Shumë studentë kanë vështirësi gjatë studimit, për shembull për të marrë një provim, për të zotëruar një gjuhë të huaj ose për të mësuar përmendësh një mësim që mësuesi shpjegon në klasë. Edhe pse truri ka një aftësi shumë të lartë për të kujtuar informacionin në një afat të gjatë, ju nuk mund të jeni gjithmonë në gjendje ta mbani mend atë kur keni nevojë për të. Sidoqoftë, ka disa këshilla për të forcuar kujtesën. Kujdesuni për trupin dhe shëndetin tuaj mendor për të rritur aftësinë e trurit tuaj për të ruajtur informacione të reja. Përveç kësaj, zgjidhni vendin e duhur për të studiuar në mënyrë që të jetë më e lehtë për ju të mësoni përmendësh informacion.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zbatimi i Këshillave kur Mësoni përmendësh informacion
Hapi 1. Ndani lëndën në seksione
Ky hap ju ndihmon të kuptoni dhe memorizoni informacionin. Në vend që të mësoni përmendësh një kapitull në të njëjtën kohë, përpiquni të mësoni përmendësh lëndën paragraf pas paragrafi ose informacione të rëndësishme një nga një.
- Për shembull, nëse doni të mësoni përmendësh fjalorin e gjuhëve të huaja, mos mësoni përmendësh 7-8 fjalë në të njëjtën kohë.
- Para se të mësoni përmendësh informacionin në librin shkollor, lexoni tabelën e përmbajtjes. Çdo kapitull i teksteve mësimore zakonisht ndahet në disa nën-kapituj në mënyrë që të ketë më pak informacion. Mundohuni të kuptoni dhe memorizoni informacionin për nën-kapitull deri në përfundim para se të kaloni në nën-kapitullin tjetër.
Hapi 2. Studioni një sërë lëndësh
Kur mësoni përmendësh lëndën, mësoni përmendësh lëndë të ndryshme në mënyrë që truri të jetë në gjendje të mbajë informacionin siç duhet. Zgjidhni një temë shumë të ndryshme në mënyrë që truri juaj të mos lodhet duke punuar shumë për të kujtuar shumë informacione për të njëjtën lëndë (ose 2 pothuajse të njëjtën lëndë) menjëherë. Plus, nuk ndiheni të mërzitur nga studimi i një lënde të caktuar pa pushim.
- Për shembull, filloni të mësoni duke mësuar përmendësh disa fjalë frënge dhe më pas mësoni formula algjebrike.
- Ndani 50 minuta për të mësuar përmendësh secilën lëndë dhe më pas bëni një pushim prej 15 minutash para se të studioni lëndën tjetër. Studioni produktivitetin dhe aftësinë për t'u përqendruar rritet kur keni kohë për të pushuar.
Hapi 3. Merrni shënime ndërsa mësuesi jep mësim në klasë
Ndërsa dëgjoni mësuesin që mëson ose lexoni një libër, shkruani informacione të rëndësishme ose formulën që shpjegohet, por mos mbani shënime fjalë për fjalë. Shkruani gjërat e rëndësishme në mënyrë të përmbledhur për të optimizuar punën e trurit në mënyrë që të kuptoni dhe mbani mend informacionin më të rëndësishëm.
- Nëse është e mundur, përdorni një stilolaps dhe letër kur mbani shënime. Shkrimi me dorë dhe shtypja me tastierë e bëjnë trurin të punojë ndryshe sepse duhet të mendoni pak më gjatë para se të shkruani.
- Një mënyrë e mirë për të mbajtur shënime është të vizatoni një doodle sepse ju ndihmon të përqendroni vëmendjen tuaj dhe të mbani mend informacionin.
Hapi 4. Provoni veten
Sa herë që mbaroni të mësoni përmendësh 1 kapitull, merrni kohë për të provuar veten. Bëni këtë hap duke bërë karta shënimesh, duke i bërë vetes pyetje ose duke bërë pyetje praktike dhe pastaj duke kontrolluar përgjigjet tuaja duke përdorur përgjigjet e pyetjeve të dhëna në librin shkollor. Nëse jeni duke studiuar me miqtë, bëni pyetje njëri -tjetrit.
- Marrja e kuizeve është një mënyrë për të provuar veten kur studioni vetëm ose me miqtë. Bëni kartat e shënimeve dixhitale nga materiali që sapo keni studiuar ose përdorni kartat e bëra nga miqtë.
- Një mënyrë për të provuar veten është të bëni pyetje themelore në lidhje me materialin që sapo keni studiuar, për shembull, "Cilat janë idetë kryesore të paraqitura në këtë kapitull?"
- Përveç njohjes se sa mirë e kuptoni materialin që studiohet, vetë-testimi e bën trurin të punojë më shumë për të mbajtur informacionin.
