Gjithnjë e më shumë njerëz tani po zgjedhin të jetojnë vetëm. Në Shtetet e Bashkuara, vlerësohet se 1 në 4 njerëz jetojnë vetëm. Ka shumë përparësi për të jetuar vetëm - asnjë grindje mbi telekomandën, askush nuk komenton nëse doni të hani një sanduiç me mish në mes të natës vetëm me të brendshme. Sidoqoftë, mund të ndiheni të vetmuar kur askush nuk ju përshëndet kur ktheheni në shtëpi. Lexoni për të mësuar se si të jetoni vetëm në mënyrën më të mirë të mundshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Kujdesi për veten
Hapi 1. Angazhohuni me botën e jashtme
Do të jetë shumë e lehtë për ju të izoloheni dhe të lini mendimet negative të mbushin mendjen tuaj. Pra, duhet të përpiqeni të mos izoloheni nga bota e jashtme, pavarësisht sa të vogla janë përpjekjet tuaja. Përshëndetni fqinjët tuaj dhe mësoni përmendësh emrat e tyre. Hapni dritaret tuaja dhe lërini dritën të hyjë. Dilni jashtë dhe kaloni pak kohë në park ose një kafene të re. Mos e bëni shtëpinë tuaj gjithë botën tuaj.
- Sigurohuni që të kaloni kohë me miqtë. Mbani një klub librash ose planifikoni darkë në mënyrë që të jeni ende duke bashkëvepruar me njerëzit e tjerë çdo javë.
- Nëse nuk njihni askënd në zonën tuaj, duhet të përpiqeni të takoni njerëz të tjerë. Nëse ju pëlqen shëtitjet, vizitoni një qendër të praktikave të ngjitjes dhe caktoni një takim për t'u mbledhur.
Hapi 2. Njihni veten
Të jetosh vetëm do të të japë shumë kohë për të kuptuar se çfarë të nxit. Meditoni, mbani një ditar, eksperimentoni me gjërat që ju bëjnë të lumtur. Mësimi i pikave tuaja të forta unike dhe zbatimi i tyre në diçka me rëndësi më të madhe për ju (p.sh. përdorimi i aftësive tuaja të përpunimit të drurit për të ndihmuar Habitat për Njerëzimin Indonezi) do të rrisë lumturinë tuaj.
- Mësoni se çfarë shkakton ndjenjën e vetmisë. Mendoni për një kohë kur vetmia ju goditi vërtet dhe bëni një plan për ta hequr qafe atë. A ndiheni shumë të zhgënjyer kur gjeni një apartament bosh pas punës dhe shkollës? Programoni një aktivitet, të tillë si marrja e një klase Zumba, që do t'ju japë kohë të mjaftueshme për të shkuar në shtëpi, për të ndryshuar dhe për të dalë përsëri.
- Zbuloni pjesët më të mira të të jetuarit vetëm, pavarësisht nëse pini një pije direkt nga kartoni, pastroni shtëpinë me të brendshme, urinoni me derën hapur dhe përkëdhelni veten.
Hapi 3. Adoptoni një kafshë shtëpiake
Sjellja e një shoku të mbuluar me qime në shtëpi mund të zvogëlojë vetminë që mund të përjetoni duke jetuar vetëm. Kafsha juaj do të plotësojë nevojën tuaj natyrore për prekje dhe shoqëri, të cilat mund t'ju ndihmojnë të përballoni stresin.
- Hulumtimet tregojnë se njerëzit që kanë kafshë shtëpiake jetojnë jetë më të shëndetshme dhe kanë jetëgjatësi më të gjatë. Të kesh një kafshë shtëpiake mund të ulë presionin e gjakut.
- Kafshët shtëpiake mund t'ju japin strukturë në jetën tuaj të përditshme: ato duhet të ushqehen, ecin dhe kujdesen për to. Kjo mund t'ju pengojë të mendoni për veten dhe të kujdeseni më shumë për nevojat e kafshës suaj.
- Kafshët shtëpiake kanë nevojë për stërvitje. Qentë, për shembull, mund të përmirësojnë shëndetin tuaj fizik ndërsa kujdeseni për ta.
- Mos harroni se mbajtja e një kafshe shtëpiake është një angazhim afatgjatë, prandaj sigurohuni që të zgjidhni atë që i përshtatet stilit tuaj të jetesës. Nëse kaloni shumë kohë jashtë gjatë gjithë ditës, atëherë një qen mund të mos jetë kafsha e duhur për ju. Macet, lepujt ose zvarranikët mund të jenë zgjedhje më të mira.
