Shumë njerëz habiten kur mësojnë se ka më shumë baktere në trup sesa qelizat tona! (deri në një raport 10: 1!) Shumica e këtyre baktereve janë përbërës të nevojshëm për të ruajtur shëndetin e njeriut-i ashtuquajturi mikrobiomë. Mikrobioma mund të ndikojë në shëndetin dhe peshën e përgjithshme të një personi. Mikrobioma gjithashtu mund të ndikojë në rrezikun e sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti, obeziteti dhe goditja në tru. Nga ana tjetër, bakteret gjithashtu mund të shkaktojnë infeksione të ndryshme që ndërhyjnë në shëndetin e një personi. Heliobacter pylori ose H. pylori është një nga bakteret që mund të shkaktojnë ulçera në stomak ose ulcera duodenale. H. pylori infekton kaq shumë njerëz dhe shkakton ulcera në shumë prej tyre. Në fakt, edhe pse stresi, ushqimet pikante, alkooli dhe pirja e duhanit dikur besohej se shkaktonin ulcera, shumica dërrmuese e ulcerave në aparatin tretës në fakt shkaktohen nga këto baktere.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Trajtimi Natyror
Hapi 1. Kuptoni kufizimet e ilaçeve natyrore
Trajtimi natyral i H. pylori fokusohet në një dietë ushqyese, duke përdorur parimet themelore të higjienës personale dhe përdorimin e bimëve mjekësore, probiotikëve dhe shtojcave të tjera. Kjo qasje nuk është treguar për të trajtuar H. pylori, por mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e infeksionit. Mjekimet natyrore gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja.
Hapi 2. Hani një dietë të ekuilibruar
Ushqimet e plota, të papërpunuara rekomandohen si një burim ushqyesish që do të stimulojnë sistemin imunitar, stimulojnë dhe mbështesin rritjen e mikrobiomës dhe ruajnë aciditetin e stomakut në trupin tuaj. Një dietë e shëndetshme përfshin:
-
Proteina me cilësi të lartë:
- Sasi të vogla deri të moderuara të mishit të kuq (mundësisht nga kafshët që ushqehen me bar)
- Shpendët pa lëkurë në moderim
- Mish derri në sasi të vogla dhe të mesme
- Peshë të moderuar deri të mëdhenj
-
Fruta dhe perime të freskëta (ngjyra të ndryshme)
Në veçanti, brokoli është i pasur me përbërës kimik squfur, i cili është efektiv në vrasjen e H. pylori
- Fasule dhe bishtajore të tilla si thjerrëzat
-
Karbohidratet komplekse të përfshira në:
- Perimet
- Ushqime me drithëra të plota
- Drithërat si orizi kaf dhe quinoa
- Fasule dhe bishtajore
Hapi 3. Pini shumë ujë
Pirja e shumë ujit është pjesë e një diete të shëndetshme. Duhet të përpiqeni të pini të paktën 6-8 gota ujë çdo ditë. Rritni konsumin e ujit kur kaloni kohë në diell të nxehtë ose bëni aktivitete që ju bëjnë të djersiteni.
Hapi 4. Shmangni ushqimet e përpunuara ose të paketuara
Ushqimet e përpunuara dhe të paketuara nuk sigurojnë ushqim të mjaftueshëm. Përbërësit e ushqimit që bëjnë pjesë në këtë grup janë ushqime që përpunohen derisa të largohen shumë nga forma e tyre natyrore, ose përmbajnë aditivë që nuk përfshihen në ushqimin në to.
- Për të kontrolluar nëse një produkt është një ushqim i përpunuar ose i paketuar, lexoni listën e përbërësve. Sa më e gjatë të jetë lista e përbërësve që lexoni, aq më gjatë do të kalojë procesi. Ushqimet e përpunuara shpesh shiten në mes të supermarketit. Ushqimet e papërpunuara, nga ana tjetër, shiten zakonisht në buzë të rafteve të supermarketeve dhe përfshijnë arra, fruta dhe perime të freskëta, oriz ngjyrë kafe, ushqime me shumicë dhe ushqime që përmbajnë vetëm një përbërës.
- Qëndroni larg ushqimeve të gatshme "të shpejta dhe të lehta". Përsëri, këto ushqime janë kryesisht shumë të përpunuara dhe përmbajnë ruajtës dhe kimikate të tjera që nuk janë vërtet ushqim.
- Çështja është që të zgjidhni ushqime që janë sa më të natyrshme të konsumohen, sepse disa nga blloqet ndërtuese dhe konservantët në ushqimet e përpunuara mund të paktën të shtypin përgjigjen e sistemit imunitar.
