Jeni të pakënaqur me madhësinë tuaj natyrale të gjoksit, por hezitoni të shpenzoni para dhe kohë për kirurgji? Ti nuk je vetëm. Këto ditë, shumë gra kanë filluar të provojnë mënyra natyrale për të zmadhuar gjinjtë pa kirurgji. Edhe pse rezultatet e marra nga këto metoda nuk janë shumë të dukshme kur krahasohen me metodën e implantit, me durim në provimin e zgjidhjeve të ndryshme, mund të arrihet një rritje e moderuar. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se shumë "truke" nuk mbështeten nga prova shkencore. Edhe nëse disa metoda mund të justifikohen shkencërisht, asnjë garanci suksesi nuk mund të jepet. Shihni Hapi 1 për të filluar përpjekjen për të rritur madhësinë e bustit tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Zgjeroni gjinjtë në mënyrë vizuale
Hapi 1. Praktikoni një qëndrim të mirë
Disa gra vënë re se gjinjtë e tyre duken më të vegjël se sa janë në të vërtetë kur janë në një qëndrim të përkulur. Për një pamje që i bën gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, drejtojeni trupin tuaj! Qëndroni drejt, me kokën lart dhe shpatullat mbrapa. Mbani qafën drejt, mos e lini qafën të përkulet. Fryni gjoksin ndërsa qëndroni dhe ecni. Shikoni veten në pasqyrë. Do të habiteni nga ndryshimi që mund të bëjë ky truk!
Hapi 2. Përdorni një majë me dekorim në gjoks
Një nga mënyrat që shpesh anashkalohet për t'i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj është të vishni rroba që theksojnë kthesat natyrore të trupit tuaj. Për shembull, një bluzë me fryrje, xhufka ose kaçurrela në gjoks mund të krijojë iluzionin për t'i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. I njëjti efekt mund të arrihet me përdorimin e duhur të shallit.
Një mënyrë tjetër efektive është përdorimi i një bluze që ka vija horizontale në gjoks. Për të njëjtën arsye që ata që janë mbipeshë kanë frikë të mos veshin rroba si kjo, ata që duan të rrisin madhësinë e bustit të tyre mund të përdorin rroba me këtë model. Ky model i jep volum trupit tuaj
Hapi 3. Përdorni sytjena me madhësinë e duhur
Veshja e një sytjena shumë të vogël ose shumë të madhe mund t’i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të vegjël se sa janë në të vërtetë. Përveç kësaj, sutjenat e madhësisë së gabuar janë të pakëndshme për t'u veshur! Në mënyrë ideale, një sytjena duhet të mbështesë dhe ngrejë gjinjtë tuaj, jo të rrafshojë ose të bëjë që gjinjtë tuaj të varen të dobët. Nëse mendoni se keni veshur sytjena me madhësi të gabuar, kërkoni të provoni sutjena kur blini. Disa gra që veshin një madhësi sytjena për disa vjet zbulojnë se pasi ta rishikojnë atë, duken (dhe ndihen) shumë më mirë.
Hapi 4. Përdorni një sytjena shtytëse/mbushëse
Një sytjena me mbushje mund të shtojë volum dhe të bëjë që gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Sytjenat me push mund të "ngrenë" gjinjtë tuaj dhe të japin pamjen e gjinjve më të plotë dhe më të mëdhenj. Përdoreni këtë lloj sytjena për rroba që janë të përshtatshme për gjinjtë më të mëdhenj.
Edhe pse disa mund ta sugjerojnë, shmangni përdorimin e disa sutjenave njëherësh. Kjo është në përgjithësi një ide e keqe, pavarësisht se çfarë lloj sytjena përdorni. Ndërsa kjo metodë mund t’i bëjë gjinjtë tuaj të duken pak më të mëdhenj nëse bëhet siç duhet, mund të jetë shumë e pakëndshme dhe kërkon që ju të rregulloni pozicionin e sytjena tuaj gjatë gjithë ditës
Hapi 5. Shmangni sutjenat që janë të holla ose të shtrënguara
Nëse jeni të shqetësuar për madhësinë e gjinjve tuaj, shmangni veshjen e një sytjena të hollë dhe dantella. Një sytjena si kjo mund të duket mirë në një manekinë në dyqan, por, tek një njeri, nuk do të duket aq e mrekullueshme. Ky sytjena nuk ofron mbështetjen që prek gjinjtë tuaj, duke i bërë kështu gjinjtë tuaj të duken të vegjël. Bettershtë më mirë të përdorni një sytjena shtytëse/mbushëse për të maksimizuar madhësinë tuaj natyrale.
