Swnjtja e fytyrës mund të shkaktohet nga gjëra të ndryshme, të tilla si reaksione alergjike, kujdes dentar dhe sëmundje të tilla si edema. Për fat të mirë, disa raste të ënjtjes së fytyrës janë të lehta dhe mund të trajtohen duke aplikuar kompresa të ftohta dhe duke ngritur fytyrën. Sidoqoftë, nëse përjetoni ënjtje të rëndë, shihni një mjek menjëherë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i ënjtjes në fytyrë
Hapi 1. Zbuloni shkakun e mundshëm
Ka një numër sëmundjesh dhe reagimesh që mund të shkaktojnë ënjtje të fytyrës. Shkaqe të ndryshme kërkojnë trajtim të ndryshëm. Pra, zbulimi i shkakut të ënjtjes do t'ju ndihmojë të përcaktoni hapat e duhur të trajtimit. Disa gjëra mund të shkaktojnë ënjtje të fytyrës, duke përfshirë:
- Reaksion alergjik
- Celuliti, një infeksion bakterial i lëkurës
- Sinusiti, një infeksion bakterial i zonës së sinusit
- Konjuktiviti, një inflamacion i zonës rreth syrit
- Angioedema, ënjtje e rëndë nën shtresën e lëkurës
- Probleme me gjëndrën tiroide.
Hapi 2. Përdorni një kompresë të ftohtë
Aplikimi i një komprese të ftohtë në zonën e fryrë mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit dhe dhimbjes. Mund ta mbështillni akullin në një peshqir ose të përdorni një pako akulli dhe ta aplikoni në zonën e fryrë në fytyrë. Vendoseni paketën e akullit në fytyrë për 10-20 minuta.
Ju mund të përdorni paketën e akullit disa herë në ditë për një maksimum prej 72 orësh
Hapi 3. Ngrini kokën
Ngritja e zonës së fryrë mund të zvogëlojë ënjtjen. Kështu që mbajtja e kokës lart do të ndihmojë. Gjatë ditës, uluni me kokën lart. Ndërkohë, gjatë natës, poziciononi kokën në mënyrë që të mbetet e ngritur gjatë gjumit.
Ju mund të vendosni disa jastëkë pas shpinës dhe kokës në mënyrë që pjesa e sipërme e trupit tuaj të mbështetet në kokën e krevatit
Hapi 4. Shmangni objektet e nxehta
Për sa kohë që fytyra juaj është e fryrë, qëndroni larg objekteve të nxehta për të paktën 48 orë. Objektet e nxehta mund të përkeqësojnë ënjtjen dhe inflamacionin e fytyrës. Për shkak të këtij efekti anësor të nxehtësisë, duhet të shmangni banjot ose banjat e nxehta dhe të përdorni një jastëk ngrohjeje.
Hapi 5. Provoni të përdorni pastën e shafranit të Indisë
Shafrani i Indisë është një ilaç natyral që besohet se ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit. Ju mund të bëni një pastë shafran i Indisë duke përzier shafran i Indisë ose pluhur shafran i Indisë të freskët me ujë. Ju gjithashtu mund të përzieni shafran i Indisë me dru sandali i cili gjithashtu mendohet se ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit. Aplikojeni këtë pastë në zonat e fryra në fytyrën tuaj, por mos e lini të hyjë në sytë tuaj.
Lëreni pastën e shafranit të Indisë për rreth 10 minuta, pastaj shpëlajeni. Pas kësaj, shtypni një leckë të njomur në ujë të ftohtë në fytyrë
Hapi 6. Prisni që ënjtja të qetësohet
Disa raste të ënjtjes së fytyrës do të largohen më vete, veçanërisht nëse është shkaktuar nga një dëmtim ose alergji e vogël. Thjesht duhet të jeni të duruar dhe ta prisni. Sidoqoftë, nëse ënjtja në fytyrën tuaj nuk përmirësohet ose zvogëlohet pas disa ditësh, shihni një mjek.
Hapi 7. Shmangni përdorimin e ilaçeve të caktuara të dhimbjes
Nëse përjetoni ënjtje të fytyrës, mos përdorni aspirinë ose ilaçe të tjera anti-inflamatore jo-steroide për të trajtuar dhimbjen shoqëruese. Këto qetësues pa recetë të dhimbjeve mund të ndërhyjnë në procesin e koagulimit të gjakut. Në fakt, shqetësimet në procesin e koagulimit të gjakut mund të shkaktojnë gjakderdhje ndërsa përkeqësojnë dhe zgjasin kohëzgjatjen e ënjtjes.
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Telefononi mjekun tuaj nëse simptomat tuaja përkeqësohen
Nëse ënjtja juaj nuk largohet brenda 2-3 ditëve, ose nëse simptomat tuaja përkeqësohen, telefononi mjekun tuaj. Mund të ketë një infeksion ose sëmundje më serioze që shkakton inflamacion.
