Besimi është një aspekt i rëndësishëm i ndërtimit dhe mbajtjes së marrëdhënieve kuptimplota. Të besosh dikë mund të thotë t’i thuash dikujt një sekret të rëndësishëm ose të dish se dikush do të jetë atje në kohë për të përmbushur një premtim. Sasia e besimit mund të ndryshojë, por gjëja është, ju duhet të jeni në gjendje t'i besoni të tjerëve.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndërtimi i Besimit
Hapi 1. Besoni të tjerëve
Ndonjëherë është e vështirë të gjesh kohë për njerëzit e tjerë, por është më e lehtë të ndërtosh një marrëdhënie të bazuar në besim nëse je i gatshëm të bësh hapin e parë. Filloni të bëni gjëra të vogla, për shembull duke ndarë përvojat personale, duke treguar probleme të vogla ose duke kërkuar dikë që të takohet. Nëse ky person është i pasjellshëm ose shmangës, gjeni dikë tjetër. Sidoqoftë, nëse dikush është i sjellshëm ose dashamirës ndaj jush, shfrytëzoni këtë mundësi për të filluar një marrëdhënie besimi duke ndarë histori ose duke pranuar ftesa për t'u takuar.
Hapi 2. Ndërtoni besim me kalimin e kohës
Besimi nuk është një dritë që mund të ndizet ose fiket gjatë gjithë kohës, por duhet të zhvillohet gjatë një marrëdhënieje. Filloni të besoni tek të tjerët përmes gjërave të vogla, për shembull duke mbajtur takimet në kohë ose duke ndihmuar në dërgimin e mallrave. Pas kësaj, ju mund t'i besoni personit tjetër duke treguar një sekret të madh.
Mos gjykoni dikë në takimin e parë
Hapi 3. Ndërtoni besim tek të tjerët pak nga pak
Ju duhet t'i besoni të tjerëve në mënyrë që të ndani sekretet, frikën dhe shqetësimet tuaja. Do ta keni më të lehtë të ndani ndjenjat tuaja me dikë aq më shumë që i besoni atij. Ndërtoni besim tek personi tjetër pak nga pak ndërsa shikoni se si ai ju përgjigjet para se të angazhoheni për të besuar plotësisht. Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme kur ndani përvojën tuaj me dikë:
- A është i interesuar për atë që kam për të thënë? Besimi mund të rritet duke u kujdesur për njëri -tjetrin.
- A dëshiron të flasë edhe për veten? Besimi mund të formohet përmes një qëndrimi dhënieje dhe marrjeje që do të sigurojë një ndjenjë rehatie për të dyja palët që po ndajnë.
- A po e nënçmon, shikon nga poshtë apo është indiferent ndaj shqetësimeve dhe problemeve të mia? Besimi kërkon respekt reciprok.
Hapi 4. Rregulloni sasinë e besimit që u jepni njerëzve të caktuar
"Madhësia" e besimit nuk mund të matet me standarde të caktuara. Ka njerëz të cilëve ju besoni shumë, si një koleg ose një njohës i ri, por ka njerëz të cilëve ju besoni vërtet. Në vend që të formoni dy grupe, "të besueshëm" dhe "të pabesueshëm", shikoni besimin si një spektër.
Hapi 5. Vëzhgoni veprimet dhe sjelljen e një personi, jo fjalët e tij
Premtimet janë të lehta për tu thënë, por të vështira për tu mbajtur. Shikoni veprimet e një personi për të përcaktuar nëse mund t'i besohet, jo vetëm bazuar në fjalët e tij. Nëse i kërkoni ndihmë dikujt, mos e gjykoni derisa të përfundojë. Ju mund të përcaktoni objektivisht nëse dikush është i denjë për besimin tuaj duke vëzhguar veprimet e tij, jo fjalët e tij. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të ndërtoni besim bazuar në fakte.
Hapi 6. Jini të besueshëm në këmbim
Për t’i besuar të tjerëve, duhet të jeni të besueshëm vetë. Nëse vazhdoni të shkelni premtimet, të zbuloni sekretet e njerëzve të tjerë ose të shfaqeni vonë, njerëzit e tjerë do të bëjnë të njëjtën gjë me ju. Mendoni edhe për nevojat e të tjerëve. Jepni ndihmë, udhëzime dhe dëgjoni atë që ata kanë për të thënë në mënyrë që të krijoni një marrëdhënie besimi.
- Mos i tregoni sekretet e dikujt tjetër nëse nuk ka nevojë për ndihmë. Për shembull, shoku juaj që është në depresion ju thotë se ai ose ajo është vetëvrasës, por ju duhet t'i tregoni një këshilltari ose profesionisti të shëndetit mendor, edhe nëse ata ju kërkojnë ta mbani atë sekret.
- Mbani premtimin dhe mos anuloni planet që keni vendosur me njerëzit e tjerë.
