Keni frikë nga mendimi për të vënë një tampon për herë të parë? Shumë gra ndihen njësoj, por ka hapa që mund të ndërmerrni për të lehtësuar këtë frikë dhe për ta bërë përvojën tuaj të parë më të lehtë. Filloni duke mësuar të kuptoni trupin dhe tamponët në përgjithësi. Kontaktoni shoqet dhe anëtarët e familjes femra për këshilla. Ju duhet të qëndroni të relaksuar herën e parë që provoni të përdorni një tampon dhe të merrni aq kohë sa është e nevojshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i Tamponëve dhe Trupit Tuaj
Hapi 1. Mësoni rreth tamponëve dhe alternativave të tjera
Nuk ka nevojë të përdorni tampona gjatë periudhës menstruale. Në fakt, shumë gra preferojnë të përdorin shtresa higjienike ose gota menstruale. Tamponët ju japin më shumë liri lëvizjeje dhe janë më praktikë për ushtrime, veçanërisht në ujë. Sidoqoftë, duhet pak përpjekje e veçantë për të trajtuar një tampon ose për ta futur atë.
- Jastekë janë ngjitur në pjesën e brendshme të të brendshmeve për të thithur rrjedhjen e gjakut. Në treg, pecetat sanitare shiten në madhësi të ndryshme, duke filluar nga jastekë të hollë për përdorim afatshkurtër e deri te jastëkë të trashë që përdoren gjatë gjithë natës. Shumë gra i shohin pecetat shumë të trasha dhe jopraktike. Sidoqoftë, jastëkët janë të lehtë për t'u përdorur dhe janë një opsion i sigurt nëse jeni të shqetësuar se mos harroni të ndryshoni rregullisht tamponin tuaj.
- Kupat menstruale janë gota gome të vogla fleksibël që përshtaten brenda kanalit vaginal. E vendosni me dorë dhe kupa do të mbledhë gjakun. Kupa duhet të hiqet periodikisht për të hequr çdo gjak të grumbulluar dhe shpëlarë para se të përsërisni të njëjtën procedurë. Gratë që janë të shqetësuara për materialin e tamponëve mund të jenë më komode me këtë opsion. Sidoqoftë, duhet të mësoni se si ta hiqni dhe futni siç duhet kupën.
Hapi 2. Identifikoni pjesët e një tamponi
Pas hapjes së paketimit plastik të tamponit, do të shihni vetë tamponin dhe fijet e ngjitura. Aplikuesi i tamponit është një mbulesë e fortë plastike që përfshin një tub që mbulon pjesën e brendshme që thith gjakun, një zonë të kapur dhe një kumarxhi për të ndihmuar tamponin në kanalin vaginal. Vazhdoni nëse doni të shfletoni tamponin për të parë më nga afër.
- Nëse jeni të shqetësuar për fijet për të hequr tamponin, thjesht provoni ta tërhiqni një ose dy herë. Do të vini re se filli është shumë i ngushtë dhe shanset për thyerje janë mjaft të vogla. Për të zvogëluar shqetësimet, mund të provoni fillin e çdo tamponi para se ta përdorni.
- Për më tepër, nuk ka dëm nëse bëhet zakon të kontrolloni me kujdes paketimin e jashtëm. Asnjëherë mos përdorni një tampon nga një paketë e shqyer ose e dëmtuar.
Hapi 3. Bëni disa kërkime për të mësuar rreth markave të ndryshme
Jo të gjithë tamponët janë të njëjtë. Para se të shkoni në dyqan për të blerë një, vizitoni faqet e internetit të disa markave të njohura, të tilla si Tampax, dhe hidhini një sy llojeve të ndryshme të tamponëve në dispozicion. Si fillestar, ne ju rekomandojmë që të zgjidhni një markë për një rrjedhë të lehtë dhe të hollë me aplikuesin e bashkangjitur.
- Ju gjithashtu mund të blini pako me përmbajtje të përzier, duke përfshirë madhësi të mëdha për ditë me rrjedhje të rëndë. Ne ju rekomandojmë që ta përdorni këtë lloj vetëm pasi të jeni të kënaqur me të gjithë procesin.
- Ju gjithashtu mund të blini tampona pa aplikues. Për këtë lloj, duhet të përdorni gishtin për ta futur atë. Tamponët me aplikues janë zakonisht zgjidhja më e mirë për fillestarët, sepse ato janë më të lehta për tu trajtuar.
