Beyoncé dikur tha: "Të njohësh veten është mençuria më e madhe që mund të ketë një qenie njerëzore. Njihni qëllimin tuaj; njihni moralin tuaj, nevojat tuaja, standardet tuaja, atë që ju pëlqen, atë që nuk mund të toleroni dhe atë që jeni gati të sakrifikoni … Përcakton se kush jeni në të vërtetë. "Fjalët e mësipërme janë të vërteta dhe të sakta. Por mbani mend, identiteti i një personi mund të vazhdojë të zhvillohet ndërsa plaket dhe përvojat e tij të jetës. Nëse është e vështirë të përcaktosh se kush je, provo të reflektosh gjeni veten tuaj të vërtetë, veten tuaj të vërtetë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Duke parë një nga afër veten
Hapi 1. Zbuloni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen
Shumica e njerëzve priren të përqendrohen më shumë në atë që u pëlqen. Ndërsa është e rëndësishme të gjeni burimin e lumturisë ose kënaqësisë tuaj, është po aq e rëndësishme të zbuloni se çfarë ju bën të pakënaqur ose të zhgënjyer. Një nga hapat e parë për të reflektuar: uluni në një pozitë të rehatshme dhe pastaj filloni të rendisni gjërat që ju pëlqejnë dhe nuk ju pëlqejnë.
- Shpesh, ju e përshkruani veten për të tjerët duke shpjeguar atë që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen; kryesisht sepse ato janë ato që zakonisht na lidhin ose na ndajnë nga njerëzit e tjerë. Kuptimi i tyre mund t'ju ndihmojë të kuptoni qëllimin tuaj në jetë, si dhe atë që dëshironi të shmangni në jetë. Përveç kësaj, do t'ju ndihmojë gjithashtu të zgjidhni karrierën e duhur, hobi dhe mjedisin shoqëror.
- Pasi të keni renditur gjërat që ju pëlqejnë dhe nuk ju pëlqejnë, hidhini një sy personalitetit tuaj. A jeni një person shumë i ngurtë? A keni zgjedhur gjithmonë të jeni në zonën tuaj të rehatisë dhe ngurroni të provoni gjëra të reja? A ka gjëra që dëshironi të bëni përveç atyre që janë shkruar në letër? Ndërtoni guximin tuaj për të provuar diçka krejtësisht të re; ka shumë mundësi, ju do të gjeni një anë tjetër të vetes.
Hapi 2. Vlerësoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta
Të kuptosh se në çfarë je i mirë dhe në çfarë nuk je i mirë mund të të ndihmojë të identifikosh veten tënde të vërtetë. Në një letër të veçantë, rendisni pikat e forta dhe të dobëta.
- Për shumicën e njerëzve, pikat e forta ose të forta të tyre shpesh ndërpriten me atë që u pëlqen. Nga ana tjetër, dobësitë e tyre gjithashtu zakonisht ndërpriten me atë që nuk u pëlqen. Le të themi se ju pëlqen të hani ëmbëlsira, kulaç ose kafe, dhe pikat tuaja të forta janë të mira në gatim, vëzhgoni me kujdes, të dy fushat kryqëzohen. Nga ana tjetër, ju mund të urreni sportin dhe dobësia juaj qëndron në koordinimin dhe qëndrueshmërinë fizike.
- Në shumë raste, gjërat që janë sfiduese mund të kthehen natyrshëm në gjëra që nuk ju pëlqejnë sepse e keni të vështirë t'i bëni ato. Shpjegon "pse" ju pëlqen ose nuk ju pëlqen diçka.
- Vetëm të dish këto gjëra është mjaft mirë. Por nëse doni të gërmoni më thellë, përpiquni të përcaktoni nëse doni të përqendroheni në zotërimin e gjërave që ndihen sfiduese, ose në vend të kësaj dëshironi të përqendroni energjinë tuaj në zhvillimin e gjërave në të cilat tashmë jeni të mirë.