Hapi 4. Praktikoni vetë-disiplinën
Sigurisht, një nga gjërat më të mira për të jetuar vetëm është se mund të vishni triko dhe një bluzë të lodhur gjatë gjithë ditës pa u gjykuar. Por nëse zhyteni në një gjendje apatie dhe nuk praktikoni kujdesin për veten-të tilla si lënia e banjës, veshja, stërvitja ose ushqimi shumë ose shumë pak-mund të bini shpejt në depresion. Mënyra për të mbajtur përgjegjësinë në këto çështje mund të bëhet me ritmin tuaj.
- Detyrojeni veten të ngriheni dhe të visheni çdo ditë, edhe nëse nuk keni në plan të dilni nga shtëpia. Edhe përpjekja më e vogël mund të bëjë ndryshimin në luftën kundër vetmisë.
- Njerëzit që shtrojnë shtratin e tyre në mëngjes priren të jenë më produktivë, të disiplinuar dhe të ndihen më mirë me veten. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar ditën tuaj me një notë të mirë.
- Gjithashtu do të thotë që ju duhet të kontrolloni zakonet tuaja të këqija. Nëse e dini që do të përfundoni duke kulluar të gjithë shishen e verës nëse e blini, atëherë nuk duhet ta blini ose të blini diçka më të vogël.
Hapi 5. Bëni një plan në rast se sëmureni
Kapja e gripit kur nuk keni një shok dhome, burrë ose grua, ose anëtar të familjes që t'ju ndihmojë të kujdeseni për ju ose të shkoni në farmaci për të blerë ilaçe mund të jetë një pengesë për të jetuar vetëm. Kini kujdes dhe mbani ilaçet tuaja në sirtar së bashku me termometra, qetësues të etheve dhe dhimbjeve (të tilla si ibuprofen), qetësues të kongjestionit të hundës dhe pika të kollës.
- Gjithashtu grumbulloni pajisje për ndihmën e parë, të tilla si pomadë antibiotike, garzë dhe fashë, alkool për fërkim dhe qetësues dhimbjesh.
- Ky është një përfitim tjetër i njohjes me fqinjët tuaj - nëse sëmureni, mund t'i telefononi për ilaçe ose t'ju sjell pije dhe supë me petë pule.
Hapi 6. Mësoni të gatuani për veten tuaj
Ka shumë libra gatimi dhe faqe në internet që përqendrohen në mësimin se si të gatuajnë ushqime të shijshme dhe dinamike për familjet beqare. Ju nuk keni pse të jetoni me të njëjtin ushqim pesë ditë rresht, ose të blini ushqim çdo natë.
- Mësoni të përdorni mbetjet në mënyra krijuese. Përdorni biftekun e mbetur për të bërë martabak me lëng mishi dhe turshi, ose përzieni perimet tuaja të mbetura me pak makarona për një pjatë krejt të re.
- Planifikoni menunë tuaj të ushqimit në fillim të javës për ta bërë më të lehtë procesin tuaj të blerjes. Duke ditur se çfarë do të përdorni dhe sa keni nevojë do të eliminoni mundësinë e humbjes së çdo materiali.
Hapi 7. Kuptoni që kjo nuk është një gjë për të bërë përgjithmonë
Vetëm sepse jeni vetëm tani për tani, ose keni qenë vetëm për një kohë të gjatë, nuk do të thotë që gjithmonë do të jeni. Të mësuarit për ta bërë veten të lumtur, të vetë-mjaftueshëm dhe të vetë-përmbushur, mund t’ju bëjë më të suksesshëm në krijimin dhe ruajtjen e miqësive dhe marrëdhënieve me të tjerët.
Pjesa 2 nga 2: Kujdesi për shtëpinë tuaj
Hapi 1. Vendosni një orar për pastrimin e shtëpisë tuaj
Mund të jetë e lehtë të largoheni nga shtëpia vetëm kur jetoni vetëm, ndoshta sepse supozoni se askush nuk do të vërejë rrëmujën në shtëpinë tuaj ose nuk keni miq për të ndarë pastrimin. Por një shtëpi e çrregullt do të tërheqë dëmtuesit dhe mund të shkaktojë dëme që mund të përfundojnë të jenë shumë të shtrenjta për tu riparuar më vonë apo edhe t'ju kushtojnë kursimet tuaja. Programoni detyra të vogla gjatë gjithë javës në mënyrë që ato të mos grumbullohen dhe të ndërhyjnë në fundjavën tuaj. Të bësh gjëra të vogla një nga një çdo ditë gjithashtu do të mësohesh me mbajtjen e pastër të shtëpisë.
