Dëshira për t'u bërë një njeri i ashpër nuk mund të arrihet thjesht duke marrë vendime ose duke ndërmarrë veprime të përkohshme, sepse kjo duhet të realizohet përmes qëndrimeve dhe sjelljeve të përditshme. Për shembull: larja e dhëmbëve është një aktivitet që nuk mund të përfundohet duke e bërë vetëm një herë. Ndërtimi i qëndrueshmërisë mendore dhe fizike është një proces i vazhdueshëm. Sigurohuni që dëshironi të jeni një djalë i ashpër për arsyet e duhura. Filloni duke formuar një mentalitet dhe duke bërë stërvitje fizike sepse gjendja mendore është aspekti më i rëndësishëm për ta arritur atë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i Pamjes
Hapi 1. Tregoni një përshtypje të ashpër me flokë të shkurtër ose mustaqe
Në vend që të bëni ndryshime vetëm për t’u dukur të vështira, zgjidhni një pamje që i përshtatet personalitetit tuaj. Vishni veshje të errëta dhe/ose të guximshme, por nuk keni pse të vishni të zeza gjatë gjithë kohës. Zgjidhni rroba që ju bëjnë të ndiheni rehat dhe të lirë për të lëvizur.
Hapi 2. Filloni të stërviteni
Burrat me krahë muskulorë zakonisht konsiderohen burra të fortë. Merrni zakonin e stërvitjes në palestër, duke përdorur pajisje për të ngritur pesha, bërë mbledhje dhe bëni ushtrime intensive. Mos i tregoni askujt që po ushtroni rregullisht. Merrni suplemente dhe pije proteinike në mënyrë që dëshirat tuaja të realizohen më shpejt. Mos harroni të stërvitni forcën fizike, për shembull duke bërë shtytje, tërheqje dhe ulje që përdorin peshën e trupit si barrë. Zgjidhni ushtrimin që është më i përshtatshmi për ju.
Hapi 3. Kujdesuni për shëndetin dhe dietën tuaj fizike
Mos kini frikë të hani ushqime kalorike dhe menutë që ju pëlqen, por miratoni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Do të jeni më të ashpër nëse mund të gatuani. Për të ruajtur shëndetin, bëjeni zakon të hani proteina pa yndyrë, për shembull: peshk dhe pulë. Mënyra më e mirë për të pasur një trup të shëndetshëm dhe atletik është të keni një dietë të shëndetshme, të hani ushqimet që ju pëlqejnë dhe të stërviteni rregullisht.
Metoda 2 nga 3: Zhvillimi i Aftësive të ndryshme
Hapi 1. Mësoni artet marciale, boksin, vetëmbrojtjen ose mundjen
Mundohuni t'i zotëroni këto aftësi sa më mirë që të jetë e mundur. Mos tregoni histori ose mos u mburrni për aftësitë tuaja sepse njerëzit e tjerë do ta zbulojnë vetë pa u thënë. Të jesh krenar për veten nuk është një tipar i fortë i djalit, sepse kjo bëhet vetëm nga humbësit që duan të konsiderohen të shkëlqyeshëm. Në fund, do të njiheni si një luftëtar i fortë sepse vazhdoni të falsifikoni veten, në vend që të bëni përshtypje të tjerëve duke folur.
Hapi 2. Përmirësoni aftësinë tuaj për të toleruar dhimbjen
Dije se dhimbja ndonjëherë mund të jetë një shenjë e një problemi fizik, por mos e përdorni atë justifikim për të justifikuar veten. Kështu, nuk do të ankoheni lehtë. Edhe nëse dhimbja është normale, përpiquni ta përballoni atë. Sidoqoftë, mos përdorni mjete joracionale, të tilla si prekja e një tigan të nxehtë për të rritur tolerancën tuaj ndaj dhimbjes ose ndonjë mënyrë tjetër që nuk ka kuptim. Zgjidhni mënyra të shëndetshme dhe shpërblyese, të tilla si vrapimi në distanca të gjata ose praktika e mundjes, kështu që ju e dini se si është të përjetoni siklet për një kohë të gjatë.
Hapi 3. Zgjidhni detyrën e pastrimit të zonës së ndotur
Kur duhet të ndani punët e shtëpisë me anëtarët e familjes, zgjidhni një punë që askush tjetër nuk dëshiron ta bëjë dhe bëjeni atë sinqerisht. Për këtë, ju duhet të keni mentalitetin e një njeriu të ashpër për të qenë gati për të bërë një detyrë si kjo. Shmangia e punës manuale do të jetë vetë-mposhtëse. Të jesh një djalë i ashpër do të thotë të punosh shumë pa u ankuar. Mësoni të pranoni realitetin dhe bëni më të mirën që mundeni.
