Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), kanceri i gjirit është shkaku kryesor i vdekjes për gratë në Shtetet e Bashkuara. Kanceri i gjirit është më i lehtë për tu trajtuar nëse zbulohet në një fazë të hershme, kështu që është e rëndësishme të ekzaminoni gjinjtë për të siguruar shëndetin e tyre. Ka disa mënyra për të kontrolluar shëndetin e gjirit dhe për të gjetur nëse ka një gjendje jonormale apo jo.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Kryerja e një vetë-ekzaminimi të gjirit
Hapi 1. Rritni ndërgjegjësimin e gjirit
Bëjeni veten rehat duke prekur gjinjtë tuaj dhe e dini se si është "normale". Dijeni se si duken gjinjtë tuaj dhe si ndihen në prekje. Njihni mirë gjinjtë tuaj përmes strukturës, konturit, madhësisë, etj. Kjo do t'ju lejojë të dini më mirë nëse ka ndonjë ndryshim në gjinjtë tuaj dhe t'i jepni këtë informacion mjekut tuaj. Përveç kësaj, duke u kujdesur më shumë për gjinjtë tuaj, ju gjithashtu ndjeni se keni më shumë kontroll mbi veten tuaj sepse jeni aq aktiv në ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies tuaj.
- Rritja e vetëdijes për gjinjtë tuaj është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për veten nëse jeni aq të shqetësuar për kancerin e gjirit. Duke e ditur mirë gjendjen normale të gjinjve tuaj, gjithashtu do të jeni në gjendje të dini më mirë kur ka diçka anormale në gjinjtë tuaj.
- Nëse keni një partner, përfshijeni atë në procesin e ekzaminimit të gjirit dhe tregojini atij gjendjen e gjinjve tuaj. Kjo është e rëndësishme sepse partneri juaj sheh dhe prek trupin tuaj nga kënde të ndryshme dhe mund të jetë në gjendje të shohë gjëra që ju nuk mund t'i shihni. Kërkojini partnerit tuaj t'ju bëjë të ditur nëse ndjen ndonjë ndryshim që sheh ose ndjen.
Hapi 2. Çështja e vetëkontrollit të gjirit është e diskutueshme
Në të kaluarën, vetë-ekzaminimi mujor i gjirit (BSE) rekomandohej për të gjitha gratë. Sidoqoftë, në vitin 2009, Task Forca e Shërbimeve Parandaluese në Shtetet e Bashkuara kundërshtoi praktikën e vetë-ekzaminimit të qëndrueshëm të gjirit (BSE) pasi studime të shumta treguan se BSE nuk uli shkallën e vdekshmërisë ose rrit numrin e kancereve të gjetura. Studimet e kryera pas kësaj konfirmuan se BSE nuk kishte një rol të rëndësishëm në zbulimin e fryrjeve të dëmshme të gjirit.
- Në këtë kohë, Shoqëria Amerikane e Kancerit dhe Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SHBA rekomandojnë që BSE të kryhet në rrezikun tuaj. Këto organizata gjithashtu theksojnë se çelësi i vërtetë është të qenit i vetëdijshëm për atë që është normale për indin tuaj të gjirit.
- Një nga arsyet e kundërshtimit të BSE është se praktika mund të çojë në testime të panevojshme (të tilla si biopsia), të cilat mund të jenë të dhimbshme për pacientët dhe të vënë një tendosje në sistemin shëndetësor të vendit. Gjatë kryerjes së një BSE, ne mund të gabojmë një fryrje beninje si të rrezikshme ndërsa një mamografi mund të jetë më e saktë në gjetjen e një fryrje të rrezikshme që kërkon kujdes mjekësor.
- BSE nuk duhet të bëhet kurrë pa ekzaminimin e mjekut. BSE ju bën më të vetëdijshëm për atë që është normale në gjinjtë tuaj në mënyrë që të ndihmoni mjekun tuaj të zbulojë ndryshimet.
Hapi 3. Dijeni se çfarë të kërkoni
Ka disa shenja që duhet të keni parasysh kur kontrolloni gjinjtë tuaj në mënyrë vizuale ose manuale për të parë nëse kanceri është i pranishëm apo jo, përfshirë këtu:
- Ndryshimet në madhësinë ose formën e gjirit - ënjtja që ndodh për shkak të një tumori ose infeksioni mund të ndryshojë formën dhe madhësinë e indeve të gjirit. Shpesh ndodh në vetëm një gji, por në disa raste mund të ndodhë në të dy gjinjtë.