Hapi 3. Përcaktoni se çfarë ju bën të ndiheni rehat
Njohja e vetes mund të bëhet jo vetëm kur jeni në më të mirën tuaj, por edhe kur jeni duke kaluar periudha të vështira në jetë. Kujtoni një kohë kur jeni ndjerë të stresuar ose në depresion. Çfarë lloj ngushëllimi kërkoni në atë kohë? Çfarë mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë?
Njohja e çelësit të rehatisë mund t'ju ndihmojë vërtet të dini se kush jeni në të vërtetë. Mund të jetë që ju jeni gjithmonë në kërkim të një personi të caktuar për të ndihmuar në përmirësimin e humorit tuaj. Ndoshta ju thjesht zgjidhni të shikoni filmin tuaj të preferuar ose të lexoni librin tuaj të preferuar vetëm. Mund të jetë që ngushëllimi juaj vjen nga ushqimi (kjo është e zakonshme për njerëzit që preferojnë të hanë për të liruar emocionet e tyre)
Hapi 4. Regjistroni mendimet dhe emocionet tuaja në një ditar
Një nga mënyrat më të mira për të identifikuar veten është të vëzhgoni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Bëni këtë për një javë ose më shumë për të marrë pamjen më të madhe të temave që shpesh ju vijnë në mendje, si dhe për të identifikuar gjendjen tuaj shpirtërore të kohëve të fundit. A është mendja juaj e mbushur me mendime pozitive apo është e kundërta?
- Duke parë atë që është shkruar në ditarin tuaj, mund të gjeni deklarata të paqarta në lidhje me qëllimin tuaj në jetë për të cilat nuk ishit në dijeni. Ju shpesh mund të shkruani dëshirën tuaj për të udhëtuar nëpër botë, një person të veçantë që ju pëlqen, ose një hobi të ri që dëshironi të provoni.
- Pasi të keni gjetur një model të përsëritur në ditarin tuaj, merrni pak kohë për të menduar se çfarë nënkuptojnë ato mendime dhe ndjenja. Gjithashtu mendoni se si do të reagoni ndaj tij.
Hapi 5. Bëni një test personaliteti
Një mënyrë tjetër për të identifikuar veten është të bëni një test personaliteti online. Disa njerëz ngurrojnë të grupohen. Ndërsa për disa të tjerë, etiketimi dhe klasifikimi i tyre në grupe të caktuara në të vërtetë do ta bëjë jetën e tyre më të organizuar. Nëse nuk e keni problem të gjykoni ngjashmëritë dhe dallimet tuaja me të tjerët, marrja e një testi personaliteti në internet mund të ndihmojë.
- Faqet si HumanMetrics.com kërkojnë që ju t'i përgjigjeni një sërë pyetjesh në lidhje me preferencat tuaja, mënyrën se si e shihni botën ose mënyrën se si e shihni veten. Faqja do të analizojë përgjigjet tuaja, pastaj do të gjejë llojin e personalitetit tuaj bazuar në ato përgjigje. Për më tepër, ju gjithashtu mund të gjeni aktivitete ose punë që i përshtaten tipit tuaj të personalitetit, si dhe të kuptoni se si komunikoni me rrethinën tuaj.
- Mos harroni, rezultatet e testit të personalitetit në internet që bëni nuk japin domosdoshmërisht rezultatet më të vlefshme. Teste të tilla janë të kufizuara për të siguruar një kuptim të përgjithshëm të asaj që jeni. Nëse keni nevojë për një analizë më të thelluar të personalitetit, merrni parasysh të shihni një psikolog klinik.
