Ju mund të ndiheni mirënjohës për miqtë, familjen, shëndetin dhe mjedisin tuaj, por nuk është gjithmonë e lehtë të dini se si ta shprehni atë. Për të shprehur mirënjohjen me të vërtetë, duhet të jeni të sjellshëm, të hapur dhe të gatshëm për të marrë përsipër një mision për t'i bërë njerëzit e tjerë të ndihen më mirë me veten e tyre. Mos kini turp dhe merrni kohë për t'u treguar njerëzve se sa kuptim kanë për ju. Mos harroni se një jetë mirënjohëse është një jetë më e lumtur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shprehja e mirënjohjes për të dashurit
Hapi 1. Shkruani një kartë "faleminderit"
Kartat uruese "Faleminderit" nuk janë vetëm për mësuesit; Mund t'ia jepni kujtdo që ka ndikuar në jetën tuaj në një mënyrë pozitive. Ju mund ta shkruani këtë kartë për baristën tuaj të preferuar ose mikun tuaj më të mirë dhe nuk keni pse të prisni për një rast të veçantë për ta dërguar. Dërgimi i një karte për të shprehur mirënjohjen ndaj një personi të dashur pa asnjë arsye mund të jetë një nga mënyrat më të lehta për të treguar se sa mirënjohës jeni për praninë e tyre në jetën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të shkruani një letër "faleminderit" nëse mendoni se gjithçka që dëshironi të thoni nuk përshtatet në një kartë.
- Dërgoni karta miqve tuaj, edhe nëse ata jetojnë vetëm disa blloqe larg jush, për të treguar se jeni vërtet duke u përpjekur.
Hapi 2. Ndihmoni miqtë tuaj pa asnjë arsye
Nëse doni të shprehni mirënjohjen tuaj, është më mirë të mos i bëni një mik një mik vetëm sepse ata ju kanë ndihmuar kohët e fundit ose sepse doni diçka në këmbim. Në vend të kësaj, ndihmojini ata thjesht sepse ju kujdeseni dhe doni t’ua bëni ditën pak më të lehtë. Kjo mund të jetë blerja e kafesë ose drekës kur janë të zënë, ofrimi i kujdestarisë ose ecja e qenit të tyre, ose gjetja e mënyrave të tjera të vogla për të bërë një ndryshim të madh në jetën e mikut tuaj.
- Jini vëzhgues. Zbuloni se si mund t'i ndihmoni miqtë tuaj. Nëse shoku juaj duket i lodhur, thoni që po e merrni qenin për një shëtitje në mënyrë që ai të flejë. Nëse dhoma është një rrëmujë, ofroni ndihmë për pastrimin. Shoku juaj mund të mos e di se për çfarë ka nevojë derisa ta përmendni.
- Sigurisht, do të ishte më mirë nëse miqtë tuaj do t’ju përgjigjen duke ju ndihmuar. Ju me siguri nuk doni të ndiheni sikur të tjerët po përfitojnë nga mirësia juaj.
Hapi 3. Tregojuni anëtarëve të familjes se sa i vlerësoni ata
Ndonjëherë mund ta nënvlerësoni ekzistencën e tyre pa e kuptuar atë. Nëse doni t'i tregoni anëtarëve të familjes se sa kuptim kanë për ju, gjithçka që duhet të bëni është të mbani mend të thoni çdo ditë se i doni ata dhe të tregoni se e vlerësoni gjithë dashurinë, udhëtimet, ushqimin, ndihmën dhe çdo gjë tjetër që ata kanë dhënë ju
- Tregojuni atyre personalisht, me kartë ose me telefon. Bëni shpesh. Anëtarët e familjes suaj janë ndoshta njerëzit që ju i shikoni nga lart, dhe është e rëndësishme t'u tregoni atyre se si ndiheni vërtet.
