Shtrëngimi i mbajtësve mund të shkaktojë siklet. Orët e para janë shumë të dhimbshme për të gjithë, pavarësisht nga ngritja e parë ose ngritja e fundit. Ju mund të shmangni dhe menaxhoni dhimbjen nga mbajtëset me disa strategji. Zgjidhjet variojnë nga ngrënia e ushqimeve të buta deri tek marrja e ilaçeve pa recetë dhe mbrojtja e pjesëve të mprehta të mbajtësve.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Qetësimi i vetes para dhe gjatë shtrëngimit
Hapi 1. Flisni me ortodontin ose dentistin tuaj për procedurën
Nëse jeni të shqetësuar, tregoni mjekut tuaj në mënyrë që ata të mund të përshtatin trajtimin për ju.
- Dentistët dhe ortodontët janë mësuar të merren me pacientë të shqetësuar.
- Ata do të shpjegojnë procedurën dhe do t'ju ndihmojnë të merreni me ankthin.
- Ata gjithashtu mund të sugjerojnë mënyra për të zvogëluar nervozizmin.
Hapi 2. Kryeni frymëmarrje të thellë para dhe gjatë procedurës
Frymëmarrja e thellë është një devijim kështu që ju mund të zvogëloni ankthin.
- Nëse jeni më të qetë, do të ndjeni më pak dhimbje.
- Merrni frymë ngadalë përmes hundës.
- Ndaloni për një moment para se të nxirrni ngadalë.
- Vazhdoni të merrni frymë ngadalë dhe ritmikisht. Duke u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj, do t'i kushtoni më pak vëmendje procedurës së mjekut.
Hapi 3. Mbyllni sytë dhe dëgjoni muzikë
Sillni një iPod, celular, ose luajtës muzikor dhe dëgjoni muzikë ose podkaste.
- Zgjidhni muzikë qetësuese, jo muzikë drithëruese dhe energjike.
- Përndryshe, dëgjoni libra audio.
- Përdorni kufje në mënyrë që pacientët e tjerë të mos shpërqendrohen nga muzika që po dëgjoni.
- Bëni një listë dëgjimi paraprakisht në mënyrë që të ketë muzikë të mjaftueshme për të dëgjuar derisa të përfundojë procedura.
- Ka dentistë ose ortodontë që ofrojnë një televizor që pacienti të shikojë gjatë procedurës, ose të luajë muzikë në sfond për të shpërqendruar pacientin.
- Ekzistojnë gjithashtu klinika dentare moderne që ofrojnë syze 3D të realitetit virtual për pacientët që të shpërqendrojnë dhe argëtojnë veten gjatë procedurës.
Hapi 4. Shmangni kafeinën para takimit tuaj
Kafeina mund t’ju bëjë nervozë dhe të shqetësuar. Kafeina gjithashtu bllokon veprimin e anestetikëve dentarë, duke e bërë më të vështirë mpirjen e mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve.
- Pijet që përmbajnë kafeinë përfshijnë kafe, çaj, sode dhe pije energjike.
- Pini shumë ujë para takimit tuaj.
- Sigurohuni që të shmangni pijet ose ushqimet me sheqer para se të shihni mjekun tuaj.
Hapi 5. Sigurohuni që nuk ka tela që ngjiten para se të niseni
Koha më e mirë për të kontrolluar është pas procedurës, para se të shkoni në shtëpi.
- Kërkojini mjekut tuaj që të presë ose të ripozicionojë telin që ju del jashtë ose gërvisht gojën tuaj.
- Nëse kllapa po shkakton siklet, pyesni mjekun tuaj të përdorë dylli dentar për të zvogëluar fërkimin.
- Mos harroni se është normale që mbajtëset të ndihen të shtrënguara dhe ka një ndjesi pulsimi pas procedurës.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i barnave pa recetë
Hapi 1. Merrni një qetësues kundër dhimbjeve ose kundër inflamacionit
Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të pini
- Ilaçet që mund të merrni janë acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) dhe aspirina.
- Kontrolloni udhëzimet e dozimit për orarin dhe sasinë që duhet marrë.
- Mos e tejkaloni numrin e dozave në 24 orë siç udhëzohet në paketim.
- Mos e merrni ilaçin më shpesh sesa rekomandohet.
- Ilaçet mund të zvogëlojnë dhimbjet nga zhvendosja e dhëmbëve, por ju ende mund të ndjeni ndonjë shqetësim.
- Mbani gjithmonë me vete ilaçe kundër dhimbjeve, në mënyrë që t’i merrni kur është e nevojshme.
Hapi 2. Merrni ilaçet një orë para se të shkoni në klinikë
Kështu, efekti tashmë funksionon para emërimit.
- Sigurohuni që të merrni ilaçet tuaja me të paktën një gotë ujë.
- Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe shqetësimit gjatë procedurës.
- Pas takimit, merrni një dozë të qetësuesve të zgjedhur të dhimbjes në kohën e caktuar në paketë.
- Marrja e ilaçeve për dhimbje 24 orë pas procedurës mund të zvogëlojë dhimbjen ditën tjetër.
- Shmangni tabletat e përtypshme që janë të vështira për t'u përtypur nëse dhëmbi juaj dhemb. Për më tepër, tableta të përtypshme gjithashtu mund t'i bashkëngjiten shiritit. Mundësia më e mirë janë qetësuesit e lëngshëm.
Hapi 3. Përdorni anestetikë oralë për të zvogëluar shqetësimin
Anesteziku oral është në formën e një xheli dhe gjendet në barnatore.
- Shembuj janë xhel si Oragel dhe Anbesol.
