Nëse nuk keni miq për ndonjë arsye (p.sh. shkolla, puna, ku jetoni, ose një ndryshim i ri i stilit të jetesës), mund të jeni duke menduar mënyra për t'u ndier të lumtur. Sigurisht që mund të jeni të lumtur! Marrëdhëniet shoqërore e bëjnë jetën më përmbushëse, por për të shijuar një jetë të lumtur, nuk keni nevojë të keni miqësi. Mësoni si të jeni të lumtur pa miq duke ndërtuar dashurinë për veten, duke mbajtur orarin tuaj plot aktivitete pozitive dhe duke forcuar marrëdhëniet me njerëzit e tjerë në jetën tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndiheni të lumtur me veten
Hapi 1. Kuptoni që jeni të vlefshëm
Ndonjëherë, njerëzit mbështeten tek miqtë për vlerësimin e vetëvlerësimit të tyre. Ju mund të ndjeni, "Sara më admiron. Unë duhet të jem një person i mrekullueshëm "ose" Të paktën u ftova në të gjitha festat. " Në realitet, ju duhet të jeni në gjendje të ndiheni të lumtur me veten, pavarësisht nga miqtë që keni dhe sa miq keni. Mësoni të vërtetoni veten në vend që të keni nevojë për dikë tjetër për ta bërë atë.
- Për shembull, nëse gjithmonë jeni mbështetur tek miqtë për t'ju ndihmuar të merrni vendime të mëdha, provoni të merrni vendimet tuaja duke peshuar të mirat dhe të këqijat.
- Nëse mendoni se nevoja për miqtë mund t'ju bëjë të rëndësishëm, gjeni mënyra të tjera që mund të ndiheni ende si një person i rëndësishëm, të tilla si të thuash pohime pozitive ose t'u bashkohesh aktiviteteve vullnetare.
Hapi 2. Filloni të kujdeseni për veten
Bëni një listë të aktiviteteve të vetë-kujdesit që ju lejojnë të përkëdhelni veten. Shtojini këto aktivitete në orarin tuaj ditor. Kujdesi i rregullt për veten mund t’ju bëjë të ndiheni emocionalisht të shëndetshëm, kështu që nuk keni pse të vareni nga të tjerët që të ndiheni të lumtur dhe të kënaqur me veten.
- Provoni të bëni vetë-masazh, bëni yoga rregullisht, mbani një ditar ose ecni me qenin tuaj.
- Ju gjithashtu mund të shkruani të gjitha gjërat që ju pëlqejnë për veten tuaj dhe t'i lexoni ato rregullisht.
Hapi 3. Mbështet shëndetin fizik dhe mirëqenien mendore
Tregoni dashuri për veten duke ndërtuar një mënyrë jetese më të shëndetshme. Kërkoni mënyra për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien tuaj mendore në mënyrë më efektive, të tilla si përmirësimi i dietës tuaj, stërvitja më shpesh, luftimi i stresit ose gjumi i mjaftueshëm çdo natë.
- Filloni një dietë më të shëndetshme duke rritur marrjen e perimeve, duke zvogëluar konsumin e ushqimeve të përpunuara dhe me pak lëndë ushqyese dhe duke pirë shumë ujë.
- Filloni një rutinë ushtrimesh sipas stilit tuaj të jetesës, të tilla si marrja e qenit tuaj për një shëtitje nëpër shtëpi, ecja ose vrapimi në një park të qytetit, ose shijimi i një loje sportive.
- Lehtësoni stresin duke provuar aktivitete relaksuese, të tilla si ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose relaksim progresiv të muskujve.
- Përmirësimi i shëndetit tuaj fizik dhe mirëqenies mendore është diçka që duhet të bëni për veten tuaj pasi mund t'ju ndihmojë të bëni një jetë më të kënaqshme.
Hapi 4. Mbani mend gjërat për të cilat meritoni të jeni mirënjohës
Ju mund të ndiheni të mërzitur sepse nuk keni miq ose shpesh ngecni në modelet negative të mendimit. Mirënjohja është një praktikë e shkëlqyeshme, kështu që ju mund të përqendroheni në gjërat pozitive në jetë, dhe jo në gjërat që ndjehen "të gabuara". Do të ndiheni më të lumtur dhe më të kënaqur me jetën tuaj.
Filloni praktikën e mirënjohjes duke vënë në dukje tre gjëra që po shkojnë mirë ose që ia vlen të jeni mirënjohës për çdo ditë. Ju mund t'i shënoni këto gjëra në një ditar ose të shkarkoni aplikacione speciale përmes dyqanit të aplikacioneve të telefonit tuaj
Metoda 2 nga 3: Mbajeni veten të zënë
Hapi 1. Mësoni të shijoni momente "të vetmuara"
Nëse nuk ju pëlqen të kaloni kohë vetëm, do të jetë më e vështirë për ju të jeni të lumtur pa miq. Merrni një angazhim për të filluar momentet e dashurisë së vetmisë duke provuar aktivitete argëtuese.
- Për shembull, nëse ju duket e mërzitshme të kaloni kohë vetëm, bëni një listë të aktiviteteve argëtuese që mund t’i bëni vetë. Këto aktivitete mund të përfshijnë shkuarjen në koncerte, shikimin e shfaqjeve televizive të njëpasnjëshme, bërjen e projekteve të bëra në shtëpi, bërjen e kartave, kopshtarinë, leximin e librave që keni dashur të përfundoni dhe eksplorimin e zonave të reja të qytetit tuaj.
