Të gjithë do të mërziten nëse u thuhet se janë egoistë. Njerëz të tillë janë të zënë vetëm duke u kujdesur për interesat e tyre dhe nuk kujdesen më pak për të tjerët. Ne të gjithë duam të jemi njerëz që janë në gjendje të empatizojnë dhe ndajnë një dashuri që kujdeset për të tjerët aq sa ne kujdesemi për veten. Sidoqoftë, ne priremi t'i kushtojmë më shumë vëmendje vetes sesa të tjerëve. Mundohuni të zbuloni nëse keni ndonjë nga tiparet e një personi egoist në mënyrë që të ndryshoni këto tipare ose sjellje. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni më mirë nevojat dhe ndjenjat e të tjerëve.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi nëse jeni egoist
Hapi 1. Mundohuni të vlerësoni bisedën tuaj
Karakteristikat e një personi egoist janë zakonisht qartë të dukshme kur ai ndërvepron me njerëzit e tjerë. Filloni të identifikoni stilin dhe drejtimin e bisedave tuaja me njerëzit e tjerë për të zbuluar nëse jeni egoistë. Pasi të bisedoni me dikë, përpiquni t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme:
- Kush flet më shumë gjatë bisedës?
- Kush po "drejton" ose dominon bisedën?
- A mësuat gjëra të reja për personin me të cilin po bisedonit?
- A keni bërë ndonjëherë pyetje që nuk kanë të bëjnë me jetën ose ndjenjat tuaja?
Hapi 2. Rendisni aftësitë tuaja për të dëgjuar të tjerët
Njerëzit egoistë priren të kthejnë bisedën për të folur për ta, në vend që të dëgjojnë dhe vlerësojnë atë që njerëzit e tjerë kanë për të thënë. Në fakt, ata duket se nuk donin të dëgjonin fare. Mundohuni të zbuloni nëse mund të jeni një dëgjues i mirë i cili do t'i kushtojë vëmendje asaj për të cilën flasin njerëzit e tjerë, në vend që të prisni një mundësi për të zhvendosur temën për të folur për veten tuaj.
Pyesni veten nëse i kushtoni vëmendje mënyrës se si flet personi tjetër, si dhe dëgjoni atë që ka për të thënë. A ju thotë ai gjëra që nuk i dini për të? A pyesni, pohoni me kokë ose kuptoni se çfarë thotë ai për të vazhduar bisedën?
Hapi 3. Kini parasysh se si ndiheni kur flisni
A ju duken bisedat tuaja më shumë si konkurrencë? A ju pëlqen ta rrahni kundërshtarin tuaj gjatë një bisede, ta ndërprisni bisedën ose të flisni me zë të lartë për të përcjellë mendimin tuaj tek personi tjetër? A duhet që historia juaj të jetë më dramatike ose më madhështore se e të tjerëve? Këto janë karakteristikat e një personi egoist.
- Një shenjë tjetër dalluese e egoizmit është dëshira për të qenë gjithmonë të drejtë ose për të fituar në një argument, në vend që të kuptoni këndvështrimin ose opinionin e personit tjetër.
- Nëse ndiheni sikur jeni pa energji ose jeni vërtet të lodhur pas një bisede, veçanërisht nëse ndjeni se po "humbni" që dëshironi të zemëroheni ose të mërziteni shumë, këto janë shenja egoizmi.
Hapi 4. Mendoni për sa kohë zakonisht kujdeseni për ndjenjat e njerëzve të tjerë
Njerëzit egoistë zakonisht nuk janë në gjendje të kuptojnë ndjenjat e njerëzve të tjerë. Nëse rrallë mendoni për ndjenjat e miqve ose familjes tuaj, mund të jeni një person egoist. Okshtë në rregull të mendoni për mënyra për ta bërë veten të lumtur dhe të lumtur, por kurrë mos harroni ose injoroni njerëzit e tjerë, veçanërisht njerëzit që doni dhe ju duan.
