Shkollat ndonjëherë mund të jenë vende të pasigurta, megjithëse nuk duhet të jetë kështu. Mund të frikësoheni kur takoni dikë që dëshiron të luftojë me ju në korridor! Sigurisht që ju doni të shmangni një luftë para se të ndodhë. Mos harroni se pa marrë parasysh sa të aftë jeni në luftime, ekziston mundësia që të lëndoheni ose të hasni telashe me shkollën. Nëse është e mundur, shmangni luftimet dhe kërkoni zgjidhje të tjera përveç konfrontimit.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Fitimi i një luftimi
Hapi 1. Kushtojini vëmendje kur do të ndodhin luftime
Zakonisht mund të merrni një paralajmërim nëse dikush dëshiron të fillojë një luftë. Ndoshta ai do t'ju ofendojë, do të veprojë në mënyrë agresive dhe do t'ju afrohet më shumë. Të gjitha këto janë shenja se jeni gati të përballeni me një luftë. Kur të jeni gati, ka më shumë të ngjarë të fitoni luftën, ose të paktën të dilni nga atje me më pak dëme.
Nëse shfaqen këto shenja, filloni të ndërmerrni veprime, për shembull duke marrë një pozicion mbrojtës ose duke kërkuar ndihmë nga dikush tjetër
Hapi 2. Filloni të merrni një pozicion mbrojtës në një qëndrim të ngjashëm me lutjen
Shmangni shtrëngimin e grushtave sikur të ishit gati për të luftuar. Në vend të kësaj, bashkojini pëllëmbët dhe vendosini ato para trupit tuaj. Mbani bërrylat tuaj të ulët dhe prekni anët tuaja, me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave larg. Vendoseni këmbën tuaj dominuese pak përpara. Me këtë pozicion, ju jeni gati për të mbrojtur pjesët vitale të trupit.
Për shembull, ju mund të ngrini dorën për të bllokuar një grusht që synon fytyrën tuaj
Hapi 3. Përpiquni të hidhni grushtat sa më herët që të jetë e mundur
Edhe pse në fakt nuk mund të godisni së pari, duhet t'i hidhni grushtet më herët. Kjo ndodh sepse luftimet zakonisht zgjasin vetëm disa sekonda. Pra, nëse mund të arrish një grusht herët, ka shumë mundësi që të fitosh. Nëse kundërshtari juaj po ju afrohet, përpiquni të shmangni goditjen, pastaj bëni diçka për ta ngadalësuar personin.
- Provoni të godisni zonën e ijeve me një goditje të fortë ose bërryl. Përndryshe, ju mund të godisni hundën, mjekrën ose ballin.
- Mbani grushtin drejt. Përndryshe, kyçi juaj i dorës mund të prishet kur të goditeni rëndë.
- Një opsion tjetër është të gërvishtni fytyrën e kundërshtarit tuaj. Ky veprim shpesh mund të befasojë kundërshtarin në mënyrë që të ngadalësojë lëvizjen e tyre.
Hapi 4. Sulmoni kundërshtarin tuaj duke përdorur gjunjët dhe bërrylat tuaj
E tëra çfarë bëni është ta bëni atë të ndalojë sulmet. Pra, përdorni gjithçka që është e mundur. Nëse është e nevojshme, goditni barkun me bërryl, ose sillni gjurin në këmbë ose ijë. Vazhdoni të përdorni bërryla dhe gjunjë për ta sulmuar atë derisa personi të ndalojë së sulmuari ju.
Përfitoni nga mundësitë kur ju dhe kundërshtari juaj ktheheni anash. Goditi anash kokës. Ju gjithashtu mund të shtyni kokën e kundërshtarit tuaj poshtë dhe ta zhytni atë në tokë
Shënime:
Nëse duhet të mbroheni në një luftë si kjo, injoroni rregullat në një luftë formale. Synoni enët e gjakut në qafë, pikat e presionit, tempujt, zonën midis syve, ijëve, veshkave dhe pjesës së pasme të qafës. Mos ngurroni të kapni, kafshoni ose kryeni veprime mashtruese.
Hapi 5. Ecni përpara drejt kundërshtarit tuaj ndërsa godisni
Nëse vazhdoni të tërhiqeni, në të vërtetë po tregoni një qëndrim mbrojtës, edhe pse duhet të vazhdoni të sulmoni. Vazhdoni të ecni përpara derisa ai të dorëzohet për të mposhtur ose të bjerë në tokë.
Hapi 6. Mbërtheni kundërshtarin tuaj në tokë sa herë që të jetë e mundur
Nëse kundërshtari juaj bie, shfrytëzoni këtë mundësi për ta mbyllur atë atje. Uluni sipër tij nëse ai ende dëshiron të luftojë. Vazhdoni të mbivendosni trupin e tij derisa të heqë dorë, dikush vjen të ndërhyjë, ose ai është shumë i dobët për të vazhduar luftën.