- Shkarkimi i thithave - Nëse nuk jeni duke ushqyer me gji, nuk duhet të ketë shkarkim nga thithka. Nëse keni ndonjë shkarkesë, veçanërisht nëse del pa e shtrydhur thithin ose indin e gjirit, shihni menjëherë mjekun tuaj.
- Swnjtje - Ekzistojnë disa lloje të kancerit agresiv dhe agresiv të gjirit që mund të shkaktojnë ënjtje në gji, klavikul ose sqetull. Në disa raste, ënjtja ndodh para se të ndjeni fryrjen.
- Gropëzim i ngjashëm me gropën-Tumoret në gji pranë sipërfaqes së lëkurës ose thithkës mund të ndryshojnë formën dhe pamjen e indeve, duke përfshirë zbehjen e ngjashme me gropën. Gjithashtu përpiquni të kontrolloni thithkat e përmbysura, gjë që është gjithashtu një shenjë e kësaj sëmundjeje.
- Skuqje, nxehtësi ose kruajtje - Kanceri inflamator i gjirit është një lloj i rrallë por agresiv i kancerit që shfaqet me simptoma të ngjashme me infeksionin e gjirit: djegie, kruajtje ose skuqje.
Hapi 4. Kryeni një BSE vizuale
Mund ta bësh kur të duash. Por koha më e mirë për ta bërë është pas menstruacioneve sepse gjinjtë tuaj janë më pak të lënduar dhe të fryrë. Mundohuni ta bëni atë çdo muaj në të njëjtën kohë. Mund ta shkruani në axhendën tuaj për t’ju kujtuar çdo muaj.
- Uluni ose qëndroni pa një majë ose sytjena para një pasqyre. Ngrini dhe ulni krahët. Zbuloni nëse ka një ndryshim në madhësinë, formën, elasticitetin dhe pamjen e gjinjve tuaj duke përdorur shenjat e përmendura më sipër si udhëzues.
- Pastaj vendosni pëllëmbët në ijet tuaja dhe shtrëngoni muskujt e gjoksit. Mundohuni të zbuloni nëse ka zgavra, gropëza ose gjëra të tjera jonormale.
Hapi 5. Kryeni BSE me dorë
Merrni kohë çdo muaj për të bërë BSE me dorë. Nëse jeni ende me perioda, koha më e mirë për ta bërë këtë është disa ditë pasi të ketë përfunduar perioda kur gjinjtë tuaj të jenë të paktën të fortë. Këtë test mund ta bëni të shtrirë; në këtë pozicion, indi i gjirit përhapet më tej në mënyrë që të bëhet më i hollë dhe më i lehtë për tu ndjerë me duart. Një alternativë tjetër është ta bëni atë nën dush kur sapuni dhe uji ndihmojnë gishtat tuaj të lëvizin më mirë mbi lëkurën e gjirit. Ju gjithashtu mund të bëni të dyja mënyrat për të optimizuar inspektimin. Ndiqni këto hapa:
- Shtrihuni dhe vendoseni dorën e djathtë pas kokës. Përdorni tre gishtat e parë të dorës tuaj të majtë për të ndjerë indin e gjirit tuaj të djathtë. Sigurohuni që përdorni pjesët më mishore të gishtërinjve tuaj, jo vetëm majat e gishtërinjve. Shikoni për çdo gjë që ndihet e vështirë dhe e rrumbullakët.
- Filloni me zonën e sqetullave dhe vazhdoni rrugën drejt qendrës së secilit gji. Lëvizni duart poshtë mesit tuaj derisa të arrini në sternum (gjoks).
- Përdorni tre nivele të ndryshme presioni për të ndjerë indin në krye nën lëkurë, në mes të gjirit dhe një presion më të fortë për të ndjerë indin afër murit të gjoksit. Sigurohuni që të godisni tre nivele të ndryshme në secilën zonë para se të kaloni në një zonë tjetër.
- Kur të keni kontrolluar njërin gji, ekzaminoni tjetrin. Vendoseni dorën tuaj të majtë nën kokën tuaj dhe bëni të njëjtën gjë në gjoksin tuaj të majtë.
- Mos harroni se indet e gjoksit shtrihen deri në zonën pranë sqetullës. Një fryrje ose kancer mund të shfaqet në këtë zonë, kështu që është e rëndësishme që të kontrollohet kur kryeni një BSE manual.
