminë C përfshijnë papaja, speca djegës, luleshtrydhe, brokoli, ananas, lakër brukseli, kivi, portokall, pjepër dhe lakër jeshile.
- Burimet më të mira të kalciumit përfshijnë produktet e qumështit si qumështi vetë, djathi, kosi, si dhe sardelet, tofu, salmoni, qumështi i sojës, drithërat dhe lakra kaçurrelë.
- Ushqimet e larta në acid folik përfshijnë perime jeshile të errët, brokoli, asparagus, bizele, fasule, thjerrëza, selino, avokado dhe portokall.
Hapi 4. Asnjëherë mos bëni gargarë me uthull ose lëng limoni:
Substancat acide mund të dëmtojnë dhëmbët tuaj. Shpëlajeni gojën me ujë.
Hapi 5. Flini mjaftueshëm dhe shmangni stresin
Lodhja mund të shkaktojë ënjtje në fytyrë dhe mishrat e dhëmbëve, kështu që përpiquni të flini shtatë deri në tetë orë në natë. Sa më shumë që të jetë e mundur, ju gjithashtu duhet të shmangni stresin sepse stresi bën që trupi të lëshojë hormonin kortizol, i cili është lidhur me gingivitin dhe inflamacionin në pjesë të tjera të trupit.
- Ju mund të zvogëloni stresin duke ushtruar rregullisht. Ushtrimi çliron hormonet e lumturisë të cilat janë të garantuara për t’ju vënë menjëherë në një humor të mirë. Përveç kësaj, stërvitja do t’ju lodhë, duke ju ndihmuar kështu të flini më mirë gjatë natës. Një situatë e favorshme nga të gjitha anët!
- Ju gjithashtu mund të zvogëloni stresin dhe të promovoni relaksimin duke marrë kohë çdo ditë për të shkuar për një shëtitje, për të lexuar një libër ose për të bërë një banjë relaksuese. Gjithashtu është më mirë të mos e stimuloni veten para gjumit, kështu që fikni televizorin dhe kompjuterin të paktën një orë para gjumit.
Hapi 6. Largojeni duhanin
Siç u përmend më herët, duhani mund të jetë shumë irritues për mishrat e dhëmbëve dhe njerëzit që pinë duhan ose përdorin produkte të tjera duhani janë në një rrezik më të madh për të zhvilluar sëmundje të mishrave të dhëmbëve. Nëse është e mundur, duhet të përpiqeni të lini duhanin, ose të paktën të zvogëloni përdorimin e duhanit.
Hapi 7. Vizitoni dentistin për një pastrim dhe ekzaminim të dhëmbëve
Mishrat e ënjtura janë shpesh një manifestim i disa problemeve dentare siç është periodontiti i shkaktuar nga pllaka, mikrobet dhe prishja e dhëmbëve. Prandaj, nëse mishrat e dhëmbëve janë vazhdimisht të fryrë, duhet të bëni një takim për t'u konsultuar me një dentist. Dentisti juaj mund t'ju tregojë saktësisht se çfarë po ndodh në gojën tuaj dhe të sugjerojë trajtimin e duhur. Edhe nëse dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve tuaj duken të jenë plotësisht të shëndetshëm, është një zakon i mirë të konsultoheni me një dentist ose higjienist dentar të paktën dy herë në vit.
Këshilla
- Kur lani dhëmbët, sigurohuni që të mos i lani aq fort sa të irritojë mishrat e dhëmbëve. Përdorni një furçë dhëmbësh me furçë të butë dhe furçë me lëvizje të buta dhe të ngadalta rrethore për të mbajtur mishrat e dhëmbëve tuaj të shëndetshëm.
- Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo muaj, pasi furçat e vjetra të dhëmbëve mund të jenë të mbushura me baktere.
- A kanë ndryshuar zakonet tuaja të fillimit të dhëmbëve së fundmi? Nëse po ktheheni në pastrimin e dhëmbëve pas një pushimi të shkurtër, mishrat e dhëmbëve mund të jenë të lënduar, të rrjedhin gjak ose të fryhen për javën e parë. Vazhdoni dhe mishrat e dhëmbëve do të rregullohen përsëri!
Paralajmërim
- Jini të vetëdijshëm për ushqimet dhe pijet shumë të nxehta ose shumë të ftohta. Shumë njerëz përjetojnë mishrat e dhëmbëve të ndjeshëm ndaj temperaturës, veçanërisht kur plaken. Prandaj, është mirë që të shmangni pijet shumë të ftohta, ose çajin, kafen apo supën shumë të nxehtë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i shmangni ato krejtësisht, ju vetëm duhet të prisni që ato të ngrohen ose të ftohen para se të pini.
- Ndërsa mund të gjeni mënyra për të lehtësuar dhimbjen në shtëpi, nëse mishrat e dhëmbëve janë ende të fryrë, është e rëndësishme të shihni një dentist. Sëmundjet e gojës që janë potencialisht shkaku i gingivitit tuaj mund të shkaktojnë dëme serioze në mishrat dhe dhëmbët tuaj.
