Miqësia e vërtetë është një pasuri në jetë, por në disa kapituj të jetës, mund të mendoni se nuk keni miq të ngushtë. Nëse kjo është situata juaj, ju mund ta zgjidhni atë duke e dashur veten dhe duke mësuar të kënaqeni duke qenë vetëm. Këto kohë mund të jenë të vështira, por do t'ju ndihmojnë të krijoni një pikëpamje pozitive dhe të kërkoni mbështetje nga të tjerët. Së fundmi, mos kini frikë të dilni për të takuar njerëz të rinj. Mos harroni, çdokush mund të jetë një mik i mundshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përballimi i Vetmisë
Hapi 1. Duajeni veten
Kjo do të thotë që ju duhet të doni, respektoni dhe të jeni të sjellshëm me veten tuaj. Keni probleme? Kuptoni që nuk jeni vetëm. Të gjithë duhet të jenë ndjerë vetëm dhe të vetmuar. Vetëm sepse ndiheni vetëm nuk do të thotë që jeni të papërshtatshëm ose të çuditshëm. Në fakt, ato ndjenja tregojnë se ju jeni njerëz.
- Mos harroni se ndjenjat tuaja janë vetëm ndjenja, jo pjesë e identitetit tuaj.
- Mendoni se si do t'i trajtonit të dashurit nëse vuanin. Tani, trajtojeni veten në të njëjtën mënyrë. Filloni duke folur një gjuhë të sjellshme, ashtu si do të flisnit kur flisnit me të dashurit tuaj.
- Jepini vetes një prekje të butë, të tillë si një goditje në shpinë ose një përqafim. Mund të duket e çuditshme, por në fakt ka një efekt qetësues.
Hapi 2. Kultivoni ndjenjat tuaja të vetmisë
Vetmia është e trishtueshme. Sidoqoftë, duhet të jeni në gjendje të kuptoni dhe të merreni me ndjenjën, jo ta shtypni atë. Merrni kohë për të përpunuar ndjenjat tuaja. Kini kujdes për një gungë në fyt, një ndjenjë shtrëngimi në gjoks dhe një ndjenjë bosh në stomakun tuaj. Atëherë, do të jeni në gjendje të kapërceni ndjenjën.
- Nëse ndjeni dëshirën për të qarë ndërsa jeni duke punuar në ndjenjat tuaja, qani. Nuk ka nevojë të keni turp të lini emocionet tuaja, në fakt do të ndiheni më mirë më pas.
- Kultivimi i ndjenjave nuk është i njëjtë me vajtimin. Nga ana tjetër, të kuptuarit e ndjenjave tuaja mund t'ju ndihmojë të përballeni me to.
Hapi 3. Përqendrohuni në qëllimet afatgjata
Nëse ndiheni të vetmuar, kushtojini energji arritjes së qëllimeve afatgjata. Dëshironi të studioni në kampusin tuaj të ëndrrave? Përqendrohuni në marrjen e notave të mira dhe pjesëmarrjen në komunitetin e shkollës. Nëse ëndërroni të shkoni në Evropë, bëni një plan kursimi.
- Shkruani qëllimet tuaja dhe planifikoni t'i arrini ato. Shanset tuaja për të arritur qëllimet tuaja do të jenë më të mëdha nëse ndiqni planin që është hartuar.
- Golat e mëdhenj janë pak të frikshëm. Pra, ndani atë në detyra më të vogla ditore. Nëse doni të shkruani një roman, vendosni një qëllim për të shkruar disa faqe çdo ditë.
Hapi 4. Merrni kohë për të bërë aktivitete që ju pëlqejnë
Mund të argëtoheni vetëm, thjesht gjeni pak kohë të lirë për ta bërë këtë. Ndoshta ju pëlqen të shkruani, të bëni shëtitje ose të pikturoni. Të bësh aktivitete që të pëlqejnë do të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe do të njohësh veten më mirë.
Provoni të shikoni një koncert të artistit tuaj të preferuar. Të shkosh vetëm në një koncert mund të jetë pak e vështirë, por pasi të jesh atje, nuk do të ndihesh vetëm. Të paktën, të gjithë ata që marrin pjesë në një koncert kanë një gjë të përbashkët, domethënë të pëlqejnë artistin ose muzikantin interpretues
Hapi 5. Krijo një video në YouTube
Nëse ndiheni të vetmuar, provoni të bëni video në YouTube për t'i thënë përshëndetje botës dhe ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja me lloje të ndryshme njerëzish. Pavarësisht nëse jeni duke bërë, duke thënë shaka, duke kënduar ose duke treguar aftësitë tuaja për të luajtur topin ose duke u grimuar, mund të lidheni me njerëzit në të gjithë botën përmes videove të mrekullueshme.
