Në këtë jetë të shpejtë, stresuese, ne jemi të ekspozuar ndaj të gjitha llojeve të toksinave. Zakonet jo të shëndetshme në formën e ushqimit të shpejtë, stimuluesit siç janë pijet me kafeinë dhe festa, janë gjërat që na mbajnë ne-njerëzit-që do të mbijetojmë kundër ritmit gjithnjë në lëvizje të jetës sonë. Dhe kush e mban vërtet barrën e heqjes së këtyre mbetjeve toksike nga sistemi ynë? Një palë organe në formë fasule të vendosura në një cep të zgavrës së barkut. Ky organ punon ditë e natë, 24/7 për të filtruar toksinat e dëmshme. Kur ngarkesa toksike është shumë e madhe për të përballuar këto veshka të vogla, funksioni i tyre ngadalësohet, duke i bërë ata të ndjeshëm ndaj gurëve në veshka, infeksioneve, kisteve, tumoreve dhe përfundimisht ndalojnë së punuari. Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për t'i dhënë këtyre veshkave një shans për të punuar normalisht, filloni me Hapin 1 më poshtë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Detoksifikoni ushqimin tuaj
Hapi 1. Pini shumë ujë
Gjëja më e rëndësishme në detoksifikimin e veshkave në mënyrë të rregullt është të konsumoni shumë ujë të pastër. Pini 10 deri në 12 gota ujë në ditë për të ndihmuar në filtrimin e toksinave të grumbulluara. Një tregues i mirë i konsumimit të shumë ujit është shkarkimi i urinës që është i qartë dhe nuk ka erë shumë të fortë. Nëse urina është më e errët se e verdha e zbehtë, do të thotë që urina është e përqendruar. Urina e pastër është një tregues i një sistemi filtri të pastër. Lëngjet në formën e pijeve të gazuara, kafesë dhe pijeve të gazuara nuk janë zëvendësues të mirë të ujit natyral.
Janë sugjeruar një shumëllojshmëri të çajrave dhe lëngjeve për të detoksifikuar veshkat, kjo është e vërtetë. Sidoqoftë, nga ana mjekësore, vetëm uji i pastër dhe i pastër është vërtetuar se ndihmon veshkat tuaja. Shtë e vërtetë se varietetet e çajrave dhe lëngjeve gjithashtu kanë substanca të dobishme, të tilla si vitamina dhe minerale. Sidoqoftë, lëngjet dhe çajrat përmbajnë gjithashtu përqendrime të larta të kafeinës ose sheqerit, të cilat gjithashtu mund të dëmtojnë veshkat tuaja. Mos harroni se uji i thjeshtë është akoma më i miri
Hapi 2. Hani fruta
Frutat dhe perimet e pasura me kalium ndihmojnë në pastrimin e veshkave. Frutat e tharta si rrushi, limoni, portokallet, pjeprat, bananet, kivit, kajsitë dhe kumbullat janë burime të pasura të kaliumit. Qumështi dhe kosi janë gjithashtu burime të mira të kaliumit.
- Konsumimi i këtyre frutave në dietën tuaj ose dietën e përditshme ndihmon në ruajtjen e nivelit të elektroliteve në gjakun tuaj i cili nga ana tjetër mban veshkat tuaja duke funksionuar në mënyrë optimale. Një gotë me lëng rrushi të konsumuar çdo ditë në mëngjes ose në mbrëmje dihet se pastron grumbullimin e acidit urik të tepërt, i cili është një nënprodukt i filtrimit nga veshkat.
- Një person duhet të ketë një konsum të ekuilibruar të ushqimeve të pasura me kalium. Marrja e tepërt e kaliumit mund të çojë në një gjendje të njohur si hiperkalemia e cila mund të jetë fatale dhe të çojë në një sulm në zemër. Njerëzit që kanë probleme me veshkat, siç është dështimi i veshkave, nuk duhet të kenë shumë kalium. Njerëzve të shëndetshëm u lejohet të kenë deri në 4.7 gram kalium në ditë.
Hapi 3. Mos harroni të hani manaferrat
Manaferrat, të tilla si boronicat, ndihmojnë në pastrimin e veshkave. Kastrati përmban një lëndë ushqyese të quajtur kininë (kininë) e cila shndërrohet në acid hipurik përmes një sërë ndryshimesh metabolike në mëlçi. Acidi hipurik pastron grumbullimin e uresë së tepërt dhe acidit urik në veshkat. Një filxhan boronicë është e mjaftueshme për të pastruar veshkat çdo ditë.