Hapi 4. Studioni biografitë e njerëzve të famshëm dhe figurave të frikshme historike
Lexoni shkrime frymëzuese për jetën e udhëheqësve të mëdhenj, si Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton dhe David H. Jarvis. Gjithashtu, lexoni libra të mirënjohur të strategjisë së luftës, të tilla si Arti i Luftës i Sun Tzu, Libri i Pesë Unazave i Miyamoto Musashi, ose Filozofia dhe Teoria e Luftës e Carl von Clausewitz.
Metoda 3 nga 3: Të kesh një personalitet të fortë mashkullor
Hapi 1. Mos u ankoni
Në mënyrë që të bëheni një njeri i ashpër, formoni disa sjellje tani e tutje. Nëse përjetoni diçka të keqe, përpiquni ta trajtoni sa më mirë që të mundeni dhe mos prisni simpati nga të tjerët. Kjo nuk kërkon talente të veçanta sepse ju duhet vetëm të keni një vendosmëri të fortë për të kapërcyer çdo problem që ju del përpara. Mundohuni të shihni anën pozitive të çdo incidenti. Edhe nëse jeni të mërzitur, mos i tregoni askujt për këtë dhe punoni vetë. Mbani në mend se ai mund të jetë në telashe. Për shembull: përpiquni të kapërceni ndjenjën e mërzitjes që jeni lagur dhe ftohur kur ecni në restorant. Differentshtë ndryshe nëse jeni duke përjetuar një barrë të rëndë emocionale dhe keni nevojë për ndihmë.
Hapi 2. Kontrolloni frikën tuaj
Edhe pse është normale të kesh frikë, përpiqu ta kapërcesh. Guximi nuk do të thotë që nuk keni frikë fare. Një person quhet trim nëse vazhdon të bëjë gjërat nga të cilat ka frikë. Jini këmbëngulës. Kapërceni frikën tuaj duke u përballur me të, edhe nëse ndiheni të pakëndshëm. Për shembull: keni frikë të ngasni një motor, por doni të mësoni sepse ju duket shumë argëtuese. Bëni gjërat që i doni, edhe nëse ju duket e frikshme. Burrat e ashpër i duan aktivitetet që shkaktojnë adrenalinë, mposhtin frikën dhe largohen nga zona e rehatisë për t’u zhvilluar.
Hapi 3. Jini të paparashikueshëm, madje bëni të tjerët të pyesin
Nëse qëndrimi juaj është i paparashikueshëm, ata nuk e dinë jetën tuaj të përditshme. Mos vazhdoni të flisni për probleme personale ose probleme në familje. Do të shpërbleheni më shumë nëse tregoni qëndrueshmëri duke zgjedhur të jeni të qetë dhe të qetë sepse njerëzit do të kenë më shumë gjasa të jenë miq me ju. Sidoqoftë, mund të bëni një bisedë me këdo, por jo të ankoheni dhe të flisni për problemet.
Të jesh i paparashikueshëm nuk do të thotë të bësh vetëm aktivitete rutinë që të bëjnë të dukesh i ashpër. Filloni të praktikoni arte marciale ose mundje. Merrni mësime kitare, në vend që t'i mbani vetëm në një këllëf. Ju mund të bëheni një djalë i ashpër duke bërë këto gjëra
Hapi 4. Bëhuni një person që meriton respekt
Një nga faktorët e rëndësishëm për të qenë një djalë i ashpër është marrja e respektit nga të tjerët. Ju nuk jeni një djalë i ashpër vetëm duke e thënë atë sepse jeni i suksesshëm vetëm kur njerëzit e tjerë ju besojnë dhe ju respektojnë. Për këtë, filloni të mësoni një aftësi të re dhe zotëroni atë sa më mirë që të mundeni në heshtje. Kjo është mënyra për të fituar respektin e të tjerëve. Mburrja dhe shfaqja e aftësive tuaja do të ketë efektin e kundërt. Kështu që ju meritoni respekt, silleni mirë me të tjerët, tregohuni të drejtë me të gjithë, dëgjoni mendimet e njerëzve të tjerë dhe zbatoni rregullat morale në jetën e përditshme.