Ju gjithashtu mund të dëshironi të shmangni sutjenat që janë shumë të shtrënguara si sutjenat sportive (nëse nuk bëni stërvitje, natyrisht), pasi ato do të rrafshojnë gjoksin tuaj në vend që të nxjerrin në pah gjinjtë tuaj. Sytjenat sportive janë efektive nëse doni të stërviteni pa probleme, por nuk janë efektive për zmadhimin e gjinjve tuaj
Hapi 6. Mos e mbushni sytjena
Ky truk i shkollës së mesme mund t'i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, por përdorni vetëm si mjetin e fundit. Përdorimi i një pëlhure ose pëlhure për të rritur madhësinë e gjirit mund të jetë shumë e pakëndshme, veçanërisht nëse materiali i shtuar ju bën të djersitni ose irritoni lëkurën tuaj. Nëse përdorni mbushje shtesë, gjinjtë tuaj mund të duken të pabarabartë ose të pabarabartë. Mbushja ekzistuese gjithashtu mund të bjerë ose të dalë nga gjoksi juaj. Prandaj, shmangni mbushjen e sytjenave nëse nuk jeni të sigurt se duhet.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i ilaçeve bimore
Hapi 1. Konsideroni me kujdes për të konsumuar barëra për zmadhimin e gjirit
Disa lloje të barishteve dhe shtojcave me bazë bimore për zmadhimin e gjirit shiten në internet dhe në dyqanet e mjekësisë natyrore. Edhe pse disa gra dëshmojnë se këto barna janë efektive, nuk ka dëshmi shkencore se ato janë po aq efektive sa ilaçet tradicionale "perëndimore". Prandaj, ilaçet bimore duhet të merren parasysh me njëfarë skepticizmi. Për më tepër, disa barëra naturopatike mund të shkaktojnë komplikime serioze shëndetësore në ata që marrin ilaçe të caktuara (veçanërisht hollues të gjakut), prandaj flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni suplemente bimore. Disa lloje të barërave që pretendohet të jenë të suksesshëm në zmadhimin e gjinjve janë:
- E pa palmeto
- Kopër
- Kava
- Yam i egër
- Pemë kokrra të dëlirë
- cohosh i zi
- Fenugreek/Kanellë
Hapi 2. Merrni parasysh përdorimin e vajrave ose kremrave natyralë të paverifikuar
Përveç shtojcave bimore që pretendojnë të rrisin madhësinë e gjirit, shumë kremra, vajra dhe kremra mendohet se e bëjnë këtë. Ashtu si me barërat, nuk ka asnjë dëshmi shkencore se këta përbërës mund të kenë një efekt të rëndësishëm në rritjen e gjirit, megjithëse disa gra dëshmojnë se këto produkte funksionojnë. Para se të përpiqeni të përdorni ndonjë nga këto metoda, kontaktoni mjekun tuaj dhe konsultohuni për të gjetur mënyra më efektive dhe të përgjegjshme për të zmadhuar gjinjtë.
Disa trajtime hormonale si estrogjeni janë të paketuara në formë aktuale. Në doza të mjaftueshme, trajtimi si ky mund të bëjë që gjinjtë tuaj të rriten. Mos u ngatërroni kështu që nuk mund të bëni dallimin midis këtyre kremrave hormonalë, të cilët mund të prodhojnë efekte të tjera anësore, nga ilaçet naturopatike
Hapi 3. Provoni të bëni një masazh të gjirit
Burime të caktuara pohojnë se masazhi i gjirit me teknikën e duhur mund ta bëjë atë më të madh. Ndonjëherë, këto burime do t'ju këshillojnë të përdorni vajra, kremra ose pajisje të caktuara për të stimuluar rritjen e gjirit. Ndërsa ky masazh do t'ju bëjë të ndiheni rehat dhe mund t'ju qetësojë, gjë që nga ana tjetër mund të përmirësojë gjendjen tuaj dhe të mbajë qëndrimin tuaj, kini parasysh se nuk ka prova shkencore që rritja e gjirit mund të stimulohet përmes masazhit.