Studimet shkencore kanë vërtetuar se boronicat janë gjithashtu shumë të dobishme në mjekësi, siç është parandalimi i infeksioneve të traktit urinar, sepse boronicat e kuqe veprojnë si anti-bakteriale
Hapi 4. Përfshini më shumë elb në dietën ose dietën tuaj
Elbi është një tjetër kokërr e shkëlqyer që përdoret për pastrim, si dhe për të parandaluar dëmtimin e veshkave për shkak të diabetit të pakontrolluar. Vini re se elbi nuk është një ilaç, por vetëm një plotësues së bashku me mënyra të tjera për të ruajtur funksionimin optimal të veshkave. Elbi është një kokërr e tërë, dhe përdorimi i miellit të elbit në vend të miellit të rafinuar është një mënyrë e mirë për të përfshirë elbin në dietën tuaj.
Një mënyrë tjetër për të ngrënë më shumë elb është të njomni një grusht elb në ujë gjatë natës dhe të pini ujin ditën tjetër. Kjo metodë pastron dhe riparon grumbullimin e toksinave në veshkat. Gjithashtu është treguar se konsumimi i rregullt i elbit ndihmon në ruajtjen e niveleve të kreatinës, ose uljen e tyre në nivele normale, në rastin e diabetit
Hapi 5. Qëndroni larg ushqimeve ose pijeve të tilla si alkooli, kafeina dhe çokollata
Edhe pse shkencëtarët ende po debatojnë për këtë, lista e ushqimeve dhe pijeve që mund të shmangen përfshin alkool, kafeinë, çokollatë, arra dhe ushqime të përpunuara. Këto ushqime dhe pije nuk rekomandohen të shmangen sepse nuk janë të mira për veshkat tuaja, por këto ushqime dhe pije mund të kenë efekte anësore për trupin tuaj në tërësi. Pavarësisht nëse i detoksifikoni veshkat tuaja apo jo, është një ide e mirë të kufizoni marrjen tuaj të të gjitha ushqimeve dhe pijeve të listuara më sipër.
Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se këto studime nuk japin prova bindëse për të mbështetur pretendimin se këto ushqime duhet të shmangen kur bëhet fjalë për veshkat. Deri tani, nuk ka një përfundim përfundimtar kur bëhet fjalë për këtë çështje
Hapi 6. Shmangni proteinat
Ushqimet e vetme që janë treguar se dëmtojnë veshkat janë ushqimet me proteina të larta. Ju nuk e dëgjoni këtë shpesh, apo jo? Rezulton se ushqimet me proteina të larta janë të rrezikshme, sepse tretja e tyre dhe proceset metabolike prodhojnë sasi shumë të larta të mbeturinave. Kjo mbeturinë nga ushqimi quhet kreatinë dhe kjo është arsyeja kryesore pse pacientët me sëmundje të veshkave e kanë të matur kreatinën e tyre. Nëse niveli i kreatinës është i ngritur, atëherë duhet të ketë një problem në funksionet e filtrimit dhe pastrimit të veshkave. Për këtë arsye, për të mbajtur kreatinën tuaj të ulët, hani më pak proteina.
- Për të rriturit me sëmundje të veshkave, siç është dështimi kronik i veshkave, rekomandohet të kufizoni marrjen ditore të proteinave në vetëm 0.8 gram për kilogram të peshës trupore në ditë. Kjo është në përputhje me Udhëzimet e Praktikës Klinike dhe Rekomandimet e Praktikës Klinike për Diabetin dhe Sëmundjet Kronike të Veshkave të lëshuara nga Nisma Kombëtare e Rezultateve të Sëmundjeve të Veshkave (KDOQI). Kështu, për një mashkull të zakonshëm të rritur, pesha e trupit të të cilit është 60 kilogramë, proteina e lejuar është vetëm 48 gram në ditë. Kjo është afërsisht e barabartë me vetëm një copë derri dhe një copë djathë!
- Bisedoni me mjekun tuaj për këtë paraprakisht. Proteina është një element shumë i rëndësishëm në dietën tuaj dhe për shumicën e njerëzve, proteina nuk duhet të shmanget.
Pjesa 2 nga 2: Eksploroni Mjekimin Alternativ
Hapi 1. Provoni hapat ose luleradhiqet
Shkalla Randa është një barishte që përdoret si një shtesë ushqimore në ushqime të ndryshme si sallata, salca (salca), çaj, kafe dhe çokollatë. Shkalla Randa është e pasur me kalium dhe funksionon si diuretik, që do të thotë se ndihmon në nxjerrjen e ujit të tepërt nga trupi. Prandaj, gjurma e këmbës është shumë e dobishme në rritjen e prodhimit urinar.