Pjesa 2 nga 3: Bërja e vetes pyetje të rëndësishme
Hapi 1. Gërmoni thellë për të zbuluar vlerat tuaja themelore
Vlerat tuaja janë parimet themelore që përcaktojnë vendimet, qëndrimet dhe veprimet tuaja. Këto vlera përcaktojnë gjithashtu se për çfarë dhe për kë jeni gati të luftoni: familjen, barazinë, drejtësinë, paqen, ndershmërinë, stabilitetin financiar, integritetin, etj. Nëse nuk i njihni vlerat tuaja kryesore, ka shumë të ngjarë që do ta keni të vështirë të testoni nëse zgjedhjet tuaja përputhen me to. Gjeni vlerat tuaja kryesore në mënyrat e mëposhtme:
- Mendoni për dy njerëz që admironi. Çfarë ju bën t’i admironi?
- Mendoni për një kohë kur jeni ndjerë shumë krenarë për veten tuaj. Cfare ndodhi? A keni ndihmuar dikë? A keni arritur të arrini një arritje? A keni arritur të luftoni për të drejtat tuaja apo të drejtat e të tjerëve?
- Mendoni se cilat çështje ju interesojnë. Këto çështje përfshijnë (por nuk kufizohen vetëm në) qeverisjen, mjedisin, arsimin, feminizmin, krimin, etj.
- Mendoni për tre gjëra që do të kurseni nëse shtëpia juaj do të digjet (duke supozuar se të gjitha gjallesat në shtëpinë tuaj u shpëtuan). Pse zgjodhët këto tri gjëra?
Hapi 2. Mendoni nëse jeni duke jetuar një jetë me të cilën mund të jeni krenarë
F. Scott Fitzgerald dikur tha: “Shpresoj të jetoni një jetë me të cilën mund të jeni krenarë. Nëse jo, shpresoj që të keni forcën për të filluar nga e para”. Nëse do të duhej të vdisnit sot, a do të kishit lënë trashëgiminë më të mirë për pasardhësit tuaj dhe botën ku ata banonin?
Hapi 3. Mendoni se çfarë do të bënit nëse paratë nuk do të ishin më të rëndësishme
Kur ishin fëmijë, të gjithë kishin qëllime të larta për veten e tyre. Ndërsa plakemi dhe ndikimi i mjedisit në jetën tonë po bëhet më i madh, këto ëndrra janë si të gëlltiten nga toka. Kthehuni në një kohë kur shpesh keni ëndërruar të bëni diçka; një ëndërr që e heshtët më vonë sepse koha nuk ishte e duhur ose fondet ishin të pamjaftueshme. Shkruani se çfarë do të bënit nëse nuk do të shqetësoheshit për financat. Si zgjidhni të jetoni jetën tuaj?
Hapi 4. Vendosni se si do të ishte jeta juaj nëse nuk do të kishit më frikë nga dështimi
Shpesh, ne injorojmë ose humbim mundësitë e arta sepse kemi shumë frikë nga dështimi. Zakonet e dyshimit në vetvete mund të përcaktojnë vërtet rrjedhën e jetës tuaj, përveç nëse jeni të gatshëm të punoni shumë për t'i hequr qafe ato. Për më tepër, këto zakone do të ndikojnë në numrin e pyetjeve "çfarë do të ndodhte" kur të rriteni. Këtu janë disa mënyra të fuqishme për të kapërcyer frikën tuaj nga dështimi, veçanërisht nëse kjo ju pengon të rriteni në personin që dëshironi të jeni:
- Dije se dështimi është i nevojshëm në jetë. Kur bëjmë gabime, do të jemi në gjendje të vlerësojmë veprimet tona dhe të përmirësojmë mënyrën tonë të jetesës. Dështimi na lejon të rritemi dhe të mësojmë përmes gabimeve.
- Imagjinoni suksesin. Një mënyrë për të kapërcyer frikën e dështimit është të imagjinoni vazhdimisht veten duke arritur diçka.
- Qëndroni këmbëngulës. Çfarëdo problemi të dalë në rrugën tuaj, vazhdoni të ecni përpara. Nuk është e pazakontë që një person të arrijë ëndrrat e tij më të egra ashtu siç është gati të heqë dorë. Mos lejoni që dështimet e vogla t’ju pengojnë të arrini ëndrrat më të mëdha.
