Zbokthi është një gjendje e zakonshme që shfaqet në lëkurën e kokës e karakterizuar nga lëkura e plasaritur. Kjo ka shumë shkaqe, duke përfshirë lëkurën shumë të thatë ose të yndyrshme, lëkurën e përflakur (dermatit, ekzemë, psoriazë), infeksionet kërpudhore dhe përdorimin e shumë ose shumë pak produktit të flokëve (shampo, llak flokësh, xhel). Zbokthi nuk është ngjitës dhe rrallë shkakton ose sinjalizon ndonjë gjë serioze, por shpesh është e turpshme. Edhe pse shkaku i zbokthit ndonjëherë është i vështirë për t'u diagnostikuar dhe trajtuar, kontrolli i lëkurës së plasaritur është shumë më i lehtë me shampo speciale dhe mjete të caktuara shtëpiake.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i trajtimit mjekësor për zbokthin
Hapi 1. Përdorni një shampo pirithione të zinkut
Pyrithione e zinkut është një përbërës antibakterial dhe antifungal kështu që mund të zvogëlojë infeksionet bakteriale ose kërpudhore të kokës që shkaktojnë zbokth për shkak të dermatitit seborrheik. Kërpudha Malassezia furfur konsiderohet pjesërisht një shkak i zbokthit për disa njerëz. Si i tillë, blini këtë lloj shampo nga dyqani ushqimor ose farmacia juaj lokale dhe përdorni atë në vend të shampon tuaj të zakonshëm.
- Shkaku më i zakonshëm i zbokthit është dermatiti seborrheik (ose seborrhoea), i cili zakonisht ndodh në lëkurën e kokës, veshët, fytyrën dhe pjesën e sipërme të trupit, gjoksin e mesëm dhe shpinën e mesme.
- Seborrhoea shkakton pllaka të kuqe dhe kruajtëse në lëkurë (të skuqura), të cilat fshihen si zbokth.
- Shampot që përmbajnë pirithione të zinkut janë Head & Shoulders dhe Selsun Salon.
Hapi 2. Provoni një shampo që përmban katran qymyri
Katrani i qymyrit ngadalëson shkallën e dëmtimit të qelizave të lëkurës në lëkurën e kokës. Ky përbërës në thelb parandalon që qelizat e lëkurës të vdesin dhe të formojnë pllaka me luspa. Sasi të vogla të formimit të pllakës shoqërohen me zvogëlimin e zbokthit. Disavantazhi kryesor i përdorimit të një shampo me katran qymyri është se ajo ka erë të keqe dhe shkakton acarim të dhimbshëm nëse futet në sy.
- Katrani i qymyrit është në fakt një nënprodukt i procesit të përpunimit të qymyrit. Ky përbërës konsiderohet efektiv për parandalimin e zbokthit të shkaktuar nga dermatiti seborrheik, ekzema dhe psoriaza.
- Mos harroni, ekzema karakterizohet nga një skuqje e kuqe kruajtëse, ndërsa psoriaza shkakton arna të ngritura me luspa argjendi mbi to.
Hapi 3. Konsideroni një shampo që përmban sulfur seleniumi
Sulfidi i selenit është një përbërës tjetër që ngadalëson qelizat e lëkurës në lëkurën e kokës nga vdekja ose "zëvendësimi" duke zvogëluar kështu prodhimin e copëzimit dhe zbokthit. Edhe pse ndryshe nga katrani i qymyrit, sulfuri i selenit është gjithashtu antifungal dhe mendohet se është i aftë të trajtojë kërpudhat Malassezia. Si të tilla, shamponët që përmbajnë sulfur seleni janë pak më të gjithanshëm pasi mund të trajtojnë një gamë më të gjerë shkaqesh. Disavantazhi kryesor i përdorimit të këtij lloji të shampos kundër zbokthit është se mund të ndryshojë ngjyrën e flokëve tuaj bjonde, gri ose me ngjyrë kimike.
- Për të zvogëluar mundësinë e njollës së flokëve, përdorni këto shampo vetëm sipas udhëzimeve; mos e lini në lëkurën e kokës për një kohë të gjatë dhe shpëlajini flokët tërësisht me ujë.
- Shampo që përmban sulfur seleniumi si përbërës është Selsun Blue.
Hapi 4. Kërkoni shamponët që përmbajnë acid salicilik
Acidi salicilik (përbërësi kryesor mjekësor në aspirinë) është gjithashtu në gjendje të zvogëlojë lulëzimin dhe të eleminojë zbokthin sepse mund të zbusë lëkurën e vdekur, të nxjerrë lëkurën e kokës dhe të zvogëlojë inflamacionin. Pengesa kryesore e acidit salicilik është se mund të thajë lëkurën e kokës nëse përdoret shumë, gjë që në fakt mund të shkaktojë më shumë zbokth dhe të jetë kundërproduktive.