Si një agjent pastrimi, përdorimi i 10 deri në 15 pika ekstrakt tamarind tri herë në ditë është i dobishëm për detoksifikimin e veshkave dhe mund të vazhdohet në mënyrë të sigurt deri në 6 muaj
Hapi 2. Provoni uva ursi ose rrush ariu
Uva ursi është një shtesë e mrekullueshme për detoksifikimin e veshkave. Uva ursi ndihmon në riparimin e inflamacionit dhe dëmtimit të indeve të veshkave të shkaktuara nga infeksioni ose gurët në veshka. Uva ursi përmban një glikozid të njohur si arbutin, i cili ka veti antimikrobiale, duke ndihmuar kështu në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar.
- Ka më shumë. Uva ursi funksionon si një relaksues i muskujve që ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes së traktit urinar ose muskujve. Uva ursi neutralizon përmbajtjen e acidit në urinë duke zvogëluar kështu dhimbjen me ndjesinë e djegies të shkaktuar nga infeksioni.
- Në përgjithësi është e sigurt të përdorësh këto shtesa, megjithatë, pacientët që marrin ilaçe antipsikotike, të tilla si litiumi, duhet të jenë të kujdesshëm. Uva ursi mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi largohet nga litiumi dhe kjo mund të çojë në nivele të larta të litiumit në gjak i cili mund të jetë toksik ose fatal. Prandaj, njerëzit me sëmundje shoqëruese duhet të kenë kujdes para se të përdorin uva ursi për të detoksifikuar veshkat e tyre.
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e një bime gokshura ose tribulus terrestris
Gokshura është një shtesë Ayurvedic - një ilaç i lashtë indian - që përmirëson shëndetin e veshkave dhe është i dobishëm për ata që vuajnë nga infeksione të përsëritura të traktit urinar dhe gurë të përsëritur në veshka. Kjo shtesë ndihmon në menaxhimin e rrjedhjes së urinës dhe gjithashtu ftoh dhe ftoh membranën urinare atje duke lehtësuar dhimbjen. Përveç kësaj, gokshura gjithashtu ka veti antibiotike dhe trajton infeksionet e fshikëzës.
Një kapsulë gokshura mund të merret një ose dy herë në ditë për të ruajtur funksionimin e veshkave
Hapi 4. Provoni barberry evropiane (barberry evropiane)
Barberry është një shtesë e lashtë e njohur për të hequr qafe gurët në veshka. Në homeopati, ekstrakti i prindërve i përgatitur nga kjo bar, i njohur si Berberis vulgaris, ka çliruar pacientë të panumërt nga koliku renal dhe i ka shpëtuar ata nga bisturitë. Sidoqoftë, madhësia e gurit në veshka duhet të jetë më e vogël se diametri i uretrës, përndryshe gurët më të mëdhenj mund të dëmtojnë epitelin e uretrës kur guri përpiqet të kalojë.
10-15 pika ekstrakt të nënës së barberry të përziera me një sasi të vogël uji dhe të marra tri herë në ditë shpesh ndihmojnë në heqjen e gurëve në veshka brenda disa javësh
Hapi 5. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të provoni mjekim alternativ
Ky detoksifikim nuk është për njerëzit me gjendje të dobët shëndetësore. Mjekimi alternativ nuk është një dietë e ekuilibruar, nuk konsumohet në mënyrë të qëndrueshme dhe duhet të bëhet në mënyrë korrekte. Për më tepër, disa shtesa nuk mund të jenë domosdoshmërisht të mira për ju. Për ta bërë këtë në mënyrën më efektive, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Hapi 6. Disa ilaçe që merrni për të trajtuar presionin e gjakut dhe diabetin mund të ndërhyjnë në këtë dietë dhe të shkaktojnë dëmtim të veshkave tuaja
Prandaj, kur merrni ilaçe, duhet të jeni të kujdesshëm. Për shembull, një klasë e barnave antihipertensive, siç janë frenuesit ACE (enzima konvertuese e angiotensinës) si ramipril, lisinopril, benazipril, etj., Rrisin nivelin e kaliumit në gjak. Së bashku me këtë, nëse hani ushqime që janë të larta në kalium, mund të shkaktojë një rritje shumë të konsiderueshme të nivelit të kaliumit në gjakun tuaj i cili mund të jetë fatal. Pacientët që kanë nivele jonormale të kreatinës duhet të përmbahen nga ngrënia e ushqimeve që janë shumë të larta në proteina.
