Kur bëhet fjalë për kohën e lindjes, në përgjithësi është më mirë të lejoni që procesi natyror të ecë sipas rrjedhës së tij, përveç nëse sigurisht që ekziston një nevojë mjekësore për të nxitur lindjen. Sidoqoftë, nëse kjo është shtatzënia juaj e parë, zakonisht do të përballeni me një punë të gjatë (që zgjat nga orë në ditë) dhe duhet të dini disa gjëra që mund të bëni për të përshpejtuar procesin dhe për ta bërë atë më të rehatshëm. Lexoni këtë artikull për të mësuar se si.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Gjatë Shtatzënisë
Hapi 1. Kaloni shumë kohë në këmbë
Qëndrimi drejt mund ta ndihmojë foshnjën të arrijë pozicionin ideal të lindjes (pozicioni i mëparshëm), kështu që procesi i lindjes do të jetë më i shpejtë dhe më i lehtë. Të kalosh shumë kohë ulur ose shtrirë gjatë shtatzënisë do të ndryshojë pozicionin e legenit, duke rritur shanset që fëmija juaj të përfundojë në një pozitë të pasme me pjesën e pasme të kokës së tij të shtypur në shpinë.
Ky pozicion mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës gjatë lindjes dhe potencialisht të vonojë lindjen, ndërsa prisni që fëmija juaj të bëjë një kthesë 180 gradë në legen
Hapi 2. Provoni akupunkturën
Një studim i kryer në Universitetin e Karolinës së Veriut zbuloi se gratë shtatzëna që iu nënshtruan akupunkturës për 40 javë kishin një shans më të lartë për të përjetuar lindje natyrale sesa ato që nuk e bënë. Ndërsa afati juaj i afrimit po afrohet, merrni parasysh akupunkturën për të nxitur lindjen në mënyrë natyrale.
Metoda 2 nga 3: Gjatë Punës
Hapi 1. Pini mjaftueshëm
Dehidratimi mund të shkaktojë "kontraktime të rreme", ose kontraktime që ndodhin edhe para fillimit të lindjes. Qëndrimi i hidratuar kur fillon puna është gjithashtu shumë e rëndësishme për të ruajtur forcën dhe qëndrueshmërinë.
Hapi 2. Stimuloni thithkat tuaja
Ky veprim do të lëshojë hormonin oksitocinë i cili mund të shkaktojë përshpejtimin e kontraktimeve. Ju mund t'i kërkoni partnerit tuaj t'ju ndihmojë ta bëni atë ose të përdorni një pompë gjiri.
Hapi 3. Bëni seks
Nëse uji nuk është prishur, mund të bëni seks për të nxitur lindjen në mënyrë natyrale. Kur një burrë ejakulon në vaginë, prostaglandinat që përmbahen në spermë do të stimulojnë qafën e mitrës.
Sigurohuni që ejakulimi të ndodhë në vaginë që prostaglandinat të funksionojnë
Hapi 4. Ecni
Shumë njerëz besojnë se aktiviteti i lehtë fizik, siç është ecja ose pastrimi i shtëpisë, mund të ndihmojë në përshpejtimin e punës. Sigurohuni që bëni vetëm aktivitete fizike që janë të sigurta dhe të rehatshme për tu bërë.
Hapi 5. Relaksohuni
Stresi do të shtrëngojë muskujt dhe kjo është diçka që duhet shmangur gjatë punës. Kërkojini partnerit tuaj t'ju bëjë një masazh ose praktikoni ushtrime të frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Përveç kësaj, një banjë e ngrohtë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të zvogëloni disa nga shqetësimet e shkaktuara nga kontraktimet.
Hapi 6. Keni më shumë se një fëmijë
Shumica e grave përjetojnë një periudhë dukshëm më të gjatë të punës së parë sesa fëmijët e mëvonshëm, sepse qafa e mitrës dhe muret vaginale janë shtrirë ose zgjeruar. Në përgjithësi, lindja e mëvonshme është më e shkurtër dhe më pak e dhimbshme.
Metoda 3 nga 3: Kur është koha për të nxitur punën
Hapi 1. Mësoni kur nevojitet një mjekim për të nxitur lindjen
Ka disa situata që mund të nxisin një ofrues të kujdesit shëndetësor të sugjerojë induksion mjekësor të lindjes. Situatat janë:
- Kanë kaluar dy javë nga data e caktuar.