- Xheli do të mpirë zonat me të cilat vjen në kontakt, siç janë mishrat e dhëmbëve dhe dhëmbët.
- Shumica e xhelave janë të aromatizuar edhe pse ndonjëherë mund të jenë të pakëndshëm.
- Aplikoni xhelin në zonën e lënduar dhe të lënduar brenda gojës.
- Përdorni një syth pambuku për të aplikuar xhel.
- Mundohuni të mos prekni gjuhën. Nëse kjo ndodh, gjuha do të jetë e mpirë dhe mund të kafshohet aksidentalisht.
Pjesa 3 nga 3: Reduktimi i dhimbjes pas procedurave pa ilaçe
Hapi 1. Ndryshoni dietën tuaj
Duhet të shmangni ushqimet që kërkojnë shumë përtypje.
- Hani ushqime të buta për 24 orët e para pas shtrëngimit të mbajtësve.
- Zgjidhni ushqime të tilla si qull, pelte, pudinga, pure patatesh, mollë, supa dhe smoothie.
- Nëse duhet të hani diçka që përtypet, priteni në copa të vogla për të zvogëluar përtypjen.
- Përdorni një lugë të vogël ose pirun (mundësisht plastike ose druri) kur hani për të shmangur marrjen e saj në dhëmbë.
Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ftohtë në fytyrë dhe dhëmbë për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen
Mund të përdorni një pako akulli ose të pini ujë të ftohtë.
- Përdorni një pako xhel ose një pako të butë akulli. Aplikoni në faqe për 15 minuta.
- Pini shumë ujë të ftohtë përmes një kashte.
- Uji i ftohtë mund të ndihmojë në mpirjen e dhëmbëve dhe zvogëlimin e ënjtjes në mishrat e dhëmbëve.
- Mos hani ose pini asgjë të ngrohtë pasi pini ujë të ftohtë. Kjo mund të dëmtojë mbajtëset dhe të dëmtojë edhe më shumë dhëmbët.
Hapi 3. Lani gojën shpesh
Përdorni shpëlarës të rekomanduar ose ujë të kripur.
- Shtoni 1 lugë. kripë tryeze në një gotë me ujë të vakët.
- Bëni gargarë me ujë të kripur për 60 sekonda.
- Gargara do t'i bëjë flluskat ose plagët ekzistuese edhe më të dhimbshme, por do të ndihmojë në pastrimin e mbajtësve dhe shpejtimin e shërimit.
- Bëni gargarë në të njëjtën mënyrë si ju do të përdorni një shpëlarës goje të rekomanduar nga dentisti.
Hapi 4. Përdorni një furçë dhëmbësh të butë
Një furçë dhëmbësh e rregullt do t’ju bëjë edhe më të pakëndshme.
- Mos harroni të lani dhëmbët dhe mbajtësit tuaj të paktën dy herë në ditë.
- Përdorni një pastë dhëmbësh për dhëmbë të ndjeshëm, siç është Sensodyne.
- Sensodyne mund të zvogëlojë ndjeshmërinë dhe dhimbjen në dhëmbë për shkak të mbajtësve të shtrënguar.
Hapi 5. Aplikoni dylli dentar në tela ose kllapa që gërvisht gojën
Mund të mbrojë faqet, buzët dhe mishrat e dhëmbëve nga gërvishtjet dhe prerjet.
- Merrni një dyll dhëmbësh nga dentisti ose ortodonti juaj. Mund ta blini edhe në farmaci.
- Ngjitni pak dyll në kllapa dhe tela të spikatur në mëngjes pasi keni larë dhëmbët.
- Hiqeni dyllin para se të lani dhëmbët gjatë natës.
- Hiqni qirinjtë e përdorur që do të ftojnë vetëm bakteret.
- Mundohuni të mos flini me qiri ende ndezur, por nëse keni probleme me daljen e telit, mund ta përdorni gjatë natës.
- Mbani gjithmonë me vete dyllin e dhëmbëve në rast se duhet ta përdorni përsëri.
Hapi 6. Aplikoni xhel fluori tri herë në javë
Përdorni një xhel nëse dhëmbët tuaj janë të ndjeshëm ndaj diçkaje të ftohtë. Në përgjithësi, xhel fluori ndihmon në shmangien e kaviteteve dhe ndjeshmërisë së dhëmbëve. Ndonjëherë xhel fluori mund të merret vetëm me recetë. Pra, duhet të flisni me dentistin tuaj para se ta përdorni.
Ekziston edhe një lloj xheli me fluor që dentisti juaj mund ta aplikojë tek dhëmbët tuaj dy herë në vit. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë opsion nëse keni probleme me dhëmbët e ndjeshëm ose zgavrat e mundshme
Këshilla
- Sigurohuni që të përgatisni shumë ushqime të buta pasi shtrëngimet janë shtrënguar.
- Nëse shqetësimi është i pazakontë, kontaktoni një ortodont. Ndoshta mbajtëset tuaja duhet të rregullohen.
- Mos merrni ilaçe anti-inflamatore më shumë se doza e rekomanduar.
- Pini shumë ujë të ftohtë pas procedurës.
- Nëse dhëmbi ju dhemb shumë, provoni ta shpërqendroni veten duke dëgjuar muzikë ose duke lexuar një libër.
- Mbyllni sytë ndërsa ortodonti është duke punuar në mbajtëset tuaja. Nëse shihni të gjitha instrumentet që futen në gojën tuaj, nuk do të jeni në gjendje të qetësoheni, dhe kjo mund të shkaktojë probleme gjatë procedurës.