Hapi 5. Pyetni të tjerët për mendimin e tyre për ju
Pasi i bëni vetes këtë pyetje, provoni të pyesni njerëzit më të afërt me ju. Vlerësimi i tyre mund të jetë një seri karakteristikash ose momentesh specifike që ata mendojnë se mund të përshkruajnë se kush jeni.
- Pasi pyesni disa miq dhe familje për mendimin e tyre, meditoni për përgjigjet e tyre. Si ju përshkruajnë njerëzit e tjerë? A u befasuat nga vlerësimi i tyre? Je zemëruar? A përputhen këto interpretime me mënyrën se si e shihni veten?
- Nëse e vlerësoni dhe justifikoni këndvështrimin e tyre, përpiquni të mendoni se çfarë duhet bërë për të sjellë këndvështrimin e tyre ndaj jush dhe tuajit. Ndoshta gjatë gjithë kësaj kohe keni qenë më pak objektiv në vlerësimin e vetes dhe keni nevojë të rivlerësoni veprimet tuaja.
Pjesa 3 nga 3: Vlerësimi i marrëdhënieve tuaja me të tjerët
Hapi 1. Gjeni llojin tuaj të personalitetit (introvert ose ekstrovert)
Nëse bëni një test personaliteti online, një nga pikat që do të analizohen është tipi juaj i personalitetit. Termat introvert dhe ekstrovert u përdorën nga Carl Jung për të përshkruar burimin e energjisë së jetës së një personi, qoftë nga bota e brendshme apo bota e jashtme.
- Introverti është një term i përdorur për të përshkruar dikë që merr energjinë e tij përmes mendimeve, ideve, kujtimeve dhe reagimeve të brendshme. Këta njerëz gëzojnë vetminë dhe priren të preferojnë të kalojnë kohë me një ose dy persona që janë "në të njëjtën frekuencë" me ta. Introvertët zakonisht shihen si të qetë ose të zhytur në mendime. Nga ana tjetër, ekstroverti është një term i përdorur për të përshkruar një person që merr energjinë e tij pasi bashkëvepron me botën e jashtme. Atyre u pëlqen të bashkohen në aktivitete që përfshijnë shumë njerëz; ata bëhen më të ngazëllyer kur në mes të shumë njerëzve. Shumica prej tyre priren të veprojnë pa u menduar më parë.
- Introvertët shpesh interpretohen si të turpshëm dhe priren të izolohen nga rrethina e tyre. Nga ana tjetër, ekstrovertët zakonisht perceptohen si më të shoqërueshëm dhe më të hapur ndaj të tjerëve. Studiuesit zbuluan se ky interpretim i zakonshëm doli të ishte i gabuar. Ata besojnë se asnjë qenie njerëzore nuk është 100% introverte, as nuk është 100% ekstroverte; të dy anët e personalitetit do të shfaqen në mënyrë alternative, në varësi të situatës së tyre në atë kohë.
Hapi 2. Përcaktoni karakterin tuaj në marrëdhënien e miqësisë
Një person që e njeh veten duhet gjithashtu të njohë shpresat, ndjenjat dhe veprimet e tij në një marrëdhënie miqësie. Reflektoni për miqësitë tuaja të kaluara. Nuk mund të kaloni një ditë pa folur me miqtë tuaj? A jeni gjithmonë planifikuesi i takimeve apo thjesht i ftuari? Ju pëlqen të kaloni kohë cilësore me miqtë tuaj? A do të kishit mendje të hapeshit dhe t'u tregonit atyre sekretet tuaja? A jeni gjithmonë nxitës i tifozëve kur miqtë tuaj janë në telashe? A jeni gati të bëni diçka për të ndihmuar mikun tuaj në nevojë? A po krijoni miqësi të shëndetshme (të tilla si të mos i detyroni miqtë tuaj të jenë atje për ju dhe t'i ndaloni ata të jenë miq me njerëzit e tjerë)?