- Tregoni sa shumë kanë kuptim për ju duke u dhënë atyre kohën tuaj. Kaloni kohën e familjes duke parë filma, duke luajtur lojëra në tavolinë ose duke gatuar së bashku. Angazhimi në kohë është një mënyrë për të treguar mirënjohje.
- Ndihmoni me pastrimin e shtëpisë më shpesh. Mos prisni që nëna juaj t'ju kërkojë ta ndihmoni të lajë rrobat; befasojeni atë duke marrë iniciativën.
Hapi 4. Jepni dhurata domethënëse
Shprehja e mirënjohjes nuk është duke blerë dhuratën më të shtrenjtë ose luksoze; përkundrazi, duke gjetur mënyra për të treguar se sa do të thotë dikush për ju në një mënyrë të kujdesshme dhe të kujdesshme. Nëse shoqja juaj ka vite që flet për librin e saj të preferuar, ftojeni atë në një libër për të lexuar për t'u takuar me autorin personalisht si surprizë ose jepini asaj një kopje të autografuar ose një kopje të botimit të parë; Nëse shoku juaj e do yoga por e sheh të shtrenjtë, blini asaj një kartë anëtarësimi një mujore për t'ju treguar kujdes.
- Kushtojini vëmendje asaj që thonë miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj. Nëse një nga miqtë tuaj përmend grupin e tyre të ri të preferuar, merrni bileta për një koncert ndërsa grupi është në turne në qytetin tuaj.
- Nëse nëna juaj përmend se ajo dëshiron të mësojë si të gatuajë italisht, jepini asaj një libër gatimi për ta ndihmuar të fillojë.
- Ju nuk keni pse të prisni deri në ditëlindjen ose festën për të dhënë një dhuratë; ndonjëherë dhuratat më të mira jepen pa arsye.
Hapi 5. Dërgoni lule
Dërgimi i luleve nuk është vetëm për ditëlindje ose raste të tjera të veçanta. Ju mund t'i dërgoni lule një shoku ose anëtari të familjes për të treguar se sa kujdeseni dhe për ta bërë ditën ndryshe. Herën tjetër që do të ndiheni mirënjohës për miqësinë e dikujt, ose nëse doni të përshëndetni një mik të largët pa asnjë arsye, telefononi luleshitësin në zonën e mikut tuaj dhe porositni një tufë lulesh që mendoni se do të ndriçojë ditën e mikut tuaj.
Nëse mund të gjeni një mënyrë për të zbuluar paraprakisht lulen e preferuar të mikut tuaj, mund të krijoni një tufë lulesh me porosi
Hapi 6. Piqni tortën
Marrja e kohës për të bërë bukë bananeje, biskota me çokollatë, ose ëmbëlsirën e preferuar të mikut tuaj mund t’ua bëjë ditën. Dorëzimi i biskotave në pragun e mikut tuaj, apo edhe dërgimi i tyre tek një mik shumë larg mund të bëjë një ndryshim të madh në jetën e mikut tuaj. Kjo do të jetë mënyra e përsosur për të shprehur mirënjohjen sepse të gjithë e dinë që kërkon kohë dhe përpjekje për të pjekur një tortë, dhe miqtë tuaj ose të dashurit tuaj do të shohin që ju me të vërtetë kujdeseni dhe jeni mirënjohës për gjithçka që kanë bërë për ju.
Dhënia e një torte në veçanti mund të tregojë mirënjohje nëse e dini që personi që po i drejtoheni ka nevojë për ngushëllim. Çokollata ose ëmbëlsirat mund t'i pëlqejnë kujtdo, dhe mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'ju treguar kujdes
Hapi 7. Respektoni njerëzit e moshuar
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen është t'u tregoni prindërve tuaj sa kuptim kanë ata për ju. Pavarësisht nëse jeni pranë gjyshërve tuaj ose thjesht po kaloni kohë me njerëz të moshuar, është e rëndësishme të tregoni se i vlerësoni ata dhe të jeni sa më të mirë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur mirënjohjen dhe për të treguar se ata po bëjnë ndryshimin në jetën tuaj dhe të të tjerëve.