Nëse kundërshtari juaj ka rënë, ndaloni ta godisni. Kjo mund ta dëmtojë rëndë atë
Hapi 7. Kini kujdes kur luftoni në mënyrë që të mos dëmtoni rëndë kundërshtarin tuaj
Për shembull, kur arrini të mbytni kundërshtarin tuaj, mos e bëni këtë për shumë kohë. Kur rrjedha e gjakut të oksigjenuar në tru zvogëlohet në mënyrë drastike, një person mund të ligështohet. Sidoqoftë, një person gjithashtu mund të përjetojë dëmtim të përhershëm të trurit ose vdekje nëse rrjedhja e gjakut ndalet për disa minuta.
Nëse kundërshtari juaj nuk merr frymë pasi i bie të fikët, kryeni menjëherë CPR (kompresime në gjoks dhe bëni frymëmarrje artificiale) dhe telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës (spital dhe polici)
Hapi 8. Qëndroni të qetë kur përballeni me kundërshtarë të shumtë
Kuptoni që duhet të përqendroheni në ikjen, jo në fitimin e luftimeve. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të mposhtni shumë kundërshtarë pa ndihmë. Mos lejoni që zemërimi juaj të tregojë kundërshtarin tuaj. Kur luftoni, përdorni zemërimin si energji për të luftuar.
Asnjëherë mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të. Edhe pse reputacioni juaj si një person i ashpër mund të shembet, dëmtimi i reputacionit tuaj është shumë më mirë sesa humbja e jetës tuaj
Hapi 9. Vraponi nëse keni mundësi
Nëse kundërshtari juaj bie dhe nuk duket se është në gjendje të ngrihet shpejt, vraponi menjëherë. Mos i jepni kundërshtarit tuaj një shans të ngrihet dhe t'ju godasë përsëri. Ofroni ndihmë nëse duket se është plagosur rëndë, por ikni nga zona nëse është e mundur.
Nëse bini në tokë, mbrohuni sa më mirë që mundeni. Ndaj goditjen e kundërshtarit me dorë. Nëse grushtat e kundërshtarit tuaj janë pak të dobëta dhe të menaxhueshme, provoni një kundër-grusht
Metoda 2 nga 3: Shmangia e Luftimeve
Hapi 1. Raportoni ngacmimet që përjetoni
Nëse ju ose një mik po ngacmoheni, ndajeni këtë me dikë që i besoni, si një mësues, trajner, prind ose tutor. Më tregoni se çfarë ndodhi në mënyrë që të merrni ndihmë me situatën. Disa shkolla madje kanë programe të krijuara posaçërisht për t'u marrë me ngacmimet.
Ngacmimi ndodh kur një person vazhdimisht poshtërohet, tallet ose keqtrajtohet nga bashkëmoshatarët e tij. Ky nuk është vetëm një argument apo një thirrje e keqe për dikë. Ky nuk është vetëm një incident i vetëm, por një seri incidentesh që përjeton një person
Hapi 2. Qëndroni larg zonës për të shmangur telashet
Luftimi mund të shkaktojë probleme serioze, edhe nëse nuk e keni filluar. Shumë shkolla kanë zero tolerancë për dhunën e çdo lloji, dhe ju mund të përjashtoheni nga shkolla ose madje të përballeni me një dënim më të keq.
- Nëse kundërshtari juaj vazhdon të ndjekë, kthehuni dhe përballeni me të, por mbani distancë prej tij. Mbani distancën e krahut gjatë gjithë kohës, sepse kur kundërshtari juaj afrohet, ai mund t'ju godasë ose godasë me grusht.
- Në vendin tonë, kufiri i moshës për fëmijët që mund të mbahen përgjegjës ligjërisht është të paktën 12 vjeç. Pra, ki kujdes.
Hapi 3. Shikoni kundërshtarin tuaj në sy me besim
Mos ia ngul sytë dhe mos ia ngul sytë në tokë. Në vend të kësaj, mbani kontakt me sy dhe tregoni se jeni të sigurt. Nëse tregoni agresion, mund ta shtypni atë. Nëse tregoni dobësi, dëshira e tij për të filluar një luftë do të jetë më e madhe.
Këshillë:
Demonstrimi i besimit dhe i patrembjes mund të parandalojë të tjerët që të fillojnë grindjet.
Hapi 4. Mundohuni të mos godisni goditjen e parë
Fillimi i një luftimi mund të jetë shumë më i vështirë sesa thjesht të mbroni veten. Nëse hidhni një grusht së pari, nuk e dini kurrë se si shkon. Mund të lëndoheni rëndë, të thyeni dhëmbët, të pësoni tronditje ose ta lini kundërshtarin tuaj me dëmtime po aq serioze. Pavarësisht se çfarë ndodh (nëse humbni apo fitoni), në thelb ju prapë humbni sepse duhet të pranoni pasojat.