Komuniteti i YouTube është plot me miq të mundshëm. Njerëzit mund të pëlqejnë videot tuaja dhe të lënë komente argëtuese që mund të çojnë në miqësi. Ose, mund të gjeni miq të rinj duke shikuar dhe komentuar videot e përdoruesve të tjerë
Hapi 6. Krijoni një blog
Shkrimi i një blogu personal është një mënyrë për të ndarë interesin tuaj për një temë me botën, për të mësuar shumë për këtë temë dhe për të qenë pjesë e një komuniteti produktiv që ndan interesat tuaja. Gjeni diçka që ju pëlqen, si bejsbollin, jogën ose modën dhe filloni të shkruani.
- Shumë blogerë përfundojnë duke formuar një komunitet miqsh kur dikush lexon shkrimet e tyre dhe krijon një lidhje.
- Ju nuk keni pse të njoftoni blogun tuaj për njerëzit e tjerë, apo edhe të publikoni postimet tuaja nëse nuk dëshironi.
Hapi 7. Merrni një kurs online
Shpërqendrohuni duke i kushtuar energji mësimit të diçkaje të re. Kërkoni informacion të hapur universitar ose kurse online që ofron universiteti. Ju tashmë mund të keni një diplomë ose të zgjidhni një degë, por ka shumë kurse të tjera atje nga mikroekonomia në historinë evropiane, të cilat mund t'ju ndihmojnë të eksploroni një lëndë interesante.
Kurset në internet gjithashtu japin strukturë dhe kuptim të jetës. Ju mund të ndiheni sikur ditët janë bosh pa miq dhe kurset janë një mënyrë e dobishme dhe produktive për të mbushur atë kohë të lirë
Metoda 2 nga 4: Jini pozitiv
Hapi 1. Përkëdhelni veten
Kujdesi për veten mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe t'ju qetësojë. Kaloni të paktën një ditë të javës relaksuese dhe komode.
- Kujdesi për veten përfshin gjithçka që ju ndihmon të përkëdhelni mendjen, trupin ose shpirtin tuaj, të tilla si të ushqeni një dietë të shëndetshme, të stërviteni, të flini mjaftueshëm ose të shijoni jashtë.
- Ju gjithashtu mund të kënaqeni me aktivitetet e përkëdheljes, të tilla si shkuarja në sallon për një masazh, trajtim të fytyrës, lyerje të thonjve ose prerje flokësh.
Hapi 2. Filloni të flisni pozitivisht me veten
Ju mund të prireni të fajësoni veten për mungesën e miqve. Mund të ketë mendime, "Unë jam i padobishëm" ose "Askush nuk më pëlqen". Kjo deklaratë nuk është vetëm e rreme, por edhe kundërproduktive. Fjalët pozitive do të thotë të flasësh mirë me veten dhe të luftosh mendimet negative me diçka pozitive.
- Nëse e gjeni veten duke menduar "Askush nuk më do", mendoni për një familje që mendon se jeni e mrekullueshme. Mund të thuash, "Prisni, kjo nuk është e vërtetë. Unë kam një familje që më do”.
- Rendisni atributet që ju bëjnë një mik të mirë, siç është të jeni gjithmonë aty kur është e nevojshme. Lexoni përsëri këtë listë kur ndiheni të padobishëm.
Hapi 3. Zhvilloni një opinion pozitiv
Mund të jetë e vështirë në fillim të shihni mirësinë e vërtetë që është gjithmonë përreth jush. Ndoshta jeni të shtyrë të shihni shëmtinë në botë dhe të shihni gjithçka në një dritë negative. Mundohuni të jeni mirënjohës për çdo gjë, si dielli që shkëlqen ose shëndeti juaj.
- Filloni me një ditar mirënjohjeje ku mund të shkruani tre gjëra që shkuan mirë në fund të ditës. Pasi ta bëni këtë për ca kohë, do të filloni të kuptoni se gjërat nuk janë aq keq sa mendoni.
- Në vend që të përqendroheni në mendimet tuaja, përqendrohuni në trajtimin e mirë të të tjerëve. Provoni t’i buzëqeshni njerëzve që kaloni në rrugë. Ndoshta do t’ju kthehet një buzëqeshje.