Pasi të bëni këto pyetje, përcaktoni nëse jeni të kënaqur me karakterin. Nëse jo, pyesni miqtë tuaj për disa këshilla në mënyrë që të jeni një mik më i mirë në të ardhmen
Hapi 3. Vëzhgoni njerëzit përreth jush
Ekziston një thënie se ju jeni mesatarja e pesë njerëzve më të afërt me ju. Kjo ide bazohet në ligjin e mesatareve: rezultati përfundimtar i një ngjarjeje do të bazohet në mesataren e të gjitha rezultateve të mundshme. Marrëdhënia juaj me njerëzit e tjerë është gjithashtu e pandashme nga ky rregull. Njerëzit me të cilët kaloni më shumë kohë mund të ndikojnë vërtet tek ju - dëshironi të ndikoheni apo jo. Kushtojini vëmendje njerëzve më të afërt me ju, sepse ata gjithashtu do të përcaktojnë se kush jeni në të vërtetë.
- Sigurisht, ju jeni pronari i ligjshëm i trupit dhe mendjes tuaj; Ju jeni gjithashtu në gjendje të merrni vendime dhe të formoni përfundimet tuaja. Sidoqoftë, njerëzit përreth jush do të ndikojnë akoma te ju në mënyra të ndryshme. Ata mund të prezantojnë ushqimin, modën, librin ose muzikën më të fundit që ju intereson. Ata mund t'ju japin një rekomandim pune. Ata me siguri do t'ju ftojnë të festoni vonë natën. Ata mund të qajnë mbi supet tuaja pasi të keni kaluar një kohë të vështirë. Veprimet e tyre ndryshojnë, si dhe ndikimi që ata ushtrojnë tek ju.
- A mund të shihni një pjesë nga ju që "erdhi" nga ata më të afërtit tuaj? A jeni të kënaqur me ndikimin? E thënë thjesht, nëse jeni të rrethuar nga njerëz optimistë dhe pozitivë, do të ndiheni dhe mendoni në të njëjtën mënyrë. Anasjelltas, nëse jeni të rrethuar nga njerëz që janë pesimistë dhe shpesh mendojnë negativisht, qëndrimi i tyre gjithashtu do të errësojë dhe do të ndikojë në jetën tuaj. Nëse doni të dini se kush jeni në të vërtetë, mos harroni të kërkoni përgjigje përreth jush.
Hapi 4. Mendoni për gjërat që bëni shpesh kur jeni vetëm
Shpesh, aktivitetet tuaja me njerëzit e tjerë mund të krijojnë një imazh të asaj që jeni. Por rezulton se ajo që bëni kur jeni vetëm mund të përcaktojë se kush jeni në të vërtetë. Mjedisi shoqëror shpesh ndikon në pamjen tonë, mënyrën se si mendojmë dhe veprojmë, duke e bërë të vështirë për ne të dimë se kush dhe çfarë jemi në të vërtetë. Prandaj, përpiquni të jeni vetëm herë pas here; Njihuni me veten tuaj më të brendshme dhe nuk jeni prekur nga mjedisi përreth jush.
- Çfarë bëni shpesh për të mbushur vetminë? A ndiheni më pak të lumtur kur jeni vetëm? Nga ana tjetër, a ndiheni më të lumtur kur jeni vetëm? A ju pëlqen të lexoni në heshtje? Në të vërtetë do ta luani këngën me zë të lartë dhe do të kërceni para pasqyrës? A e mbushni vetminë tuaj ndërsa fantazoni për ëndrrat tuaja më të egra?
- Mundohuni të përcaktoni se kush jeni bazuar në zakonet tuaja për të qenë vetëm.
Këshilla
- Merrni disa ditë ose disa javë për të reflektuar mbi metodat e mësipërme, në mënyrë që të identifikoheni më lehtë. Mos harroni, bëjeni gradualisht; mos bëni gjithçka menjëherë.
- Jini mirënjohës për atë që jeni, pavarësisht se çfarë thonë njerëzit e tjerë.