Metoda 2 nga 4: Caktimi i një Ekzaminimi Klinik të Gjirit
Hapi 1. Programoni përvjetorin "provimet e gruas së mirë"
Ky ekzaminim fizik ose pelvik bëhet çdo vit nga një mjek obstetër ose mjek i familjes. Ideashtë një ide e mirë të shihni mjekun tuaj çdo vit për një kontroll, edhe nëse ndiheni mirë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme me rritjen e moshës dhe rritjen e rrezikut për kancere të caktuara, përfshirë kancerin e gjirit.
Në fillim të ekzaminimit, siguroni regjistrin tuaj më të fundit shëndetësor. Kanceri i gjirit shpesh është i trashëgueshëm, kështu që ekzaminimet e gjirit janë edhe më të rëndësishme nëse ka një histori të kancerit të gjirit në familjen tuaj, veçanërisht nëse është nëna ose motra juaj
Hapi 2. Bëni një ekzaminim të gjirit nga një mjek
Gjatë një ekzaminimi fizik ose legenit, mjeku juaj zakonisht do të ekzaminojë gjinjtë tuaj me dorë për fryrje ose ndryshime të tjera të dyshimta. Nëse jo, pyesni mjekun tuaj ta bëjë atë. Mjekët janë të trajnuar për të kryer ekzaminimet e gjirit dhe e dinë se çfarë të kërkojnë dhe cilat shenja janë shqetësuese. Prandaj, asnjëherë nuk duhet ta zëvendësoni ekzaminimin nga ky mjek me një vetëkontroll.
Nëse ndiheni të pakëndshëm, mund të kërkoni një infermiere ose anëtar të familjes që t'ju shoqërojë gjatë ekzaminimit. Nëse mjeku juaj është mashkull, kjo bëhet një procedurë standarde
Hapi 3. Kërkoni që pamja e gjirit të shqyrtohet
Mjeku do të fillojë duke ekzaminuar pamjen e gjinjve tuaj. Do t'ju kërkohet të ngrini krahët mbi kokën tuaj dhe pastaj t'i ulni ato në të dyja anët e trupit tuaj ndërsa mjeku juaj kontrollon madhësinë dhe formën e gjinjve tuaj.
Hapi 4. Bëni një ekzaminim fizik
Ndërsa shtrihet në tryezën e ekzaminimit, mjeku përdor jastëkët e gishtërinjve për të ekzaminuar të gjithë zonën e gjirit, përfshirë sqetullat dhe klavikulën. Ky kontroll zgjat vetëm disa minuta.
Hapi 5. Mbani qetësinë dhe merrni frymë
Nëse ndiheni të shqetësuar, merrni frymë thellë dhe kujtojini vetes se është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj.
Kujtoni gjithashtu veten se kanceri i gjirit është më i lehtë për tu trajtuar kur gjendet herët dhe para se të përhapet në organet, indet dhe kockat e tjera
Metoda 3 nga 4: Kalimi i një Ekzaminimi të Mamografisë
Hapi 1. Bëni një mamografi çdo vit kur të jeni 40 vjeç
Fondacioni Kombëtar i Kancerit të Gjirit në Shtetet e Bashkuara rekomandon të bëni një mamografi çdo një deri në dy vjet për gratë e moshës 40 vjeç e lart. Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur kancer të gjirit ose vini re një fryrje gjatë një vetë-ekzaminimi, mjeku juaj mund të sugjerojë që të filloni të bëni një mamografi edhe nëse nuk jeni ende 40 vjeç.
- Ekzaminimi i mamografisë për gratë e moshës 75 vjeç e lart varet nga shëndeti i tyre i përgjithshëm. Nëse ai ka një numër problemesh shëndetësore, nuk ka gjasa që ai të jetë në gjendje t'i nënshtrohet trajtimit nëse vërtet është pozitiv ndaj kancerit. Prandaj, ky ekzaminim mamografik mund të thuhet se është i kotë.
- Për gratë që i nënshtrohen testimit gjenetik dhe zbulojnë se ato mbartin mutacione në gjenet e kancerit të gjirit (BRCA1 dhe BRCA2), shqyrtimi i mamografisë duhet të fillojë në moshën 25 vjeç dhe mund të përfshijë një skanim MRI të indit të gjirit gjithashtu.
Hapi 2. Kuptoni se si funksionon kjo procedurë
Mamografia është një rreze x me një nivel të ulët rrezatimi që lejon mjekun tuaj të shikojë indet e gjirit tuaj. Shpesh, një mamografi mund të zbulojë një fryrje në indet e gjirit para se ta ndjeni atë.