Sidoqoftë, meqenëse është i sigurt dhe i lirë (nëse nuk blini një masazhues në një dyqan natyropatik të ilaçeve), provojeni nëse dëshironi. Siç u shpjegua më lart, masazhi mund të jetë një mjet i mirë për të arritur një humor të kënaqur dhe të qetë
Metoda 3 nga 4: Dieta dhe Ushtrimi
Hapi 1. Punoni muskujt e gjoksit
Ngritja e peshave nuk është vetëm një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar forcën, gjendjen shpirtërore dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm - është gjithashtu një mënyrë e fuqishme për të rritur madhësinë e bustit tuaj! Në mënyrë të veçantë, ushtrimi i muskujve të kraharorit (gjoksit) nën gjinjtë tuaj me stërvitje të rregullt të forcës mund të ndihmojë në rritjen e madhësisë, qëndrueshmërisë dhe tërheqjes së gjinjve tuaj. Më poshtë janë dy shembuj të ushtrimeve që mund të provoni:
- Shtypi i kraharorit: Shtrihuni në shpinë me gjunjët e përkulur dhe këmbët e sheshta në dysheme. Mbajeni një shtangë dore në secilën dorë, me bërryla të përkulur në një kënd prej 90 gradë. Përdorni muskujt e gjoksit për të ngritur peshën drejt tavanit dhe prekini ato së bashku. Ulni peshën në pozicionin e saj fillestar ngadalë dhe pa probleme. Bëni 3 grupe të ushtrimit, me secilin grup prej 12-15 përsëritje. Bëni këtë ushtrim 3-5 herë në javë.
- Shtytje: Përkuleni në dysheme me duart dhe gjunjët. Ngrini këmbët lart dhe drejtojini ato, duke vendosur ekuilibrin tuaj në majat e gishtërinjve tuaj. Përkulni krahët për të ulur trupin tuaj në mënyrë që të jetë afër dyshemesë. Përdorni krahët dhe gjoksin tuaj për ta kthyer trupin tuaj në pozicionin e fillimit. Mbani shpinën drejt dhe ijet tuaja të ngritura në mënyrë që trupi juaj të formojë një vijë të drejtë. Ju mund t'i shtypni gjunjët në dysheme nëse shtytjet standarde janë shumë të vështira për ju. Bëni 3 grupe nga 12-15 përsëritje secila. Përsëriteni 3-5 herë në javë.
Hapi 2. Gjithashtu fokusohuni në muskujt e shpatullave dhe shpinës
Muskujt e gjoksit nuk janë muskujt e vetëm që duhet të punoni. Në përgjithësi, kur jeni duke bërë stërvitje me forcë, duhet të siguroheni që po punoni të gjitha grupet kryesore të muskujve çdo javë për të marrë forcën maksimale totale të trupit dhe për të parandaluar dëmtimet. Për më tepër, ndërtimi i grupeve të muskujve të ndryshëm nga grupi i muskujve të gjoksit mund të ketë një efekt pozitiv në madhësinë e bustit tuaj. Për shembull, forcimi i muskujve të shpinës dhe shpatullave mund ta bëjë trupin tuaj të sipërm të duket i formuar, i fortë dhe t'ju ndihmojë të mbani një qëndrim të drejtë. Këto dy gjëra mund t’ju ndihmojnë që t’i bëni gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj dhe të formësuar. Filloni të punoni supet dhe shpinën me disa nga mostrat e ushtrimeve më poshtë:
- Y Ngritja: Qëndroni me këmbët tuaja të hapura në nivelin e shpatullave. Mbajeni një trap në secilën dorë para kofshëve tuaja. Në një lëvizje të qetë dhe të kontrolluar, ngrini shtangat para dhe mbi trupin tuaj në mënyrë që të formoni një formë "Y". Mbani një pozicion të drejtë të trupit dhe qëndrimin e shpinës ndërsa e bëni këtë. Përfundoni stërvitjen duke ulur ngadalë peshën në pozicionin e saj fillestar. Bëni 3 grupe (me 15-20 përsëritje për secilin grup). Bëni 3-5 herë stërvitjen çdo javë.
- Rreshti i Renegadeve: Mbani dy shtangë dore dhe pozicionohuni në një qëndrim shtytës. Të dy krahët duhet të jenë në një pozicion të drejtë. Ekuilibroni ijet tuaja, duke tërhequr një shtangë dore nga dyshemeja drejt gjoksit tuaj, duke i mbajtur bërrylat të futur në trupin tuaj. Uleni trapin përsëri në dysheme dhe përsëritni të njëjtin proces për krahun tjetër. Bëni 3 grupe ushtrimesh me 12-15 përsëritje për secilin grup, 3-5 herë në javë.