- Jini të sinqertë, edhe në situata të vështira.
Hapi 7. Mos harroni se askush nuk është perfekt
Fatkeqësisht, ka gjithmonë njerëz që bëjnë gabime, të tilla si harrimi për të takuar takimet, zbulimi i sekreteve të njerëzve të tjerë, ose të qenurit egoist. Me kalimin e kohës, të gjithë do të dështojnë nëse gjithmonë shpresoni se ata duhet të jenë të denjë për besim. Të besosh dikë mund të thotë të shikosh gabimet e dikujt nga një perspektivë më e mençur.
Njerëzit të cilët vazhdojnë të bëjnë të njëjtat gabime ose nuk duan të kërkojnë falje për shkaktimin e telasheve janë njerëz që nuk meritojnë t'u besohen
Hapi 8. Besoni në veten tuaj
Dëgjoni zemrën tuaj që ju thotë se dikush është i denjë për besim. Përveçse e bën më të lehtë besimin te të tjerët, të besosh në veten tënde e bën më të lehtë për ty të falësh ata që të thyen besimin. Duke kuptuar se jeni një person i qetë dhe i lumtur ju vendos për rreziqet që mund të lindin nga besimi tek të tjerët.
Pjesa 2 nga 3: Gjetja e njerëzve që ia vlen të besohen
Hapi 1. Dije se njerëzit e besueshëm janë gjithmonë të besueshëm dhe vijnë në kohë
Dikush të cilit mund t'i besoni me siguri do të vlerësojë kohën dhe opinionin tuaj. Ai gjithashtu nuk i vë interesat e tij në radhë të parë. Njerëzit që shfaqen vonë për t'u takuar, takuar ose takuar me ju po tregojnë se nuk mund t'u besohet.
Zbatojeni këtë parim me mençuri sepse të gjithë mund të vonohen herë pas here. Çështja që dua të theksoj këtu është më shumë për njerëzit që janë gjithmonë me vonesë ose anulojnë takimet e tyre
Hapi 2. Dije se njerëzit e besueshëm do të bëjnë atë që thonë
Shpesh, ekziston një ndryshim i madh midis fjalëve dhe veprimeve të një personi, por njerëzit që meritojnë besim do të bëjnë atë që thonë. Të besosh dikë do të thotë të dish se ai do të bëjë atë që ka premtuar. Thuhet se një person është i besueshëm sepse:
- Përmbush një premtim.
- Përfundoni punën, punët në shtëpi, ose dorëzoni mallra sipas angazhimeve.
- Zbatoni planet e bëra së bashku.
Hapi 3. Pranoni se njerëzve të besueshëm nuk u pëlqen të gënjejnë
Gënjeshtarët janë njerëzit më të vështirë për tu përballur në jetën e përditshme, sepse ju kurrë nuk e dini se çfarë po mendojnë. Një person i cili kapet duke gënjyer, edhe nëse është vetëm një gënjeshtër e vogël, definitivisht nuk është i denjë për besim. Kushtojini vëmendje njerëzve që reagojnë tepër ose gënjejnë për të mbuluar gjërat, sepse këto zakone i bëjnë ata të pabesueshëm.
- Gënjeshtarët zakonisht duken të shqetësuar, shmangin kontaktin me sy dhe shpesh ndryshojnë detaje kur tregojnë histori.
- Kjo përfshin "mbulimin e së vërtetës" duke ju fshehur informacionin në mënyrë që të mos shkaktoni tension ose zemërim.
Hapi 4. Dije se njerëzit e besueshëm do të të besojnë edhe ty
Miqtë që ju besoni zakonisht do të besojnë edhe në ju. Ata e kuptojnë se besimi është reciprok dhe ju duhet të jeni të gatshëm të ndani histori nëse doni që të tjerët t’ju tregojnë. Një person që ju beson ju tregon se ai e vlerëson miqësinë dhe opinionin tuaj kështu që ai do të përpiqet të mbajë një marrëdhënie të mirë me ju.
Hapi 5. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi njerëzit flasin për njerëzit e tjerë
Dikush që gjithmonë ju tregon sekretet e njerëzve të tjerë, për shembull, "Benny në të vërtetë më ndalon t'ju them këtë, por …" ndoshta do të bëjë të njëjtën gjë me tuajat. Mënyra se si vepron një person para jush tregon sjelljen e tij kur nuk është me ju. Nëse mendoni se njerëzit e tjerë nuk duhet ta besojnë atë, ndoshta nuk duhet ta besoni as atë.