Ndërsa qëllimi kryesor i një mamografie është të kërkojë rritjen potenciale të qelizave të kancerit, ky test gjithashtu mund të zbulojë kalcifikimet, fibroadenomat dhe kistet në inde
Hapi 3. Përgatituni për një mamografi
Zbuloni nëse ka ndonjë kërkesë që duhet të përmbushet para se të bëni një mamografi. Ju nuk duhet të mbani deodorant, parfum ose hidratues të lëkurës në ditën e mamografisë pasi këto produkte mund të ndërhyjnë në rezultatet e testit.
- Sigurohuni që të vishni bluza të gjera që hiqen lehtë gjatë bërjes së mamografisë.
- Lexoni procedurat në dispozicion për të qetësuar veten nëse ndiheni në ankth. Ky test mund të ndihet pak i pakëndshëm, por zgjat vetëm disa minuta.
Hapi 4. Diskutoni gjinjtë tuaj me mjekun tuaj dhe teknikun e ekzaminimit të mamografisë
Ata duhet të dinë nëse keni një implant në gjoksin tuaj, ose nëse jeni ose jo në periodat tuaja.
Hapi 5. Drejtoni testin
Në një test mamografie, gjoksi juaj vendoset në një pajisje dhe shtypet për të rrafshuar indin e gjirit, për ta mbajtur indin në pozicion kur rrezatimi me rreze x lëshohet dhe lejon përdorimin e rrezeve x me energji të ulët.
- Ju do të ndjeni presionin dhe mund të ndiheni pak të pakëndshëm gjatë këtij testi të mamografisë, por kjo është vetëm e përkohshme.
- Një mamografi kryhet në të dy gjinjtë, në mënyrë që radiologu të mund t'i krahasojë të dyja.
Hapi 6. Prisni rezultatin
Nëse ekziston mundësia që kanceri të shfaqet në rezultatet e testit, mund t'ju duhet t'i nënshtroheni testeve të mëtejshme të tilla si një ultratinguj i gjirit për të kërkuar kiste ose një MRI për të vlerësuar dhe dalluar një fryrje të rrezikshme nga një beninje.
Nëse mamografia dhe MRI zbulojnë një tumor ose rritje të qelizave kanceroze, mjeku mund të sugjerojë një biopsi të gjilpërës me ultratinguj për të përcaktuar llojin e rritjes së qelizave dhe llojin e trajtimit të nevojshëm për trajtimin e këtij kanceri (kirurgji, kimioterapi, rrezatim, etj.). Në një biopsi, indet merren nga një zonë e dyshimtë e gjirit dhe analizohen në laborator. Shumica e biopsive të indeve janë procedura ambulatore, kështu që nuk keni pse të shtroheni në spital
Metoda 4 nga 4: Njohja e Faktorëve të Rrezikut
Hapi 1. Njihni faktorët bazë të rrezikut për kancerin e gjirit
Edhe pse faktori kryesor për zhvillimin e kancerit të gjirit është gjinia femërore, ka edhe disa faktorë të tjerë që rrisin shanset e një personi për të zhvilluar kancer të gjirit, duke përfshirë:
- Mosha: Rreziku rritet me moshën. Shumë njerëz që marrin kancer të gjirit janë mbi 45 vjeç. Kur të arrini 50 vjeç, rreziku juaj rritet dhjetëfish për çdo dekadë mbi moshën 50 vjeç.
- Menstruacionet: Nëse keni menstruacionet e para para moshës 12 vjeç, ose kaloni menopauzën kur jeni mbi 55 vjeç, rreziku juaj rritet pak. Në të dy rastet, rreziku është më i lartë për shkak të rritjes së cikleve ovuluese.
- Shtatzënia: Shtatzënia në moshë të re ose numri i shtatzënive më shumë se një mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit. Të mos kesh fëmijë ose të mbetesh shtatzënë pas moshës 40 vjeç rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit.
- Terapia zëvendësuese hormonale (HRT) ose terapia zëvendësuese hormonale: Kalimi i kësaj terapie ose marrja e saj për më shumë se 10 vjet mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit.
Hapi 2. Kuptoni që mënyra juaj e jetesës mund të ndikojë në rrezikun e kancerit të gjirit
Obeziteti, pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit dhe puna që kërkon të jesh zgjuar gjatë natës janë faktorë që shkaktojnë kancerin e gjirit.
