Sëmundja e lëvizjes (sëmundja e tokës) është një problem i zakonshëm me të cilin përballen shumë njerëz sot. Sëmundja e lëvizjes shkaktohet nga një çrregullim i gabuar midis syve dhe veshit të brendshëm. Veshi i brendshëm i thotë trurit se trupi është në lëvizje, por syri i tregon trupit se është i qetë. Ky konflikt shkakton shumë simptoma të sëmundjes së lëvizjes. Ndërsa nuk ka shërim për këtë problem, ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë atë më pak të dhimbshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Kapërcimi i simptomave të sëmundjes së lëvizjes
Hapi 1. Merrni ajër të pastër
Disa njerëz mund të gjejnë ajër të pastër për të zvogëluar sëmundjen e lëvizjes. Thjesht hapja e një dritareje ose ventilimi të automjetit mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave tuaja. Nëse simptomat vazhdojnë, ndaloni makinën nëse është e mundur dhe dilni për ajër të pastër. Ajri mund të ndihmojë, siç mund të ndalojë udhëtimin për një kohë. Në kushtet e motit të ngrohtë, simptomat e sëmundjes së lëvizjes në disa njerëz mund të lehtësohen duke ndezur kondicionerin. Ndërkohë, disa të tjerë ndihen më mirë pasi fikin kondicionerin dhe marrin frymë ajër të pastër.
Hapi 2. Mbuloni pamjen tuaj
Shpesh, sëmundja e lëvizjes shkaktohet nga lëvizja jashtë makinës. Prandaj, simptomat e hangover mund të lehtësohen duke mbuluar pamjen tuaj. Përveç kësaj, syzet speciale për të mbuluar lëvizjen mund të japin të njëjtin rezultat.
- Vetëm mbyllja e syve është gjithashtu e dobishme, veçanërisht nëse mund të bini në gjumë.
- Ju gjithashtu mund të provoni syze dielli ose një maskë gjumi për të mbuluar thjesht shikimin tuaj për të zvogëluar simptomat e sëmundjes së lëvizjes.
- Sytë e thatë ose të lodhur ndikojnë gjithashtu në simptomat e sëmundjes së lëvizjes. Provoni të përdorni pika për sy ose spërkatni ujë në fytyrë. Heqja e lenteve të kontaktit dhe mbajtja e syzeve gjithashtu mund të ndihmojë.
Hapi 3. Përdorni produkte të bëra nga xhenxhefil
Disa produkte që përmbajnë xhenxhefil mund të ndihmojnë në zvogëlimin e sëmundjeve të lëvizjes. Mund të provoni karamele xhenxhefili, pije xhenxhefili, biskota me xhenxhefil dhe produkte të ndryshme të tjera të xhenxhefilit. Nëse jeni të prirur ndaj sëmundjes së lëvizjes, merrni një ose më shumë nga këto produkte me vete në rast se merrni sëmundje të lëvizjes.
Hapi 4. Hani diçka të thatë
Disa të dhëna tregojnë se ngrënia e diçkaje të thatë si krisur ose krisur mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave të sëmundjes së lëvizjes sepse ushqimi i thatë mund të thithë acidin e tepërt në stomak.
Hapi 5. Provoni akupresurën
Zbatimi i presionit në pika të veçanta në trupin tuaj mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të sëmundjes së lëvizjes. Sidomos pika Nei Guan - pika e akupresurës P6, në pjesën e poshtme të kyçit të dorës - mund të shtypet për të ndihmuar një stomak të shqetësuar.
- Gjeni vendin ku mbani zakonisht orën tuaj. Shikoni për pikën e mesit në kyçin e dorës, e cila është një "konkave" e vogël ku mund të ndjeni tendinat. Shtypja e kësaj pike me majat e gishtave për rreth 10 sekonda duhet të lehtësojë simptomat e sëmundjes së lëvizjes.
- Nëse mbani një orë mjaft të ngushtë, bëni një brez presioni për t'ju ndihmuar me sëmundjen e lëvizjes. Rrokullisni letrën ose çamçakëzën me madhësinë e një bizele. Rrëshqiteni këtë rrotull nën brezin në pikat e përshkruara më sipër.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i Sëmundjeve të Lëvizjes
Hapi 1. Parandaloni të përzierat që lidhen me sëmundjen e lëvizjes
Ju mund të ndihmoni në parandalimin e përzierjes nga sëmundja e lëvizjes duke shmangur ushqimin, pijet ose pijet alkoolike para se të vozisni një makinë. Çdo ushqim që e dini se është i papërshtatshëm për ju duhet të shmanget. Përfshini ushqime që mund t’ju bëjnë të ndiheni shumë të ngopur, të tilla si ushqime pikante ose ushqime të pasura me yndyrë.
- Disa njerëz gjithashtu mund ta kenë të vështirë të udhëtojnë me stomak bosh.
- Gjithashtu shmangni ngrënien e ushqimit me erë të fortë në makinë pasi mund të ndihmojë në parandalimin e përzierjes.
Hapi 2. Uluni aty ku ndjeni lëvizjen më të vogël
Për shkak se sëmundja e lëvizjes vjen nga një mospërputhje midis lëvizjes që ndjeni dhe lëvizjes që shihni, zgjedhja e një vendi që është më pak e prekur nga dridhjet mund t'ju ndihmojë të parandaloni sëmundjen e lëvizjes. Ulëset para është zakonisht zgjidhja më e mirë për këtë.