Hapi 5. Mësohuni të jetoni të pastër dhe të shëndetshëm
Për të zvogëluar rrezikun tuaj për t'u infektuar me H. pylori, sigurohuni që të lani duart, enët e gatimit dhe të hani tërësisht. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun për ta larë atë. Mos i huazoni askujt vegla gatimi dhe ngrënieje dhe sigurohuni që të gjithë ata që gatuajnë ushqimin tuaj janë mësuar të jetojnë të pastër. Lani të gjitha frutat dhe perimet me ujë të ngrohtë dhe sapun, ose një larje frutash dhe perimesh, pastaj shpëlajini tërësisht.
Hapi 6. Merrni probiotikë
Probiotikët janë një burim i të gjitha llojeve të baktereve "të mira" dhe majave që gjenden normalisht në mikrobiomin e trupit. Bakteret "e mira" përfshijnë lloje të Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria dhe maja Saccharomyces boulardii. Ju mund të merrni probiotikë si shtesë (duke ndjekur udhëzimet për përdorim në paketim) ose t'i përzieni ato në dietën tuaj.
- Burime të mira të probiotikëve janë ushqimet e fermentuara të tilla si kefir, lakër turshi, turshi, kombucha (çaj i fermentuar), tempeh, kimchi dhe ushqime të tjera të tilla si kos, supë miso, poi, asparagus, presh dhe qepë. Përfshini këto ushqime në dietën tuaj të paktën 2-3 herë në javë.
- 2-3 herë në javë, ju gjithashtu mund të shtoni prebiotikë që mund të mbështesin rritjen e baktereve të shëndetshme në zorrë duke siguruar ushqim. Prebiotikët gjenden në drithëra, qepë, banane, hudhër, mjaltë, angjinare dhe presh.
Hapi 7. Provoni bimë mjekësore të ngrënshme
Shumë bimë mjekësore janë efektive si antibiotikë (vrasës të baktereve) që sulmojnë bakteret "e këqija". Lëngu i boronicës është në gjendje të pengojë ose parandalojë ngjitjen e baktereve në murin e zorrëve; Një studim sugjeron të pini 250 ml lëng boronicë çdo ditë. Përveç kësaj, shumë barëra të përdorura si erëza gatimi janë treguar se vrasin H. pylori në kulturat laboratorike dhe pacientët njerëzorë. Përdorni këtë erëza bimore në gatimin tuaj për të shijuar sipas shijes:
- Qepë dhe hudhër
- Xhenxhefil (xhenxhefili dihet gjithashtu se pengon formimin e ulcerave të stomakut)
- Trumzë
- Shafran i Indisë/gjethe kerri
- Piper i kuq (por jo shumë)
- Rigon
- Fenugreek
- Kanellë
Hapi 8. Merrni suplemente të bimëve mjekësore
Bimët mjekësore që në përgjithësi nuk përdoren në gatim mund të merren në formë kapsule sipas udhëzimeve në paketim.
-
Përgatitja e jamballit e quajtur (jamball i deglicirizuar) mund të konsumohet në formën e tabletave të përtypshme. Ju mund të përtypni 1-2 tableta tri herë në ditë.
Ka disa raporte që jamballi mund të rrisë presionin e gjakut, megjithatë, përgatitjet e DGL nuk duket se shfaqin të njëjtat probleme
-
Scutelleria baicalensis ose kafka e Baikal është efikase si një antibiotik.
- Mbani në mend se kapaku i kafkës Baikal mund të pengojë koagulimin e gjakut, kështu që nëse jeni duke marrë aspirinë, hollues të gjakut ose keni një çrregullim të koagulimit të gjakut, ose jeni gati t’i nënshtroheni një operacioni, konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se të përdorni këtë bar medicinal.
- Kapaku i kafkës Baikal gjithashtu mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak dhe të ulë presionin e gjakut. Përsëri, flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se ta përdorni.
- Xhenseni i kuq Korean tregoi efikasitet të antibiotikëve kundër H. pylori në kafshët eksperimentale. Xhenseni i kuq është i ndryshëm nga xhenseni amerikan dhe ka një sërë vetish. Edhe pse shumë e konsiderojnë xhensenin e kuq të jetë efikas në përmirësimin e kujtesës dhe vitalitetit seksual, kjo bimë mjekësore gjithashtu mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, të rrisë rrahjet e zemrës dhe të rrisë ose ulë presionin e gjakut. Nëse jeni të interesuar të provoni xhensen të kuq, bisedoni me një mjek të kujdesit shëndetësor që e kupton atë para se të provoni.