Nëse shpesh zhgënjeni të tjerët dhe nuk e kuptoni efektin që qëndrimi juaj ka në ndjenjat e njerëzve të tjerë, filloni të kultivoni ndjeshmëri dhe mos u shqetësoni më për veten
Hapi 5. Pyesni veten nëse kur shoqëroheni, shpesh e merrni me mend se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju
Njerëzit egoistë zakonisht përfshihen në ndërveprime shoqërore sepse duan të shihen si tërheqës, simpatikë, argëtues ose të veçantë. Mund të konsideroheni egoistë nëse qëndroni shpesh larg jetës shoqërore sepse mendoni se jeni të zgjuar, të ftohtë ose argëtues pa menduar për ndjenjat e njerëzve të tjerë.
A i përsëritni shpesh gjërat, mbani mend kur të tjerët qeshën për shkakun tuaj, apo mendoni për njerëzit që dukeshin se ju admironin vërtet? Këto janë karakteristikat e një personi egoist
Hapi 6. Njohni se si i përgjigjeni kritikave ose reagimeve konstruktive
Njerëzit egoistë zakonisht rezistojnë ose injorojnë reagimet e të tjerëve. Naturalshtë e natyrshme që të mos lejoni që reagimet negative të ndërhyjnë në jetën tuaj, por nëse i injoroni vazhdimisht reagimet ose pikëpamjet pozitive të njerëzve të tjerë, puna juaj ose marrëdhëniet personale mund të jenë në telashe më vonë. Zbuloni nëse jeni mësuar t'i përgjigjeni sugjerimeve ose reagimeve të njerëzve të tjerë në mbrojtje ose të zemëruar, në vend që të përpiqeni të kuptoni këndvështrimin e tyre.
Hapi 7. Mendoni përsëri nëse shpesh fajësoni të tjerët kur gjërat shkojnë keq
A i fajësoni menjëherë njerëzit e tjerë kur harroni të paguani faturat tuaja ose puna juaj nuk përfundon brenda një afati? Nëse jeni mësuar të reagoni në këtë mënyrë, mund të jeni një person i zhytur në vetvete që e ka të vështirë të pranojë gabimet ose të falë veten.
Hapi 8. Merrni parasysh çdo ndryshim ndër breznor
Hulumtimet tregojnë se brezi i ri i sotëm është më i vetë-zhytur se brezat e mëparshëm. Mijëvjeçarët (midis 1980 dhe 2000), lindën kur bota ishte në krizë, kështu që jeta e tyre u prek shumë. Qëndrimi i tyre egoist mund të jetë mënyra e tyre për t'u marrë me situatën.
Pavarësisht dallimeve midis brezave, askush nuk dëshiron të jetë miq me ata që janë egoistë dhe kështu nuk kujdesen për askënd tjetër përveç vetes. Të mendosh dhe t'i kushtosh vëmendje të tjerëve është një sjellje e mësueshme. Asnjëherë nuk është vonë për të filluar ta mësoni atë
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i Sjelljes Interesuese për Vetë
Hapi 1. Ndaloni të dëshironi ose të prisni që të lavdëroheni
Njerëzit egoistë zakonisht presin lavdërime nga të tjerët. Nëse nuk ju pëlqen vetëm të lavdëroheni, por jetoni për hir të komplimenteve, kjo mund të tregojë se jeni vërtet një person egoist. Naturalshtë e natyrshme të marrësh komplimente si surpriza të këndshme ose të papritura, por ndjenja se duhet të komplimentohesh sepse je i mrekullueshëm është një tipar i një personi egoist.
Lavdërimi duhet të rrisë lumturinë, jo diçka që pritet
Hapi 2. Merrni zakon të bëni gjëra në mënyra të ndryshme
Nëse e keni të vështirë të pranoni mënyrën se si punojnë njerëzit e tjerë, ka një shans të mirë që të veproni në këtë mënyrë sepse mendoni se gjithmonë e dini mënyrën më të mirë. Pavarësisht nëse planifikoni një projekt në punë ose dëshironi të bëni një shfaqje vallëzimi në shkollë, nëse mendoni se dini më së miri se si të bëni diçka të drejtë dhe nuk ju pëlqen kur dikush tjetër merr përsipër, ju mund të keni nevojë të mësoni të jeni më fleksibël. Possibleshtë e mundur që ju po veproni në këtë mënyrë sepse jeni të shqetësuar për humbjen e një komplimenti ose për të pranuar që personi tjetër ka të drejtë. Sidoqoftë, më mirë mund të përfitoni nga kjo mundësi për t'u hapur më shumë.
