Skolioza është një lakim jonormal i shtyllës kurrizore që zakonisht prek pjesën e pasme ose kraharorit midis shpatullave. Kur shikohet nga njëra anë, një shpinë normale duhet të jetë në formë S nga baza e kafkës deri te boshti i bishtit. Sidoqoftë, kur shikohet nga pas, shpina duhet të jetë e drejtë dhe jo e përkulur në njërën anë. Nëse shpina juaj lakohet djathtas ose majtas, keni skoliozë. Fatkeqësisht, shumica e rasteve të skoliozës, veçanërisht ato që zhvillohen në fëmijëri (skolioza idiopatike), nuk mund të parandalohen, edhe pse përparimi ndonjëherë mund të ngadalësohet. Nga ana tjetër, disa forma të skoliozës së të rriturve mund të parandalohen duke praktikuar qëndrim të mirë, duke mbajtur simetri gjatë stërvitjes dhe duke ngrënë mirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Ngadalësimi i Progresit të Skoliozës së Fëmijëve
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek
Nëse dyshoni se fëmija juaj ka skoliozë, ose përmes një ekzaminimi në shkollë ose sepse dikush ka vënë re se shpina/trupi i tij/saj duket i prirur, bëni një takim me një mjek ose profesionist mjekësor, siç është një ortoped. Skolioza mund të përparojë shumë shpejt tek adoleshentët, kështu që sa më shpejt të kërkoni ndihmë mjekësore, aq më mirë. Mjekët nuk mund ta parandalojnë plotësisht skoliozën, por mund ta vlerësojnë siç duhet dhe të ofrojnë mundësi për të parandaluar zhvillimin e saj.
- Mjeku ka të ngjarë të bëjë një rreze X dhe të matë këndin e lakimit të shtyllës kurrizore të fëmijës. Skolioza nuk konsiderohet shumë domethënëse nëse lakimi është më i vogël se 25-30 gradë.
- Skolioza prek më shumë gra sesa burra dhe zhvillohet në familje, kështu që disa raste janë të trashëgueshme.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për mbajtësit e shpinës
Një opsion i zakonshëm për adoleshentët me skoliozë progresive është të mbajnë një mbajtëse shpine. Braqet nuk parandalojnë skoliozën, por në disa raste ato mund të parandalojnë përparimin në forma më të rënda. Mbështetësit janë bërë prej plastike të ngurtë ose gome elastike me futje metalike, dhe lloji i përdorur varet nga ashpërsia dhe pozicioni i harkut jonormal. Mbështjellësi zakonisht mbulon pjesën më të madhe të trupit dhe mund të vishet nën rroba. Trajtimi mbështetës zakonisht përdoret kur lakimi është më i madh ose i barabartë me 25 gradë dhe duket se po zhvillohet me shpejtësi, ose kurbatura zbulohet te një fëmijë i vogël kur shtylla kurrizore është ende në rritje dhe ka kaluar 30 gradë.
- Shumica e mbajtësve duhet të vishen për të paktën 16 orë në ditë për disa muaj apo edhe vite, derisa shtylla kurrizore të ndalojë së rrituri.
- Disa studime kanë arritur në përfundimin se mbajtësit e shpinës në rastet e skoliozës mund të bllokojnë zhvillimin e harkut dhe kështu nuk kërkojnë kirurgji.
- Në përgjithësi, rreth fëmijëve/adoleshentëve me skoliozë mund të ndihmohet me një mbajtëse shpine.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për kirurgjinë kurrizore
Kirurgjia kurrizore është zgjidhja e fundit, por në disa raste është e nevojshme të ndalohet zhvillimi i deformimeve të shtyllës kurrizore dhe atyre që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore (për shkak të pozicionit të organeve të brendshme afër njëri -tjetrit), si dhe dhimbjeve dhe paaftësisë kronike. Kirurgjia e skoliozës kryhet nga shkrirja e dy ose më shumë rruazave me graft të eshtrave dhe futja e kunjave metalikë ose materialeve të tjera të forta për ta mbajtur shpinë drejt dhe të mbështetur mirë. Kirurgjia e skoliozës përdoret kryesisht për të korrigjuar lakimin e konsiderueshëm ose format më të buta të skoliozës. Sidoqoftë, bashkimi i shtyllës kurrizore nuk është një opsion i zakonshëm për të rriturit me skoliozë ose hiperkifozë (kërc) për shkak të humbjes së shpinës së mesme.
- Stilolaps inox ose titan përdoren për të mbështetur shtyllën kurrizore derisa shkrirja e kockave të jetë e plotë. Stilolapsa metalikë janë ngjitur në shpinë me vida, grepa dhe/ose tela.
- Komplikimet që mund të ndodhin për shkak të operacionit në shtyllën kurrizore janë infeksioni, humbja e madhe e gjakut, reaksionet alergjike ndaj anestetikëve, dëmtimi/paraliza nervore dhe dhimbja kronike.
Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i Skoliozës tek të rriturit
Hapi 1. Zbuloni se çfarë e shkakton skoliozën e të rriturve
Shumica e rasteve të skoliozës së të rriturve janë idiopatike, që do të thotë se nuk ka asnjë arsye të njohur. Shkaqe të tjera janë:
- Lakimi i lindur-Do të thotë që keni lindur me skoliozë. Kjo gjendje mund të kalojë pa u vënë re kur jeni fëmijë, por përkeqësohet me kalimin e kohës.
- Lakimi paralitik-Nëse muskujt rreth shpinës fillojnë të ndalojnë së punuari, shpina do të fillojë të lakohet jashtë vendit, duke shkaktuar skoliozë. Kjo zakonisht shkaktohet nga një dëmtim i palcës kurrizore dhe mund të rezultojë në paralizë.
- Shkaqet dytësore-Skolioza mund të ndodhë për shkak të problemeve të ndryshme të shtyllës kurrizore, të tilla si degjenerimi, osteoporoza, osteomalacia, ose pas operacionit në shtyllën kurrizore.
Hapi 2. Kuptoni kufijtë e parandalimit të skoliozës
Fatkeqësisht, pak mund të bëhet për të parandaluar skoliozën në moshën e rritur. Mund të përqendroheni vetëm në zvogëlimin e dhimbjes së shkaktuar nga skolioza. Rastet e rënda mund të kërkojnë kirurgji, por për rastet e lehta, do të duhet të përqendroheni vetëm në drejtimin e shtyllës kurrizore dhe menaxhimin e dhimbjes.
Hapi 3. Rritni forcën, fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes me stërvitje
Ka disa gjëra që mund të bëni për të forcuar muskujt tuaj dhe për të parandaluar zhvillimin e skoliozës ose dhimbjes. Terapia fizike dhe terapia me ujë mund të ndihmojnë, ndërsa kujdesi kiropraktik mund të zvogëlojë dhimbjen.
- Bisedoni me një terapist fizik të licencuar për të zhvilluar një program për forcimin e muskujve dhe shtrirjen e shpinës.
- Terapia me ujë ose pishinat mund të zvogëlojnë presionin mbi nyjet tuaja kështu që ju mund të përqendroheni në forcimin e muskujve në shpinë pa kufizimet e gravitetit.
- Një kiropraktor mund të ndihmojë në përkuljen e nyjeve të vogla që lidhin shpinë me kockat e tjera dhe lehtëson dhimbjen.
Hapi 4. Hani ushqim ushqyes
Për t’i mbajtur vertebrat dhe kockat e tjera të forta, të drejta dhe të shëndetshme, duhet të hani ushqime të pasura me vitamina dhe minerale të caktuara. Në veçanti, duhet të konsumoni kalcium, magnez dhe fosfor nga matrica minerale e eshtrave (përfshirë shtyllën kurrizore), pasi mungesa e mineraleve mund të shkaktojë kocka të dobësuara dhe poroze (osteoporoza) duke i bërë ata të prirur ndaj frakturave. Kur rruazat fillojnë të plasen dhe të thyhen, shtylla kurrizore mund të anohet në njërën anë dhe të zhvillohet në një gjendje të quajtur skoliozë degjeneruese për të rriturit. Vitamina D është gjithashtu një lëndë ushqyese e rëndësishme për kockat e forta sepse është e nevojshme në thithjen e kalciumit në zorrë. Mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë kocka "të buta" (të quajtura rakit tek fëmijët dhe osteomalacia tek të rriturit) që lehtësisht rezultojnë në deformime ose lakime të panatyrshme.
- Burimet ushqimore të kalciumit janë zarzavatet e mustardës, lakra jeshile, spinaqi, sardelet, tofu, produktet e qumështit, bajamet dhe susami.
- Vitamina D prodhohet nga lëkura në përgjigje të rrezeve të forta të diellit, edhe pse shumë njerëz përpiqen të shmangin diellin. Vitamina D nuk gjendet në shumë ushqime, por burimet më të mira janë peshku yndyror (salmoni, toni, skumbri), vaji i peshkut, mëlçia e viçit, djathi i fortë dhe të verdhat e vezëve.
Këshilla
- Ushtrimi nuk duket se parandalon zhvillimin e skoliozës, por muskujt e fortë të shpinës mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes që shpesh shoqërohet me skoliozën.
- Një mënyrë e thjeshtë për të vlerësuar lakimin e shtyllës kurrizore është të përkuleni përpara nga beli, duart të shtrira në dysheme dhe të kërkoni që dikush tjetër të shikojë tehet e shpatullave tuaja. Nëse njëra është më e lartë se tjetra, mund të keni skoliozë.
- Edhe pse kiropraktika, terapia e masazhit, fizioterapia dhe akupunktura mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes nga skolioza, asnjë trajtim (përveç operacionit) nuk mund të rikthejë lakimin natyral të shtyllës kurrizore.