Hapi 9. Provoni të hani ushqime të tjera ushqyese
Çaji jeshil, vera e kuqe dhe mjalti manuka gjithashtu kanë aktivitet antibiotik kundër H. pylori. Sidoqoftë, shumë nga këto studime janë kryer vetëm në kultura bakteriale ose kafshë eksperimentale, kështu që doza për njerëzit është e panjohur. Përfshirja e çajit jeshil dhe mjaltit manuka në dietën tuaj mund të jetë e sigurt, por mos e teproni. Këto ushqime mund të jenë në gjendje të ndihmojnë me infeksionin.
Hapi 10. Kombinoni disa metoda të mësipërme
Ju keni një shans më të mirë për t'u marrë me sukses me infeksionin duke kombinuar disa nga metodat e mësipërme. Në përgjithësi do të ndiheni më të shëndetshëm dhe do të jeni në gjendje të luftoni më mirë infeksionin H. pylori nëse kombinoni ushqimin e shëndetshëm, duke përdorur ilaçe dhe barëra të rekomanduara si suplemente ose erëza të ushqimit tuaj, dhe duke marrë probiotikë si suplemente.
Kontrolloni veten pasi të keni provuar këtë metodë për 2-3 muaj për të konfirmuar praninë e infeksionit. Në atë pikë, ju mund të keni nevojë të merrni parasysh marrjen e antibiotikëve dhe ilaçeve për reduktimin e acidit siç rekomandohet nga mjeku juaj. Diskutoni mundësitë tuaja me mjekun tuaj dhe kontrolloni veten për t'u siguruar që keni menaxhuar me sukses një infeksion të H. pylori
Hapi 11. Telefononi mjekun tuaj
Nëse hapat në këtë seksion nuk ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, ose nëse keni dhimbje të forta stomaku, keni gjak në jashtëqitje (jashtëqitje të kuqe të zeza), vjellni lëng të zi si llumi i kafesë, telefononi menjëherë mjekun tuaj! Këto simptoma mund të sinjalizojnë një problem serioz.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi mjekësor
Hapi 1. Merrni antibiotikë
Nëse mjeku juaj thotë se keni H. pylori, ai ose ajo mund të rekomandojë marrjen e antibiotikëve për ta trajtuar atë. Mjeku juaj mund të sugjerojë që të merrni dy ose më shumë antibiotikë për të paktën 2-3 javë, në varësi të përgjigjes së trupit tuaj ndaj antibiotikëve.
Disa antibiotikë të përdorur zakonisht janë amoksicilina, klaritromicina, metronidazoli dhe tetraciklina
Hapi 2. Provoni një reduktues të acidit në stomak
Ilaçet që zvogëlojnë aciditetin e stomakut (frenuesit e pompës protonike ose IPP) ose një klasë ilaçesh të njohura si bllokues të receptorit H2 shpesh rekomandohen për përdorim me antibiotikë. Ulja e aciditetit të stomakut do të ndryshojë mjedisin e baktereve për të qenë më pak mbështetës për rritjen e tyre ndërsa antibiotikët i vrasin ata.
Hapi 3. Përdorni një zgjidhje bismut
Përveç medikamenteve të zakonshme të reduktimit të acidit, mjeku juaj mund të sugjerojë edhe një zgjidhje të subsalicilës së bismutit (p.sh. Pepto Bismol TM). Zgjidhjet e Bismutit si Pepto-Bismol nuk do të vrasin bakteret drejtpërdrejt, por do të punojnë së bashku me antibiotikë dhe ilaçe të tjera për të zvogëluar aciditetin e stomakut.
Përafërsisht 70-85% e pacientëve të trajtuar me kombinimin e këtyre tre ilaçeve janë pa infeksion H.pylori. Ekzistojnë një numër kombinimesh të ndryshme të antibiotikëve, kripërave të bismutit dhe ilaçeve që reduktojnë acidin, kështu që flisni me mjekun tuaj për rekomandime
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i H. pylori
Hapi 1. Kuptoni sesi H pylori shkakton ulçera
H. pylori dëmton mukozën e murit të stomakut që natyrisht mbron stomakun nga acidi kur tretet ushqimi. Pasi të jetë dëmtuar rreshtimi, acidi i stomakut do të zhvishet nga muret e stomakut dhe duodenit, duke shkaktuar ulcera (plagë të hapura) që mund të rrjedhin gjak dhe të lëndojnë.
