A keni gjetur ndonjëherë një shtresë që ngjitet në sipërfaqen e dhëmbëve tuaj? Siç e dini tashmë, kjo shtresë është pllakë e cila, nëse nuk hiqet menjëherë, mund të ngurtësohet dhe të shndërrohet në gurë ose shkallë. Në përgjithësi, kore do të duket se vendoset përgjatë vijës së mishrave të dhëmbëve dhe rrezikon të shkaktojë probleme të mishrave të dhëmbëve nëse nuk trajtohet menjëherë. Edhe pse pastrimi i shkallës së dhëmbëve do të jetë maksimal vetëm nëse kryhet nga një mjek, në fakt ju prapë mund të aplikoni mënyra të ndryshme për të parandaluar formimin e kores së dhëmbëve dhe për të zvogëluar intensitetin e tij, të tilla si duke larë dhëmbët rregullisht, duke pastruar dhëmbët rregullisht, duke mbajtur një dietë dhe duke bërë gargarë duke përdorur lëng antiseptik pas ngrënies.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Pastroni dhëmbët në mënyrë të duhur
Hapi 1. Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë
Meqenëse luspa është formuar për shkak të grumbullimit të pllakës, sigurohuni që të jeni të zellshëm në heqjen e pllakës duke larë dhëmbët për dy minuta, të paktën dy herë në ditë.
Lani dhëmbët të paktën 30 minuta pas ngrënies. Meqenëse të ngrënit mund të zbusë strukturën e smaltit të dhëmbëve, larja e dhëmbëve menjëherë pas ngrënies rrezikon të dëmtojë smaltin dhe t'i bëjë dhëmbët tuaj më të brishtë me kalimin e kohës
Hapi 2. Pastroni të gjithë sipërfaqen e dhëmbëve
Sigurohuni që të mos kaloni asnjë sipërfaqe të dhëmbëve tuaj për të hequr plotësisht pllakën. Nëse përdorni një furçë dhëmbësh manual, mbani dorezën e furçës në një kënd prej 45 ° C nga mishrat e dhëmbëve. Nëse përdorni një furçë dhëmbësh elektrike, thjesht ndiqni udhëzimet në paketë me kujdes.
- Nëse është e mundur, përdorni një furçë dhëmbësh të miratuar nga Shoqata Amerikane e Dentarëve (ADA) për siguri dhe cilësi më të madhe.
- Gjithashtu, sigurohuni që të pastroni gjithmonë gjuhën tuaj për të hequr qafe bakteret e ngjitura në të.
Hapi 3. Përdorni një pastë dhëmbësh që përmban fluor dhe përbërës për të kontrolluar gurit ose luspën në dhëmbë
Fluori është një mineral që mund të forcojë smaltin e dhëmbëve dhe të zvogëlojë prishjen e dhëmbëve për shkak të ekspozimit ndaj acideve. Prandaj, përdorni gjithmonë pastë dhëmbësh që përmban fluor, edhe nëse jetoni në një vend ku fluori i shtohet ujit të pijshëm. Gjithashtu kërkoni pastë dhëmbësh që përmban përbërës aktivë për të kontrolluar gurëzën ose koren e dhëmbëve. Në përgjithësi, pastat e tilla të dhëmbëve përmbajnë përbërës kimikë ose substanca antibiotike që janë efektive në zhdukjen e pllakës dhe parandalimin e krijimit të kores së dhëmbëve.
Hapi 4. Një herë në javë, përzieni pastën e dhëmbëve me pak sodë buke
Këto këshilla janë efektive në zhdukjen e pllakës, zbardhjen e dhëmbëve dhe zvogëlimin e erës së keqe të gojës. Së pari, derdhni pak sodë buke në një tas, pastaj zhytni qimet e një furçë dhëmbësh të lagur në të. Pas kësaj, derdhni pastë dhëmbësh mbi shpohet e furçës dhe lani dhëmbët si zakonisht.