- Indeksi i Masës Trupore (BMI), i cili është një tregues i yndyrës në trup, përcakton nëse një person është mbipeshë apo obez. Numri i BMI përcaktohet duke e ndarë peshën e trupit të një personi në kilogram (kg) me lartësinë në katror në metra (m). Një BMI midis 25-29.9 kategorizohet si mbipeshë ndërsa një BMI më e madhe se 30 kategorizohet si obez. Një BMI mbi 35 konsiderohet shumë e ndjeshme ndaj kancerit të gjirit sepse qelizat yndyrore sekretojnë estrogjenin i cili ushqen shumë qeliza kanceroze.
- Kohët e fundit janë gjetur prova që pirja e duhanit afatgjatë shoqërohet me një rrezik më të lartë të kancerit të gjirit. Ky rrezik është i lartë në mesin e grupeve të caktuara të duhanpirësve, siç janë gratë që filluan pirjen e duhanit para lindjes së fëmijës së tyre të parë. Hulumtimet janë ende duke u bërë për të përcaktuar lidhjen e saktë mes pirjes së duhanit dhe kancerit të gjirit.
- Alkooli është gjithashtu i lidhur me një rrezik më të lartë të zhvillimit të kancerit të gjirit. Ky rrezik rritet sa më shumë që konsumoni alkool. Gratë që konsumuan dy pije alkool në ditë kishin një rrezik 1.5 herë më të lartë se gratë që nuk konsumonin alkool.
- Hulumtimet e fundit kanë treguar se gratë që punojnë gjatë natës (të tilla si infermieret) mund të kenë një rrezik më të lartë të zhvillimit të kancerit të gjirit për shkak të ndryshimeve në nivelet e melatoninës. Sidoqoftë, kërkohen studime të mëtejshme për ta konfirmuar këtë.
Hapi 3. Njihni historinë tuaj shëndetësore personale dhe familjare
Ekzistojnë gjithashtu faktorë rreziku që lidhen drejtpërdrejt me ju, historinë tuaj familjare dhe gjenetikën tuaj, duke përfshirë:
- Historia mjekësore personale: Nëse jeni diagnostikuar më parë me kancer të gjirit, shanset që të zhvilloni kancer të gjirit në të njëjtin gji ose në gjirin tjetër rriten tre deri në katër herë.
- Historia familjare: Shanset për të marrë kancer të gjirit janë të larta nëse një ose më shumë nga anëtarët e familjes tuaj kanë pasur kancer të gjirit, mitrës, mitrës ose zorrëve. Rreziku juaj dyfishohet nëse keni një të afërm (motër, nënë, vajzë) me këtë sëmundje. Nëse dy nga të afërmit tuaj të afërt vuajnë nga kjo, rreziku juaj trefishohet.
- Gjenet: Defektet në gjenet që gjenden në BRCA1 dhe BRCA2 mund të rrisin në mënyrë dramatike rrezikun e kancerit të gjirit. Ju mund të zbuloni nëse e keni këtë gjen duke kontaktuar një shërbim të hartës së gjenomit. Në përgjithësi, rreth 5-10% të rasteve të kancerit lidhen me trashëgiminë.
Hapi 4. Kuptoni që shumica e grave me kancer të gjirit nuk i kanë në fakt këta faktorë rreziku
Shumica e grave nuk kanë faktorët e rrezikut më lart dhe nuk kanë një shans ose kanë një shans të vogël për të zhvilluar kancer të gjirit. Prandaj, është e rëndësishme që gratë të ndjekin udhëzimet e mësipërme për të ruajtur shëndetin e gjirit dhe menjëherë të kontaktojnë një mjek nëse ka ndryshime në indet e gjirit.
Paralajmërim
- Gjithmonë shihni një mjek për një diagnozë. Ju nuk mund të diagnostikoni kancerin e gjirit pasi të bëni një vetë-ekzaminim në shtëpi. Pra, para se të shqetësoheni shumë ose të shqetësoheni, gjeni përgjigjet që ju nevojiten për të marrë vendimin e duhur.
- Mos harroni se të gjitha ekzaminimet e gjirit nuk janë perfekte, qofshin ato të bëra vetë, nga një mjek apo edhe një mamografi. Testi mund të japë një rezultat të rremë pozitiv ose negativ. Kërkoni një mendim të dytë dhe diskutoni opsionet e trajtimit dhe të tjerët me mjekun tuaj.