Merrni kohë për të dëgjuar atë që kanë për të thënë dhe mos supozoni se ata nuk i kuptojnë zhvillimet e reja në botën tuaj tani. Shpesh, ata kanë më shumë përvojë për t'ju mësuar dhe jo anasjelltas
Hapi 8. Ndihmoni dikë të pastrojë
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen ndaj një shoku ose anëtari të familjes është t'i ndihmoni ata të pastrojnë shtëpinë, makinën ose sende të tjera që duhet të pastrohen shpejt. Pastrimi i dhomës së dikujt mund të ndihmojë në pastrimin e mendjes dhe gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e detyrave të pakëndshme nga duart e dikujt tjetër. Shihni nëse prindërit ose miqtë tuaj kanë nevojë për ndihmë me pastrimin, ose pastroni dhomën ose gjërat tuaja si një surprizë për të shprehur mirënjohjen.
- Nëse pastroni si një surprizë, sigurohuni që personi që po ndihmoni është i kënaqur kur prekni gjërat e tij dhe nuk ndihet sikur privatësia e tij po pushtohet.
- Nëse jeni duke vizituar shtëpinë e dikujt për disa ditë, atëherë pastrimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur mirënjohjen tuaj.
Hapi 9. Jepini dikujt një listë të gjërave të mira që ata kanë bërë për ju
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen tuaj ndaj dikujt që ju intereson është duke renditur gjërat e mahnitshme që ata kanë bërë për ju, nga mësimi se si të gatuani marule të shijshme makarona e deri në mbajtjen e shoqërisë në kohë krize. Ju mund ta krijoni këtë listë për shefin, anëtarin e familjes ose mikun tuaj; do t'i bëjë ata të ndihen mirë duke ditur se ata vlerësohen shumë.
Ju madje mund ta bëni listën më të detajuar me zbukurime, kështu që marrësi mund ta mbyllë atë që ai të ndihet edhe më mirë. Nëse doni të dilni jashtë, mund ta krijoni atë për marrësin
Hapi 10. Dëgjoni
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen tuaj ndaj personit që ju intereson është të jeni pranë tij dhe të dëgjoni atë që ai ka për të thënë. Marrja e kohës për të qenë me personin dhe dhënia e kohës tuaj mund të jetë një nga gjërat më të mira që mund të bëni për ta bërë dikë të ndihet i dashur dhe i vlerësuar. Uluni me personin, fikni celularin tuaj, bëni kontakt me sy dhe merrni kohë për t'i dëgjuar ata dhe mos shkurtoni ose komplotoni përgjigjet në kokën tuaj. Shumë pak njerëz mendojnë se po dëgjohen në këtë moshë me shumë detyra, dhe ju mund t'i tregoni atij personi se sa kujdeseni duke u përpjekur të dëgjoni.
- Mos jepni këshilla nëse nuk pyeteni. Ndonjëherë, të jesh me atë person është gjëja më e mirë që mund të bësh.
- Mos i krahasoni përvojat e njerëzve të tjerë me tuajin, përveç nëse mendoni se kjo ju ndihmon. Në vend të kësaj, kuptoni atë që ai thotë ashtu siç dëshiron.
Hapi 11. Njihni personin publikisht
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen është ta thuash atë para njerëzve të tjerë. Ju nuk duhet ta bëni këtë në një mënyrë që do ta turpërojë atë, por duhet të shpjegoni se sa do të thotë ai dhe sa shumë punon për ju. Vetëm disa fjalë në punë, gjatë një dolli të darkës ose gjatë shoqërimit me miqtë mund ta bëjnë dikë të ndihet edhe më i veçantë për rolin e tij në jetën tuaj.
- Sigurohuni që kjo të bëhet sinqerisht dhe të mos duket sikur jeni duke fjetur. Sigurohuni që jeni plotësisht të sinqertë dhe se keni një shembull specifik që mund të tregojë se sa kujdeseni.