Për shembull, nëse jeni të zemëruar, të mërzitur, apo edhe thjesht dëshironi të jeni vetëm kur dikush tjetër i bën gjërat ndryshe, edhe nëse është vetëm ideja e një kolegu, egoja juaj mund të pengojë përparimin tuaj në punë
Hapi 3. Mos jini xheloz për suksesin e njerëzve të tjerë
Njerëzit egoistë nuk mund të jenë të lumtur kur dikush merr komplimente dhe çmime. Nëse njerëzit më të afërt me ju marrin komplimente, pavarësisht nëse është një vëlla ose motër që vlerësohet për notat e tyre të mira ose një bashkëpunëtor që përfundon me sukses një projekt, sigurisht që edhe ju do të ndiheni të lumtur për suksesin e tyre. Nëse e gjeni veten ziliqarë, të zemëruar ose pyesni veten pse po marrin komplimente, provoni të ndryshoni qëndrimin tuaj për të qenë më pak egoistë.
Hapi 4. Vini re nëse jeni mësuar të mbani mend ditëlindjet, momentet e veçanta ose ngjarje të tjera të rëndësishme në jetën e njerëzve të tjerë
Nëse gjithmonë harroni ose nuk kujdeseni për ditëlindjet, diplomimet, promovimet ose ngjarje të tjera të rëndësishme në jetën e miqve tuaj, kjo është ndoshta sepse jeni shumë i fokusuar në veten tuaj. Edhe pse ne të gjithë jemi të zënë dhe nganjëherë harrojmë ngjarje të caktuara, zakoni i harrimit të vazhdueshëm është një shenjë e një personi egoist.
Pyesni veten për zakonin tuaj për t'iu përmbajtur një orari. Nëse shpesh harroni ngjarje të rëndësishme dhe keni probleme të mbani mend takimet ose oraret e takimeve, thjesht mund të jeni mësuar më pak për t'iu përmbajtur programit tuaj. Ose, nëse keni çrregullim të mungesës së vëmendjes (çrregullim i mungesës së vëmendjes dhe hiperaktivitetit), harresa mund të jetë për shkak të këtij çrregullimi, jo për egoizëm
Hapi 5. Gjeni miq me personalitete të ndryshme
Njerëzve egoistë zakonisht nuk u pëlqen të dalin me dikë që është i lehtë, i lehtë për të folur, ose ka shumë miq sepse nuk duan të konkurrojnë për vëmendjen dhe preferojnë të jenë vetëm kur janë të suksesshëm. Për më tepër, atyre gjithashtu nuk u pëlqen të jenë pranë dikujt që duket më i ftohtë ose më tërheqës. Ata preferojnë të dalin me njerëz që janë të qetë ose nuk duan të dallohen në mënyrë që të jenë gjithmonë në qendër të vëmendjes. Nëse mendoni se i keni këto cilësi, përpiquni të gjeni miq që janë të ndryshëm. Ideashtë një ide e mirë të shoqëroheni me njerëz që janë më të shoqërueshëm dhe më ekstrovertë. Përveç kësaj, shpesh bashkëveprojnë me njerëz që janë të ndryshëm në natyrë.
Kjo vlen edhe për marrëdhënien tuaj. Nëse nuk doni të zgjidhni një datë më të madhe, mund të jetë sepse keni frikë se vëmendja e njerëzve të tjerë nuk do të jetë më tek ju
Hapi 6. Mundohuni të jeni të mirë me të gjithë
Njerëzit egoistë kanë tendencë të jenë të pasjellshëm me të tjerët, sepse ata mendojnë se të tjerët janë të parëndësishëm. Nëse po flisni ashpër me një kameriere, jeni të pasjellshëm me një koleg ose jeni gjysmë ore me vonesë në darkë me një mik që mund të jetë një mik i mirë, ju po sinjalizoni se ata nuk e meritojnë kohën ose vëmendjen tuaj. Edhe nëse nuk e nënkuptoni këtë në këtë mënyrë, qëndrimi juaj tregon se ju kujdeseni më shumë për veten tuaj se kushdo tjetër dhe ju bën të dukeni egoistë.
