Çfarë duhet të bëni nëse dikush qan para jush? A duhet të jepni një mendim? Apo thjesht duhet të siguroni një vesh për të dëgjuar të gjitha ankesat e tij? Për ata prej jush që shpesh ndihen të sikletshëm ose të hutuar në këto situata, provoni të lexoni këtë artikull për të gjetur këshilla efektive për të qetësuar dikë që qan.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Shfaqja e Mbështetjes
Hapi 1. Sigurohuni që jeni gjithmonë aty për të
Zakonisht, nuk ka shumë që mund të thuash ose të bësh për të ndihmuar dikë që është i pikëlluar. Në shumicën e rasteve, e vetmja gjë që duhet të bëni është të jeni pranë tij, veçanërisht kur ai po kalon një kohë të vështirë dhe ka nevojë për mbështetje emocionale nga dikush tjetër. Për këtë, në vend që ta qetësoni me fjalë mençurie dhe motivimi, përpiquni të gjeni kohë për ta shoqëruar gjatë këtyre kohëve.
Tregojini atij se gjithmonë do ta mbështesni dhe shoqëroni. Nuk ka nevojë të përpiqeni të jepni këshilla ose opinione; për të, prania jote është e mjaftueshme
Hapi 2. Sigurohuni që ai të ndihet i sigurt
Shpesh, një person ngurron të qajë para të tjerëve nga frika se mos shihet si i dobët. Nëse ajo tashmë po derdh lot në publik, provoni ta zhvendosni në një vend më privat, në mënyrë që të mos ndihet në siklet më pas. Për shembull, kërkoni që ai të shkojë në banjë, makinë, ose një dhomë të zbrazët. Me siguri, ai do të ndihet më i sigurt dhe komod në shprehjen e emocioneve të tij.
- Nëse ai duket i pakëndshëm, provoni të pyesni: "A do të donit të shkonit diku më të qetë, apo jo?" Pas kësaj, ju mund ta ftoni atë të shkojë në një vend më privat.
- Nëse jeni akoma në shkollë ose universitet, mos e çoni në vende ku nuk duhet të futet pa kujdes (për shembull, një klasë bosh). Mos lejoni që ju të dy të futeni në probleme të reja për shkak të saj!
Hapi 3. Ofroni inde
Nëse keni sjellë një leckë, ofrojini atij. E qara do t'i lagte fytyrën dhe hundën me lot; Ofrimi i një pecete është një mënyrë e thjeshtë për të treguar se doni të ndihmoni. Nëse nuk keni një leckë me vete (ose nëse nuk e keni pranë), ofroni të blini një ose të merrni një të parë.
- Mund të thuash, "Dëshiron që të të marr një pecetë?"
- Kini kujdes, ai mund të keqinterpretojë veprimet tuaja si një urdhër për të ndaluar së qari; Ky keqkuptim mund të ndodhë veçanërisht nëse emocionet janë vërtet të paqëndrueshme.
Pjesa 2 nga 3: Plotësimi i nevojave të Tij
Hapi 1. Lëreni të qajë
Nuk ka kuptim të kërkosh nga dikush që të ndalojë së qari ose të thuash se problemi nuk ia vlen të qash. Për disa njerëz, të qarat i bën ata të ndihen shumë më mirë. Në fund të fundit, të gjitha format e shprehjes emocionale duhet të shprehen në vend që të shtypen për shkak të rrezikut të shkaktimit të çrregullimeve mendore siç është depresioni. Nëse dikush dëshiron të qajë në praninë tuaj, le të qajë. Mos e ndalo dhe mos pyet: “Shok, është një çështje e parëndësishme, ah. Pse po qan? Mos harroni, ai po ndan pafuqinë e tij me ju; le të shprehë emocionet e tij në çfarëdo mënyre që e bën atë të ndihet rehat.
Edhe nëse ndiheni të pakëndshëm ose të pakëndshëm, gjithmonë mbani mend se roli juaj është t'i jepni asaj mbështetjen dhe ndihmën që i nevojitet. Përqendroni situatën në nevojat dhe ndjenjat e tij, jo tuajat
Hapi 2. Pyeteni atë për çfarë ka nevojë
Ka shumë mundësi, ai do t'ju kërkojë të qëndroni me të dhe të dëgjoni ankesat e tij, ose do t'ju kërkojë ta lini atë vetëm. Mos mendoni se e dini më së miri atë që i nevojitet. Mos harroni, kurrë nuk mund t'i kuptoni ndjenjat e dikujt. Për këtë, pyeteni atë për çfarë ka nevojë dhe dëshiron; jepini atij një shans të jetë nën kontroll dhe të mësojë të jetë një dëgjues i mirë. Cilado qoftë kërkesa ose dëshira, respektojeni atë.
- Pyete: "Çfarë mund të bëj për ty?" ose "Çfarë lloj mbështetjeje keni nevojë tani?"
- Nëse ai ju kërkon ta lini vetëm, mos thoni: "Por ju keni nevojë për ndihmën time!" Në vend të kësaj, thuaj, "Mirë. Por nëse keni nevojë për diçka, thjesht telefononi ose shkruani, në rregull? "Mos harroni, ndonjëherë njerëzve u duhet vetmia për të pastruar mendjen.
Hapi 3. Merrni kohën tuaj për të
Mbani mend, as ju as ai nuk po shtypet për kohë për të përfunduar një mision të veçantë. Të jesh mbështetës do të thotë që gjithmonë do të përpiqesh të jesh pranë tij kur të jetë e nevojshme. Prandaj, jini të gatshëm të shpenzoni kohën tuaj në të. Nëse nuk dini çfarë të bëni, thjesht qëndroni pranë tij dhe sigurohuni që ai të vazhdojë mirë jetën e tij të përditshme.