- Sa herë që jeni vetëm, merrni kohë për të provuar aktivitetet në listë. Me kalimin e kohës, ju mund të shijoni momente të vetmisë.
Hapi 2. Bëni atë që ju pëlqen
Sekreti për një jetë të lumtur dhe të përmbushur është të shfrytëzoni sa më shumë çdo ditë për të bërë atë që doni. Përdoreni atë çdo ditë për të ndjekur pasionet dhe interesat tuaja. Mendoni për mënyrat për t'i përfshirë këto aktivitete në orarin ose jetën tuaj të përditshme.
Për shembull, nëse ju pëlqen të luani piano, mund të bashkoheni me një grup ose të dilni vullnetar për të qenë pianist në një kishë. Nëse ju pëlqen të shkruani, provoni të përfundoni tregimin ose romanin tuaj të parë të shkurtër
Hapi 3. Sfidoni veten
Disa njerëz priren të qëndrojnë larg gjërave të vështira, por sfidat në fakt na ndihmojnë të rritemi dhe të shijojmë jetën. Vlerësoni jetën tuaj dhe gjeni mënyra të vogla për të sfiduar veten.
Për shembull, nëse keni ndjekur të njëjtën rutinë stërvitore për një vit, shijoni atmosferën e re duke marrë një klasë të re ushtrimesh ose duke provuar një rutinë të ndryshme stërvitore
Hapi 4. Motivoni veten me qëllime të mëdha
Qëllimet që duhen ndjekur janë një aspekt i rëndësishëm i të jetuarit të një jete të përmbushur. Qëllimet ju japin drejtim në jetë dhe ju inkurajojnë të vazhdoni të ecni përpara. Plus, sapo të arrini qëllimet tuaja, do të ndiheni më të suksesshëm dhe të sigurt në veten tuaj.
- Mendoni për një qëllim ose qëllim që e keni harruar në të kaluarën. Vendosni qëllime të vogla (por ende të qëllimshme) që lidhen me ato qëllime dhe filloni të punoni drejt tyre sot.
- Për shembull, mbase doni të kurseni para në mënyrë që të mund të udhëtoni nëpër botë. Përcaktoni sasinë e parave të nevojshme dhe bëni një plan për të kursyer për një periudhë të caktuar kohe. Përdorni kohën tuaj të lirë për të gjetur mënyrën më të përballueshme për të udhëtuar nëpër botë.
Hapi 5. Vazhdoni të mësoni
Merruni me punë dhe jetoni jetën duke vepruar si një "rishtar" në gjithçka që bëni. Regjistrohuni në një klasë të re ose lexoni një libër që ju lejon të mësoni gjëra të reja apo edhe të sfidoni mendimet e vjetra.
Për shembull, mund të eksploroni parime të ndryshme fetare, të mësoni një gjuhë të re, të gjeni një punë me kohë të pjesshme në një industri interesante, ose të dëgjoni muzikë ose të lexoni libra të një zhanri të ndryshëm
Metoda 3 nga 3: Ndërtimi i një marrëdhënieje tjetër
Hapi 1. Argëtohuni me vëllain ose motrën tuaj
Nëse keni vëllezër dhe/ose motra, keni miq të mundshëm më të mirë. Ata ju kanë njohur gjatë gjithë jetës së tyre dhe ndoshta ju kuptojnë shumë më tepër nga sa mendoni. Kontaktoni dhe përpiquni të forconi marrëdhënien tuaj me ta.
Për shembull, nëse keni motra që jetojnë në një qytet tjetër për të ndjekur shkollën, bini dakord për një orar të rregullt për të kontaktuar njëra -tjetrën përmes Skype. Nëse vëllai ose motra juaj ende jeton afër (ose ndoshta ende jeton me ju), provoni një traditë të re, siç është darka së bashku të dielave
Hapi 2. Kaloni kohë me prindërit tuaj
Nëse nuk keni miq, mund të keni ende marrëdhënie të shëndetshme me njerëzit e tjerë në jetën tuaj, veçanërisht me prindërit tuaj. Edhe pse këto marrëdhënie nuk janë të barabarta, ju prapë mund të ndiqni të njëjtat hobi, të ndani emocionet tuaja dhe të kaloni kohë cilësore me to.
- Njihni nënën dhe/ose babanë tuaj më mirë dhe përpiquni të gjeni gjuhën e përbashkët. Bëni pyetje si "Cili është shfaqja juaj televizive e preferuar?" ose "Dëshironi të shikoni një lojë sportive me mua këtë fundjavë?"
- Kaloni pak kohë së bashku duke provuar aktivitete si larja e makinës ose ndarja e një vakti.
Hapi 3. Bashkohuni me një klub ose organizatë
Edhe nëse nuk keni miq, kjo nuk do të thotë që ju duhet të mbylleni nga bota. Ende mund të shoqëroheni. Tregoni një përpjekje të vërtetë për të qëndruar të lidhur me të tjerët që ndajnë të njëjtat interesa duke u bërë anëtar i një klubi ose organizate të caktuar.
Për shembull, nëse jeni një person krijues, provoni t'i bashkoheni një klubi arti në shkollë, ose një kori të kishës nëse ju pëlqen të këndoni
Hapi 4. Ndihmoni komunitetin lokal
Aktivitetet vullnetare janë vendi i duhur për të shërbyer dhe ndërtuar marrëdhënie të reja shoqërore me njerëzit rreth vendit ku jetoni. Ju nuk keni pse të krijoni miqësi me ta, por të paktën të kaloni kohë me ta ju mban të mos ndiheni të vetmuar.
