Nëse përdorni tampona, mund të ketë raste kur tamponi nuk përshtatet siç duhet. Si rezultat, shfaqet dhimbja. Vështirësia në përshtatjen e një tamponi për t'u ndier rehat është një problem i zakonshëm. Mësoni si të vendosni një tampon pa dhimbje, në mënyrë që të vazhdoni ta përdorni atë në mënyrë të qetë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e tamponëve të duhur
Hapi 1. Njihni mirë anatominë e vaginës
Një mënyrë për t'u siguruar që mund të futni një tampon në mënyrë korrekte është të kuptoni se si një tampon futet në vaginë. Ju mund të jeni në gjendje të ndjeni dhe futni një tampon, por nuk e kuptoni plotësisht mekanizmin. Nëse jeni duke kërkuar të filloni të përdorni tampona, ose nuk keni parë se si funksionojnë, merrni pak kohë për të studiuar zonën gjenitale për të marrë një ide më të mirë se çfarë ndodh kur përdorni tampona.
Merrni një pasqyrë dhe shikoni zonën vaginale në mënyrë që të keni një ide mbi anatominë, ku do të futet tamponi dhe si ta futni para se ta praktikoni
Hapi 2. Përdorni aplikuesin më të përshtatshëm për ju
Tamponët e shitur në treg kanë një larmi aplikuesish të ndryshëm. Ju mund të zgjidhni midis një aplikuesi plastik, kartoni ose një tamponi pa aplikues fare. Ju duhet të vendosni se cila ju përshtatet më së miri. Shumica e grave zgjedhin aplikues plastikë sepse ato janë më të lehta për tu aplikuar.
Aplikuesit plastikë kanë një sipërfaqe më të lëmuar, kështu që ato janë më të lehta për tu rrëshqitur në vaginë. Tamponët me një aplikues kartoni ose pa një aplikues nuk mund të rrëshqasin lehtë ose mund të bllokohen, madje edhe të ndalojnë para se të jenë ngjitur plotësisht
Hapi 3. Zgjidhni madhësinë e duhur të tamponit
Çdo grua përjeton menstruacione me vëllime të ndryshme të rrjedhjes së gjakut. Tamponët vijnë në madhësi dhe absorbueshmëri të ndryshme. Kur zgjidhni një tampon, mund të jetë një ide e mirë të zgjidhni një madhësi më të vogël, veçanërisht nëse përjetoni dhimbje ose vështirësi në montimin e tij siç duhet. Provoni një tampon të lehtë, me madhësi të rregullt.
- Çdo paketë përshkruan ndryshimin midis madhësive të ndryshme të tamponëve. Tamponët e lehtë janë më të vegjlit dhe më të hollët. Ky lloj tamponi nuk thith shumë gjak. Pra, nëse përjetoni rrjedhje të rëndë të gjakut, mund t'ju duhet ta zëvendësoni atë më shpesh. Tamponët e rregullt mund të jenë gjithashtu një zgjedhje e mirë sepse janë gjithashtu të pakta, por mund të strehojnë më shumë gjak menstrual.
- Tamponët super ose super plus mund të jenë shumë të mëdhenj për t'ju bërë të pakëndshëm. Diametri i tamponit është më i madh sepse është krijuar për të akomoduar një rrjedhje më të rëndë të gjakut.
- Sigurohuni që të zgjidhni një tampon që thith sipas vëllimit të rrjedhjes tuaj të gjakut. Mos përdorni një tampon të madh të destinuar për rrjedhje më të shpejtë të gjakut nëse nuk është e nevojshme.
Metoda 2 nga 3: Futja e saktë e tamponëve
Hapi 1. Lani duart dhe përgatitni pajisjet e nevojshme
Lani duart tërësisht me sapun dhe ujë para se të vendosni një tampon. Thani duart, duke u siguruar që ato të mos jenë të lagura. Zbërtheni tamponin dhe vendoseni pranë jush për qasje të lehtë. Pastaj qetësohu.