- T’u thuash njerëzve se çfarë kuptimi kanë për ty, mund t’i mbushësh zemrat e tyre me krenari.
Metoda 2 nga 3: Shprehja e mirënjohjes ndaj të huajve
Hapi 1. Bëni mirë pa qenë të zgjedhur
Bërja e akteve të rastësishme të mirësisë mund të jetë një nga mënyrat më të mira për ju për të treguar mirënjohje ndaj botës përreth jush. Ju mund të paguani tarifa në mënyrë anonime për makinën që keni pas, të dërgoni lule për të huajt, të ndryshoni në matësin e parkimit të dikujt që ka mbaruar, ose të jeni të sjellshëm me njerëzit e tjerë pa asnjë arsye. Pjesa më e mirë është se veprimet tuaja janë anonime, kështu që ju bëni një favor pa pritur asgjë në këmbim. Këtu janë disa gjëra të tjera që mund të bëni:
- Dhuroni para ose veshje për bamirësi.
- Mësojini dikujt një aftësi të re.
- Dëgjoni dikë që është i vetmuar.
- Ndihmoni dikë të gjejë një mënyrë.
Hapi 2. Ofroni ndihmë
Ju mund t'i tregoni mirënjohjen tuaj të huajve duke u ofruar t'i ndihmoni kur të jetë e nevojshme. Ndërsa nuk keni nevojë të kaloni vijën, ju mund të ndihmoni një nënë të mbajë sendet ushqimore në makinë, të ndihmoni një burrë me një bagazh të rëndë të mbajë derën për të, ose të ndihmoni një kameriere të pastrojë derdhjet kur ajo është e zënë. Vetëm përpjekja për të ndihmuar, pavarësisht sa e madhe apo e vogël, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur mirënjohjen.
Kërkoni mundësi për të ndihmuar të tjerët. Ndërsa nuk ka nevojë të shtyhet, shumë njerëz në të vërtetë kanë frikë të kërkojnë ndihmë kur kanë nevojë
Hapi 3. Buzëqesh
Edhe duke i buzëqeshur dikujt mund të ndriçoni ditën e tij dhe t'i tregoni se ju kujdeseni. Pavarësisht nëse i buzëqeshni personit që kaloni në rrugë, uleni përballë në autobus, apo ju servirim kafe, një buzëqeshje e vogël mund t’i bëjë ata të ndihen të vlerësuar dhe të ndihen më mirë për ditën e tyre. Ju nuk e dini se si është jeta për personin të cilit i buzëqeshni, dhe sado e trishtueshme të duket, e juaja është ndoshta e vetmja buzëqeshje që ai ose ajo sheh atë ditë.
Buzëqeshja ndaj njerëzve që punojnë në shërbimin ndaj klientit, pavarësisht nëse ju merr një sanduiç apo ju ndihmon të blini një celular, mund të jetë një shfaqje e veçantë mirënjohjeje. Këta njerëz punojnë me orë të gjata dhe ndonjëherë ndiejnë mungesë mirënjohjeje, ju mund ta ndryshoni atë
Hapi 4. Jepni një këshillë
Një mënyrë për të shprehur mirënjohjen është dhënia e informatave njerëzve që kanë bërë një punë të mirë. Kjo mund të nënkuptojë lënien e një këshille të madhe së bashku me një shënim të ëmbël për kamerierin tuaj, dhënien e informacionit për dorëzuesin, apo edhe hedhjen e një monedhe në një kavanoz me majë në një kafene lokale. Këto veprime të vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh në gjendjen morale dhe financiare të njerëzve që ju ndihmoni.