- Ky gjakderdhje mund të shkaktojë anemi, dobësi dhe lodhje të shoqëruar me dhimbje të forta.
- H. pylori shoqërohet me një lloj kanceri të stomakut dhe limfomën e indit limfoid të lidhur me mukozën e stomakut (MALT). Ky infeksion është lidhur gjithashtu me një rrezik të zvogëluar të kancerit të stomakut dhe një lloj kanceri të ezofagut.
Hapi 2. Mësoni si e keni kontraktuar H pylori
Ju mund të infektoheni me H. pylori nga ushqimi i infektuar, uji, enët e gatimit, ose përmes kontaktit me lëngjet trupore të një personi të infektuar. Për shembull, nëse ndani një pirun me një person të infektuar, mund ta kapni atë.
- Bakteret H. pylori janë kudo. Ky bakter mund të gjendet në rreth dy të tretat e popullsisë njerëzore të botës, madje edhe fëmijët mund të infektohen. Shkalla e infeksionit në vendet në zhvillim është më e lartë se në vendet e zhvilluara.
- Për të parandaluar infeksionin, sigurohuni që të lani duart para se të hani, veçanërisht pas përdorimit të tualetit. Pini ujë vetëm nga burime të pastra dhe të sigurta të ujit dhe sigurohuni që ushqimi juaj të jetë gatuar dhe pastruar siç duhet.
- Ju mund të mos jeni në gjendje t'i shmangni plotësisht këto baktere. Por ju mund të zvogëloni shanset tuaja për t'u infektuar. Nëse hani mirë dhe mbani trupin tuaj të shëndetshëm, sistemi juaj imunitar do të jetë gati për të luftuar infeksionin.
Hapi 3. Njohni simptomat e hershme të infeksionit H pylori
Infeksioni fillestar me H. pylori mund të jetë delikat dhe asimptomatik. Në fakt, derisa të kontrolloheni, me siguri nuk do ta dini se jeni infektuar. Por nëse ato ndodhin, simptomat janë:
- Dhimbje ose djegie në stomak (e cila mund të përkeqësohet kur jeni të uritur)
- I përzier
- Gërvishtje
- Reduktimi i oreksit
- I fryrë
- Humbje peshe pa mbajtur dietë
Hapi 4. Shikoni përkeqësimin e simptomave
Nëse infeksioni H. pylori vazhdon për një kohë të gjatë dhe përkeqësohet, mund të shfaqen simptoma të ulcerave peptike. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj, pasi kjo mund të tregojë një problem serioz. Simptomat e ulçerës përfshijnë:
- Dhimbje të forta në stomak
- Prania e gjakut në jashtëqitje-kështu që jashtëqitja është e kuqe e errët
- Të vjella me gjak ose errësirë si llumi i kafesë.
Hapi 5. Kontrolloni veten
Mjeku juaj mund të bëjë një diagnozë të infeksionit H pylori bazuar në simptomat tuaja dhe një sërë testesh laboratorike.
-
Testi i frymëmarrjes me ure është një mënyrë për të diagnostikuar H. pylori.
Do t'ju kërkohet të pini një lëng që përmban një shënues-mund ose jo radioaktiv, në varësi të llojit të testit që po kryhet. Pas ca kohësh, fryma juaj do të testohet për ure. Ureja dhe amoniaku janë nënprodukte të metabolizmit bakterial, dhe tregojnë praninë e H. pylori
- Ekzaminimi i jashtëqitjes mund të konfirmojë praninë e një përbërësi bakterial të H. pylori.
- Edhe pse kjo është e rrallë, mjeku juaj mund t'ju urdhërojë që t'i nënshtroheni një biopsie për të përcaktuar praninë e baktereve. Një biopsi zakonisht përdoret nëse dyshohet për kancer, megjithatë, është opsioni më i besueshëm për diagnozë dhe preferohet nga disa mjekë.
Këshilla
- Qepët janë shumë të dobishme, dhe konsumimi i 2-4 copë qepë të papërpunuara mund të parandalojë infeksionin me H. pylori.
- Kufizoni marrjen tuaj të alkoolit, çokollatës, ushqimeve të përpunuara dhe sheqerit. Në veçanti, shmangni konsumimin e sheqerit dhe ushqimeve me sheqer, pasi ato mund të sigurojnë një mjedis ideal për rritjen e baktereve "të këqija".
- Shmangni konsumimin e ushqimeve të papërpunuara si sushi, vezë të pjekura pak, dhe biftek të rrallë ose të mesëm të rrallë.
