Të kesh një stalker është një situatë e pakëndshme ose e frikshme, në varësi të ashpërsisë. Përndjekja shpesh përshkallëzohet në një formë tjetër të dhunës kriminale, kështu që nëse mendoni se jeni duke u përndjekur, duhet të ndërmerrni hapa për t'u distancuar nga ndjekësi dhe për të mbrojtur veten dhe familjen tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Identifikimi i Stalker
Hapi 1. Di se çfarë kualifikohet si përndjekje
Përndjekja është një lloj shqetësimi, i cili është akti i bërjes së kontakteve të papërshtatshme dhe të përsëritura me ju, të cilave nuk i përgjigjeni ose nuk dëshironi.
- Ndjekja mund të jetë private, domethënë kur dikush po ju ndjek, ju spiunon ose ju afrohet në shtëpi ose në punë.
- Më poshtë janë shenjat e përndjekjes: marrja e dhuratave të padëshiruara, ndjekja, marrja e letrave ose emaileve, marrja e telefonatave të padëshiruara ose të përsëritura.
- Përndjekja mund të ndodhë edhe në internet, në formën e përndjekjes kibernetike ose ngacmimit kibernetik. Këto lloje të kontakteve mund të jenë të vështira për t'u gjetur, por ato janë shumë më të lehta për t'u shmangur duke ndryshuar cilësimet tuaja të intimitetit në internet ose adresën e emailit.
- Të gjitha rastet e përndjekjes kibernetike që kalimi i mëvonshëm në ndjekjen private duhet të konsiderohen seriozisht dhe të adresohen menjëherë.
Hapi 2. Përcaktoni llojin tuaj të ndjekësve
Disa lloje të stalkers janë më të rrezikshëm se të tjerët, dhe të dish se me çfarë lloj përndjekësish ke të bësh mund të të ndihmojë kur bëhet fjalë për raportimin në polici në mënyrën e duhur dhe për të mbrojtur veten kur është e nevojshme.
- Shumica e stalkers njihen si stalkers të thjeshtë. Këta janë individë që njihni, të cilët mund të kenë qenë në një lidhje apo miqësi romantike në të kaluarën. Marrëdhënia përfundon për ju, por jo për ata.
- Vjedhësit e fiksuar pas dashurisë janë individë që nuk i keni takuar kurrë (ose të njohur rastësorë) të cilët kapen pas jush dhe mendojnë se janë të lidhur me ju. Njerëzit që ndjekin personazhet e famshëm bien në këtë kategori.
- Vjedhësit që kanë fantazi psikotike për marrëdhëniet me viktimat e tyre shpesh kalojnë nga vëmendja e padëshiruar në kërcënime ose kërcënime. Kur kjo dështon, kërcënimi mund të përshkallëzohet në dhunë.
- Ndonjëherë abuzuesi në një marrëdhënie abuzive ose martesë bëhet një ndjekës, gjurmon ish-partnerin e tij dhe shikon nga larg, pastaj afrohet dhe në fund përsërit ose përshkallëzon sulmin e dhunshëm. Ky është një nga sulmuesit më të rrezikshëm.
Hapi 3. Ndjeni sa i madh është rreziku
Të njohurit e rastit që zhvillojnë obsesione dhe herë pas here ose shpesh vijnë në vendbanimin tuaj mund të rezultojnë të padëmshëm. Një ish-burrë kërcënues mund të përpiqet t'ju vrasë nëse gatishmëria juaj bie.
- Nëse jeni duke u ndjekur në internet, vendosni nëse është e mundur që ndjekësi të ketë informacion në lidhje me jetën tuaj reale. Sigurohuni që mbani një prani të sigurt në internet dhe mos e ndani kurrë adresën tuaj të shtëpisë apo edhe qytetin tuaj të banimit në faqet publike.
- Ju duhet t'i besoni instinkteve tuaja, të njihni historinë e sjelljes së personit (nëse jeni të vetëdijshëm për të) dhe të jeni realistë për rreziqet që mund t'ju përfshijnë.