Duke lënë një shënim për t'i thënë kamerierit ose personit që ju ka ndihmuar se sa do të thotë për ju mund t'ia bëjë ditën e tij. Shumë njerëz e kalojnë ditën e tyre të punës duke u ndjerë të pavlerësuar
Hapi 5. Respektoni njerëzit përreth jush
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen është të respektoni ata përreth jush kudo që të jetë e mundur. Respektoni hapësirën e njerëzve të tjerë dhe mos e mbushni atë; respektoni veshët e tyre dhe mos flisni me zë të lartë në celular kur jeni në publik, dhe tregohuni të sjellshëm dhe të sjellshëm me të tjerët kur jeni në të njëjtën dhomë. Përpjekja për t’i trajtuar të tjerët me respektin dhe mirësinë që meritojnë është një mënyrë për të treguar mirënjohje ndaj botës.
- Trajtoni të tjerët ashtu siç dëshironi të trajtoheni. Mos pushtoni hapësirën ose privatësinë e tyre ose mos i bëni ata të ndihen inferior. Ofroni vendin tuaj për ta në autobus. Buzëqeshni dikujt që duket i trishtuar. Lëreni personin që përdor paterica të kalojë së pari.
- Demonstrimi i mirësjelljes është një mënyrë e mirë për të treguar respekt. Shmangni mallkimet, mos përtypni me gojë hapur dhe mos ndërprisni dikë.
Hapi 6. Bëhuni një qytetar i mirë
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen ndaj botës është duke u përpjekur të jesh një qytetar i mirë. Kjo do të thotë të parkoni makinën në një vend, të pastroni gjërat tuaja të çrregullta, të lini këmbësorët të kalojnë para makinës tuaj, të pastroni një njollë në një tharëse publike, ose të bëni gjithçka që tregon respekt për shoqërinë në përgjithësi. Nëse hedhni plehra ose lini karrocën tuaj të blerjeve në mes të parkingut, kjo tregon se nuk jeni mirënjohës sa duhet për përfitimet që merrni për të qenë të gatshëm t'i rregulloni gjërat me rregull.
- Mos harroni se kjo botë nuk është kosha juaj personale e plehrave. Gjithmonë mbani mend t'i ktheni gjërat në vendin e tyre dhe mos prisni që dikush tjetër të pastrojë vendin për ju.
- Bëni detyrën tuaj qytetare. Votoni në zgjedhjet presidenciale ose lokale, mos u mërzitni kur thirreni në detyrën e jurisë dhe paguani taksat tuaja.
Hapi 7. Jepni lëvdata
Një mënyrë tjetër për të treguar se sa mirënjohës jeni është të komplimentoni ata përreth jush. Meqenëse po flasim për të huajt, nuk keni nevojë të thoni asgjë shumë ekstreme ose t'i bëni njerëzit të pakëndshëm, por më tepër të thoni "T-shirt juaj është i lezetshëm!" ose, "Unë i dua lulet që keni sjellë!" mund ta bëjë një person të ndihet i veçantë dhe i rëndësishëm. Bëjeni objektiv gjetjen e një gjëje që mund ta lavdëroni sot dhe së shpejti do të bëhet zakon.
- Kërkoni gjëra që janë të çuditshme, të çuditshme ose origjinale. Nëse dikush mban një bluzë të ftohtë me një dhelpër dhe një kravatë me hark, atëherë është një ide e mirë për ta komplimentuar, pasi ka një shans të mirë që personi që e vesh atë të jetë shumë krenar për të.
- Nëse dikush ka një buzëqeshje simpatike, mos kini frikë ta thoni atë. Sigurohuni që të mos e thoni atë në një mënyrë që mund të keqinterpretohet si një ngacmim.
Metoda 3 nga 3: Të jetosh një jetë më mirënjohëse
Hapi 1. Mbani një ditar mirënjohjeje
Nëse doni të keni zakon të jeni mirënjohës, duhet të mbani një ditar mirënjohjeje për të shkruar të gjitha gjërat që vlerësoni çdo javë. Zgjidhni një ditë për të shkruar për çdo javë, siç është pasditja e së dielës dhe bëni një listë me të paktën 10-20 gjëra për të cilat jeni mirënjohës për atë javë. Ju mund të ndjeni se nuk keni shumë për të qenë mirënjohës, por sapo të përpiqeni të mendoni për të, do të shihni se ka shumë gjëra të mira në jetën tuaj.
