Zbehja është një gjendje e humbjes së vetëdijes për një periudhë të shkurtër kohe, dhe zakonisht pasohet nga një kthim në vetëdije të plotë. Zbehja, termi mjekësor për sinkopin, ndodh kur furnizimi me ajër në tru zvogëlohet papritmas për shkak të një rënie të presionit të gjakut. Në shumicën e rasteve, personi që ka rënë të fikët do të rimarrë vetëdijen brenda një minutë ose dy pas zbehjes. Ekzistojnë disa shkaqe për të fikët, nga dehidratimi ose ngritja në këmbë papritmas pas uljes për një kohë të gjatë në një gjendje serioze të zemrës. Sidoqoftë, çfarë duhet të bëni kur shihni që dikush i bie të fikët ose ju bie të fikët?
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me një person të fikët
Hapi 1. Ndihmojeni të shtrihet
Nëse shihni dikë që do të vdesë, provoni ta kapni dhe shtrijeni. Një person i pavetëdijshëm nuk mund të arrijë asgjë kur të bjerë për të mbrojtur veten. Ndërsa njerëzit që bien të fikët zakonisht nuk lëndohen rëndë, ju mund t'i ndihmoni në mbrojtjen e tyre duke i parandaluar që të mos bien në tokë. Sidoqoftë, bëjeni këtë vetëm nëse është i sigurt për ju. Nëse trupi është më i madh, për shembull, ju mund të lëndoheni.
Hapi 2. Shtrojeni trupin në një pozicion të shtrirë në shpinë
Goditni ose tundni trupin e tij për të parë nëse e merr vetëdijen. Në shumicën e rasteve, personi i pavetëdijshëm do të rimarrë vetëdijen shpejt (zakonisht midis 20 sekondave dhe 2 minutave).
- Një person i fikur do të bjerë në mënyrë që koka e tij të jetë në nivelin e zemrës së tij. Në këtë pozicion, zemra do ta pompojë më lehtë gjakun në tru. Në atë zonë, shërimi mund të bëhet aq shpejt sa vetë të fikëtit.
- Nëse ai ka rimarrë vetëdijen, pyeteni se çfarë simptomash ose gjendjesh të tij të mëparshme i shkaktuan atij të fikët. Simptoma të tilla si dhimbje koke, konfiskime, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje janë veçanërisht shqetësuese. Në raste të tilla, duhet të telefononi shërbimet e urgjencës.
Hapi 3. Ndihmojeni të pushojë nëse e merr vetëdijen
Lironi veshjet e ngushta (si kravatë ose jakë) për ta bërë atë më të rehatshëm.
- Lëreni të shtrihet dhe të pushojë për 15-20 sekonda. Kjo siguron kohë të mjaftueshme që gjaku të kthehet në tru.
- Jepini atij vend për të marrë frymë dhe nxehni për ajër të pastër. Nëse ai i binte të fikët në një vend publik, njerëzit zakonisht mblidheshin për të parë se çfarë po ndodhte. Kërkojini të gjithëve të tërhiqen nëse nuk ndihmojnë.
- Jepini atij ujë dhe/ose ushqim pasi të jetë i vetëdijshëm dhe i qëndrueshëm pasi uji dhe ushqimi do të ndihmojnë për tu freskuar. Dehidratimi dhe hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak) janë shkaqe të zakonshme të zbehjes.
- Mos e lini të zgjohet menjëherë. Kërkojini atij të qëndrojë shtrirë për disa minuta. Kjo është për të lejuar që gjaku të kthehet përsëri në tru. Përveç kësaj, zgjimi papritur mund të shkaktojë përsëri zbehje. Pas rimarrjes së vetëdijes, mbase ai donte të ngrihej shpejt dhe të përpiqej të ecte pas incidentit.
- Ajo duhet të konsultohet me një mjek nëse ka një dëmtim të kokës, simptoma shtesë (si vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi, dhimbje koke të forta, etj.) Ose gjendje të tjera (shtatzëni, sëmundje të zemrës, etj.).
Hapi 4. Kontrolloni pulsin nëse ai nuk e merr vetëdijen
Telefononi ose kërkoni që dikush tjetër të telefonojë shërbimet e urgjencës. Ju gjithashtu mund të kërkoni që dikush të kërkojë një defibrilator të jashtëm të automatizuar. Kontrolloni për një puls në qafë sepse aty është pulsi më i fortë. Vendosni gishtat tregues dhe të mesëm pranë frymëmarrjes tuaj dhe ndjeni një puls.
- Kontrolloni pulsin vetëm në njërën anë të qafës në të njëjtën kohë. Kontrollimi i të dyja palëve menjëherë mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në tru.
- Nëse ndjeni një puls, provoni të ngrini këmbën rreth gjysmë metër. Kjo ndihmon në qarkullimin e gjakut përsëri në tru.
Hapi 5. Kryeni CPR nëse nuk mund të gjeni një puls
Nëse nuk jeni të njohur me CPR, provoni të pyesni nëse dikush rreth jush është një ekspert mjekësor.
- Gjunjëzo pranë personit të pavetëdijshëm.
- Vendoseni thembrën e dorës në qendër të gjoksit të tij.
- Vendoseni dorën tjetër mbi dorën e parë.
- Sigurohuni që bërrylat tuaj të mos përkulen.
- Përdorni të gjithë pjesën e sipërme të peshës së trupit tuaj dhe shtypni gjoksin.