Hapi 5. Mësoni përmendësh mësimet në intervale kohore
Memorizimi i përsëritur është shumë i dobishëm kur doni të mbani mend mirë informacionin. Ky hap është veçanërisht efektiv nëse vendosni një interval të caktuar kohor, domethënë derisa të filloni të harroni informacionin që sapo keni mësuar. Vononi memorizimin për një kohëzgjatje të caktuar në mënyrë që muskujt e kujtesës të jenë më të fortë në mënyrë që truri juaj të jetë në gjendje të ruajë informacionin në një afat të gjatë.
- Për rezultate maksimale të mësimit, caktoni një kohëzgjatje të shkurtër si intervalin e parë dhe pastaj gradualisht zgjasni kohëzgjatjen e secilit interval. Për shembull, nëse e keni mësuar përmendësh mësimin e sotëm, lëreni të qëndrojë për një natë, pastaj mësojeni përmendësh përsëri nesër. Provoni veten pas 2 ditësh dhe një jave më vonë.
- Përdorni një aplikacion për të planifikuar intervale studimi, të tilla si SuperMemo ose Ultimate Study Timer.
Hapi 6. Krijoni shkaktarë të kujtesës të quajtur mnemonikë
Një mënyrë e thjeshtë për të sjellë kujtime është të krijoni një fjalë ose frazë që provokon kujtesën. Për ta bërë këtë, ju mund të krijoni akronime (të tilla si MEJIKUHIBINIU për të mësuar përmendësh ngjyrat e ylberit), të krijoni kështjella kujtese, të lidhni disa fjalë së bashku ose të përdorni imagjinatën tuaj për ta bërë më të lehtë për ju të mbani mend informacionin.
- Mnemonikët janë akronime të marra nga secila fjalë që dëshironi të mësoni përmendësh. Gjithashtu, bëni fjali akrostike duke përdorur shkronjën e parë të secilës fjalë që dëshironi të mësoni përmendësh ose një seri fjalësh me rima. Përdorni fotografi që lidhen me mësimin nëse e keni më të lehtë të mësoni përmendësh duke përdorur mjete vizuale.
- Muzika është një nxitës shumë efektiv i kujtesës. Për ta bërë informacionin më të lehtë për t'u mbajtur mend, jepni një melodi secilës rrokje që dëshironi të mësoni përmendësh. Për shembull, që nga disa breza më parë, një seri alfabetesh me melodi u përdorën shpesh kur mësonin alfabetin tek fëmijët.
- Nuk keni nevojë të krijoni një angler memorie që ka kuptim për njerëzit e tjerë. Sa më e çuditshme apo më specifike, aq më mirë. Për shembull, nëse doni të mësoni përmendësh fjalën angleze "faleminderit" (që do të thotë "faleminderit"), imagjinoni që jeni duke hipur në një rezervuar në formë U.
Hapi 7. Shpjegoni të tjerëve materialin që dëshironi të mësoni përmendësh
Mësimdhënia është një mënyrë shumë efektive e të mësuarit sepse duhet të kuptoni materialin që dëshironi të mësoni në mënyrë që të jepni mësim. Përveç kësaj, ju duhet të përmblidhni dhe prezantoni materialin të kuptueshëm qartë dhe lehtë nga të tjerët. Kjo metodë ju ndihmon të kuptoni dhe mbani mend informacionin.
Metoda 2 nga 3: Formimi i zakoneve të mira
Hapi 1. Filloni të studioni paraprakisht
Në mënyrë që të jeni në gjendje të mbani mend lëndën në një afat të gjatë, lini shumë kohë për të kuptuar dhe memorizuar. Kur doni të merrni një provim, studioni të paktën 2 javë përpara. Qëndrimi deri vonë për të marrë provimin nesër në mëngjes e bën të vështirë për ju të mbani mend materialin që do të studiohet. Përveç kësaj, do të jeni të përgjumur, të stresuar dhe do të ndiheni të mërzitur sepse e detyroni veten të mësoni përmendësh shumë informacion.
Hapi 2. Merrni zakonin e gjumit të mjaftueshëm pas studimit
Në përgjithësi, të rriturit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë në ditë çdo ditë për të ruajtur shëndetin e mirë. Përveç rivendosjes së energjisë dhe përmirësimit të aftësisë tuaj për t'u përqendruar, ky hap do t'ju bëjë më të lehtë për të mësuar dhe mësuar përmendësh. Kur flini, truri juaj do të ruajë informacione të reja në mënyrë që të kuptoni materiale ose formula shumë komplekse pas një pushimi të shkurtër ose një gjumë të mirë. Shijoni përfitimet maksimale të gjumit duke zbatuar një model gjumi të shëndetshëm sipas udhëzimeve të mëposhtme:
- Nëse doni të bëni një sy gjumë, kufizojeni atë në 20-30 minuta, jo më shumë.
- Mos merrni stimulues, të tillë si kafeina ose nikotina, 4-6 orë para gjumit. Përveç kësaj, nuk mund të flini mirë nëse pini alkool para gjumit.