- Për të minimizuar efektet e tharjes së acidit salicilik, përdorni një kondicioner të kokës pas larjes me shampo.
- Shampot që përmbajnë acid salicilik janë Jonil T.
- Disa shampo që përmbajnë acid salicilik përmbajnë edhe squfur, si Sebex dhe Sebulex. Kini kujdes, këto marka kanë një erë më të fortë dhe mund të bëjnë që flokët tuaj të mbajnë erë të keqe.
Hapi 5. Eksperimentoni me shamponët që përmbajnë ketokonazol nëse shamponët e tjerë nuk funksionojnë
Ketokonazoli është një agjent i fortë antimykotik me një gamë shumë të mirë kundër shumicës së llojeve të kërpudhave dhe majave. Këto lloj shamponësh zakonisht rekomandohen ose provohen kur shamponët e përmendur më sipër janë të paefektshëm - një lloj mjeti i fundit. Ka shampo të tilla që shiten pa recetë ose në formë recete dhe çmimi ka tendencë të jetë më i shtrenjtë se shamponët e tjerë kundër zbokthit.
- Ndryshe nga shumica e shamponëve të tjerë kundër zbokthit, produktet që përmbajnë ketokonazol zakonisht duhet të përdoren më së shumti dy herë në javë.
- Shampot që përmbajnë ketokonazol janë Nizoral SS dhe Ketomed.
Hapi 6. Bisedoni me mjekun tuaj për shampo dhe kremra me recetë të fortë
Ndërsa shamponët e zbokthit pa recetë janë zakonisht efektivë, rastet e rënda të zbokthit kërkojnë një shampo të fortë me recetë. Shampot me recetë nuk përmbajnë përbërës të ndryshëm nga ata të listuar më sipër, vetëm përqindjet janë më të larta kështu që ato janë më të forta. Sidoqoftë, nuk ka asnjë dëshmi shkencore se shamponët kundër zbokthit me recetë funksionojnë më mirë sesa llojet e shamponëve pa recetë.
- Ketokonazoli është përbërësi që përdoret më shpesh në shamponët me recetë.
- Mjeku do të ekzaminojë lëkurën e kokës për të gjetur shkakun e vërtetë të zbokthit. Ju mund të keni nevojë për një referim tek një specialist i lëkurës (dermatolog) për një diagnozë.
- Nëse zbokthi është shkaktuar nga një gjendje inflamatore, siç është psoriaza ose ekzema, mjeku juaj mund të rekomandojë dhe të përshkruajë një locion ose krem që përmban kortikosteroide. Betamethasone është steroidi më i përdorur për trajtimin e zbokthit dhe gjendet në marka të tilla si Bettamousse dhe Betnovate.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore në shtëpi për zbokthin
Hapi 1. Shampo me vaj të pemës së çajit
Vaji i pemës së çajit është një antiseptik, antibiotik dhe antifungal që rrjedh nga bima australiane e pemës së çajit. Nëse zbokthi është shkaktuar nga ndonjë lloj infeksioni, një shampo me vaj peme çaji ose produkt tjetër mund të jetë i dobishëm. Fërkojeni këtë vaj në lëkurën e kokës (kini kujdes që të mos ju futet në sy), lëreni vajin të thithë për disa minuta, pastaj shpëlajeni tërësisht.
- Edhe pse e pazakontë, vaji i pemës së çajit dihet se shkakton reaksione alergjike tek disa njerëz, kështu që provojeni atë në trupin tuaj së pari duke fërkuar një sasi të vogël të vajit në pjesën e pasme të dorës. Nëse lëkura nuk ka një reagim negativ, mund të vazhdoni ta përdorni atë në lëkurën e kokës.
- Nëse vaji i pemës së çajit rezulton shumë i fortë për ju, provoni çajin e zi ose çajin jeshil (të dy përmbajnë astringentë dhe antioksidantë). Zieni gjethet e thata të çajit në ujë, tendosni dhe lëreni që çaji të ftohet para se të shpëlani kokën.
Hapi 2. Konsideroni trajtimin me vajra të tjerë
Zbokthi i shkaktuar nga një kokë tepër e thatë mund të trajtohet me vaj kokosi, vaj ulliri ose vaj për fëmijë. Ndërsa bëni dush, masazhoni lëkurën e kokës me vaj dhe lëreni të thithë për 5-10 minuta. Pastaj, shpëlajeni me ujë dhe një shampo të butë për të hequr qafe gjendjen me vaj. Vaji do të sigurojë një efekt hidratues dhe do t'i bëjë flokët më të butë. Vaji i kokosit është gjithashtu një antimikrobik i mirë që mund të vrasë bakteret dhe kërpudhat.
- Konsideroni të masazhoni flokët tuaj me vaj dhe t'i lini të qëndrojnë gjatë natës ndërsa flini. Veshja e një kapaku mbrojtës të dushit do të parandalojë njollën e jastëkut tuaj.