- Nëse e lexoni ditarin një herë në muaj, do të jeni në gjendje të shihni se për sa duhet të jeni mirënjohës.
- Ju madje mund të ngjisni një listë në krye të kompjuterit tuaj për t'ju mbajtur të ndiheni mirë gjatë gjithë ditës së punës.
Hapi 2. Bëni joga
Yoga është një praktikë mirënjohjeje dhe ofrimi për mendjen dhe trupin tuaj në një qëndrim mirënjohjeje dhe qetësie. Nëse doni ta bëni mirënjohjen një pjesë të stilit tuaj të jetesës, sigurohuni që të shkoni në një klasë joga të paktën 2-3 herë në javë dhe thoni "Namaste" për të treguar se sa mirënjohës jeni për çdo frymë. Ju gjithashtu mund të bëni joga në shtëpi, nëse jeni më të kënaqur ta bëni këtë në këtë mënyrë.
- Praktikimi i jogës do të thotë të lini mënjanë gjykimin dhe të jeni mirënjohës për trupin e shëndetshëm që keni. Kjo do të thotë të ofrosh për t'i shërbyer botës, të përshëndetësh diellin dhe të ndihesh mirë për gjithçka që të është dhënë.
- Thelbi i jogës është të bëni gjëra me ritmin tuaj pa dashur aftësitë ose përvojën që kanë fqinjët tuaj. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të krijoni një mendim mirënjohës për botën.
Hapi 3. Vullnetar
Vullnetarizmi është një mënyrë tjetër për të treguar se sa mirënjohës jeni për të gjitha përparësitë që keni në jetë. Pavarësisht se sa i zënë jeni, mund të përpiqeni të kushtoni disa orë çdo muaj për të ndihmuar mësimin në bibliotekën lokale, duke punuar në kuzhinën e përbashkët, duke ndihmuar me shkollën ose duke pastruar parqet rreth zonës tuaj. Përpjekja për të ndërtuar komunitet dhe përqendruar te dikush tjetër përveç vetes është një nga mënyrat më të mira për të treguar mirënjohje.
Të qenit pranë njerëzve që janë shumë më poshtë se tuajat mund t'ju kujtojë se nuk duhet të merrni asgjë si të mirëqenë. Ju mund të gjeni se këta njerëz mund t'ju mësojnë se si të jeni vërtet mirënjohës
Hapi 4. Jini mirënjohës në mediat sociale
Shumë njerëz përdorin mediat sociale për të tallur të tjerët ose për t'u ankuar për ditën e tyre ose gjendjen e botës. Ndërsa ka shumë arsye për t'u ankuar dhe më shumë se disa arsye për t'u zhgënjyer në botë, ndonjëherë ju duhet të ndryshoni perceptimet duke postuar një mesazh për diçka për të cilën jeni mirënjohës, ose duke falënderuar dikë për ndriçimin e ditës tuaj. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur mirënjohje për shumë njerëz në të njëjtën kohë, dhe kërkon shumë pak përpjekje.
- Thirrja e emrit të një prej miqve tuaj dhe falënderimi i tyre për gjithçka që kanë bërë nuk duket domosdoshmërisht e parëndësishme. Për sa kohë që vjen nga zemra, njerëzit do ta vlerësojnë atë.
- Jepuni të tjerëve diçka për të cilën të jeni mirënjohës. Ndani fakte argëtuese në lidhje me ushqimin, natyrën apo edhe kotelet. Forma nuk ka nevojë të jetë shumë serioze. Për sa kohë që qëndroni larg tendencës së zakonshme të postimit të artikujve dëshpërues të lajmeve dhe ankesave për botën, do të bëni mirë.
