Venat me variçe (venat me variçe) janë venat më të zakonshme të zgjeruara në këmbë dhe prekin rreth gjysmën e të rriturve në SHBA. Ky problem në përgjithësi shkaktohet nga presioni në venat i cili me kalimin e kohës dobëson dhe dëmton valvulat dhe muret e venave. Për shumicën e njerëzve, venat me variçe dhe venat merimangë (zgjerimi i kapilarëve më të vegjël) janë vetëm një problem i bezdisshëm. Sidoqoftë, venat me variçe gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje gjatë ecjes dhe qëndrimit në këmbë, madje edhe në raste ekstreme, ato mund të shkaktojnë ulcera në lëkurë. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të parandaluar formimin e venave me variçe, ka një numër gjërash që mund të bëni për të zvogëluar shanset tuaja për zhvillimin e venave me variçe.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Parandalimi Bazë
Hapi 1. Njihni faktorët tuaj të rrezikut
Disa njerëz janë më të prirur ndaj venave me variçe se të tjerët. Njohja e faktorëve të rrezikut për venat me variçe mund t'ju ndihmojë të zgjidhni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse keni disa faktorë rreziku, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të gjetur se si t'i menaxhoni ato.
- Mosha. Mosha është një faktor që ndikon shumë në rrezikun e venave me variçe. Mosha shkakton një ulje të elasticitetit të venave. Edhe valvulat në venat nuk mund të funksionojnë më me efikasitet. Të dyja këto gjëra përfundimisht mund të çojnë në venat me variçe.
- Gjinia. Gratë janë më të prirura për venat me variçe. Kjo është shkaktuar nga ndryshimet hormonale që gratë zakonisht përjetojnë gjatë menopauzës dhe shtatzënisë.
- Pasardhësit. Nëse një anëtar i familjes suaj të afërt ka venat me variçe, ju jeni edhe më të rrezikuar. Nëse keni lindur me valvula venoze më të dobëta, jeni më të rrezikuar nga zhvillimi i venave me variçe.
- Obeziteti. Mbipesha mund të rrisë presionin mbi venat dhe të shkaktojë venat me variçe.
- Më pak lëvizëse. Nëse uleni ose qëndroni në këmbë për periudha të gjata kohore, jeni më të rrezikuar nga venat me variçe. Mos lëvizja për një kohë të gjatë do të rrisë presionin mbi venat për të pompuar gjakun në zemër.
- Dëmtimi i këmbës. Nëse keni përjetuar trauma ose një dëmtim të tillë si një mpiksje gjaku, ju jeni më të rrezikuar nga zhvillimi i venave me variçe.
Hapi 2. Mbani një peshë të shëndetshme
Pesha e tepërt mund të rrisë presionin mbi këmbët dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Nëse jeni mbipeshë, humbja e tij do të zvogëlojë presionin mbi venat, duke zvogëluar kështu rrezikun e venave me variçe.
Hapi 3. Merrni zakon të hani shëndetshëm
Shmangni ushqimet me kalori të lartë dhe ushqyes të ulët. Hani ushqime të pasura me fibra. Disa studime kanë treguar një lidhje midis një diete me fibra të ulët dhe shfaqjes së venave me variçe. Ushqimet e pasura me fibra gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të ulni kolesterolin dhe presionin e gjakut.
Shmangni kripën nëse është e mundur. Reduktimi i marrjes së kripës mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes në venat me variçe. Reduktimi i kripës gjithashtu mund të zvogëlojë mbajtjen e ujit në trup
Hapi 4. Ushtrohuni rregullisht
Ecja dhe vrapimi mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut në këmbë, dhe qarkullimi i mirë i gjakut mund të parandalojë dhe pengojë përkeqësimin e venave me variçe. Ushtrimi në përgjithësi gjithashtu mund të ulë presionin e gjakut dhe të forcojë sistemin e përgjithshëm të qarkullimit të gjakut.