Njerëzit egoistë kanë më shumë frikë të mos keqtrajtohen nga të tjerët, por gjithmonë i injorojnë të tjerët pa e kuptuar sjelljen e tyre hipokrite. Të qenit i vetëdijshëm për mënyrën se si dëshironi të trajtoheni dhe trajtimi i të tjerëve ashtu siç duan ata mund të përmirësojë marrëdhëniet tuaja shoqërore dhe mënyrën se si ju shohin të tjerët
Pjesa 3 nga 3: Duke u bërë një person më i kujdesshëm
Hapi 1. Kultivoni vetëdijen
Shumë prej nesh nuk janë të vetëdijshëm se jemi të aftë të kuptojmë njerëzit e tjerë dhe ndjenjat e tyre. Punoni në rritjen e ndërgjegjësimit duke njohur dhe vëzhguar sjelljen tuaj. Ju mund të ndryshoni veten vetëm pasi të jeni në gjendje të realizoni zakonet tuaja të sjelljes. Filloni të rrisni ndërgjegjësimin duke i bërë vetes pyetje pasi të kaloni kohë me miqtë, për shembull:
- "Çfarë përpjekje kam bërë që të mos përqendrohem vetëm te vetja dhe interesat e mia kur bisedoj?"
- "Çfarë di për shoqen time, ndjenjat e saj ose problemet që ajo ka sot?"
Hapi 2. Bëni pyetje kur jeni duke biseduar me dikë
Bërja e pyetjeve tregon se dëshironi të përfshiheni në mënyrë aktive në mënyrë që të kuptoni këndvështrimin e personit tjetër. Nëse keni kohë për të biseduar me një mik apo të njohur, provoni të pyesni se si ndihet shoku juaj për situatën në fjalë. Ju gjithashtu mund të pyesni se si ai ishte në gjendje të arrinte një qëllim ose të përfundonte një detyrë të vështirë. Njerëzit zakonisht janë të lumtur të dinë se dikush kujdeset për përpjekjet e tyre për të zgjidhur problemin me të cilin po ballafaqohen. Ju mund të habiteni se sa njerëz janë të gatshëm të hapen duke bërë pyetje që janë në shënjestër dhe prekëse.
Për një bashkëpunëtor, mund të pyesni drejtpërdrejt se çfarë bëri ai për të përfunduar mirë projektin e tij. Në këtë rast, ju duhet të dëgjoni me kujdes dhe t'i kushtoni vëmendje sugjerimeve të tij, në vend që të detyroni opinionin tuaj
Hapi 3. Kërkoni falje nëse lëndoni ndjenjat e personit tjetër
Njerëzve egoistë zakonisht nuk u intereson nëse kanë lënduar ndjenjat e njerëzve të tjerë sepse nuk mund t'i kuptojnë ndjenjat e njerëzve të tjerë. Nëse doni të kapërceni egoizmin, përpiquni të mësoni të kuptoni ndjenjat e personit tjetër dhe kërkoni falje nëse e keni lënduar.
Kërkoni falje sinqerisht. Fjalët e tua nuk janë më të rëndësishme sesa pendimi i vërtetë dhe aftësia për të treguar ndjeshmëri me ndjenjat e njerëzve të tjerë. Mund të jetë e pakëndshme nëse sapo keni filluar të kërkoni falje ose të keni empati, kjo është në rregull. Do të bëhet më e lehtë me kalimin e kohës ndërsa mësoheni me të dhe do të kërkoni falje gjithnjë e më pak
Hapi 4. Kujdesuni për qëndrimin tuaj kur bisedoni
Mos e ndërprisni bisedën duke ndarë ndjenjat tuaja para se personi tjetër të ketë përfunduar së foluri për ndjenjat e tij. Dëgjoni me kujdes atë që ai ka për të thënë dhe përpiquni të kuptoni dhe zhvilloni veten nga kjo bisedë, edhe nëse nuk keni mundësi të ndani historinë tuaj. Kushtojini vëmendje të madhe që të mund të përsërisni atë që thotë ai dhe të mbani mend fjalët e rëndësishme.