- Gjoksi duhet të jetë i ngjeshur ndërsa i shtyni duart deri në një thellësi prej 5 cm.
- Shtypni gjoksin rreth 100 presione në minutë.
- Vazhdoni të shtypni mbi gjoksin e tij derisa ndihma të arrijë dhe të marrë përsipër.
Hapi 6. Sigurohuni që të qëndroni të qetë dhe të siguroni viktimën
Qetësia dhe vetëkontrolli në një situatë si kjo do të bëjë shumë ndryshim.
Metoda 2 nga 2: Përballimi nëse keni rënë të fikët
Hapi 1. Mësoni të njihni shenjat e të fikëtit
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni nëse jeni të prirur për të fikët është të mësoni të njihni shenjat. Merrni parasysh simptomat nëse bie të fikët shpesh. Nëse mendoni se jeni gati të vdisni, mund të merrni masa paraprake dhe të shmangni dëmtimet serioze. Shenjat e zbehjes përfshijnë:
- Nauze, marramendje ose marramendje
- Duke parë pika të bardha ose të zeza, ose shikim të paqartë ose të ngushtuar (tunele)
- Ndjenja e nxehtësisë ose djersitjes
- Dhimbje stomaku
Hapi 2. Gjeni një vend për t'u shtrirë nëse mendoni se mund të vdisni
Ngrini këmbët për të nxitur qarkullimin e gjakut në tru.
- Nëse nuk është e mundur të shtriheni, uluni dhe vendoseni kokën midis gjunjëve.
- Pushoni për rreth 10-15 minuta.
Hapi 3. Bëni frymëmarrje të thellë
Thithni përmes hundës dhe nxirrni jashtë përmes gojës. Frymëmarrja e thellë gjithashtu mund t’ju bëjë më të qetë.
Hapi 4. Kërkoni ndihmë
Kërkimi i ndihmës është një ide e mirë sepse njerëzit e tjerë do të jenë të vetëdijshëm për situatën tuaj. Kështu që dikush do t'ju kapë nëse bini, do t'ju shtrijë dhe do të thërrasë një mjek nëse është e nevojshme.
Hapi 5. Mundohuni të qëndroni të sigurt nëse jeni të fikët
Nëse mendoni se jeni gati të vdisni, qëndroni larg çdo rreziku të mundshëm dhe ndërmerrni hapa për të minimizuar ashpërsinë e të fikëtit.
Për shembull, përpiquni të pozicionoheni në mënyrë që të mos bini mbi një objekt të mprehtë
Hapi 6. Merrni hapa parandalues për të shmangur zbehjen në të ardhmen
Në disa raste, ju mund të shmangni të fikëtit duke marrë disa masa paraprake dhe duke shmangur shkaktarët. Disa hapa që mund të provoni janë:
-
Hidratoni trupin dhe hani rregullisht:
Ju duhet të mbani ekuilibrin tuaj të lëngjeve duke pirë shumë ujë dhe lëngje të tjera, veçanërisht në ditët e nxehta. Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme në baza të rregullta do të ndihmojë në zvogëlimin e marramendjes dhe dobësisë që lidhen me urinë.
-
Shmangni situatat stresuese:
Për disa njerëz, të fikëtit shkaktohen nga një situatë stresuese, provokuese e ankthit ose shqetësuese. Prandaj, duhet të qëndroni të qetë duke shmangur situata të tilla.
-
Shmangia e drogës, alkoolit dhe cigareve:
Substanca është plot me toksina që janë përgjithësisht të pashëndetshme dhe mund të shkaktojnë zbehje në disa njerëz.
-
Mos ndryshoni pozicione papritur:
Zbehja ndonjëherë shkaktohet nga lëvizje të papritura, të tilla si ngritja papritur pas uljes ose shtrirjes. Mundohuni të qëndroni ngadalë dhe mbajeni pozicionin të qëndrueshëm për të balancuar trupin tuaj, nëse është e mundur.
Hapi 7. Konsultohuni me një mjek nëse problemi vazhdon
Nëse ju bie të fikët shpesh, është e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek. Zbehja mund të jetë një simptomë e një problemi më serioz, siç janë problemet e zemrës ose hipotensioni ortostatik.
- Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse goditni kokën ndërsa jeni të fikët, jeni shtatzënë, keni diabet, sëmundje të zemrës ose probleme të tjera shëndetësore, ose nëse përjetoni simptoma të tilla si dhimbje gjoksi, dhimbje koke ose gulçim.
- Mjeku juaj do të vlerësojë historinë tuaj mjekësore për të gjetur pse keni rënë të fikët. Mund të urdhërohen teste të tjera, të tilla si një elektrokardiogramë (EKG) dhe teste gjaku.
Këshilla
Mundohuni të zbuloni shkakun e zbehjes. Itshtë stres, apo qëndrimi në vend për një kohë të gjatë?
Paralajmërim
- Zbehja është gjithashtu e zakonshme tek gratë shtatzëna për shkak të ndryshimeve hormonale. Në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, mitra e zmadhuar mund të ushtrojë presion mbi enët e gjakut dhe të ndikojë në kthimin e gjakut në zemër. Nga ana tjetër, kjo mund ta bëjë gruan shtatzënë të ndihet e dobët.
- Zbehja është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Zbehja është gjithashtu më e zakonshme tek njerëzit 75 vjeç e lart.