- Nëse besoni se ju ose një anëtar i familjes jeni në rrezik, duhet të kërkoni ndihmë në stacionin tuaj policor lokal ose organizatën e shërbimit të viktimave të dhunës.
- Nëse mendoni se rreziku është i pashmangshëm, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës.
Hapi 4. Bëhuni një vëzhgues i zgjuar
Nëse besoni se po ndiqeni, duhet të jeni më vëzhgues për rrethinën tuaj. Shikoni për çdo sjellje të çuditshme ose automjete të panjohura në ose afër vendit tuaj të punës. Sigurohuni që të keni parasysh çdo gjë që duket e pazakontë.
Metoda 2 nga 5: Mbajtja larg
Hapi 1. Shmangni kontaktin me ndjekësin
Stalkers shpesh mendojnë se ata janë në një lidhje me viktimën dhe çdo kontakt që viktima bën me ta shihet si një miratim i një "marrëdhënie", e cila në të vërtetë nuk ekziston. Nëse jeni duke u përndjekur dhe doni ta shmangni atë, mos telefononi, mos i shkruani mesazhe ose mos flisni me ndjekësin privatisht.
Hapi 2. Shmangni shenjat ose mesazhet pa qëllim
Ndonjëherë viktimat e përndjekjes bërtasin ose flasin me ndjekësin e tyre, por edhe vrazhdësia juaj e dukshme mund të ngatërrohet me një ndjekës (i cili zakonisht është i shqetësuar mendërisht) si një komunikim dashurie ose tërheqjeje.
Nëse jeni duke u ndjekur në internet, mos i përgjigjeni asnjë mesazhi të çdo lloji, pavarësisht se sa i zemëruar jeni. Thjesht printoni mesazhin për provë dhe lini kompjuterin
Hapi 3. Fshihni informacionin tuaj personal
Nëse ndjekësi nuk ka informacionin tuaj personal, si numrin tuaj të telefonit, adresën e shtëpisë ose adresën e emailit, mos i lini të gjejnë.
- Mos e jepni numrin tuaj të telefonit me zë të lartë askujt në publik. Nëse duhet të jepni një numër telefoni, provoni të përdorni një telefon pune ose shkruani numrin dhe griseni atë.
- Shmangni shënimin e adresës së shtëpisë tuaj. Në raste ekstreme të përndjekjes, mund t'ju duhet të merrni një PO Box si një adresë postare për të zvogëluar mundësinë që të keni nevojë t'i jepni dikujt tjetër adresën tuaj të shtëpisë.
- Mos i ndani informacionet e adresës së shtëpisë ose punës tuaj në internet ose media sociale. Kjo do t'i japë santerit kibernetik një shans për t'ju gjetur personalisht.
Hapi 4. Merrni një komandë mbrojtëse
Në rastet e përndjekjes së përsëritur ose një ndjekës me një histori dhune, ju mund të merrni një urdhër mbrojtës që ligjërisht kërkon që ndjekësi të qëndrojë larg jush. Por jini të vetëdijshëm, këto veprime kanë potencialin të zemërojnë ndjekësin dhe të çojnë në dhunë.
Hapi 5. Kaloni në një vend të pazbuluar
Në rastet ekstreme të përndjekjes që mund të bëhen krim, ju mund të vendosni të lëvizni në një vend të ri. Nëse ky është vendimi juaj, merrni parasysh konsultimin me një organizatë të tillë si Mbrojtja e Grave Viktima të Dhunës për këshilla se si të zhdukeni veten plotësisht.
- Mos i dorëzoni letrat tuaja drejtpërdrejt në shtëpinë e re.
- Kini kujdes kur regjistroheni si votues në një vend të ri. Ju mund të kërkoni regjistrim anonim.
- Kur blini një shtëpi, emri juaj do të jetë në regjistrat publikë si pronar i tokës. Ndonjëherë këto regjistrime lidhen me të dhëna të arritshme, kështu që mund t'ju duhet të merrni me qira një shtëpi për të mbetur anonim.