Hapi 3. Mos kini frikë të bëheni shumë të mëdhenj
Në fakt, pretendimi se gratë mund të bëhen të mëdha, shumë muskulare dhe jo tërheqëse për shkak të stërvitjes me forcë është një mit. Në fakt, është pothuajse e pamundur që një grua të jetë e madhe dhe muskulore nëse nuk është një bodybuilder profesionale ose nuk është në steroide. Gratë nuk prodhojnë aq testosteron sa meshkujt, kështu që është më e vështirë për gratë që të marrin muskuj të mëdhenj. Ndërsa gratë mund të bëhen më të forta dhe të kenë trupa më të tonifikuar, ato duhet të stërviten ashtu siç stërvit një atlet profesionist ose të përdorin steroid për të filluar të duken muskulore mashkullore.
Hapi 4. Nëse jeni të hollë, merrni parasysh shtimin e peshës
Gjinjtë formohen kryesisht nga indet yndyrore. Ashtu si indet e tjera yndyrore në trup, gjinjtë gjithashtu do të bëhen më të vegjël kur një grua humbet peshë. Nëse jeni të hollë dhe keni gjinj të vegjël, shtimi i disa kilogramëve yndyrë mund të ndihmojë në zmadhimin e gjinjve tuaj. Sidoqoftë, shmangni ngrënien e tepërt. Efektet negative të shkaktuara nga shtimi shumë i shpejtë në peshë dhe obeziteti nuk janë të vogla. Basti juaj më i mirë është të rrisni marrjen tuaj të kalorive në mënyrë të moderuar për një javë ose dy, pastaj të gjykoni rezultatet që merrni. Nëse nuk ju pëlqen, kthehuni në dietën tuaj të mëparshme.
- Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se çdo grua ka një shpërndarje të ndryshme të peshës. Disa mund të fitojnë peshë në kofshë, bark ose diku tjetër para gjoksit.
- Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme nëse po përpiqeni të fitoni peshë. Rritni marrjen tuaj të proteinave, yndyrave të shëndetshme dhe karbohidrateve komplekse, në vend të ushqimeve të pasura me yndyrna dhe sheqer jo të shëndetshëm. Përveç kësaj, mbajeni trupin tuaj aktiv; Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë 2 orë e 30 minuta stërvitje aerobike çdo javë me të paktën dy sesione të trajnimit të forcës.
Hapi 5. Mos besoni në mitin e "zonës së tkurrjes"
Fatkeqësisht, është një besim i zakonshëm që nivelet e yndyrës në zona të caktuara të trupit tuaj mund të zvogëlohen duke i trajnuar këto zona. Në fakt, kjo nuk është e vërtetë; Ju mund të shtoni ose hiqni yndyrën nga trupi juaj në tërësi, por nuk mund ta bëni këtë vetëm në zona të caktuara. Ky koncept është hedhur poshtë nga kërkimet shkencore. Pra, nëse doni të merrni gjoks më të madh, mos e humbni kohën duke provuar këto mite. Definitivisht nuk do të funksionojë!
Ndërsa nuk mund të fitoni ose humbni yndyrë në zona të veçanta të trupit tuaj, ju mund të ndërtoni në mënyrë selektive muskuj duke trajnuar zona të caktuara përmes stërvitjes së forcës. Sidoqoftë, mbani në mend se shumica e njerëzve duken më mirë (dhe kanë rrezikun më të ulët të lëndimit) kur stërviten me shumëllojshmëri dhe në një orar të balancuar
Metoda 4 nga 4: Marrja e gjinjve më të mëdhenj përmes përdorimit të drogës
Hapi 1. Merrni gjoks më të madh me pilula kontraceptive
Për gratë që duan të parandalojnë shtatzënitë e padëshiruara, dhe, rastësisht gjithashtu duan të kenë gjinj më të mëdhenj, pilulat e kontrollit të lindjes mund të jenë një zgjidhje efektive; Rritja e gjirit është zakonisht një efekt anësor i shumë llojeve të pilulave hormonale të kontrollit të lindjes. Shumica e pilulave të kontrollit të lindjes përmbajnë hormonin femëror estrogjen, i cili mund të shkaktojë rritjen e gjirit. Megjithatë, Kurrën e kurrës marrja e pilulave të kontrollit të lindjes vetëm për të pasur gjinj më të mëdhenj. Pilulat e kontrollit të lindjes janë një pajisje e fuqishme mjekësore dhe mund të shkaktojnë efekte anësore serioze (edhe pse kjo është një gjendje e rrallë). Meqenëse jo të gjitha këto pilula përmbajnë estrogjen dhe pilulat e kontrollit të lindjes që përmbajnë estrogjen mund të shkaktojnë efekte anësore në trupin tuaj, bisedoni me mjekun tuaj para fillimit të pilulave të kontrollit të lindjes. Disa nga efektet anësore janë:
- Ndryshimi i humorit
- Nauze
- Dhimbje koke
- Ulje e dëshirës seksuale
- Shtim në peshë
- Gjakderdhje
- Jini të vetëdijshëm se jo të gjitha gratë marrin gjoks më të madh kur marrin pilula kontraceptive, rritja që mund të ndodhë gjithashtu zakonisht nuk është e rëndësishme.