Vrapimi është gjithashtu i dobishëm për parandalimin e venave me variçe sepse përmirëson qarkullimin e gjakut në këmbë
Hapi 5. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore. Hulumtimet tregojnë se presioni i lartë i gjakut i shkaktuar nga pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë venat me variçe. Pirja e duhanit gjithashtu është lidhur me "insuficiencën venoze të trupit të poshtëm", e cila bën që gjaku të mos rrjedhë pa probleme dhe të grumbullohet në këmbë.
Hapi 6. Shmangni përdorimin e pilulave të larta të kontrollit të lindjes me estrogjen
Përdorimi afatgjatë i pilulave të kontrollit të lindjes që përmbajnë nivele të larta të estrogjenit dhe progesteronit mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të venave me variçe. Terapia e zëvendësimit të hormoneve gjithashtu ka të njëjtin efekt. Konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur opsionin më të mirë për ju.
- Përdorimi afatgjatë i estrogjenit dhe progesteronit mund të dobësojë valvulat e venave dhe të dëmtojë qarkullimin e gjakut në këmbë.
- Pilulat e kontrollit të lindjes që përdorin doza të ulëta të estrogjenit kanë më pak gjasa të shkaktojnë venat me variçe ose mpiksjen e gjakut.
Hapi 7. Qëndroni larg diellit
Tek njerëzit me lëkurë të bukur, ekspozimi i tepërt në diell mund të shkaktojë venat merimangë. Ekspozimi në diell është gjithashtu në rrezik të shkaktojë kancer të lëkurës.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë të vishni gjithmonë krem mbrojtës nga dielli jashtë dhe të shmangni diellin e nxehtë të pasdites
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për Këmbët
Hapi 1. Shmangni qëndrimin shumë të gjatë
Qëndrimi në një vend për periudha të gjata kohore do të rrisë presionin venoz në këmbë dhe thembra të këmbëve. Me kalimin e kohës, ky presion do të dobësojë muret e enëve të gjakut. Si rezultat, venat e reja me variçe do të formohen dhe venat me variçe ekzistuese do të përkeqësohen.
Në disa profesione, qëndrimi në këmbë për periudha të gjata kohore është i pashmangshëm, prandaj përpiquni të parandaloni venat me variçe duke ndryshuar pozicionet në këmbë sa më shpesh të jetë e mundur. Mundohuni të ecni të paktën çdo 30 minuta
Hapi 2. Uluni siç duhet
Uluni drejt dhe mos i kryqëzoni këmbët. Qëndrimi i mirë mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, nga ana tjetër, kryqëzimi i këmbëve tuaja mund të bllokojë rrjedhjen e gjakut nga dhe nga këmbët tuaja.
Shmangni uljen për një kohë të gjatë pa pushim. Ngrihuni ose bëni një shëtitje të shkurtër çdo gjysmë ore apo më shumë
Hapi 3. Ngrini këmbët nëse është e mundur
Relaksimi i këmbëve duke ngritur pozicionin e tyre mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të venave me variçe. Mundohuni të ngrini këmbët mbi zemrën tuaj për 15 minuta, 3-4 herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe zvogëlimin e presionit në venat.
- Nëse është e mundur, ngrini pozicionin e këmbëve kur jeni ulur ose fjetur.
- Opsione të tjera përfshijnë përdorimin e një mbështetëse ose ngritjen e pjesës së poshtme të shtratit në mënyrë që këmbët tuaja të jenë më të larta se koka juaj ndërsa flini. Konsultohuni me një mjek para se të provoni këtë metodë.
Hapi 4. Zgjidhni rrobat e duhura
Përmirësoni qarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të trupit duke shmangur veshjet e ngushta. Për më tepër, shmangni rrobat që janë të ngushta rreth belit, këmbëve dhe ijëve. Veshjet e ngushta mund të përkeqësojnë venat ekzistuese me variçe dhe të rrisin rrezikun e zhvillimit të tyre.