Asnjëherë mos u ulni me shpinë drejt drejtimit të automjetit, sepse kjo mund të shkaktojë vërtetë sëmundje të lëvizjes
Hapi 3. Shmangni stimujt vizualë që shkaktojnë sëmundje të lëvizjes
Disa nga gjërat që mund t’ju bëjnë të deheni kanë të bëjnë me pamjen natyrisht. Për shembull, nuk duhet të lexoni kur udhëtoni me makinë. Lëvizja e makinës mund ta bëjë të vështirë për ju që të përqendroheni në fjalë, duke e bërë leximin gjatë vozitjes të rrezikshëm për ata me sëmundje të lëvizjes.
- Përqendrimi në një pikë gjatë vozitjes mund të ndihmojë në zvogëlimin e efekteve të sëmundjes së lëvizjes.
- Nëse jeni duke vozitur me njerëz të tjerë që vuajnë nga sëmundja e lëvizjes, t’i shihni të dehur apo edhe thjesht të flisni për të mund të shkaktojë sëmundje të lëvizjes.
Hapi 4. Përdorni ilaçe
Një numër ilaçesh pa recetë, përfshirë antikolinergjikë të tillë si scopolamine, antispazmatikë si promethazine dhe simpatomimetikë të tillë si ephedrine janë në dispozicion për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjes së lëvizjes. Shumica e këtyre barnave përmbajnë një ilaç të quajtur meclizine i cili është një anti-nauze, si dhe antihistaminë dhe antispazmatikë. Meclizine synon në mënyrë specifike zonat e trurit të lidhura me lëvizjen për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjes së lëvizjes që njerëzit mund të përjetojnë në makina (dhe automjete të tjera).
- Nëse sëmundja juaj e lëvizjes është shumë e rëndë, mjeku juaj mund të përshkruajë scopolamine i cili mund të merret me gojë, intravenoz ose lokalisht (në lëkurë).
- Gjithmonë diskutoni ndërveprimet e ilaçeve dhe efektet anësore me mjekun ose farmacistin tuaj para se të përdorni ndonjë ilaç të përshkruar.
Hapi 5. Konsumoni xhenxhefil
Xhenxhefili mund të përdoret si një ilaç alternativ efektiv për të parandaluar sëmundjen e lëvizjes për disa njerëz. Për parandalim, mund të përzieni 1/2 lugë xhenxhefil të bluar me një gotë ujë dhe ta pini atë ose të merrni dy kapsula pluhur xhenxhefili 20 minuta para udhëtimit.
Gjithmonë keni produkte xhenxhefili në dispozicion për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjes së lëvizjes. Mbajtja e karameleve ose biskotave me xhenxhefil në çantën ose xhepin tuaj mund të jetë shumë e dobishme
Hapi 6. Shmangni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit mund të jetë një shkak i sëmundjes së lëvizjes. Prandaj, duhet të shmangni pirjen e duhanit. Një studim i vogël tregon se lënia e nikotinës brenda natës do t’ju parandalojë të jeni të prirur ndaj sëmundjeve të lëvizjes. Nëse jeni mësuar me pirjen e duhanit, mund ta zvogëloni këtë zakon të pirjes së duhanit në mënyra të ndryshme. Për informacion shtesë, lexoni artikullin Si të lini duhanin.
Këshilla
- Duke parë gjërat që kalojnë shpejt ju bën të ndiheni të dehur.
- Gjithmonë i tregoni shoferit kur filloni të ndiheni të dehur.
- Merrni frymë thellë për të qetësuar veten. Lëvizni muskujt tuaj në mënyrë të qëndrueshme për të ndihmuar në zvogëlimin e sëmundjes së lëvizjes.
- Shmangni mbulimin e gojës kur vjellni sepse të vjellat do të dalin nga hunda juaj.
- Fle! Nëse nuk mundeni, provoni ilaçe që mund t’ju ndihmojnë të flini, siç është Melatonina.
- Nëse keni pasur një tendencë për të marrë sëmundje lëvizjeje, sillni një qese plastike.
- Nëse rruga që do të ndiqni përfshin ngasjen në një rrugë me dredha -dredha, bëni plane për të pushuar.
- Disa njerëz zbulojnë se mbajtja e kyçit të dorës ndonjëherë ndihmon. Ekziston një byzylyk me topa në qendër për të shtypur pikat e presionit të cilat mund të ndihmojnë në kontrollin e sëmundjes së lëvizjes.
- Mundohuni të shmangni trafikun e rëndë nëse është e mundur. Pengesat e vazhdueshme nuk do të ndihmojnë gjendjen tuaj.
Paralajmërim
- Xhenxhefili ka një shije të mprehtë. Pra, nuk duhet të hani xhenxhefil të freskët direkt. Xhenxhefil i pjerrët në ujë ose përdorni pak në të njëjtën kohë për të ndihmuar në lehtësimin e sëmundjes së lëvizjes.
- Në përgjithësi, gratë janë më të prirura ndaj sëmundjeve të lëvizjes sesa burrat. Gratë shtatzëna, fëmijët e moshës dy deri në 12 vjeç dhe njerëzit me çrregullime të sistemit vestibular ose migrenë janë më të prirur ndaj sëmundjeve të lëvizjes.