Hapi 4. Bëni një ditar
Një ditar është një mjet fantastik për t'u zhytur në mendje dhe për të parë se si ndikon në ndjenjat dhe sjelljen. Një ditar gjithashtu ju jep kohën që ju nevojitet për të qetësuar mendjen tuaj dhe për të reflektuar mbi jetën dhe vlerat tuaja. Një ditar është gjithashtu një vend i mirë për të shkruar qëllimet e ardhshme dhe për të gjetur mënyra për t'i arritur ato.
Lexoni ditarin tuaj çdo gjashtë muaj për të parë se si po përparoni dhe ndryshoni
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Një mënyrë jetese aktive ndihmon në përmirësimin e humorit tuaj dhe ju bën më të lumtur me veten. Ushtrimi jo vetëm që do të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe pamjen tuaj, por gjithashtu do ta bëjë trupin tuaj më të përshtatshëm. Pra, dilni për disa minuta çdo ditë për të bërë një shëtitje ose për të shijuar diell dhe ajër të pastër.
Ju gjithashtu mund të keni nevojë të bëni një klasë ushtrimesh në një palestër ose qendër rekreative lokale. Mbajtja e formës në këtë mënyrë do t'ju lejojë të bëni miq të rinj
Hapi 6. Bëhuni një person i mirë
Mirësia ka shumë përfitime. Ju mund të ndiheni të refuzuar dhe të zemëruar me botën, por një qëndrim i tillë vetëm i largon njerëzit. Mundohuni të jeni një person mirëkuptues, i sjellshëm dhe mirëkuptues. Nëse nxirrni mirësi dhe një qëndrim pozitiv, ka gjithashtu më shumë të ngjarë të tërheqni njerëz të mirë.
Buzëqeshni një të huaji, mbani derën për gruan e moshuar pas jush, ose ndihmojini fëmijët të gjejnë topin e tyre të humbur
Metoda 3 nga 4: Marrja e Mbështetjes
Hapi 1. Shihni një këshilltar
Ndonjëherë, keni nevojë për një ndihmë të vogël për t'u hapur me miq të rinj. Mendimet dhe ndjenjat e tepërta negative mund të sinjalizojnë një problem që kërkon ndihmë profesionale. Për më tepër, vështirësia në shoqërimin mund të jetë një tregues i ankthit shoqëror, drojës ose problemeve të tjera. Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të kapërceni këto probleme në mënyrë që të jeni më të sigurt në krijimin e miqve.
Hapi 2. Shijoni kohën me familjen tuaj
Ndoshta ju në fakt keni miq nën të njëjtën çati, domethënë familjen. Ata gjithashtu mund të jenë miq të shkëlqyeshëm edhe nëse nuk i shihni në atë mënyrë. Shijoni kohën me prindërit ose vëllezërit ose motrat tuaj, ose telefononi ata sa më shpesh të jetë e mundur. Ju mund të ndiheni sikur ata nuk mund të jenë një mbështetës i mirë ose mund t'ju ndihmojnë në kohë të vështira, por ata me të vërtetë munden.
Krijoni një traditë të re argëtuese, si një natë loje një herë në javë ose një film me pica të Premteve
Hapi 3. Keni një kafshë shtëpiake
Ndërsa nuk mund të zëvendësojnë njerëzit, kafshët shtëpiake janë miq besnikë dhe mund të lehtësojnë stresin dhe ta bëjnë ditën tuaj më të këndshme. Ju mund të merrni një qen ose mace në një strehë kafshësh. Si një bonus, kafshët shtëpiake gjithashtu ndihmojnë në krijimin e miqve të rinj. Ai siguron një justifikim për të luajtur jashtë dhe për të biseduar me pronarët e tjerë të kafshëve shtëpiake që takoni në rrugë ose në park.
Metoda 4 nga 4: Të krijosh miq
Hapi 1. Provoni t'i bëni njerëzit të flasin
Ka shumë miq të mundshëm rreth jush, por ndoshta ju nuk dini si të afroheni dhe të lidheni me ta. Sidoqoftë, fillimi i një bisede mund të jetë i frikshëm ndonjëherë. Sidoqoftë, mos dyshoni në veten tuaj, mundeni. Merrni frymë thellë dhe pyesni një të huaj diçka ose komentoni rrethinën tuaj. Rregulli bazë është që njerëzit duan të flasin për veten dhe interesat e tyre. Pra, kërkoni sugjerime për t'i bërë ata të flasin.