Metoda 3 nga 5: Kërkimi i ndihmës
Hapi 1. Ndani problemin tuaj me disa njerëz
Ndërsa nuk doni ta postoni atë në mediat sociale ose t'i njoftoni një grupi njerëzish se keni një ndjekës, është e rëndësishme t'i njoftoni të tjerët në mënyrë që kur të ndodhë diçka, të keni një dëshmitar. Ju mund t'i tregoni prindërve tuaj, shefit, një ose dy kolegëve, bashkëshortit, fqinjëve dhe drejtuesve të zyrave ose portierit nëse jetoni në një ndërtesë apartamentesh.
- Nëse është e mundur, tregojuni atyre një fotografi të ndjekësit tuaj. Përndryshe, jepni një përshkrim të hollësishëm.
- Tregojuni atyre se çfarë të bëjnë nëse ata shohin ndjekësin përreth, pavarësisht nëse jeni aty apo jo. A duhet të të kontaktojnë? Thirr policinë? Kërkoni që ndjekësi të largohet?
Hapi 2. Raportoni policinë për përndjekje dhe kërcënime
Edhe nëse përndjekja është e largët dhe jo me qëllim të keq, ju prapë mund të keni nevojë t'i tregoni policisë.
- Sigurohuni që të përfshini të gjitha shenjat e përndjekjes, pasi policia duhet të ketë dëshmi për të paktën 2-3 kontakte të padëshiruara para se të mund të akuzojë dikë për përndjekje.
- Jini të vetëdijshëm se autoritetet mund të mos jenë në gjendje të bëjnë asgjë derisa përndjekja të përshkallëzohet ose t'i afrohet pikës së kërcënimit ose dhunës.
- Pyesni se çfarë duhet të bëni për të gjurmuar incidentet, kur dhe kur të telefononi policinë nëse është e nevojshme, dhe nëse ata kanë ndonjë sugjerim për zhvillimin e një plani sigurie.
- Vazhdoni të telefononi policinë nëse mendoni se ata nuk po e marrin seriozisht ankesën tuaj të parë.
Hapi 3. Raportoni përndjekjen tek një individ tjetër i autorizuar
Nëse jeni student, njoftoni autoritetet e kampusit për ndjekjen. Ky autoritet mund të jetë një oficer sigurie në kampus, këshilltar ose drejtor bujtine.
Nëse nuk jeni të sigurt se kujt t'i thoni, filloni me një mik të besuar ose anëtar të familjes i cili mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të gjeni personin e duhur
Hapi 4. Paralajmëroni familjen tuaj për rrezikun
Kur jeni në rrezik, familja juaj gjithashtu mund të jetë në rrezik. Ju duhet t'i tregoni familjes për problemin dhe si ta trajtoni atë.
- Nëse keni fëmijë, kjo mund të jetë një bisedë e vështirë, por mund të shpëtojë jetën e tyre.
- Nëse ndjekësi është anëtar i familjes, mund të ketë ndarje midis anëtarëve të familjes. Ndërsa kjo mund të jetë e vështirë, mbani mend se ju doni të mbroni veten dhe se përndjekësi duhet të mbajë përgjegjësi për veprimet e tij të paligjshme.
Hapi 5. Kërkoni ndihmë nga organizatat që punojnë në ndjekjen ose parandalimin e dhunës
Nëse nuk jeni të kënaqur duke folur me miqtë, familjen ose policinë, provoni burimet që specializohen në parandalimin e dhunës. Ka disa burime që mund të ofrojnë këshillim dhe t'ju ndihmojnë të planifikoni, veçanërisht për gratë dhe fëmijët.
Hapi 6. Krijoni një plan sigurie
Nëse mendoni se ndjekja është në rritje, keni nevojë për një plan sigurie. Kjo mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa 100% mbajtja e telefonit tuaj pranë në dorë për ta bërë më të lehtë thirrjen për ndihmë ose të keni një qese të plotë dhe rezervuar gazi në makinën tuaj.
- Shmangni të qenit vetëm në situata të rrezikshme, të tilla si ecja në dhe nga puna ose në shtëpi, veçanërisht gjatë natës.