Ky zakon do t'ju tregojë se i dëgjoni dhe i respektoni të tjerët. Përveç kësaj, ju jeni gjithashtu më të lehtë për t'u kuptuar kur dëgjoni. Mos e filloni bisedën me një pozicion të caktuar. Në vend të kësaj, le të bindesh nga opinionet ose pikëpamjet e të tjerëve. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje në mënyrë që të mund të përmblidhni historinë e personit dhe të shpjegoni se si ai ose ajo ndihet për problemin
Hapi 5. Tregoni kuriozitet të vërtetë personit tjetër
Filloni të mendoni dhe të kujdeseni për miqtë tuaj edhe nëse ata nuk janë me ju. Nëse një mik e ka të vështirë, dërgojini atij një mesazh ose diçka të këndshme për t'i bërë të ditur se ju kujdeseni për ta. Mundohuni të mbani mend atë që ju tha herën e fundit që keni folur dhe pyesni përsëri për të. Bëni gjëra të vogla për ta bërë të ditur se ju kujdeseni. Për shembull, provoni të telefononi një mik në mënyrë që të kuptoni se si ndihen. Në këtë mënyrë, ju mund të tregoni se kujdeseni për problemet ose interesat e tyre.
Mos thoni vetëm se doni ta mbështesni dhe kujdeseni për të, por tregojeni atë me veprimet tuaja. Përveç dëgjimit, duhet të respektoni edhe mendimin e tij. Për shembull, pyeteni për mendimin e tij mbi planet për të blerë me shumicë dhe kërkoni këshillën e tij në mënyrë që të ndihet i vlerësuar
Hapi 6. Bëni diçka për dikë tjetër
Ndaloni së menduari për veten dhe ndihmoni të tjerët duke bërë diçka. Ju mund të bëheni vullnetarë për bamirësi ose të ndihmoni viktimat e fatkeqësive. Merrni zakon të bëni gjëra vetëmohuese për të kultivuar ndjeshmëri dhe shqetësim për të tjerët.
Vlerësoni miqësitë për atë që janë, jo për atë që mund të merrni. Mos përfitoni nga njerëz të tjerë ose aktivitete të caktuara për përfitimin tuaj
Hapi 7. Kultivoni një qëndrim respekti ose dashurie për veten tuaj
Njohja e ndryshimit midis dashurisë dhe të qenit egoist mund të mos jetë e lehtë. Ju duhet të jeni në gjendje të doni dhe respektoni veten ndërsa siguroheni që njerëzit e tjerë të vërejnë dhe dëgjojnë. Respekti për veten do të parandalojë që të tjerët të nënçmojnë ose dëmtojnë ndjenjat tuaja, por kjo nuk do të thotë që ju mund t'i dëmtoni të tjerët për të mirën tuaj.
Baza e dashurisë për veten është ekuilibri. Ju nuk jeni një person egoist nëse jeni në gjendje të doni veten dhe të tjerët
Këshilla
- Lexoni libra se si të krijoni vetëvlerësim, të menaxhoni zemërimin dhe të jeni të durueshëm duke përdorur burimet në dispozicion.
- Nëse dikush ju thotë se jeni egoist, mos mendoni se ai është i keq ose armiqësor ndaj tij. Ju mund t'i lëndoni ndjenjat e tij. Në vend të kësaj, përpiquni të shihni se ai dëshiron t'ju ndihmojë të përmirësoheni, jo të ju ofendojë.
- Kur dëgjoni mendimet ose idetë e njerëzve të tjerë, përpiquni t'i simpatizoni dhe respektoni ato. Nëse nuk përputhet me këndvështrimin tuaj, shpjegoni me qetësi dhe me kujdes se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar.