Shikoni një mjek nëse fytyra juaj ndihet e mpirë ose ndjesi shpimi gjilpërash, keni probleme me shikimin ose nëse keni qelb ose shenja të tjera infeksioni
Hapi 2. Përdorni një antihistamine
Swnjtja e fytyrës mund të shkaktohet nga një reaksion alergjik. Mund të provoni të përdorni një antihistamine pa recetë për të parë nëse kjo mund të ndihmojë. Nëse këto ilaçe nuk ndihmojnë, shihni një mjek. Mjeku do të diagnostikojë shkakun e ënjtjes dhe do të përshkruajë një antihistamine më të fortë.
Mjeku juaj mund të përshkruajë një antihistaminik oral ose lokal
Hapi 3. Përdorni ilaçe diuretike
Disa raste të ënjtjes së fytyrës, veçanërisht ato të shkaktuara nga edema, mund të trajtohen me ilaçe që ndihmojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Mjeku juaj mund të përshkruajë një diuretik, i cili do të ndihmojë në largimin e lëngjeve nga trupi përmes urinës.
Hapi 4. Ndryshoni ilaçet që po merrni
Ndonjëherë, medikamente të tilla si prednisoni që po merrni mund të shkaktojnë ënjtje të fytyrës. Konsultohuni me mjekun tuaj për barnat që përdorni. Nëse mjeku juaj dyshon se ilaçi që po merrni është shkaku, ai ose ajo do ta zëvendësojë atë.
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Përdorni më shumë jastëkë gjatë gjumit
Nëse përdorni një jastëk aq të hollë saqë koka juaj varet shumë gjatë gjumit, fytyra juaj mund të fryhet. Për këtë, vendosni një ose dy jastëkë shtesë që janë më të trashë se ato që përdorni zakonisht. Vetëm ndryshimi i jastëkut tuaj në këtë mënyrë mund të ndihmojë në ngritjen e kokës tuaj, duke zvogëluar kështu inflamacionin kur zgjoheni në mëngjes.
Hapi 2. Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Marrja e shtuar e sheqerit dhe karbohidrateve mund të kontribuojë në ënjtje. Për të ndihmuar në zvogëlimin e tij, përmbajuni një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar që përbëhet nga proteina me cilësi të lartë dhe perime me karbohidrate të ulëta, siç janë perimet me gjethe jeshile. Mundohuni të hani të paktën 5 racione fruta dhe perime çdo ditë dhe zvogëloni marrjen tuaj të alkoolit, pijeve me sheqer dhe ushqimeve të përpunuara.
Hapi 3. Ulni marrjen e kripës
Kripa mund të shkaktojë inflamacion, mbajtjen e ujit dhe ënjtje. Reduktimi i marrjes së natriumit në dietën tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes rreth fytyrës tuaj. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon një sasi të shëndetshme të marrjes së natriumit për të rriturit, e cila është rreth 1,500 mg/ditë.
- Reduktimi i marrjes së natriumit mund të bëhet duke zvogëluar marrjen e ushqimeve të paketuara, ushqimeve të shpejta, ushqimeve të konservuara dhe ushqimeve të përpunuara. Të gjitha këto ushqime përmbajnë sasi të larta të natriumit.
- Bëni ushqime me përbërës të freskët për të kontrolluar marrjen tuaj të natriumit. Në këtë mënyrë, ju mund të kontrolloni sasinë e natriumit në ushqimin tuaj, ndryshe nga nëse blini ushqime të paketuara.
Hapi 4. Mbani nivelin e aktivitetit tuaj
Mungesa e aktivitetit mund të çojë në grumbullimin e lëngjeve që shkakton ose përkeqëson ënjtjen. Pra, përpiquni të përfshini aktivitete me intensitet të moderuar si vrapimi ose ecja për 30 minuta në aktivitetet tuaja të përditshme për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes kronike.
Hapi 5. Pini shumë ujë
Dehidratimi mund të shkaktojë inflamacion dhe të përkeqësojë sëmundjen që shkakton ënjtje të fytyrës. Mungesa e ujit gjithashtu do të bëjë që lëkura juaj të bëhet e thatë dhe e irrituar, gjë që mund të shkaktojë inflamacion. Për ta mbajtur fytyrën të skuqur dhe të shëndetshme, pini të paktën 8 gota 240 ml ujë çdo ditë.
Hapi 6. Provoni të ushtroni rregullisht fytyrën tuaj
Ushtrimet e fytyrës si thithja e faqeve dhe buzët e grumbulluara mund të ndihmojnë në tonifikimin dhe tonifikimin e fytyrës tuaj. Ushtrime të tjera të fytyrës që mund të jenë të dobishme përfshijnë:
- Përplasni butësisht fytyrën duke përdorur dy gishta të mesëm në të njëjtën kohë.
- Vendosni dy gishta në formë V në fytyrë, pastaj tërhiqni butësisht vetullat lart e poshtë.
- Shtrëngimi i dhëmbëve, pastaj bërja e një lëvizjeje të ekzagjeruar "OO, EE".