Tregojini atij se jeni të gatshëm ta shoqëroni nëse është e nevojshme. Në fund të fundit, shpenzimi i disa orëve në ditë nuk do të prishë menjëherë punën tuaj ose jetën tuaj të përditshme, apo jo?
Hapi 4. Nëse është e nevojshme, tregoni shqetësimin tuaj përmes veprimeve konkrete
Nëse i pëlqen të përqafohet, provoni ta përqafoni. Nëse nuk i pëlqen prekja fizike që është shumë intime, thjesht goditeni me shpinë ose as mos e prekni fare. Nëse personi ndihet i çuditshëm për ju, provoni së pari nëse e ka problem nëse e përqafoni ose e mbani dorën. Nëse ai duket ngurrues, mos e bëni.
Provoni të pyesni: "Mendje nëse të përqafoj?" Mos e bëni atë edhe më të pakëndshme
Pjesa 3 nga 3: Inkurajimi i saj për të treguar një histori
Hapi 1. Mos e bëni atë të ndihet nën presion
Ka shumë mundësi, ai është ende në shok dhe shumë dembel për t'i treguar askujt për problemet e tij. Nëse ai duket ngurrues për t'ju hapur, mos e detyroni. Jo të gjithë mund ta tregojnë me lehtësi problemin të tjerëve, veçanërisht nëse marrëdhënia me personin tjetër nuk është shumë e ngushtë. Mos e detyroni veten të jepni komente ose këshilla; nëse vërtet nuk dini çfarë të thoni, thjesht qëndroni pranë tij dhe tregoni se do të jeni gjithmonë aty për të.
- Possibleshtë e mundur që ai kurrë të mos ju tregojë problemin e tij. Mos e djersit; në fund të fundit, ai nuk ishte nën asnjë detyrim për ta bërë këtë.
- Ju mund të thoni, “Të tregosh për problemet e tua mund të të bëjë të ndihesh më mirë. Kur të jeni gati për të folur, më tregoni, mirë?"
- Mos thuaj dhe mos bëj asgjë gjykuese. Më besoni, ai do të mbyllet nga ju edhe më shumë.
Hapi 2. Dëgjoni fjalët me kujdes
Përmirësoni aftësitë tuaja të dëgjimit dhe jini të gatshëm t'i kushtoni atij gjithë vëmendjen tuaj. Nëse e pyesni për problemin por ai nuk përgjigjet, mos vazhdoni ta pyesni. Pranoni gjithçka që ai ka për të thënë dhe përqendrohuni në të qenit një dëgjues i mirë. Kushtojini vëmendjen tuaj të plotë; vëzhgoni se çfarë thotë dhe si e thotë.
Shikojeni atë në sy ndërsa ai flet dhe jepni një përgjigje pa gjykim
Hapi 3. Përqendrohuni në të
Ju mund të tundoheni të thoni: "Edhe unë kam qenë atje". Kini kujdes, këto komente mund të kthejnë fokusin e situatës tek ju; si rezultat, mund të duket se po i injoroni ndjenjat e tij edhe nëse nuk e doni. Për të parandaluar që kjo situatë të ndodhë, përpiquni të përqendroheni gjithmonë tek ai dhe problemet e tij. Nëse ai tregon rrënjën e problemit, le të flasë me kënaqësinë e tij dhe mos e ndërprisni atë.
Edhe nëse jeni vërtet të tunduar për të ndarë një përvojë personale që është e rëndësishme për problemin, mos e bëni nëse nuk ju kërkohet. Mos harroni, puna juaj më e madhe është të ndihmoni në lehtësimin e shqetësimit
Hapi 4. Mos nxitoni në përfundime
Nëse një situatë e shqetëson atë, mos dilni menjëherë me një zgjidhje ose mos u përpiqni ta zgjidhni problemin. Më besoni, ajo për të cilën ka nevojë është një dëgjues; prandaj sigurohuni që të mos flisni shumë dhe të dëgjoni më shumë ankesat e tij. Ka shumë mundësi, ai as nuk do t'ju tregojë për problemet e tij. Mos u shqetësoni, ju nuk jeni të detyruar ta zgjidhni problemin gjithsesi.
- E qara është një shprehje e emocioneve të tij, jo mënyra e tij e zgjidhjes së problemeve. Lëreni të qajë sa të dojë.
- Mos harroni, e qara nuk është simbol i dobësisë së dikujt. Nëse jeni mësuar të injoroni emocionet tuaja dhe të shtypni dëshirën për të qarë, gjithashtu mund ta keni të vështirë të kuptoni këto fjalë.
Hapi 5. Nëse është e nevojshme, inkurajojeni që të vizitojë një terapist profesionist.
Nëse shoqja juaj ka vazhdimisht probleme me ballafaqimin me emocionet e saj personale, ajo me të vërtetë mund të ketë nevojë të vizitojë një terapist profesionist. Me shumë mundësi, problemi është shumë më i madh nga sa mendoni se ai po merret me të vetëm. Këtu nevojitet roli i terapistit. Nuk ka nevojë ta detyrosh atë që të vizitojë një terapist; thjesht shprehni mendimin dhe konsideratat tuaja, dhe shpjegoni se mendoni se kjo mënyrë veprimi është ideja më e mirë.