- Ju duhet ta shmangni këtë trajtim nëse dyshoni se zbokthi lidhet me një lëkurë të kokës tepër të yndyrshme.
Hapi 3. Hidratoni flokët me kos natyral
Kosi i ëmbëlsuar pa sheqer të shtuar është në përgjithësi një kondicioner i mirë i lëkurës, prandaj konsideroni ta përdorni në lëkurën e kokës tuaj nëse ndjen kruajtje dhe/ose inflamacion. Bakteret e gjalla në kos dhe natyrisht alkaline e tij mund të promovojnë shëndetin e kokës dhe të ndihmojnë me acarim. Kosi gjithashtu mund t’i bëjë flokët të ndihen më të butë dhe më të trashë. Fërkoni kosin në lëkurën e kokës pasi keni larë flokët. Lëreni të veprojë për 10-15 minuta para se ta shpëlani dhe lajeni përsëri me një sasi të vogël shampo.
- Shmangni kosin me sheqer të shtuar, përforcues të shijes dhe fruta. Në vend të kësaj, blini kos grek, i cili tenton të jetë më i trashë dhe më natyral.
- Kosi i vërtetë grek ka baktere të mira të quajtura probiotikë. Përdorimi i këtyre probiotikëve në lëkurën e kokës mund të ndihmojë në zvogëlimin e skuqjes, kruajtjes dhe acarimit të lëkurës.
Hapi 4. Kaloni më shumë kohë në diell
Drita e diellit është e dobishme për trajtimin e zbokthit sepse mund të stimulojë prodhimin e vitaminës D në lëkurë dhe drita ultravjollcë (UV) mund të zhdukë mikroorganizmat si kërpudhat dhe bakteret. Nga ana tjetër, ekspozimi i tepërt në diell mund të çojë në djegie nga dielli, e cila nga ana tjetër do të shkaktojë më shumë lëkurë të lëkurës --- kështu që mos e teproj.
- Filloni duke kaluar më shumë kohë jashtë çdo ditë pa e mbuluar kokën.
- Shmangni qëndrimin e gjatë në diell sepse sasi të tepërta të rrezatimit ultraviolet mund të dëmtojnë lëkurën (kokën) dhe të rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës.
- Ndërsa jeni jashtë, duhet të përdorni krem kundër diellit në fytyrë dhe trup për të zvogëluar efektet e rrezeve të dëmshme UV.
Hapi 5. Ndryshoni dietën tuaj
Lëkura e thatë (kokës) mund të shkaktohet nga mungesa e disa lëndëve ushqyese dietike, të tilla si vitaminat B, zinku dhe acidet yndyrore të shëndetshme. Mungesa e ngrënies së ushqimeve të shëndetshme po rritet në Shtetet e Bashkuara dhe mund të shoqërohet me një sërë sëmundjesh të lëkurës dhe sëmundje të tjera.
- Ushqimet e larta në zink përfshijnë goca deti, butak, mish të kuq, shpendë, vezë, mish derri, produkte të qumështit dhe kokrra të ngrënshme.
- Ushqimet e pasura me vitamina B janë goca deti, midhje, mëlçi, peshk, viçi, djathë dhe vezë.
- Acidet yndyrore të shëndetshme mund të merren nga vaji i peshkut, fara e lirit dhe llojet e ndryshme të arrave.
- Përveç vitaminave dhe mineraleve, marrja e duhur e ujit është gjithashtu e rëndësishme. Lëkura e thatë dhe lëkura e lëkurës janë shenja të zakonshme të dehidratimit. Pini 8 gota ujë çdo ditë.
Këshilla
- Shumica e shamponëve kundër zbokthit mund të përdoren çdo ditë ose çdo ditë të tjera, edhe pse shamponët më të fortë mund të kenë drejtime të ndryshme, kështu që gjithmonë lexoni etiketën.
- Sigurohuni që ta lini shampon në flokët tuaj për aq kohë sa ju këshillohet. Shumica e prodhuesve të shamponave rekomandojnë të paktën 5 minuta para shpëlarjes, por disa (të tilla si shamponët që përmbajnë sulfur seleni) kërkojnë më pak kohë.
- Pasi shampo kundër zbokthit të japë rezultate, zvogëloni përdorimin 2-3 herë në javë derisa zbokthi të jetë zhdukur plotësisht. Ndaloni përdorimin dhe shikoni nëse zbokthi rishfaqet.
- Përdorni produkte për stilim si xhel për flokë, mousse për flokë dhe llak flokësh në sasi të vogla pasi ato mund të shkaktojnë që lëkura e kokës të bëhet shumë e thatë ose e yndyrshme kur ato grumbullohen.
- Faktorë të tjerë që mund të shoqërohen me zbokthin janë stresi kronik, higjiena e dobët dhe kushtet e motit (shumë të nxehtë dhe të lagësht, ose shumë të ftohtë dhe të thatë).