- Për shembull, ju jeni në radhë në dyqan dhe para jush është një person që i pëlqen të luajë me celularin e tij. Mund të thuash, "Ti je i mrekullueshëm. Cili është qëllimi i lojës?”
- Provoni të bëni pyetje të hapura që provokojnë personin tjetër të japë përgjigje të hollësishme, jo vetëm "po" ose "jo".
- Një shembull i një pyetjeje të mirë të hapur është: "Sporti juaj i preferuar është rafting? Çfarë ju pëlqen në rafting me ujë të bardhë?"
Hapi 2. Ekspozoni veten ndaj situatave shoqërore
Nëse ndiheni të vetmuar ose të pasigurt në aftësinë tuaj për të bërë miq, mund të jetë joshëse të refuzoni ftesat për ahengje ose aktivitete të tjera. Sidoqoftë, kjo ngjarje është një mundësi e vlefshme për të bërë miq. Qetësohuni kur jeni nervoz dhe drejtohuni në një festë në zyrë ose në festën e ditëlindjes së kushëririt tuaj. Ishte një rrezik që mund të çonte në miq të rinj.
Shikimi i njerëzve mund t’ju ndihmojë t’i pëlqeni më shumë, quhet efekti i ekspozimit. Zgjidhni një vend specifik, të tillë si një kafene ose kafene dhe uluni atje. Kush e di? Mund të bëni miq me punonjës ose mysafirë të tjerë
Hapi 3. Qëndroni me një qëndrim pozitiv
Njerëzit tërhiqen nga njerëzit e tjerë që rrezatojnë energji pozitive. Sigurohuni që gjithmonë flisni mirë për njerëzit e tjerë. Thashethemet e lira, edhe pse argëtuese ndonjëherë, nuk janë një mënyrë për të bërë miq të rinj. Gjithashtu, mos harroni të buzëqeshni. Do të dukeni automatikisht më miqësor dhe më të lehtë për tu pëlqyer.
- Njerëzit pëlqejnë njerëzit e tjerë që i bëjnë ata të lumtur. Pra, mos hezitoni të lavdëroni sinqerisht dhe të ofroni mbështetje.
- Ju mund të thoni, “greatshtë mirë që ju dilni vullnetarë në një strehë për të pastrehët çdo javë. Mbresëlënëse! Hajde, më trego më shumë ".
Hapi 4. Ndiqni interesat tuaja me të tjerët
Shëtitja mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe perspektivën tuaj. Nëse jeni në një sport ose hobi, shkoni në ngjarje, takime dhe gara klubesh. Në këto ngjarje, do të takoni njerëz që kanë diçka të përbashkët me ju. Biseda do të jetë e lehtë për tu bërë, thjesht duhet të filloni duke folur për interesa të përbashkëta.
- Mos kini frikë të bashkoheni në një klub ku nuk keni qenë kurrë i përfshirë, siç është drama ose bowling. Ju mund të takoni shumë njerëz që janë po aq të papërvojë dhe të krijoni lidhje përmes sfidave të hasura dhe gabimeve qesharake.
- Ecni ngadalë së pari nëse jeni në dyshim. Sidoqoftë, mos lejoni që frika e refuzimit të pengojë dëshirën tuaj për t'u shoqëruar me njerëz interesantë, me mendje të njëjtë.
Hapi 5. Kërkoni në internet për njerëz me mendje të njëjtë
Ndërsa mund të duhet pak kohë për të gjetur miq në zonën ku jetoni, mund të takoni shumë njerëz në internet, të cilët ndajnë të njëjtat mendime, ide dhe pasione. Miqësitë në internet nuk janë aq intime sa miqësitë e rehatshme botërore dhe zakonisht nuk e zgjidhin plotësisht problemin e vetmisë. Sidoqoftë, është akoma një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë miq dhe për të kaluar kohën.
Sidoqoftë, mos harroni të bëni miq në botën reale dhe jini të kujdesshëm kur takoni ose lidheni me njerëz që njihni në internet
Hapi 6. Provoni punën vullnetare
Të bësh diçka të mirë për mjedisin, si një projekt i shërbimit të komunitetit, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz dhe për t'i dhënë komunitetit. Duke ndihmuar njerëzit që janë më pak me fat, ju do të mendoni më pak për veten dhe mund të përmirësoni këndvështrimin tuaj. Në fakt, do të ndiheni shumë më mirënjohës.