- Mitra juaj ka një infeksion.
- Ju nuk keni pasur kontraktime edhe pasi uji është prishur.
- Ju keni një gjendje shëndetësore para-ekzistuese, të tilla si presioni i lartë i gjakut ose diabeti, që mund ta vënë fëmijën tuaj në rrezik.
- Gjendja e përkeqësuar e placentës.
- Rritja e foshnjës tuaj ndalon papritur.
- Nuk ka lëng të mjaftueshëm në qesen amniotike për të mbrojtur fëmijën tuaj.
Këshilla
- Mbajtja e një gjendjeje të shëndetshme fizike do ta bëjë punën më të lehtë duke rritur sistemin tuaj imunitar dhe duke forcuar muskujt tuaj, duke zvogëluar kështu disa nga dhimbjet që mund të përjetoni.
- Aktivitetet e mëposhtme janë në gjendje të zvogëlojnë natyrshëm disa nga dhimbjet e përjetuara gjatë lindjes: ecja, marrja e banjës ose dushit të ngrohtë, ulja në topin e lindjes, dëgjimi i muzikës qetësuese, provimi i pozicioneve të ndryshme (si zvarritja), marrja e masazhit të shpinës/ fshij, kompresa të ngrohta/të ftohta, meditim dhe lutje.
- Çdo grua përjeton një proces unik të lindjes, madje edhe midis shtatzënive. Nuk ka asnjë mënyrë për të parashikuar se sa kohë do të marrë lindja ose si do të jetë dhimbja. Sidoqoftë, në përgjithësi puna juaj e parë do të jetë më e gjata.
- Gjatë shtatzënisë tuaj të parë, të identifikosh saktësisht se kur do të fillojë lindja është mjaft e vështirë për tu bërë. Para se të shkoni në spital (nëse kjo është pjesë e planit tuaj të lindjes), telefononi mjekun tuaj për të diskutuar simptomat tuaja. Isshtë e zakonshme që një grua me shtatzëninë e saj të parë të dalë nga spitali, nëse është ende në fazat e hershme të lindjes.
- Mësoni të dalloni kontraktimet e rreme dhe të vërteta. Tkurrjet e rreme, ose kontraktimet e Braxton Hicks, ndodhin para se të shpërthejë lëngu amniotik dhe shfaqin karakteristikat e mëposhtme: shfaqje e rastësishme, asnjë rritje e kohëzgjatjes dhe asnjë kontraktim më të fortë me kalimin e kohës sesa kontraktimet aktuale. Shumë gra fillojnë ta përjetojnë këtë gjatë tremujorit të tretë të shtatzënisë, dhe besohet se kjo është pjesë e mekanizmit të trupit për t'u përgatitur për procesin aktual të lindjes.
- Shtë shumë e rëndësishme të konsideroni paraprakisht se si zgjidhni të përballeni me dhimbjen gjatë lindjes. Disa gra preferojnë të marrin anestezi ose analgjezikë për qetësimin e dhimbjeve, ndërsa të tjerat zgjedhin të lindin pa ilaçe kundër dhimbjeve. Mbani në mend se shumë gra që fillimisht vendosin të shkojnë me procesin natyror përfundojnë duke ndryshuar mendjen kur lindja e punës dhe dhimbja shtohet.
Paralajmërim
- Edhe pse të jesh i durueshëm është i vështirë, shumica e mjekëve do të këshillojnë që të kurseni forcë dhe të jeni të durueshëm në vend që të humbni energji për shkak të dëshirës për të përshpejtuar procesin e punës.
- Nëse kanë kaluar dy javë nga data e lindjes, mjeku juaj ka shumë të ngjarë të sugjerojë lindjen e lindjes.
- Tendosja mund të bëhet më e vështirë me anestezik, veçanërisht nëse keni humbur ndjesinë në muskujt e nevojshëm. Nëse nuk jeni në gjendje të shtyni në mënyrë efektive, mjeku juaj mund të ketë nevojë të sigurojë ndihmë në lindje.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç, barishte ose vitamina të reja gjatë shtatzënisë për t'u siguruar që ato janë të sigurta.