- Për t'u qetësuar, provoni së pari të bëni ushtrime Kegel për t'i kujtuar vetes që të relaksoheni muskujt tuaj. Shtrëngoni, pastaj qetësoni muskujt vaginal tre ose katër herë.
- Nëse tamponi juaj ka një aplikues kartoni, mund të provoni ta lyeni me vaj nafte ose vaj mineral para se ta fusni.
Hapi 2. Përgatitni pozicionin e trupit
Pozicionimi i trupit tuaj si duhet mund të ndihmojë në lehtësimin e futjes së një tamponi. Një pozicion që mund të provoni është qëndrimi me këmbët dhe gjunjët larg. Përndryshe, qëndrimi me njërën këmbë të ngritur në një stol, sediljen e tualetit, buzën e vaskës ose karrigen gjithashtu mund të ndihmojë.
Nëse pozicionet e lartpërmendura nuk ju bëjnë të rehatshëm, provoni të shtriheni me gjunjët e përkulur dhe këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave
Hapi 3. Vendoseni tamponin vetëm jashtë vaginës
Mbajeni tamponin me dorën tuaj dominuese. Vendoseni tamponin në qendër, me tubin më të vogël brenda tubit më të madh. Përdorni dorën tjetër për të zgjeruar labitë, të cilat janë palosjet e indeve në të dyja anët e vaginës. Sigurohuni që të jeni të relaksuar.
- Fijeza duhet të pozicionohet larg trupit sepse do të mbetet jashtë dhe do të përdoret për të nxjerrë tamponin jashtë.
- Mos harroni, ju mund të përdorni një pasqyrë për t'ju udhëhequr, veçanërisht në ditët e para të provës.
Hapi 4. Futni tamponin
Vendoseni pjesën e sipërme të aplikuesit në hapjen vaginale dhe shtyni butësisht tamponin derisa gishti juaj të prekë vagjinën. Tamponi duhet të jetë në një pjerrësi drejt pjesës së poshtme të shpinës. Përdorni gishtin tregues të dorës që mban tamponin për të shtyrë butësisht tubin më të vogël. Shtyjeni butësisht derisa të ndjeni rezistencë ose tubi i brendshëm është plotësisht në tubin e jashtëm.
- Përdorni gishtin e madh dhe gishtin e mesëm për të ndarë tubin pa prekur fijen.
- Mundohuni të mos prekni fillin kur futni tamponin sepse fija duhet të udhëtojë me tamponin poshtë kanalit vaginal.
- Pasi tamponi të jetë vendosur, hidhni aplikuesin dhe lani duart.
- Ju nuk duhet të jeni në gjendje të ndjeni praninë e tamponit sapo të jetë në vend. Përndryshe, hiqeni tamponin duke e tërhequr drejtpërdrejt duke përdorur fijen për të bashkuar tamponin e ri.
- Ju gjithashtu mund të provoni ta shtyni tamponin më tej brenda vaginës tuaj për të parë nëse është në një pozicion më të rehatshëm. Nëse ky truk nuk funksionon, hiqni tamponin dhe filloni nga e para.
Metoda 3 nga 3: Identifikimi i problemit themelor mjekësor
Hapi 1. Përcaktoni nëse himeni është i paprekur
Prania e himenit është shumë normale dhe zakonisht është një ind në formë drapëri që rrethon një pjesë të hapjes vaginale. Himeni mund të shqyhet gjatë marrëdhënieve seksuale ose gjatë aktivitetit fizik, lëndimit ose sëmundjes. Nëse himeni është i paprekur, kjo mund të parandalojë hyrjen e tamponit dhe të shkaktojë dhimbje.