Përdorimi i tepërt i sodës së bukës mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve. Prandaj, thjesht aplikoni këtë metodë një herë në javë
Hapi 5. Gargaroni me një gargarë antiseptike pasi keni larë dhëmbët
Lëngu antiseptik është efektiv në zhdukjen e baktereve që shkaktojnë rritjen e pllakës dhe parandalon që ajo të zhvillohet në kore në dhëmbë.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i Metodave të Tjera për Largimin në Dhëmbë
Hapi 1. Flini një herë në ditë
Në fakt, pllaka mund të formohet edhe midis dhëmbëve në mënyrë që të mos pastrohet duke përdorur një furçë dhëmbësh. Për të pastruar pllakën dhe mbeturinat e ushqimit dhe për të parandaluar që ajo të shndërrohet në shkallë, përdorni fill të veçantë dentar.
Hapi 2. Përdorni një kruajtëse dhëmbësh ose një vegël speciale për të pastruar një herë në javë
Një kruese dhëmbësh është një mjet i vogël që mund të përdorni për të hequr në mënyrë të pavarur pllakën dhe luspën nga dhëmbët tuaj. Në përgjithësi, forma është e ngjashme me mjetet e përdorura nga dentistët. Përveç që është e lehtë për t'u përkulur për të pastruar hapësirën midis dhëmbëve, një kruajtëse dhëmbësh ka një majë të hollë dhe të mprehtë duke e bërë të lehtë për t'u përdorur për të arritur zona edhe të ngushta.
Për ta përdorur atë, vendoseni majën e mjetit në vijën e gomës, pastaj ngadalë lëvizeni poshtë derisa të arrijë në majë të dhëmbit. Pas kësaj, shpëlajeni mjetin me ujë të rrjedhshëm, pastaj përsëritni procesin e mësipërm derisa të gjitha pjesët e dhëmbit të jenë të pastra të shkallës. Bëni këtë në pasqyrë! Në përgjithësi, shkalla do të duket si një njollë ose mbetje e bardhë ose e verdhë
Hapi 3. Rritni konsumin e perimeve të papërpunuara
Kur hani perime të papërpunuara, procesi i përtypjes së ushqimeve të forta dhe me fibra të vërtetë mund të ndihmojë në pastrimin e sipërfaqes së dhëmbëve tuaj, e dini! Prandaj, provoni të zëvendësoni ushqimet me sheqer me perime të tilla si karrota, selino dhe brokoli.
Në fakt, bakteret që shkaktojnë pllakë në dhëmbë si ushqimet me sheqer dhe niseshte. Sa më shpesh të hani ushqime të tilla, aq më pjellore është rritja e baktereve në gojën tuaj. Prandaj, kufizoni konsumin e ushqimeve që përmbajnë shumë sheqer dhe miell dhe shpëlajeni gojën me ujë ose shpëlarës goje menjëherë pas ngrënies
Hapi 4. Lini duhanin
Duhanpirësit janë treguar të kenë nivele më të larta të shkallës sesa jo duhanpirësit, kryesisht sepse pirja e duhanit mund të kufizojë aftësinë e gojës për të luftuar bakteret, përfshirë bakteret që shkaktojnë formimin e pllakës në dhëmbë. Përveç kësaj, ndërtimi i kores gjithashtu mund të shkaktojë infeksione që do të jenë të vështira për tu luftuar nga sistemi juaj.
- Shkruani arsyet që ju motivojnë të lini duhanin. Shtyjeni veten të qëndroni të fortë ndërsa kaloni procesin!
- Nëse është e vështirë të lini menjëherë, përpiquni të zvogëloni gradualisht frekuencën e pirjes së duhanit derisa të ndaloni ta bëni atë plotësisht.
- Nëse keni nevojë për ndihmë shtesë për të lënë duhanin, provoni terapinë zëvendësuese të nikotinës duke marrë çamçakëz nikotine ose barëra dhe duke përdorur arna nikotine.
Hapi 5. Shikoni një mjek një herë në gjashtë muaj për të pastruar luspën në dhëmbë
Mos e humbisni edhe gjatë kësaj periudhe kohore, shëndeti juaj i dhëmbëve ruhet mirë. Mos harroni, kore e formuar është pothuajse e pamundur të hiqet pa ndihmën e një mjeku, kështu që ky hap është i detyrueshëm!