Mos silleni në atë mënyrë që të tjerët të mos ju respektojnë. Bëhuni një person që meriton respekt pa folur shumë ose pa u shqetësuar, e lëre më ta ulni veten në mënyrë që njerëzit e tjerë t'ju pëlqejnë. Tregoni qëndrimin tuaj njerëzve që nuk ju vlerësojnë. Mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju poshtërojnë
Hapi 5. Ji i qetë
Shumë njerëz duken të ashpër, por kur përballen me një urgjencë, ata panikosen, emocionohen ose fajësojnë të tjerët. Në vend që të ndiheni të shqetësuar ose të frikësuar, punoni në parandalimin, rregullimin e situatës dhe tejkalimin e problemit. Ju mund të jeni një djalë i fortë nëse mund t'i bëni këto gjëra pa pasur nevojë të ndërtoni muskujt e krahut ose të forconi grushtin tuaj. Merrni kontrollin e çdo situate për ta mbajtur veten të qetë dhe të përqendruar. Për shembull: kur dëgjoni se një shok është plagosur gjatë ngjitjes në mal, bëhuni i pari që përgjigjeni dhe ndihmoni.
Hapi 6. Jini të sjellshëm me të tjerët
Jepini përparësi mirësisë suaj për të ndihmuar të dashurit tuaj, miqtë dhe njerëzit më pak me fat. Në vend që të përkëdhelni të tjerët përtej mundësive tuaja, vendosni në radhë të parë ata që kanë nevojë për ndihmë. Bëni mirë pa kërkuar vëmendje ose publikuar. Njerëzit e tjerë do të vlerësojnë dhe shohin qëndrueshmërinë tuaj sepse doni të bëni mirë sinqerisht në fshehtësi.
- Mendoni se çfarë do të thotë të jesh një person i merituar. Mbrojtja e viktimës së ngacmimit duke ndërmjetësuar dhe folur në emër të viktimës është një akt i vërtetë për t'u bërë një njeri i ashpër. Nënvlerësimi i njerëzve të dobët ju bën të shikoni nga lart, në vend që të tregoni elasticitet.
- Mos u trego tepër i mirë. Dije kur dikush ka nevojë për ndihmë dhe kur mund të ndihmojë veten. Nëse shihni që dikush është sulmuar, siguroni ndihmë menjëherë. Sidoqoftë, nëse shoku juaj po kërkon krehrin e tij të humbur, nuk keni pse të nxitoni në dyqan për të blerë një të re.
Hapi 7. Ji besnik ndaj njerëzve që janë besnikë ndaj teje
Asnjëherë mos i tradhtoni të tjerët. Tregimi i besnikërisë është një aspekt i rëndësishëm i një djali të fortë dhe ju bën një person të mirë. Për shembull: një person besnik do të shoqërojë gjithmonë partnerin e tij në kohë gëzimi dhe pikëllimi. Nëse një anëtar i familjes është i sëmurë dhe ka nevojë për ndihmë, bëhuni dikush në të cilin mund të mbështeteni, edhe nëse duhet të bëni sakrifica.
Këshilla
- Mësohuni të qëndroni në këmbë ose të uleni drejt në mënyrë që të jeni më të sigurt sepse dukeni më i gjatë dhe më i fortë.
- Bëhuni një person që është në gjendje të tregojë gjëra pozitive, për shembull: forcë, besim dhe mirësi.
- Hani ushqime me bazë mishi dhe perime ose menu të tjera që ju pëlqen. Sidoqoftë, burrat e ashpër duhet të zgjedhin ushqimin që do të konsumojnë.
- Në vend që të përpiqeni të rrafshoni stomakun tuaj, filloni të stërviteni për të pasur një bark të sheshtë dhe muskulor. Bëni uljen 100 herë çdo mëngjes dhe para se të flini gjatë natës.
- Mësoni të vlerësoni gjërat me temë klasike. Filmat dhe muzika që ju pëlqen janë aspekte që rrisin elasticitetin tuaj.
- Shikoni filma dhe shfaqje televizive ku luajnë Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House dhe një kast personazhesh të tjerë të mëdhenj si burim frymëzimi për jetën e përditshme.
- Nëse nuk jeni mësuar të bëni punë të rënda fizike, gatuani letër zmerile ndërsa shikoni TV. Burrat e ashpër kanë pëllëmbë të ashpër.
- Mos u bëj ngacmues. Një person ngacmon për shkak të dobësisë psikologjike. Bëhuni një person i ashpër me një zemër të butë. Jepni ndihmë nëse dikush është i lënduar. Të qenit i keq nuk është mënyra për të qenë një djalë i fortë.
- Theksoni gjërat që ju pëlqejnë më shumë herë pas here.