- Sigurohuni që të ndani planin tuaj të sigurisë me një mik të besuar. Ju gjithashtu mund të bëni një plan "arkë", në të cilin nëse ai nuk dëgjon nga ju deri në kohën e caktuar, ai do t'ju thërrasë dhe pastaj do të thërrasë policinë nëse nuk mund t'ju arrijë.
Hapi 7. Kërkoni një kontroll sigurie në shtëpinë tuaj
Një kompani e shërbimit të sigurisë ose policia mund të sigurojë një kontroll sigurie në shtëpinë tuaj për t'u siguruar që nuk ka pajisje regjistrimi të fshehura ose rrezik për të vjedhur në shtëpinë tuaj.
- Kur caktoni një inspektim, kërkoni nga personi me të cilin po punoni të japë një përshkrim fizik të personit që do të kryejë inspektimin në shtëpinë tuaj.
- Kërkoni një letër takimi personit që do të kontrollojë kur të mbërrijë.
Metoda 4 nga 5: Mbledhja e dëshmive
Hapi 1. Ruani gjithçka në formë të shkruar
Kur merrni email, mesazhe në mediat sociale, shënime të shkruara me dorë ose dhurata, mbajini të gjitha. Instinkti juaj i parë mund të jetë të shkatërroni gjithçka që lidhet me ndjekësin me të cilin tashmë nuk jeni të kënaqur, por është më mirë të mbani të gjitha provat në rast se duhet të ndërtoni një çështje kundër tij.
- Shtypni të gjithë korrespondencën elektronike. Sigurohuni që detajet e datës dhe orës të jenë të shtypura.
- Ruajtja e këtyre artikujve nuk do të thotë që ju duhet t'i shikoni ato. Vendoseni në një kuti dhe ruajeni në raftin e sipërm të dollapit ose bodrumit.
Hapi 2. Regjistroni një telefonatë ose mesazh zanor
Mund të shkarkoni një program regjistrimi për celularin tuaj ose të vendosni një telefonatë në një altoparlant dhe të përdorni një pajisje të vjetër regjistrimi. Sigurohuni që të ruani posta zanore kërcënuese ose të dhunshme në mënyrë që t'i raportoni ato tek autoritetet.
Hapi 3. Bëhuni vëzhgues gjatë gjithë kohës
Fatkeqësisht, një nga strategjitë më të mira për t'u marrë me stalkers është të jesh pak paranojak dhe të mos heqësh dorë nga mbrojtja jote. Nëse jeni pak paranojak, ka të ngjarë të shihni shenja delikate të kontaktit të papërshtatshëm ose sjelljes përshkallëzuese.
Hapi 4. Shkruani shënime në një ditar
Nëse jeni duke hartuar një rast për një urdhër ndalimi ose duke paraqitur një raport policie, do të jetë më e lehtë ta bëni këtë nëse regjistroni aktivitetin e përndjekjes që ju ka bërë të pakëndshëm.
- Sigurohuni që të përfshini datën dhe kohën.
- Revistat gjithashtu mund të përdoren për të përcaktuar zakonet e sjelljes dhe gjasat për të kapur ose shmangur stalkers.
Hapi 5. Shikoni për ndryshimet në sjellje ose përshkallëzim
Stalkers mund të jenë të dhunshëm shumë shpejt. Nëse filloni të shihni shenja ose madje keni një ndjenjë se diçka do të ndodhë, njoftoni autoritetet dhe kërkoni ndihmë. Disa shenja të përshkallëzimit janë:
- Rritja e frekuencës së kontaktit ose përpjekjet për të kontaktuar
- Rritja e ashpërsisë së kërcënimit
- Një rritje në shfaqjen e emocioneve ose fjalëve më të forta.
- Takim më i afërt fizik
- Kontakt i përmirësuar me miqtë ose anëtarët e tjerë të familjes
Metoda 5 nga 5: Dërgimi i Mesazheve të Qarta
Hapi 1. Thuajini ndjekësit se nuk jeni të interesuar për një lidhje
Nëse besoni se ndjekësi nuk ka motive të dhunshme dhe do të tërhiqet në një konfrontim, mund të provoni të flisni drejtpërdrejt me të. T’i thuash stalkerit se nuk je i interesuar për asnjë lloj marrëdhënieje me të mund ta fikë atë.
