Të gjithë kanë një zë të ndryshëm dhe jo të gjithë janë të pajisur me një zë të ulët, të thellë dhe autoritar. Shumë njerëz kanë një zë më të ulët ndërsa piqen, por ka edhe nga ata që vazhdojnë të kenë një zë tenor. Shndërrimi i tenorit në bas ose soprano në alto në një kohë të shkurtër është e pamundur. Edhe pse është e vështirë, mund të keni një zë më të ulët dhe më të fortë nëse praktikoni rutinën tuaj me zell.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Praktikoni teknikat e sakta të frymëmarrjes
Hapi 1. Zbuloni se ku është burimi i zërit kur flisni
Tingujt që vijnë nga zona pas dhe rreth zgavrës së hundës do të tingëllojnë më të natyrshme dhe të trasha. Për t'u mësuar të flisni duke përdorur këto zona për të prodhuar tinguj, filloni duke thënë hmm-hmm-hmm sikur po thoni "po" pa pushim duke ndjerë një dridhje në fytyrën tuaj sa herë që tingëlloni hmm. Kur bëni një tingull, përqendrohuni në zonat ku ndjeni dridhjet në fytyrën tuaj.
Hapi 2. Mësoni si të bëni frymëmarrje diafragmatike
Në vend që të përdorni frymëmarrjen në gjoks, tingulli do të jetë më i fortë dhe më i trashë nëse bëni frymëmarrje diafragmatike. Kur thithni, vetëm zgavra e barkut lejohet të zgjerohet. Mundohuni të mos zgjeroni gjoksin dhe shpatullat. Kjo quhet frymëmarrje diafragmatike.
Hapi 3. Merrni zakon të flisni duke përdorur diafragmën tuaj
Nxirreni frymën ndërsa shfryni zgavrën e barkut dhe qarkulloni ajrin përmes zonës vibruese të fytyrës (tashmë e diskutuar në hapin 1). Bëni këtë ushtrim sa më shpesh të jetë e mundur, duke thënë çfarë të doni ndërsa përqendroheni në të dyja fushat. Me kalimin e kohës, ju jeni në gjendje të prodhoni një tingull më të trashë pa sforcuar kordat vokale në mënyrë që zëri juaj të jetë më i lartë dhe më i ulët.
Hapi 4. Praktikoni rregullisht
Në fillim, frymëmarrja diafragmatike është e pakëndshme, kështu që ka të ngjarë të dëshironi të ktheheni në frymëmarrjen dhe fjalimin tuaj normal. Sidoqoftë, duke praktikuar sa më shpesh të jetë e mundur gjatë disa javëve, ju mund të krijoni zakone të reja. Frymëmarrja diafragmatike është mënyra më e lehtë për të përmirësuar natyrshëm cilësinë e zërit.
Metoda 2 nga 3: Praktikoni me vetëdije
Hapi 1. Filloni të flisni duke bërë tinguj nga zgavra e barkut, në vend se nga fyti
Mundohuni të ulni mollën e Adamit duke bërë lëvizje të ngadalta të gëlltitjes. Pozicioni i Adamit i mollës së Adamit që duhet ruajtur është pozicioni në fund të lëvizjes së gëlltitjes para se fyti të hapet përsëri. Një mënyrë tjetër është tërheqja e bazës së gjuhës në fyt. Edhe pse duket e vështirë, përpiquni të gjeni mënyrën më të përshtatshme duke vazhduar praktikën.
Hapi 2. Ndryshoni pak nga pak
Nëse zëri juaj papritmas ndryshon nga soprano 1 në bas, miqtë ose familja juaj do t'ju ngatërrojnë me dikë tjetër ose do t'ju japin një degjenerues. Kur flisni, thoni disa fjalë në fillim të fjalisë dhe përfundoni me një ton më të ulët zëri. Bëni ndryshimet gradualisht në mënyrë që ato të mos jenë shumë të dukshme.
Përveç të qenit shumë bie në sy, dëshira për të folur shpejt me një ton shumë të ulët do të dëmtojë përfundimisht kordat vokale. Duhet të jeni të kujdesshëm dhe mos e shtyni veten nëse kordat tuaja vokale ndjehen të shtrënguara
Hapi 3. Ulni lartësinë e zërit në fund të fjalisë
Nëse harroni të ulni zërin ndërsa flisni, merrni frymë thellë, ulni mollën e Adamit tuaj në një gëlltitje, pastaj përfundoni fjalinë me një ton më të ulët zëri. Një ton në rritje i zërit në fund të një fjalie përdoret kur bëni një pyetje. Provoni të ulni lartësinë e zërit tuaj në fund të fjalisë për ta bërë veten të ndiheni më të sigurt.
Hapi 4. Praktikoni ta ulni zërin me zell për ca kohë derisa të mësoheni me të
Ashtu si të krijoni një zakon të ri në çdo gjë, në fillim shpesh do ta harroni. Me praktikë të shpeshtë, zakonet e reja që fillimisht duhet të bëhen me vetëdije do të bëhen zakone që nuk realizohen. Bestshtë mirë të vazhdosh të flasësh me një ton të ulët me vetëdije derisa të mësohesh me të.
Metoda 3 nga 3: Përmes Kirurgjisë ose Trajnimit Vokal
Hapi 1. Përcaktoni nëse jeni gati të bëni shpenzime të larta
Në varësi të arsyeve pse doni të ulni zërin, vendosni nëse metoda e kursimit të parave është një opsion. Trajnimi vokal dhe kirurgjia janë dy nga opsionet më të mundshme për sukses. Nëse doni të ulni zërin tuaj për të rritur besimin tuaj, për t'u shoqëruar ose për të gjetur një takim, zgjidhni një metodë më të sigurt dhe më të lirë, edhe nëse kërkon më shumë kohë.
Hapi 2. Zbuloni se si ta ulni zërin në mënyrë kirurgjikale
Hapi i zërit mund të ulet përgjithmonë përmes operacionit të skeletit të laringut (tiroplastikë) duke zvogëluar tensionin e kordës vokale. Një metodë tjetër është injektimi i yndyrës së marrë nga trupi i pacientit në kordat vokale. Kirurgjia ishte e suksesshme në uljen e lartësisë së zërit dhe përmirësimin e cilësisë së zërit. Terapia e ndryshimit të hormoneve është gjithashtu në gjendje të ndryshojë zërin e burrave transgjinorë për të qenë më mashkullorë. Kjo metodë mund të përdoret nga njerëzit që duan që zëri i tyre të tingëllojë më i rëndë.
Hapi 3. Merrni trajnime vokale me ndihmën e një terapisti
Njerëzit që kanë ekspertizën për të praktikuar aftësitë e të folurit mund t'i ndihmojnë klientët e tyre në mënyra të ndryshme, për shembull për të ndryshuar tonin e zërit. Një terapist i mirë është në gjendje të gjejë shkakun e zërit të lartë dhe të ndihmojë në ndryshimin e tij. Ka edhe terapistë të specializuar për të ndihmuar personat transgjinorë të praktikojnë të kenë një zë më mashkullor ose femëror. Shanset për të ulur me sukses zërin tuaj përgjithmonë do të jenë shumë më të mëdha nëse përdorni ndihmë profesionale, në vend që të praktikoni vetë duke përdorur një udhëzues.