Mundohuni të gjeni një mënyrë më të mirë sesa të gjuani grushta. Dilni nga atje ose kërkoni ndihmë
Hapi 5. Merrni vëmendjen e njerëzve përreth skenës për t'i bërë ata të ndërpresin luftën
Disa njerëz nuk guxojnë të luftojnë kur dikush i sheh, veçanërisht nëse ka një mësues. Bërtisni sa më shumë që të jetë e mundur për t'i bërë njerëzit të vijnë në ndihmë. Nëse njerëzit po vijnë, ndoshta nuk keni nevojë të luftoni.
Provoni të bërtisni diçka si "Zjarri", "Ndihmë!" Ose "Thirrni Policinë"
Metoda 3 nga 3: Gjetja e alternativave për të mos luftuar
Hapi 1. Kërkojini një shoku t'ju ndihmojë të mbroheni nga ngacmimet
Ecja me disa miq sa më shpesh të jetë e mundur mund të ndihmojë në parandalimin e ngacmimeve. Ngacmuesit kanë më pak gjasa të sulmojnë nëse jeni duke ecur me disa njerëz sepse do të jeni më të fortë nëse jeni në një grup.
Përveç kësaj, njerëzit në grupe të mëdha miqsh janë rrallë objektiv i ngacmimit
Hapi 2. Merrni frymë thellë për të qetësuar veten kur gjërat nxehen
Nëse dikush ju fyen ose vazhdon të shtyjë, përgjigja juaj mund të jetë të filloni një luftë. Naturalshtë e natyrshme të jesh i zemëruar, por mos e kthe zemërimin tënd në një luftë. Merrni frymë thellë dhe numëroni në 10 në heshtje. Kjo mund t'ju qetësojë kështu që ju mund të mendoni për gjëra të tjera për të bërë.
- Provoni të merrni frymë përmes hundës dhe jashtë përmes gojës. Merrni frymë thellë derisa ta ndjeni në stomak.
- Nëse është e nevojshme, ecni për disa minuta në mënyrë që të qetësoheni.
Hapi 3. Konsideroni disa nga opsionet e disponueshme në kokën tuaj
Mendoni se çfarë mund të bëni në situatën në të cilën ndodheni. Ju gjithmonë keni një zgjedhje se çfarë të bëni në një situatë të caktuar. Pra, përpiquni të dilni me disa skenarë dhe mendoni për pasojat e secilit opsion.
Për shembull, nëse dikush ju thërret një emër të pakëndshëm, ju mund ta injoroni atë dhe të vazhdoni, duke filluar një luftë ose duke e quajtur atë një emër të keq. Duke e injoruar atë, ai mund të ndalojë ta bëjë atë ose ta vazhdojë atë. Sidoqoftë, kjo padyshim mund të shmangë problemet. Nëse zgjidhni të luftoni, mund të futeni në telashe dhe problemi nuk zgjidhet. Thirrja e tij me një emër të keq mund të ndihet mirë në atë kohë, por mund ta përkeqësojë situatën
Hapi 4. Zgjidhni opsionin më të mirë për t'iu përgjigjur veprimit
Nëse keni menduar për pasojat e reagimit tuaj, përcaktoni opsionin më të mirë për situatën. Zakonisht, opsioni më i mirë është të lehtësoni tensionin dhe të qëndroni jashtë telasheve.
Për shembull, kur përballeni me situatën e mësipërme, mund të jetë më mirë nëse e injoroni personin dhe largoheni nëse është e mundur
Hapi 5. Mësoni t’i thoni tjetrit me vendosmëri dhe qetësi, në mënyrë që ai ose ajo të ndalojë së bëri gjëra të këqija për ty
Nëse dikush ju shqetëson dhe nuk ndalet, reagoni me qetësi. Pavarësisht nëse ai po e godet, e kafshon ose e tall, ai në fakt është duke pritur për reagimin tuaj. Nëse nuk reagoni emocionalisht, ai do të ndihet sikur nuk po arrin të "argëtohet" për veprimet e tij. Nëse është e nevojshme, mund t'i përforconi fjalët tuaja me veprime të lehta fizike.
Për shembull, nëse dikush ju prek vazhdimisht, thoni diçka si: "Ndaloni atë që po bëni tani" me një zë të qetë dhe autoritar. Nëse ai vazhdon ta bëjë këtë, shtrijeni dorën dhe mbajeni dorën për një moment dhe përsëritni atë që thatë
Këshilla
- Raportoni fyerjet dhe ngacmimet ndaj mësuesve ose administratorëve të shkollave.
- Gjithmonë mbroni fytyrën tuaj duke e vendosur dorën tuaj dominuese pranë fytyrës tuaj.
- Vështirë se mund të fitosh një luftë pa përvojë dhe forcë. Nëse ndjeni nevojën për të mbrojtur veten në një luftë, bëni stërvitje me forcë për të ndërtuar muskuj dhe praktikoni teknikat e luftimit në një vend të sigurt. Ju madje mund të bashkoheni në një kolegj të arteve marciale.
- Nëse kundërshtari juaj po përpiqet të godasë, përpiquni t'i kushtoni vëmendje se në cilin kënd do të bjerë grushti, në mënyrë që të kapni grushtin e tij dhe të lëshoni një kundër-grusht.