- Merrni parasysh të ftoni të tjerët që t'ju ndihmojnë t'ju mbrojnë në rast të një përshkallëzimi të dhunës dhe të veprojnë si dëshmitarë të bisedës.
- Mundohuni të mos jeni shumë të sjellshëm kur përçoni refuzimin tuaj. Një qëndrim i mirë ndaj ndjekësit mund ta shtyjë atë pa dashje në drejtimin e gabuar dhe ai mund të përpiqet të "lexojë midis rreshtave" dhe të dëgjojë më shumë tonin tuaj të zërit sesa fjalët tuaja aktuale.
Hapi 2. Sigurohuni që ai ta dijë se nuk do të interesoheni kurrë për një lidhje
Nëse jeni të sigurt se ndjekësi nuk është i keq dhe do të tërhiqet në një konfrontim, sigurohuni që ta bëni të ditur se marrëdhënia nuk do të ndodhë kurrë. Thënia se nuk jeni të interesuar për një marrëdhënie "aktuale" ose "sepse tashmë keni një të dashur" do ta lërë atë me shpresë për një lidhje të ardhshme dhe nuk do ta pengojë ndjekësin. Jini shumë të qartë se nuk dëshironi - dhe kurrë nuk do të dëshironi, në asnjë rrethanë - të jeni në një lidhje me të.
Hapi 3. Mos përdorni gjuhë emocionale
Mund të jetë e vështirë të flisni me ndjekësin kur jeni të frikësuar ose të zemëruar. Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të qetë, të shmangni bërtitjet ose sharjet dhe të flisni qartë dhe drejtpërdrejt. Zemërimi mund të ngatërrohet me pasionin, ashtu si simpatia ose mirësia mund të ngatërrohen me dashurinë.
Hapi 4. Kërkoni mbështetje gjatë këtij komunikimi
Më mirë të mos e bëni këtë bisedë vetëm. Kërkoni ndihmë dikujt, por ju duhet të siguroheni që shoku që keni sjellë nuk do të perceptohet si kërcënim apo rival nga ndjekësi. Ju mund të dëshironi të sillni një mik të së njëjtës gjini si ju, për sa kohë që të dy ndiheni të sigurt që kanë të bëjnë me ndjekësin.
Hapi 5. Mos takoni një ndjekës me histori dhune
Nëse keni përjetuar dhunë nga duart e përndjekësit, ose nëse ai ju ka kërcënuar, nuk duhet të kontaktoni ose të flisni vetëm me të. Konsultohuni me policinë ose shërbimin e viktimave të dhunës se si të dërgoni një mesazh të qartë tek stalkers me qëllim të keq.
Këshilla
- Qëndroni në grupe të mëdha nëse mundeni.
- Sigurohuni që ju dhe shoku juaj të keni një mbulesë të mirë para se t'i jepni fund miqësisë, kjo është ajo për të cilën janë miqtë.
- Sigurohuni që nuk jeni paranojak dhe etiketoni njerëzit e tjerë si stalkers kur ata me të vërtetë nuk janë.
- Kur një mik ju kontakton pas vitesh, ata nuk bëhen automatikisht stalkers, shumë njerëz përpiqen të kontaktojnë miqtë e vjetër vetëm për të pyetur se si janë.
- Nëse dikush po ju ndjek, duhet të jetë shkak për shqetësim.
- Përndjekja është krim, raportojeni menjëherë.
- Nëse e shihni personin disa herë me radhë, ai nuk është domosdoshmërisht duke ju ndjekur. Analizoni situatën logjikisht para se të bëni akuza.
Paralajmërim
- Mos kini frikë të kundërshtoni nëse sulmoheni. Jeta juaj mund të varet nga guximi juaj për të luftuar.
- Gjithmonë raportoni policisë për kërcënimet e dhunës.
- Ish-partnerët e dhunshëm janë shpesh dredhues dhe shpesh përdorin forcë të tepruar.