Hapi 5. Reduktoni ankesat sa më shumë që të jetë e mundur
Nëse vërtet dëshironi të shprehni mirënjohje, shmangni ankesat sa më shumë që të jetë e mundur. Ndërsa ndonjëherë është mirë të lini të gjithë zhurmën, duhet të keni zakon të thoni gjërat pozitive në jetën tuaj më shpesh sesa ato negative. Nëse gjithçka që bëni është të ankoheni për punën, do të duket sikur nuk jeni mirënjohës që keni një punë. Nëse ankoheni për partnerin tuaj gjatë gjithë kohës, nuk po tregoni mirënjohje për dashurinë dhe mbështetjen e tyre. Mundohuni të jeni optimistë dhe mos bëni justifikime për t’u ankuar, dhe do të mësoheni të shprehni mirënjohjen më shpesh.
Nëse ankoheni gjatë gjithë kohës, nuk do të jeni në gjendje të shihni gjërat e mira në jetën tuaj. Ndërsa të gjithë kanë diçka për të cilën të ankohen, duhet të përqendroheni në thënien e gjërave që ju bëjnë të lumtur dhe do të mësoheni të tregoni mirënjohjen tuaj në një mënyrë më të mirë
Hapi 6. Jini më të dashur
Një mënyrë tjetër për të shprehur mirënjohjen është të jesh më i ngrohtë me njerëzit për të cilët kujdesesh. Përqafoni më shumë, mbështillni krahët me të dashurit tuaj, puthni fëmijët ose partnerin tuaj. Kaloni më shumë kohë duke u përqafuar me partnerin tuaj dhe herën tjetër kur takoni miqtë, përqafojini ata në vend që të tundni ose të buzëqeshni. Të qenit i ngrohtë tregon se sa i vlerësoni të gjithë në jetën tuaj.
- Sigurohuni që personi që po përqafoni gjithashtu gëzon përqafimin. Importantshtë e rëndësishme të jesh i ngrohtë, por nuk dëshiron t'i bësh njerëzit të ndihen të pakëndshëm.
- Puthni partnerin tuaj të paktën dy herë në ditë për të treguar se ju intereson.
Hapi 7. Ndaloni thashethemet
Nëse doni të jetoni një jetë mirënjohëse, duhet të shmangni thashethemet sa më shumë që të jetë e mundur. Përkundrazi, përqendrohuni në thënien e gjërave të këndshme për njerëzit e tjerë pas shpine dhe në ndjenjën pozitive për ata përreth jush. Në vend që të përhapni thashetheme që i poshtërojnë të tjerët, përpiquni të thoni gjëra të këndshme. Tregoni se kujdeseni dhe vlerësoni njerëzit në jetën tuaj dhe mos u tregoni të këqij duke i tërhequr emrat e tyre në baltë.
Gjithashtu, nëse miqtë tuaj dëgjojnë se ju thoni gjëra të bukura pa e ditur ata, ata do të fillojnë të thonë gjëra të mira për ju në mungesën tuaj. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përhapur karma të mirë
Hapi 8. Thithni momentin
Një nga mënyrat kryesore për të jetuar një jetë mirënjohëse është të jetosh në të tashmen në vend që të shqetësohesh për diçka që ka ndodhur në të kaluarën ose të mendosh për të ardhmen. Të jetosh në të tashmen do të të ndihmojë të vlerësosh çdo frymë që merr, buzëqeshjen që sheh dhe çdo kafshatë të ushqimit që ha, dhe nëse përqendrohesh në shijimin e jetës, do të jesh në gjendje të jesh më mirënjohës për çdo sekondë.
- Shkruani shqetësimet ose frikën tuaj në një ditar ose caktoni një kohë të caktuar për t'u shqetësuar çdo ditë. Kjo do të parandalojë që e gjithë dita juaj të mos errësohet nga mendimet për të ardhmen.
- Mundohuni të mos mbani mëri ose të mos ndaleni në të kaluarën. Jini mirënjohës për marrëdhëniet që keni tani dhe mos u hidhëroni për guralecët e së kaluarës.