Hapi 4. Mësoni më shumë për trupin dhe sistemin riprodhues
Shkoni në një vend që ju jep privatësi, siç është banjo, pastaj uluni në tualet dhe përdorni një pasqyrë të vogël për të ekzaminuar vulvën tuaj ose pjesën e jashtme të organeve gjenitale. Mos kini frikë sepse nuk do të dëmtoni veten. Do të shihni hapjen vaginale në mes dhe hapja është më e vogël, ndërsa uretra (për urinim) është në të njëjtën zonë, por më e vogël. Ju duhet të futni tamponin në hapjen vaginale. Njohja më mirë me trupin tuaj do t’ju bëjë më të sigurt në mënyrë që të përdorni tamponët siç duhet.
- Mos harroni të lani duart para dhe pas prekjes së vaginës. Ky hap parandalon transmetimin e mikrobeve.
- Ju mund të vini re se hapja vaginale nuk është aq e madhe sa të mbajë një tampon, por kjo nuk do të ndodhë. Me pak lubrifikim, zakonisht gjak menstrual, ky hapje do të shtrihet mjaftueshëm për të akomoduar një tampon.
- Nëse kërkoni në internet për më shumë rreth anatomisë femërore, do të zbuloni se një person nuk do ta humbasë virgjërinë vetëm për shkak të përdorimit të një tamponi. Tamponët nuk ka gjasa të shqyejnë himenin (indi që mbulon hapjen vaginale thellë brenda). Virgjëria e re mund të humbet nëse dikush bën seks.
Hapi 5. Shikoni një diagram ose video në internet që tregon se si të futni një tampon
Shumë uebfaqe të besuara, përfshirë The Period Blog, ofrojnë fotografi se si të futni dhe hiqni një tampon hap pas hapi. Disa faqe madje ju lejojnë të bëni pyetje në pjesën e komenteve të cilave një moderator do t'i përgjigjet më vonë.
- Nuk ka asgjë të keqe me leximin e fletës së udhëzimeve në paketën e tamponit. Kjo fletë në përgjithësi tregon një diagramë se si të përdorni një tampon, si dhe informacionin e sigurisë.
- Studimi i anatomisë dhe diagrameve të përdorimit të tamponëve do t'ju ndihmojë të kuptoni se vagina është në thelb një tub që çon në qafën e mitrës. Kjo do të thotë se është e pamundur që një tampon të "humbet" përgjithmonë në trup. Justshtë vetëm një mit.
Hapi 6. Pyesni miqtë ose të afërmit për këshilla
Nëse keni një shoqe femër që është më e vjetër, me menstruacione dhe ka përvojë në përdorimin e tamponëve, mund ta pyesni se si t'i përdorë ato. Ai mund të jetë në gjendje t'ju japë disa këshilla dhe sugjerime. Nënat ose të afërmit e tjerë femra gjithashtu mund të jenë burime informacioni. Sigurohuni që personi të mos i ndajë diskutimet dhe pyetjet tuaja me të tjerët.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë dua të provoj të përdor një tampon për herë të parë. A mund të më rekomandoni një markë të përshtatshme për mua? " Ose, "A mund të më jepni disa këshilla për ta bërë më të lehtë për mua të vendos një tampon herën e parë?"
Hapi 7. Flisni me mjekun ose infermierin tuaj të familjes në shkollë
Kërkojuni prindërve të bëjnë një takim me një pediatër ose mjek të përgjithshëm. Nëse i besoni infermierit të shkollës, takojeni atë dhe pyeteni nëse mund të flisni me të privatisht. Përshkruani situatën në të cilën ndodheni dhe bëni çdo pyetje që dëshironi të keni.
- Ju mund të thoni, "Unë jam duke menduar për fillimin e tamponëve. A ka rrezik? Cilat janë avantazhet e tamponëve ndaj jastëkëve?"
- Kjo është një kohë e mirë për të marrë parasysh nëse keni besim dhe ndiheni rehat duke folur me një mjek të familjes. Nëse jo, ndoshta mund të flisni me prindërit tuaj për zgjedhjen e një mjeku tjetër.
Pjesa 2 nga 3: Krijimi i përvojave pozitive
Hapi 1. Gjeni një vend që ka privatësi në mënyrë që askush të mos ndërhyjë
Kur të ndiheni gati për të përdorur një tampon, shkoni diku ku nuk do të shqetësoheni. Një banjo në shtëpi mund të jetë një zgjedhje ideale sepse tualetet e shkollës janë një vend publik dhe shumë shpërqendrim. Nëse keni frikë se do të keni telashe në shtëpi, mund të pretendoni se jeni nën dush ndërsa përpiqeni të vendosni një tampon.