Vishni taka të rehatshme të ulëta në vend të takave të larta. Takat e ulëta mund të ndihmojnë në forcimin e viçave tuaj, duke lejuar që gjaku të rrjedhë pa probleme në venat. Sigurohuni që këpucët tuaja të kenë madhësinë e duhur në mënyrë që të mos bëjnë presion mbi këmbët tuaja
Hapi 5. Vendosni çorape ngjeshëse
Nëse keni venat me variçe, provoni të vishni rregullisht çorape ngjeshëse. Këto çorape mund të blihen në dyqanet e furnizimeve mjekësore ose farmacitë dhe janë në dispozicion në një larmi nivelesh ngjeshjeje. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni ose vishni çorape ngjeshëse.
- Përdorni një kasetë për të matur këmbët tuaja në mënyrë që të përcaktoni madhësinë e duhur. Çorapet e ngjeshjes duhet të jenë mjaft të forta për të shtypur kundër këmbës, por të mos ndihen të shtrënguara.
- Nëse duhet të udhëtoni me aeroplan për një kohë të gjatë, konsideroni të vishni çorape ngjeshëse siç rekomandohet nga mjeku juaj. Kjo pajisje mund të zvogëlojë ngarkesën në këmbë dhe është e dobishme në parandalimin e zhvillimit të venave të reja me variçe ose përkeqësimit të venave me variçe ekzistuese.
Metoda 3 nga 3: Kalimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Njohni simptomat e venave me variçe
Venat me variçe (venat me variçe) në përgjithësi nuk shkaktojnë probleme serioze shëndetësore. Sidoqoftë, mund të shkaktojë siklet, dhimbje dhe të ndërhyjë në pamjen. Ju mund të keni nevojë për ndihmën e mjekut për të trajtuar venat me variçe edhe nëse ato nuk po shkaktojnë probleme serioze shëndetësore. Simptomat e zakonshme të venave me variçe përfshijnë:
- Dhimbje dhe dhimbje në këmbë
- Dhimbje ose dhimbje therëse
- Këmbët që ndjehen të rënda ose të fryra
- Këmbët që ndiejnë kruajtje, acarim ose errësim
- Këmbët dridhen
Hapi 2. Dijeni kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Shumica e venave me variçe nuk shkaktojnë probleme serioze shëndetësore, por ndonjëherë ato mund të shkaktojnë probleme që kanë nevojë për kujdes mjekësor. Shikoni mjekun tuaj nëse keni venat me variçe të shoqëruara me simptomat e mëposhtme:
- Ënjtje e papritur e këmbëve
- Zonat rreth venave që janë të kuqe ose të ngrohta
- Ndryshimet në trashësinë ose ngjyrën e lëkurës
- Gjakderdhje mbi ose rreth venave me variçe
- Gungë e dhimbshme në këmbë
- Plagë ose ulcera të hapura
Hapi 3. Konsideroni opsionet e tjera të trajtimit
Nëse ndryshimet në shtëpi që keni bërë nuk po ndihmojnë venat tuaja me variçe, mund t'ju duhet të merrni parasysh opsionet e tjera të trajtimit. Konsultohuni me një mjek për të gjetur opsionet tuaja.
- Skleroterapi. Kjo terapi është opsioni më i përdorur për trajtimin e venave me variçe. Në skleroterapinë, kimikatet do të injektohen në venat me variçe në mënyrë që ato të fryhen dhe pastaj të mbyllen fort. Pas disa javësh, venat do të kthehen në inde mbresë dhe më pas do të zbehen. Ky veprim zakonisht mund të bëhet drejtpërdrejt në klinikën e mjekut.
- Kirurgji me lazer. Kjo procedurë përdoret më rrallë sepse jo të gjitha llojet dhe ngjyrat e lëkurës mund të trajtohen në mënyrë të sigurt duke përdorur këtë metodë. Kjo procedurë është zakonisht e pasigurt për venat më të mëdha se 3 mm.
- Teknikë endovenoze. Ky trajtim ka për qëllim venat me variçe të thella ose të rënda. Kjo procedurë kryhet nën anestezi të përgjithshme në klinikën e mjekut.