Hapi 2. Merrni gjinj më të mëdhenj përmes terapisë me estrogjen
Estrogjeni, hormoni natyror seksual femëror, mund të përshkruhet për një numër arsyesh. Për shembull, gratë e moshës së mesme mund të përdorin estrogjenin për të lehtësuar simptomat e menopauzës. Një nga efektet anësore të terapisë me estrogjen është zmadhimi i gjirit. Megjithatë, përsëri, Kurrën e kurrës konsumoni estrogjen vetëm për të zmadhuar gjinjtë tuaj. Zëvendësimi i furnizimit natyral të trupit tuaj me estrogjen me shtesa artificiale mund të ketë efekte anësore dhe të rrisë rrezikun për probleme shëndetësore afatgjata. Bëni këtë terapi vetëm nëse mjeku juaj e ka rekomanduar atë për ndonjë arsye. Efektet anësore të estrogjenit përfshijnë:
- Dhimbje koke
- Nauze
- Shtim në peshë
- Shkarkimi vaginal
- Zbehja e gjirit
- Rritja e mundësisë për kancer të gjirit, endometrial dhe vezore.
- Një shans i shtuar për të pasur një goditje në tru ose mpiksje gjaku.
Hapi 3. Merrni gjinj më të mëdhenj nga terapia me progesteron
Progesteroni është një tjetër hormon seksual natyror femëror i cili gjithashtu mund të përshkruhet bazuar në disa arsye. Një prej tyre, progesteroni përdoret për të parandaluar rritjen e mitrës tek gratë që marrin estrogjen. Ashtu si estrogjeni, progesteroni mund të rrisë pak madhësinë e gjirit. Sidoqoftë, si estrogjeni, progesteroni është gjithashtu një mjet serioz mjekësor dhe nuk duhet konsumohet vetëm për të zmadhuar gjinjtë. Bëni këtë terapi vetëm nëse mjeku juaj e ka rekomanduar atë për ju për arsye të tjera. Disa nga efektet anësore të progesteronit janë:
- Rritja e flokëve ose aknet
- Kollë
- Ndryshimi i peshës
- Dhimbje të kyçeve
- Irritim vaginal
- Simptoma të ngjashme me terapinë me estrogjen (përfshirë një rrezik në rritje të llojeve të caktuara të kancerit dhe kushteve serioze mjekësore)
- Ndonjëherë, depresioni
Hapi 4. Merrni gjinj më të mëdhenj përmes SSRI -ve
Frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës, ose SSRIs, janë një lloj ilaçi kundër depresionit që mund të shkaktojë një rritje në madhësinë e gjirit si një efekt anësor. Ndërsa SSRI-të janë mjaft të sigurta dhe pa komplikime kur krahasohen me ilaqet e tjera kundër depresionit, përdorimi i tyre i pajustifikuar është gjithashtu i pasigurt. Pra, përsëri, konsideroni këtë opsion vetëm nëse mjeku juaj e ka këshilluar atë. Kurrën e kurrës merrni SSRI vetëm për të pasur gjinj më të mëdhenj. Përveç zmadhimit të gjirit, disa efekte të tjera anësore të SSRI përfshijnë:
- Nauze
- Ulje e dëshirës seksuale
- Dhimbje koke
- Vështirë për të fjetur
- Goja ndihet e thatë
- Shtim në peshë
- Marramendës
Paralajmërim
- Edhe pse barishtet janë ilaçe natyrale, konsumi i tepërt do të prodhojë ende efekte negative në trupin tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni suplemente bimore për zmadhimin e gjirit.
- Pilulat e kontrollit të lindjes nuk ju mbrojnë nga marrja e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme. Nëse jeni duke marrë pilula të kontrollit të lindjes, prapëseprapë duhet të përdorni prezervativ nëse nuk jeni në një marrëdhënie monogame me një partner që është testuar për shëndetin.
