Shuplaka ose kafshimi i buzëve mund të jetë një shenjë stresi ose një problem shëndetësor. Dentist. mjekët dhe estetistët pajtohen se ky është një zakon i keq dhe duhet të hiqet dorë. Nëse lëpihen, buzët mund të bëhen të thata dhe të dhimbshme. Mësimi për të thyer zakonin e lëpirjes së buzëve mund të marrë pak kohë, por do të përfitojë shëndetin tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Njohja e arsyeve pse buzët janë lëpirë
Hapi 1. Shikoni ndërsa lëpini buzët
Pasi ta dini se shuplaka e buzëve është një problem, kushtojini vëmendje kur e bëni këtë. Kjo do t'ju ndihmojë të kujtoni heqjen dorë nga zakoni i keq. Gjithashtu do t'ju japë informacion nëse shkaku lidhet me një problem shëndetësor ose stres.
- A i lëpini buzët në kohë të caktuara, si në mëngjes kur zgjoheni? Ky mund të jetë një tregues se jeni të dehidratuar.
- A i lëpini buzët në punë? Kjo mund të jetë një shenjë e stresit ose përqendrimit.
- A i lëpini buzët pasi hani? Kjo mund të jetë një shenjë e dehidratimit ose një zakon të pastrimit të ushqimit në buzët tuaja.
Hapi 2. Identifikoni gjërat që ju stresojnë
Stresi mund të ketë një efekt të keq në lëkurë. Identifikoni shkaqet e stresit në jetën tuaj dhe përcaktoni nëse po ju shkakton zakonin e lëpirjes së buzëve apo jo. Provoni të përdorni teknika të lehtësimit të stresit për të lehtësuar ose zvogëluar stresin. Mund ta provosh:
- Meditim.
- Yoga.
- Sporti.
- Mjekim ankthi.
- Flini më gjatë.
- Duke kërkuar për një hobi të ri.
Hapi 3. Shkruani zakonet që keni
Shkrimi i kohës kur i lëpiu buzët do të ndihmojë në zhvillimin e strategjive për t'u marrë me të. Pastaj mund të kaloni nëpër shënime dhe të merrni parasysh pse i lëpini buzët. Kjo mund t'ju ndihmojë të prishni zakonin sepse mendimi për të shkruar mund ta shpërfillë atë.
Metoda 2 nga 3: Ndaloni të lëpini buzët
Hapi 1. Provoni një balsam buzësh që ka shije të keqe
Për të mos u lëpirë buzët, provoni të aplikoni një substancë që ka shije të keqe në buzët tuaja. Substancat në fjalë mund të jenë balsami i buzëve që ka shije të keqe, vazelinë, apo edhe salcë djegës. Një reagim negativ ndaj shijes do t’ju prijë të ndaloni të lëpini buzët. Sidoqoftë, mos aplikoni një substancë toksike në buzë!
Hapi 2. Mbani veten të zënë
Nëse lëpini buzët gjatë aktiviteteve të caktuara, përpiquni të përqendroni vëmendjen tuaj në diçka tjetër, si thithja e karameleve ose çamçakëzi. Këto aktivitete janë të mira për të tërhequr vëmendjen sepse janë të ngjashme me zakonet tuaja nënndërgjegjeshëm.
Hapi 3. Aplikoni buzëkuqin
Përdorimi i kozmetikës mund t’ju ndihmojë të lini zakonin sepse përveç shijes së keqe, buzëkuqi gjithashtu do të zbehet nëse e lëpini shpesh. Nëse i lëpini buzët në publik, motivimi për të mbajtur përbërjen tuaj të pastër mund të ndihmojë në prishjen e këtij zakoni.
Hapi 4. Përdorni inkurajim pozitiv
Shpërblejeni veten për thyerjen e zakonit të lëpirjes së buzëve. Vendosni synime si: "Unë nuk do t'i lëpij buzët deri në kohën e drekës." Vendosja e objektivave të arsyeshëm mund t'ju ndihmojë të lini zakonin.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Dëmtimit
Hapi 1. Mbani trupin tuaj të hidratuar mirë
Buzët e lëpira do të thahen. Ju mund të lëpini në mënyrë të pavetëdijshme buzët nga kripa. Ky mund të jetë një tregues se nuk po pini ujë të mjaftueshëm. Mbani trupin tuaj të hidratuar duke pirë sasinë e kërkuar të ujit sipas stilit të jetës tuaj.
Hapi 2. Përdorni vaj bajame
Vaji i bajames është një vaj i shëndetshëm, i shijshëm që mund t’ju ndihmojë të mbani buzët tuaja të hidratuara dhe të hidratuara.
Hapi 3. Mos bëni dush me ujë të nxehtë
Uji i nxehtë mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Për të qetësuar lëkurën e dëmtuar, mos bëni dush të gjatë të nxehtë. Në vend të kësaj, bëni dushe më të ftohta dhe më të shkurtra.
Hapi 4. Vishuni siç duhet
Elemente të ndryshme mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Kur moti është i ftohtë, erërat mund të jenë mjaft brutale. Mbuloni qafën dhe gojën me një shall për të parandaluar që ajo të thahet edhe më shumë.
Hapi 5. Përdorni një lagështues
Një lagështues do të ndihmojë në lagështimin e ajrit në një dhomë. Kjo mund të ndihmojë në hidratimin e lëkurës në mënyrë natyrale. Moti i ftohtë shpesh e bën ajrin të thatë dhe të dëmshëm për lëkurën.
Hapi 6. Vishni krem mbrojtës nga dielli
Gjithmonë mbroni buzët tuaja. Përdorni një balsam buzësh që përmban krem kundër diellit me të paktën mbrojtje SPF 15. Kjo do të ndihmojë në shërimin e buzëve të thata dhe parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm të diellit.