- Operacion. Kirurgjia zakonisht bëhet për të trajtuar venat me variçe që janë shumë të mëdha ose të rënda. Konsultohuni me mjekun tuaj për të zgjedhur operacionin e duhur për ju.
Këshilla
- Ndërsa venat me variçe në përgjithësi nuk janë një problem serioz shëndetësor, ato mund të jenë një shenjë e një gjendjeje të rrezikshme. Nëse vëreni se venat me variçe fillojnë të shfaqen, merrni kohë për të kaluar një ekzaminim të plotë mjekësor dhe diskutoni me mjekun tuaj.
- Venat me variçe janë më të zakonshme tek gratë, por mund të shfaqen edhe tek meshkujt. Sa më i vjetër të jeni, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të venave me variçe. Sidoqoftë, venat me variçe mund të ndodhin në çdo moshë dhe trashëgimia mund të jetë një faktor rreziku.
- Shumica e sigurimeve në SHBA mbulojnë trajtimin e venave me variçe. Venat merimangë gjithashtu ndonjëherë mbulohen. Por në vendet e tjera, përfshirë Indonezinë, mund t'ju duhet të konfirmoni së pari me sigurimin tuaj ose BPJS.
- Veshjet e ngjeshjes Velcro me kyçet e këmbës janë më të lehta për tu veshur dhe mund të jenë më të përshtatshme për disa njerëz.
- Disa njerëz ndjejnë përfitimet e uthullës së mollës në lehtësimin e shqetësimit për shkak të venave me variçe. Në fakt, ka shumë të ngjarë, ngritja e këmbëve, masazhi dhe kompresimi që është i dobishëm për të lehtësuar venat me variçe, jo uthullën e mollës. Deri më sot, nuk ka studime që tregojnë se uthulla e mollës është një trajtim efektiv për venat me variçe.
- Në kundërshtim me besimin popullor, përhapja e vajit të bajames nuk ndihmon qarkullimin e gjakut dhe nuk është vërtetuar shkencërisht se ndihmon në trajtimin e venave me variçe. Nga ana tjetër, konsumimi i bajameve mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut duke përmirësuar presionin e gjakut.
Paralajmërim
- Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse zhvilloni venat me variçe të shoqëruara me dhimbje gjoksi, gulçim ose vështirësi në frymëmarrje. Këto simptoma mund të jenë një shenjë e një mpiksje gjaku që ka hyrë në mushkëri ose zemër.
- Kujdes nga terapitë alternative të shtrenjta. Ndërsa shumica e trajtimeve të tilla janë të padëmshme, ato zakonisht janë gjithashtu joefektive. Gjithashtu jini të vetëdijshëm për shtesat bimore që thuhet se janë në gjendje të kurojnë venat me variçe. Shumë kompani bëjnë deklarata fantastike pa mbështetjen e provave shkencore. Gjithmonë konsultohuni me një mjek para se të përdorni suplemente bimore. Mjekët mund të mos jenë në gjendje të konfirmojnë nëse deklarata e herbalistit është e vërtetë apo jo, por mund t'ju informojnë për efektet anësore të rrezikshme të përgatitjeve të caktuara bimore.
- Nuk rekomandohet që të "zgjidhni" venat me variçe vetë, si për shembull me masazh ose dridhje. Kjo mund të çojë në emboli që bllokojnë kapilarët e zemrës dhe çojnë në një sulm në zemër. Embolizmat gjithashtu mund të bllokojnë trurin dhe të shkaktojnë goditje, ose të bllokojnë mushkëritë dhe të shkaktojnë infarkt pulmonar. Të gjitha këto kushte janë probleme serioze dhe madje mund të çojnë në vdekje.
- Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse venat tuaja me variçe gjakosen, janë shumë të dhimbshme, ka ënjtje në këmbë ose këmbë, ose nëse ka gunga brenda ose pranë venave me variçe.