Mos harroni të lani duart para dhe pas prekjes dhe përdorimit të një tamponi
Hapi 2. Merrni frymë thellë
Mundohuni të relaksoheni. Ju mund të merrni disa frymë thellë, pastaj të numëroni prapa nga 10. Ju gjithashtu mund të përsërisni frazën "Mund ta bësh" në mendjen tënde. Dëgjimi i muzikës relaksuese në iPod tuaj ose shtrirja gjithashtu mund të ndihmojë.
Hapi 3. Mendoni për qetësimin e gjërave
Imagjinoni që jeni diku tjetër duke bërë diçka argëtuese. Mendoni për gjërat e vështira që keni kapërcyer në të kaluarën. Kujtojini vetes se në vitet e ardhshme do të mësoheni të mbani tampona me sy mbyllur. Ju duhet të jeni të relaksuar mendërisht dhe fizikisht në mënyrë që muskujt tuaj vaginal të mos kontraktohen pasi kjo do ta ketë të vështirë për ju të vendosni një tampon.
Nëse e keni të vështirë të relaksoheni, mos e detyroni. Provo një herë tjetër. Nëse ndjeni se muskujt tuaj vaginal kontraktohen, mund të keni një gjendje të quajtur vaginismus. Kjo është një përgjigje normale fizike ndaj stresit dhe do të zhduket sapo të relaksoheni
Hapi 4. Vetëm relaksohuni
Nuk ka nevojë të nxitosh. Edhe nëse thjesht merrni kohë për të vëzhguar tamponin, mund të konsiderohet përparim. Për më tepër, është më mirë ta marrësh ngadalë dhe të kesh një përvojë të mirë sesa të nxitosh dhe të lodhesh.
Pjesa 3 nga 3: Futja dhe Heqja e Tamponëve
Hapi 1. Merrni një pozicion ulur ose ulur
Mund të uleni në tualet dhe të përpiqeni të futni një tampon, por shumë gra zgjedhin një pozicion alternativ. Ngrini njërën këmbë në sediljen e tualetit për qasje më të gjerë në zonën vaginale. Ju gjithashtu mund të provoni një pozicion mbledhje dhe të zgjeroni distancën midis këmbëve. Mos ngurroni të provoni pozicione të ndryshme për të gjetur atë që ju përshtatet më së miri.
Disa gra zgjedhin një vend tjetër përveç banjës kur përpiqen të përdorin një tampon për herë të parë. Në vend të kësaj, ju mund të shtriheni në shtrat dhe t’i hapni këmbët larg. Ose, ngrihuni dhe përdorni një karrige për të ruajtur ekuilibrin
Hapi 2. Gjeni hapjen vaginale
Përdorni duart për të gjetur hapjen vaginale siç e keni parë në pasqyrë më herët. Pastaj, drejtojeni aplikuesin drejt hapjes vaginale. Nëse nuk keni përvojë, kjo metodë do të jetë më e lehtë dhe më e përshtatshme sesa të përpiqeni ta gjeni me një aplikues.
Hapi 3. Mbajeni tamponin në zonën e kapjes
Vendoseni gishtin tuaj të mesëm dhe gishtin e madh në të dy anët e aplikuesit, duke e mbajtur atë fort. Ju gjithashtu mund të vendosni gishtin tuaj tregues në majë të shtytësit. Sigurisht, ju mund të praktikoni mbajtjen në këtë mënyrë derisa të gjeni një pozicion që funksionon më mirë për ju. Gjëja më e rëndësishme është të kapni fort zonën e kapjes.
Hapi 4. Futni majën e aplikuesit
Drejtoni butësisht majën e aplikuesit drejt kanalit vaginal. I gjithë aplikuesi duhet të futet në vaginë, ndërsa shtrëngimi dhe zonat e gishtërinjve mbeten jashtë. Pra, tubi i aplikuesit është brenda dhe zona e kapjes është jashtë. Aplikuesi duhet të jetë paralel me dyshemenë. Nëse e shtyni aplikuesin vertikalisht, ai do të prekë murin e sipërm të kanalit vaginal.
- Nëse zona është lubrifikuar mjaftueshëm, aplikuesi rrëshqet lehtë. Ju nuk keni pse ta shtyni shumë fort ose me forcë.
- Ky hap është zakonisht një burim telash për fillestarët. Nëse është e nevojshme, merrni disa frymë thellë dhe bëni pauzë para se të futni aplikuesin.