Ndonjëherë, himeni mbulon të gjithë ose pothuajse të gjithë hapjen vaginale. Në raste të tjera, ka shirita ose fije të indeve që kalojnë nëpër hapjen vaginale. Nëse gjeni këto fije të indeve, procesi i futjes së tamponit mund të ndërpritet dhe të shkaktojë dhimbje. Konsultohuni me një mjek për ta ekzaminuar dhe pyetur nëse mund të hiqet
Hapi 2. Kushtojini vëmendje nëse jeni të tensionuar kur futni tamponin
Një problem tjetër i zakonshëm me të cilin gratë shpesh përballen kur vënë tampona është të jesh nervoz ose i tensionuar. Sidomos nëse ai kishte një përvojë të keqe. Muret e vaginës janë të veshura me muskuj dhe, si muskujt diku tjetër, mund të tensionohen. Kjo gjendje mund ta bëjë futjen e një tamponi shumë të pakëndshme dhe ndonjëherë të dhimbshme.
Bërja e ushtrimeve Kegel mund të ndihmojë disa gra që përjetojnë tendosje të muskujve vaginal. Ushtrimet Kegel janë një seri ushtrimesh që kontraktojnë dhe relaksojnë muskujt vaginalë. Ju mund ta bëni këtë saktësisht sikur të mbani urinën tuaj dhe pastaj ta lëshoni përsëri. Ju mund ta bëni këtë ushtrim në çdo kohë dhe në çdo vend. Mundohuni të bëni 3 grupe ushtrimesh të përbërë nga 10 herë që tkurrin dhe relaksojnë muskujt çdo ditë
Hapi 3. Ndryshoni shpesh tamponët për të parandaluar sindromën TS
Ju duhet të ndryshoni tamponët sipas nevojës. Nëse jeni në lëvizje, duhet ta zëvendësoni atë çdo 4-6 orë ose më shumë, në varësi të vëllimit të rrjedhjes së gjakut. Sidoqoftë, mos e lini tamponin gjatë natës. Një tampon që lihet në vaginë për një kohë të gjatë mund të rrisë rrezikun e sindromës TS. Ky infeksion është i rrallë dhe shoqërohet me përdorimin e tamponëve. Simptomat e sindromës TS përfshijnë:
- Shenja të gripit, të tilla si dhimbje të muskujve dhe nyjeve ose dhimbje koke
- Temperaturë e papritur e lartë
- Marramendje, të fikët ose marramendje
- Gag
- Skuqje si djegie
- Diarre
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek
Nëse metodat për të zvogëluar dhimbjen e përdorimit të tamponëve nuk funksionojnë, bëni një takim me mjekun ose obstetrin tuaj për një kontroll. Për shembull, himeni mund të shpohet ose hiqet lehtë për të lejuar që gjaku menstrual të rrjedhë i papenguar, të lehtësojë përdorimin e tamponëve dhe të bëjë marrëdhënie më të rehatshme. Ky proces konsiderohet një operacion i vogël dhe zakonisht mund të kryhet në zyrën e mjekut.
- Nëse problemi shkaktohet nga muskujt e tensionuar vaginalë, qëllimi është të mësoni se si të kontrolloni tensionin në ato muskuj. Nëse keni nevojë për ndihmë të mëtejshme, konsultohuni me një mjek për të diskutuar një plan trajtimi.
- Nëse i kërkoni mjekut të heqë himenin, kjo nuk do të ndikojë në virgjërinë tuaj. Virgjëria ka të bëjë me përvojën seksuale, jo me integritetin e himenit.
- Nëse keni simptoma të TS, hiqni tamponin menjëherë dhe shkoni në dhomën e urgjencës ose zyrën e mjekut. Sindroma TS mund të përparojë shpejt dhe është një infeksion serioz që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.
Këshilla
- Përdorni tampona vetëm gjatë menstruacioneve. Nëse përpiqeni ta vishni kur nuk jeni në perioda, vagina juaj mund të jetë shumë e thatë, duke e bërë të vështirë futjen e një tamponi.
- Shumë gra kanë probleme me tamponët pas lindjes, por kjo është vetëm e përkohshme. Nëse problemi vazhdon, është mirë që të konsultoheni me një mjek.
- Nëse nuk jeni të kënaqur duke përdorur tampona, provoni jastëkët! Fletët janë më të lehta për t'u përdorur, veçanërisht nëse sapo keni perioda.