Pjesa 3 nga 3: Rivendosja e Besimit Pas Përjetimit të Traumës
Hapi 1. Pranoni se është normale të përjetoni një krizë besimi pasi përjetoni trauma
Pasi përjetojnë fatkeqësi, shumë njerëz bëhen mbrojtës dhe e kanë të vështirë t'i besojnë të tjerëve. Ky është një instinkt mbijetese sepse besimi tek të tjerët tenton të krijojë një dobësi për të vuajtur më vonë. Prandaj, refuzimi për t'i besuar të tjerëve mund t'ju mbrojë nga dhimbja. Mos e rrah veten sepse ke një krizë besimi. Mundohuni të pranoni vuajtjet që po kaloni dhe lini të kaluarën pas.
Hapi 2. Mos harroni se veprimet e një personi nuk pasqyrojnë veprimet e të gjithëve
Në këtë botë, ka gjithmonë njerëz negativë, të këqij dhe të pabesueshëm. Sidoqoftë, ka edhe shumë njerëz të mirë dhe të besueshëm. Pra, mos lejoni që një përvojë e keqe me dikë t'ju pengojë të besoni përsëri tek të tjerët. Kujtoni veten se ka ende njerëz të mirë përreth jush.
Hapi 3. Mos gjykoni njerëzit e tjerë
Kur ndihemi të lënduar, të zemëruar ose të zhgënjyer, ne zakonisht emocionohemi dhe e përkeqësojmë situatën. Para se të vendosni që nuk doni t'i besoni askujt, bëni disa pyetje racionale:
- Cilat fakte di për këtë incident?
- Çfarë supozimesh ose supozimesh bëj për këtë person?
- Si t'i përgjigjem këtij problemi? A jam i denjë për besim?
Hapi 4. Pranoni që njerëzit i mbajnë mend tradhtitë më lehtë sesa ndërveprimet pozitive
Bazuar në hulumtimet e kryera nga Universiteti Cornell, truri ynë tashmë është formuar në mënyrë që të jetë më e lehtë të kujtojmë tradhtitë sesa kujtimet e mira, edhe nëse janë vetëm tradhti të vogla. Mundohuni të mbani mend ndërveprimet pozitive që keni pasur me dikë gjatë ndërtimit të besimit. Ky do të bëhet një kujtim i këndshëm që mund ta kujtoni shpejt.
Hapi 5. Gjeni një falje të sinqertë dhe të thellë
Të gjithë mund të bëjnë gabime, përfshirë njerëzit që mendoni se mund t'u besoni. Gjëja më e rëndësishme pas një grindjeje ose incidenti është se si përgjigjet dikush. Një falje e shpejtë ose e shkurtër zakonisht tregon se personit nuk i vjen vërtet keq për atë që bëri. Zakonisht, ai thjesht dëshiron që ju të mos zemëroheni. Një falje e sinqertë bëhet pa pyetur ju kur dikush ju shikon dhe ju kërkon falje. Ky është hapi i parë për të rikthyer përsëri besimin.
Kërkoni falje për gabimin tuaj në kohën e duhur
Hapi 6. Rregulloni pritjet tuaja
Dikush të cilit nuk i besoni më nuk është dikush të cilit nuk mund t'i besoni. Në vend që të ktheheni nga e para, përpiquni t'i besoni dikujt duke filluar me gjëra të vogla që janë më të lehta për t'u bërë. Nuk keni pse t’i besoni një shoku që i zbulon sekretet tuaja dikujt tjetër, por kjo nuk do të thotë që ju nuk i shihni më, nuk punoni ose bisedoni me ta.
Hapi 7. Pranoni që mund të mos keni më besim të plotë tek personi që ju lëndoi
Fatkeqësisht, ndërsa ju mund të rindërtoni besimin tek dikush, plagët ndonjëherë janë shumë të thella për t’i falur. Mos u ndjeni fajtorë nëse duhet të ndërprisni lidhjet me dikë që ka provuar të jetë i pabesueshëm. Mos lejoni që ky person t'ju lëndojë ose lëndojë përsëri.
Hapi 8. Lini një takim për t'u konsultuar me një këshilltar nëse ka ende probleme të mëdha që ju shqetësojnë
Traumat e rënda zakonisht kanë një ndikim afatgjatë në tru. Prandaj, merrni parasysh nëse keni nevojë të shihni një profesionist të shëndetit mendor sepse ende nuk mund t'u besoni njerëzve të tjerë. Çrregullimi i stresit post-traumatik është një simptomë e paaftësisë për t'u besuar të tjerëve. Përveç se të shihni një terapist, mund të bashkoheni me një grup mbështetës në zonën tuaj.
Mos harroni se nuk jeni vetëm me këtë problem. Ka të tjerë që po luftojnë me traumat ashtu si ju
Këshilla
- Jini të durueshëm dhe qëndroni optimistë se njerëzit do të bëjnë të njëjtën gjë me ju.
- Njerëzit mund të jenë të vrazhdë apo edhe të këqij, por mos harroni se edhe ata mund të jenë njerëz të mirë.
- Të besosh dikë është gjithmonë e rrezikshme, por ia vlen.