- Filloni duke pastruar banjën. Ndërsa grumbullohen papastërtitë, njollat e tualetit dhe myku, bëhet gjithnjë e më e vështirë të pastrohen ditë pas dite (për të mos përmendur shumë të neveritshme). Nëse përdorni rregullisht një llak të vogël dushi dhe pastrues të tualetit, nuk do të keni nevojë të punoni aq shumë për të pastruar njollat e zeza në boshllëqet midis pllakave të banjës tuaj më vonë.
- Punësoni një kompani pastrimi nëse puna ndihet shumë për të bërë vetëm. Lërini profesionistët të bëjnë një pastrim të thellë të shtëpisë tuaj. Në atë mënyrë, pastrimi i shtëpisë mund të bëhet thjesht duke e mbajtur shtëpinë tuaj në gjendje të mirë sesa të punoni në një projekt të madh pastrimi.
- Një situatë e çrregullt gjithashtu mund të ketë një ndikim në mirëqenien tuaj mendore. Ky është një burim i drejtpërdrejtë i stresit të rëndë dhe mund të çojë në ndjenja depresioni dhe trishtimi. Mund të lidhet edhe me një peshë jo të shëndetshme. Mbajtja e pastër e shtëpisë do t'ju bëjë të lumtur.
Hapi 2. Dekoroni shtëpinë sipas shijes tuaj
Gjendja e shtëpisë tuaj ka një ndikim të drejtpërdrejtë tek ju, kështu që merrni kohë për ta bërë shtëpinë tuaj një vend në të cilin vërtet kënaqeni dhe ndiheni rehat. Ngjyrosni muret me thekse vjollce, varni atë pikturë kapriçioze, ose jepini shtëpisë tuaj një koncept ultra-mod. Çdo gjë që të bën të ndihesh mirë. Pika plus: Ju nuk keni nevojë të bëni kompromis dhe të akomodoni koleksionin e kukullave të tmerrshme të dikujt tjetër.
Nëse jeni duke blerë sende të rënda ose vendosni të lëvizni përbërjen tuaj të rëndë në anën tjetër të dhomës, mos e dëmtoni veten duke e bërë vetë. Hiqni sa më shumë pjesë mobiljesh (hiqni sirtarët dhe këmbët). Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse mobiljet janë shumë të rënda, edhe nëse keni nevojë të punësoni dikë tjetër për t'ju ndihmuar
Hapi 3. Instaloni një sistem sigurie
Për t'u kujdesur për gjërat tuaja të vlefshme, si dhe për veten tuaj (jo vetëm veten fizikisht nëse dikush hyn në shtëpinë tuaj, por edhe shëndetin tuaj mendor në mënyrë që të mos keni nevojë të shqetësoheni gjatë gjithë kohës për hajdutët), merrni masa paraprake të tilla si blerja e bravave të dyerve … dhe dritare të forta Merrni parasysh instalimin e një sistemi sigurie (pyesni pronarin tuaj nëse jetoni në një apartament) nëse jeni vërtet të shqetësuar për një ndërhyrës. Shumë sisteme sigurie pa tel janë ndërtuar vetë dhe mund të merren me vete kur lëvizni.
- Nëse vendosni të adoptoni një qen për t'ju shoqëruar, kafsha gjithashtu mund të përdoret si qen roje. As ju nuk keni nevojë për një qen të madh - ndonjëherë qentë më të vegjël bëjnë zhurmat më të forta. Tingulli është i mjaftueshëm për t'i mbajtur njerëzit të mos hyjnë në shtëpinë tuaj.
- Njohja me fqinjët tuaj gjithashtu mund të ndihmojë - nëse ata shohin dikë që po vëzhgon rreth shtëpisë tuaj, ata mund t'ju lajmërojnë (ose policinë). Ose mund të lini një takim me fqinjët tuaj për të kontrolluar shtëpitë e njëri -tjetrit nëse njëra prej tyre tingëllon e qetë dhe e dyshimtë.
Hapi 4. Bëni një plan për të kontaktuar një shërbim të përmirësimit të shtëpisë
Nëse keni probleme hidraulike dhe nuk punoni në shtëpi, mund të jetë një sfidë të caktoni riparime. Mundohuni të caktoni turnin e parë ose të fundit të ditës në mënyrë që të mos keni nevojë të lini punën. Nëse i besoni pronarit tuaj, ai ose ajo mund të dëshirojë të shohë një riparues në vend, kështu që ju nuk keni pse të jeni në shtëpi në atë kohë.
Artikull i lidhur
- Mënyrat për të takuar njerëz të rinj pa u dukur mërzitës
- Si të shijoni vetminë
- Si ta trajtoni jetën si beqare dhe të ndiheni të vetmuar
- Si të pastroni shtëpinë