Hapi 5. Shtyjeni pjesën që shërben si kumarxhi brenda
Merrni majën e kunjit me gishtin tuaj tregues, pastaj shtyjeni atë derisa të prekë tubin e jashtëm të aplikuesit. Mos e lëshoni kapjen në zonën e kapjes. Kur kumarxhi është plotësisht brenda, kapeni fort zonën e kapjes dhe tërhiqeni aplikuesin nga vagina.
Nëse aplikuesi është mjaft i thellë në vaginën tuaj, nuk do ta ndjeni fare praninë e tamponit. Nëse tamponi është vendosur shumë poshtë, ju mund të ndjeni praninë e tij dhe të jeni pak të pakëndshëm. Për të zgjidhur këtë problem, thjesht mund të tërhiqni vargun për të hequr tamponin dhe të përsërisni të njëjtin proces me një tampon të ri
Hapi 6. Ndaloni nëse ndjeni dhimbje
Nëse ndiheni të pakëndshëm kur futni një tampon për herë të parë, kjo është normale. Mund të jetë për shkak të nervozizmit ose mund të ndodhë që tamponi të jetë i pozicionuar shumë poshtë. Sidoqoftë, nuk duhet të ndjeni dhimbje. Nëse kjo ndodh, ndaloni atë që po bëni. Mund të provoni përsëri më vonë ose të konsultoheni me mjekun.
Hapi 7. Hiqeni tamponin duke e tërhequr fijen poshtë
Kur tamponi të futet plotësisht, do të shihni telat që varen nga trupi juaj. Kështu duhet të jetë. Mos e fijoni vaginën, lëreni jashtë. Kur doni të hiqni tamponin, mbani fijen dhe tërhiqeni butësisht poshtë. Tamponi do të rrëshqasë lehtë nga trupi juaj kur të tërhiqni fijen.
- Disa njerëz preferojnë të heqin tamponin para se të urinojnë në mënyrë që fijet të mos lagen me urinë.
- Gjithashtu, sigurohuni që të hidhni të gjitha pjesët e tamponit pas çdo përdorimi. Mos i hidhni tamponat poshtë tualetit pasi mund të shkaktojnë probleme.
Hapi 8. Ndryshoni rregullisht tamponët
Ndiqni udhëzimet për përdorim në paketimin e tamponit tuaj, por në përgjithësi do t'ju duhet ta zëvendësoni atë çdo 4-6 orë. Nëse keni ditë të rënda, këshillohet që ta ndërroni tamponin tuaj më shpesh. Vendosja dhe respektimi i një orari për ndryshimin e duhur të tamponëve do t'ju parandalojë të stresoheni.
- Disa gra zgjedhin të përdorin tampona dhe jastëkë në mënyrë të ndërsjellë. Kjo ide është perfekte për mbrëmjen.
- Sigurohuni që të ndryshoni tamponët për të parandaluar sindromën TS (Sindroma e goditjes toksike). Kjo sëmundje mund të jetë kërcënuese për jetën dhe mund të parandalohet duke përdorur tampona me kujdes.
Hapi 9. Mos u dorëzoni nëse nuk keni sukses herën e parë
Nëse nuk e merrni tamponin për herë të parë, është mirë. Ju nuk jeni vetëm në këtë. Shumë gra e provojnë një herë dhe më pas e shtyjnë përdorimin e saj. Nëse nuk përshtatet, gjithmonë mund ta zëvendësoni me një jastëk. Bëni atë që është më e mira për ju dhe mos harroni të kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme.
Këshilla
- Përdorni tampona vetëm gjatë periudhave menstruale. Tamponët nuk janë krijuar për të trajtuar shkarkimin vaginal ose probleme të tjera.
- Çelësi kryesor i suksesit është relaksimi. Nëse jeni nervoz, do të jetë më e vështirë të futni tamponin.
- Nëse është e mundur, vishni një astar brekë së bashku me një tampon për të parandaluar rrjedhjet e vogla!
Paralajmërim
- Rekomandohet të përdorni një mbulesë brekash me një tampon për të parandaluar rrezikun e rrjedhjes.
- Nëse mendoni se tamponi është mbërthyer në trupin tuaj, përpiquni të gjeni vargun në kanalin vaginal. Nëse nuk funksionon, shkoni te një mjek i cili mund ta heqë lehtë.
- Disa gra përjetojnë acarim kur përdorin tampona që përmbajnë aroma ose marka të caktuara. Nëse e përjetoni këtë, provoni një markë tjetër dhe shihni nëse situata përmirësohet.