- Merrni zakonin e stërvitjes për të paktën 10 minuta në ditë për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
- Shmangni menutë e darkës që shkaktojnë urth ose dispepsi, siç janë ushqimet pikante, të tharta ose yndyrore.
- Merrni zakon të relaksoheni para se të shkoni në shtrat gjatë natës, për shembull duke fikur kompjuterin dhe celularin, duke bërë meditim ose shtrirje të lehta, duke larë ose duke u njomur në ujë të ngrohtë. Gjithashtu, merrni kohë për të lexuar libra. Ndani rreth një orë për t'u çlodhur para gjumit gjatë natës, në mënyrë që të bini në gjumë shpejt.
Hapi 3. Zbatoni një dietë të shëndetshme.
Ky hap ju jep energjinë që ju nevojitet për t'u përqendruar dhe për të kujtuar informacionin. Hani një dietë të pasur me proteina të ligëta (p.sh. peshk, mish pa yndyrë dhe zarzavate me gjethe), drithëra, fruta, perime dhe ushqime që përmbajnë yndyrna të shëndetshme (p.sh. burime të vajrave vegjetale, peshk dhe arra). Sigurohuni që të pini mjaft ujë për të qëndruar të hidratuar gjatë gjithë ditës.
Yndyrnat e shëndetshme, të tilla si acidi docosehaxaenoic (DHA), janë të dobishme për forcimin e kujtesës. Për të rritur marrjen tuaj të DHA, hani shumë peshk ose merrni suplemente të vajit të peshkut sipas nevojës
Hapi 4. Bëni një pushim
Duke e detyruar veten të studioni shumë gjatë ju bën të flini ose shpesh ëndërroni. Sa herë që studioni për 1 orë, bëni një pushim 5-15 minuta për të ngrënë një meze të lehtë, për të relaksuar këmbët ose për të bërë një sy gjumë për t’i bërë aktivitetet mësimore më efektive dhe të dobishme.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një vendi studimi të favorshëm
Hapi 1. Gjeni një vend të rehatshëm për të studiuar
Do ta keni të vështirë të përqendroheni nëse studioni në një mjedis që nuk është i favorshëm. Prandaj, kërkoni një vend për të studiuar që është i zoti, i qetë, i rehatshëm dhe mjaft i gjerë për të vendosur gjithçka që ju nevojitet gjatë studimit. Nëse nuk keni një karrige të rehatshme për t'u ulur në zonën tuaj të preferuar të studimit, sillni jastëkun tuaj për t'u ulur.
Ju mund të studioni në tryezën tuaj në shtëpi, në bibliotekën e shkollës ose në një kafene të qetë
Hapi 2. Sigurohuni që të studioni në një vend të qetë
Mjedisi i zhurmshëm ju bën të paaftë për t'u përqëndruar. Pra, gjeni një vend për të studiuar ku nuk ka shpërqendrime, të tilla si zhurma e njerëzve që flasin, ndërtimi i ndërtesave ose muzika që luhet nga njerëzit e tjerë. Nëse është e nevojshme, mbytni çdo zhurmë tërheqëse duke luajtur muzikë të qetë dhe jo tërheqëse.
Nëse ka njerëz të tjerë në studim, të tillë si një anëtar i familjes ose një shok dhome, tregojini atyre se ju doni të studioni për disa orë dhe nuk doni të shqetësoheni
Hapi 3. Zgjidhni një vend për të studiuar me ndriçim të mirë
Dritat e zbehta ose të ndezura ju bëjnë të shpërqendruar dhe nuk mund ta shihni materialin që do të studiohet siç duhet. Nëse studioni gjatë ditës, gjeni një vend që është i ndriçuar mirë nga rrezet e diellit. Nëse studioni natën ose nuk mund të studioni pranë një dritareje me diell, studioni në një dhomë me ndriçim fluoreshent me spektër të gjerë.
Hapi 4. Mos u tundoni nga shpërqendrimet
Të studiosh në mediat sociale, të luash lojëra ose të shikosh filma të mban të shpërqendruar. Në vend të kësaj, gjeni një dhomë ku nuk ka TV ose, të paktën, fikni televizorin gjatë studimit. Nëse është e mundur, fikeni ose mbani telefonin tuaj në mënyrë që të mos tundoheni të shoqëroheni. Nëse jeni në një kompjuter, përfitoni nga shtesat e shfletuesit për të rritur produktivitetin e studimit, siç është StayFocused, në mënyrë që të mos keni kohë pa u zënë shumë duke shfletuar faqet e internetit.
Hapi 5. Mos studioni në shtrat
Sulmet e përgjumjes janë më të vështira për të luftuar nëse studioni në një vend që është shumë i rehatshëm. Nëse ju zë gjumi lehtë, mos studioni në një divan apo karrige të butë. Në vend të kësaj, përdorni një tavolinë studimi ndërsa studioni.
